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马来西亚独立68年了，政治文化是不是也该“成熟一点”？ 诚信党Hulu Langat国会议员Mohd Sany Hamzan，在国会下议院2026年财政预算案委员会阶段辩论时，就批评现在的政治操作，动不动就带种族情绪，怪来怪去。 根据东方日报报道，他说我国的政治文化应该要成熟、有素质，而不是互相指责，带有种族仇恨，什么事都要怪华人。 “选举输了，怪华人；没赢，怪华人；骑摩哆摔倒，怪华人；买不到电视也要怪华人。总之一切都是华人、华人、华人！” 他强调，国家不能继续陷在这种狭隘和仇恨操弄里。大马应该走向成熟政治，讲理念、讲诚信、讲价值，而不是靠挑动族群情绪来赢选票。 ▼相关影片 影片来源：东方日报 马来西亚多元种族文化，意见一定不同，但政治讨论要升级，不要永远靠“怪种族”这招，这样国家才能走得更远。 你还可以阅读：议员月薪RM25k听起来很多，下议院议长：拆开来很少罢了！ 照片来源: Utusan Malaysia
拿到金牌，举国欢呼，但拿到的奖金，却让人有点哭笑不得。 大马羽球混双陈堂杰与杜依蔚在巴黎羽球世锦赛写下历史夺得金牌，根据《The Star》报道，政府依照Shakam国家体育奖励机制，拨出 RM20,000奖金（两人平分，每人RM10,000）。 消息一出，“大马王力宏”网红律师江昭上在Facebook发文，指政府给太少了，不少网友也认同他的看法。 “我强烈建议我们的政府给多一点现金给Chen Tang Jie和Toh Ee Wei。昨天我看到我们的Hannah Yeoh部长宣布给他们RM20,000, 我还以为我老花了，少了一个零？” 他强调，羽球世锦赛是羽坛的“世界杯”，分量绝对不输奥运会。 “他们的title是World Champions了！RM20k两个人分，一个人才拿到 1 万罢了。我senang senang接两个离婚案件就有1万了。Something is very wrong here。” ...
生孩子本来就够痛了，结果在产房里遇到这种家婆，谁能受得了？ 根据《星洲日报》引述《Tribun Jabar》报道，印尼Sulawesi Tenggara发生了一起令人咋舌的事件，一名家婆在陪同儿媳分娩时，不但没有鼓励，反而出言指责，甚至不惜让媳妇去死，也要保住孙子，看得网友气到冒烟！ 影片由Instagram账号@makassar_iinfo上传，画面中可见，该名产妇明显已经精疲力竭，累到喘不过气，虚弱地说：“不行了，我可能会死。” 身旁的助产士赶紧安慰，替她加油：“可以的，亲爱的。” 没想到，在现场的家婆不仅没有给予媳妇鼓励，反而冷冷回怼：“你以为只有你累？我们等了三四天也累，你老公也很累。” 眼看媳妇有生命危险，家婆竟抛下一句震惊全场的话：“那就死吧！但先把孩子生下来。” 助产士看不下去家婆的行为，一边抚摸产妇的肚子安抚她的情绪，一边制止家婆：“别这样，给她鼓励。” 虽然被提醒，家婆依然继续念叨媳妇：“深呼吸，不要这样，调整好！” 这段影片在Instagram上引起热议，网友们纷纷谴责家婆太没人性，愤怒留言：“助产士应该直接请她出去，产妇的情绪很重要”、“这种话只会让产妇产后抑郁更严重。” ▼相关影片 在 Instagram 查看这篇帖子 MAKASSAR INFO (@makassar_iinfo) 分享的帖子...
因嫌弃一名前来帮餐厅拍宣传影片的女网红不够红，一名男主厨失去了一切！ 根据《Daily Mail》报道，美国旧金山（San Francisco）一名TikTok网红Karla Marcotte日前上传一支影片，指她原本受邀与餐厅Kis Cafe合作，拍摄宣传影片，结果却因被主厨Luke Sung嫌弃粉丝量（当时约15,000人）太少，拒绝让她和丈夫免费用餐的事发经过。 她说，事发当天，她提前出发去餐厅，并约好跟丈夫随后在那里碰面。她满心期待来到餐厅，在和接待人员简单交流后，便开始在餐厅内拍摄。 期间，她却听见主厨Luke Sung和接待人员之间的对话，Luke Sung批评她的粉丝数量少，还训斥接待人员为何邀请她。 随后，当Karla Marcotte和Luke Sung正式面对面交谈时，Luke Sung直接表示她粉丝太少，还说她的粉丝群不是他想要吸引的人群，似乎意指她的粉丝付不起餐厅费用。 他随后开始炫耀自己的成就，还表示自己的女儿粉丝数量比她多，称Karla Marcotte还没到“那个Level”。 Karla Marcotte的丈夫随后准时抵达，但两人最终没在那里用餐就直接走了。她也提到，自己当时是哭着离开餐厅的。 尽管Karla...
