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相信大家网购后，都会不时查询包裹的送货进度，怕自己的包裹突然不见或迟迟未送达！ 近日，一名马来男子Fawaz就在Twitter上分享了，自己在查看包裹进度时所发生的趣事，网友看后都在为送货Abang着急！ ▼帖文如下 Bukan mudah ya kerja seorang kurir. Semoga permudah urusan pada anda semua. pic.twitter.com/NQD5CA34oj — FawwazLengkuaz (@FawazAzuar) January 7, 2022 据悉，当天Fawaz见包裹状态包显示着「Out...
打工仔的终极梦想除了是遇到好公司、好老板之外，当然还要有好的同事。一位好同事已经是可遇不可求，那拥有一班温暖又善良的同事，更让人觉得感动~ 意大利一名64岁的工厂工人Alfredo Lupi原本还有2年多才退休，但他的身体状况越来越差。他的同事们知道后，决定捐出所有年假，让Alfredo可以领着有薪假期提早退休，回家静养。 根据The New York Times和Yahoo报导，Lupi在意大利米兰Senna Inox工厂工作，他自小患有认知障碍，工作剩下2年多才能退休。但是，Lupi身体变得越来越虚弱，上班也非常吃力。他依然坚持每天工作，打算撑到退休后领取退休金。 有一天，Lupi收到同事送给他的一份大礼，那就是让他提早退休！原来，工厂上下50名同事决定把自己的年假全数捐给Lupi，有的捐出自己仅剩的数天假期，有的捐出十多天，总共有246天！ 尽管246天的假期根本不够，幸好公司愿意承担余下的日数，好让Lupi在受薪的情况下回家静养，直至退休。 其中一名同事表示，这几个月可见Lupi的疲态越见明显，工作也遇到困难。同事们团结起来，送给Lupi一份最温暖的礼物：“大家觉得如果他辞职就要无薪在家两年，那不公平。我们放弃了少许休息时间，但帮助他更加重要。” 另外，公司负责人Pietro Senna说，员工为了工厂付出，整个职业生涯都在这里工作：“你或会认为这是一份大礼，但我们觉得是对团结的投资，所以并非被拿去了什么，而是恰好相反。我们喜爱彼此，没有他们，我们做不了什么，而他们需要我们时，我们也会在。” 后来，大伙儿趁着Lupi下班一起送上“即时退休”这个惊喜。 Lupi先是不知所措，然后慢慢回过神来，感动致谢：“谢谢你们给了我退休金，真的很感谢。” 据悉，意大利有不少人向有需要的同事捐出年假。曾有母亲获得3年假期以照顾残疾孩子，也有医院员工获赠假期来照顾年幼的子女。同事间不是只有勾心斗角，还有“革命情感”。换做是你，你会不会把假期捐出来呢？ 你还可以阅读：【患难见真情！】员工筹RM144万陪公司度过难关，成功后女老板报恩给全部人起薪水！ ...
近期，我国一件“Steady事件”造成轰动，瞬间引起网友们关注热议！ 事情是这样的，大马某网红在柔佛开设的酒吧于2022年1月1日遭到警方突击临检，结果在场所有顾客都中1000令吉Saman！ 事发隔天，该酒吧便在Facebook发布道歉声明，同时承诺会负责顾客们的罚单，网友们看了纷纷大赞“全马最Steady的酒吧”！ ▼原帖 该酒吧在贴文中表示会负责顾客们的Saman，只要将罚单交到该酒吧即可。同时，他们也承诺给予当晚被影响的顾客现金折扣券作为补偿，并且帮顾客将当晚还没喝完的酒保存起来。 网友们不禁赞叹该酒吧老板很Steady，因为并不是每个酒吧会负责顾客的罚单。 ▼全马最Steady的酒吧！ 该酒吧愿意负责也算不错了，不过近期要去这些地方还是要谨慎一些，毕竟疫情的关系警方查得很严。 你还可以阅读：【Boss，你睡醒了吗？】警察用MySejahtera扫描MITI二维码，Scan不到讲是假的！大马“霸气姐”醒目发现才没白白中Saman！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
我国半岛多个地区深受水灾之苦，就连车子也很难幸免，纷纷泡水损坏了！ 为此，Proton公司宣布将为所有受水灾影响并向警方报案的Proton车主提供20%维修折扣！ 根据中国报报导，Proton汽车公司提供20%的选定零件折扣以及20% 的人工费折扣。另外，Proton也会承担高达RM200的拖车费以及高达RM100的外部和发动机舱清洁费。 优惠仅开放给所有Proton车主。 明白人民遭遇严重水灾，车子都被洪水摧毁，因此Proton公司愿意未受影响的客户在重建之路伸出援手，以表达对客户们的关怀。 Proton公司建议所有受影响的客户向授权服务中心询问获得上述优惠，也表示Proton原厂零件有保修，因此可以确保维修质量。 记得分享出去让更多人知道，尤其是身边驾驶Proton的家人朋友。 你还可以阅读：【苹果公司也伸出援手！?】Tim Cook承诺Apple公司将会救济大马灾情，大马网友却“极力阻止”❗❓? 照片来源: 上游新闻 | 示意图 照片来源: Geely 照片来源: 上游新闻 | 示意图
早前，王力宏在Facebook上官宣与李靓蕾结束8年的婚姻，震撼了许多歌迷。2天后，李靓蕾突然发文爆料王力宏招妓、婚内出轨多项渣男行为。 2021年12月19日，王力宏曾发文表示自己“没有对婚姻不忠”，却被李靓蕾Po文打脸。后来，王力宏终于发文公开向李靓蕾和大众道歉。 王力