为她服务6年的女佣就要回国了，大马一名女子为了感谢她，送了她一套最新款的Labubu潮玩盲盒！ 2025年6月15日，Raine Lee在Instagram上传了一支影片，分享她趁着女佣回去菲律宾之前，带她去买Labubu的画面。 从影片可见，Raine Lee带女佣到吉隆坡某个商场的POP MART门店，并给她买了一整套Labubu “The Monsters Big Into Energy”系列的盲盒。女佣事后开心地提着盲盒离开，还跟她一起合照。 她也在标题中写道：“我们会想你的，谢谢你待我们这么好。” Raine Lee在接受《NOODOU》小编访问时指出，这名女佣已经在她家工作长达6年。 她透露，她是以RM424.80买下该Labubu端盒，但该套潮玩目前的市价高达RM1,400。 “我之所以会提一点，是因为有人指责我，说我送她没有用的东西。🥺” 除了这套Labubu之外，Raine Lee表示她还送了女佣其他礼物。 至于为什么会送她Labubu，Raine则称，女佣经常看他们拆盲盒玩得很开心，因此她也想让对方能亲自体验一下拆盲盒的乐趣。 “不过，无论她以后要将之转卖出去，或者跟她的孩子一起开箱，都是她的自由，我不会介意。” ▼相关影片...
2025年5月11日，霹雳东西大道发生小象被撞身亡事件，引起全马关注！ 这起意外发生在凌晨时分，象群试图横越马路，一只年仅5岁的小象，在宜力通往吉里东第80公里处，不幸被一辆载鸡罗里撞毙，母象站在小象尸体旁久久不肯离开，场面令人动容。 根据《光明日报》报道，此事件仍引发网民怒火，纷纷指责肇事罗里司机。然而，在2025年5月12日一名TikTok用户自称是司机的女儿，发视频哀求大家放过她爸爸。 她在影片中忍不住流露情绪： “拜托大家不要再攻击我爸爸了，这是一场我们全家都很痛心的意外……我爸爸不是坏人，他自己也很难受，我们不需要仇恨，只需要空间跟祝福。” 她也否认网传“司机撞死小象后毫无悔意、还在笑”的说法，强调这些都是子虚乌有的恶意抹黑。 影片一出，引发不同反应。有人留言力挺，但也有网友质疑她的身份是否属实： -「别太在意网民说的话，希望你们一家能早日走出阴影。」 -「他也不是故意的，不该一味怪司机。」 -「司机才28岁，你多大了？」 -「不太可能是他女儿吧？」 ▼相关影片 @lyyzzaaz #fyp #anakgajah🐘 #driverlori ♬ original sound – 千卂ㄒ丨几 –...
我国前首相敦马哈迪亲自现身Putra Heights天然气管道爆炸现场，由雪州警长一哥贴身陪同，仔细讲解现场情况。 根据Astro Awani报道，昨天（4月2日）傍晚约5时50分，敦马抵达现场，瞬间吸引在场所有人的目光。 雪州总警长Datuk Hussein Omar Khan亲自邀请敦马进入警方救灾指挥中心，让他了解灾后处理情况。 敦马表示，他此行是为了了解警方的调查进展，看看事情到底是怎么回事。 对于媒体提问谁应该为此事附上责任时，敦马表示在还没有实质证据的情况下，不应该擅自下定论谴责任何一方。 “如果我们找到证据，就可以说是谁的责任，但我不喜欢随便猜测和责怪任何人，这是不对的，因为我们实际上不知道这次事故是怎样发生的。这次发生的爆炸实在太不寻常了。” 他也说，他相信国油（Petronas）已采取一切措施，确保地底下的天然气管道安全。 “他们（Petronas）检查过了，但他们真的不知道是什么导致这起事故发生。” 敦马哈迪在现场逗留了大约半小时，接受媒体的简短访问后，在6时20分离开。 ▼相关影片 对此，网民纷纷留言调侃，不关他的事也要来“作秀”： 与此同时，警方宣布Putra Heights爆炸现场已彻底安全，天然气已完全清空。消拯员及国能员工还需要做最后的检查，再想办法恢复电供。 这次爆炸事件在多方的努力下，已经得到了控制。希望后续的工作也能顺利进行，让受波及的民众能早日恢复正常生活。...
还没搞清楚状况，就赏人家几个巴掌，太过分了吧？ 事情发生在柔佛新山，一名华人男子当时在Angsana Mall一间便利店内吃东西，结果一名马来Pakcik指责他没有Puasa，还当众扇他数巴掌！ 根据中国报报道，男子在社交媒体发帖讲述自己的离奇遭遇。他说，当时他在便利店吃着东西，有一位马来Pakcik贸贸然走过来问他是不是华人。 他如实回答，说自己是华人，不是穆斯林。Pakcik不相信，要他拿出身份证给他看。 “我告诉他，我是非穆斯林，结果他要我出示身分证。大家都知道不可随便向陌生人出示身分证。” 身份证怎么可能随便给陌生人看？所以他当场就拒绝了大叔的无理要求。 结果Pakcik不依不饶，继续追问他是不是穆斯林，并且非常生气地质问他为什么在斋戒月期间吃东西。 男子一再解释自己不是穆斯林，也没有打扰到任何人，但对方完全听不进去，直接动手扇了他好几个巴掌！ 这突如其来的暴力行为，让在场的所有人都愣住了。 好在Pakcik的孩子及时出现，代表Pakcik向男子道歉，才平息了这场风波。虽然他接受道歉，但Pakcik的无礼之举和当众扇巴掌的行为，还是让他心里过不去，最终也决定报警。 ▼相关影片 影片来源：X 对此，警方援引《刑事法典》第323条（蓄意伤人罪）调查此案。若罪名成立，被告可判处最长一年监禁，或最高罚款2000令吉，或两者兼施。 另外，根据东方日报报道，柔佛州总警长拿督古玛透露，警方将向为受害者进行检查的医生录取口供，最迟于周五（3月21日）将调查报告提呈予总检察署。 他指出，涉案的65岁本地男子已录取口供，以协助调查此案。 “受害者是一名21岁的本地男子，已被送往医院接受检查，而嫌犯及包括其孩子在内的数名证人已录取口供。” 无论有没有Puasa，都不能成为动手打人的理由，更何况男子根本就不是穆斯林，请不要不分青红皂白使用暴力！ 你还可以阅读：【“为什么没有Puasa？”】大马华裔男子被问到Dulan，直接把IC放桌上！? 网友：“穿衣都像马来仔”...
职场沟通真不容易，你永远不知道什么时候会踩到别人的雷点。 最近，中国一名女子跟同事对话时经历了一场无妄之灾，她仅仅因为回复男同事一个「okk」，竟然被对方女朋友挂朋友圈阴阳！ 原Po在小红书帐号了了好困`上诉说委屈，事件曝光后迅速引发网友热议，难道这年头，连「okk」都不能发了？ 原Po是一名寒假工，某天上班时，她向一位男同事咨询工作问题，对方回复后，她随手回了个“okk”。 没想到，这个再普通不过的回复，竟然成了导火索！ 当晚，原Po刷朋友圈时，发现男同事的女朋友用他的手机发了一条微信朋友圈，语气酸溜溜，内容阴阳怪气： “借我男朋友朋友圈一用，咱就说，工作关系正常说就成了，撒你🐎（妈）🍌（娇）呢？笑死我了，okk哈哈哈哈。” 这条朋友圈明显暗指原Po是绿茶，更让人无语的是，这条朋友圈还是仅原Po可见！ 原Po感觉到对方在说自己，于是晒出了与男同事的聊天记录，内容完全是工作相关，最后以“okk”结束。 她表示，自己平时性格大大咧咧，okk只是口头禅，完全没有其他意思，她也并不觉得okk是在撒娇。 后来，原Po还找出自己跟女性朋友的聊天记录，显示有多条okk，澄清okk是自己的口头禅之一。 对于男同事女朋友的行为，她觉得非常不可理喻，直言：太离谱了，恋爱脑上头，简直是娇妻本妻！ 后来，原Po也咽不下这口气，在该条朋友圈霸气回复： 事件曝光后，网友们纷纷站队原Po，并吐槽男同事女朋友的行为： —「半夜刷小红书被判刑了，我疑似同时和多个异性朋友撒娇示爱哈。」 —「我有时候也发okk，以后改了，都发ojbk。（o-ji-ba-k）」 —「行，以后给别人发okk ，给他们两口子发ojbk，这回他们该满意了吧？」...
大S徐熙媛在农历新年和家人一起到日本过春节，期间因流感併发肺炎逝世，享年48岁，消息震惊两岸三地。 就在昨天（2月4日），小红书流传一张大S依偎在老公具俊晔肩膀的照片，只见大S面色苍白，眉头紧锁紧闭双眼，看来很不舒服。 发帖的人指照片是“司机视角”，说是在1月29日下午3点接到大S一家人，正在前往箱根酒店的路上。 不过翻查小红书原Po的帐号，发现已经找不到这个帖子了，无法证实这到底是不是他们日本旅行的照片。 大S死讯公布后，有个疑似带团的导游也在小红书揭露大S的发病时间线，指大S到日本时，就已经就有咳嗽和哮喘的症状。 网友们怀疑大S没及时得到妥善的治疗，她看起来都那么痛苦了，怎么没去大医院救治？！纷纷在留言区炮轰，甚至指责大S老公具俊晔不上心。 到底是家人不上心，还是大S自己不想扫兴，所以没积极寻求治疗，事情的真相我们无从得知，只希望大S一路走好，也希望她的家人能够早日走出伤痛。 你还可以阅读：【“我赶到了，看到你了…”】大S好友赶上最后一面，曝具俊晔献最后一吻，哭声让人心碎！ 照片来源: 小红书 照片来源: Vogue Taiwan 照片来源: 小红书
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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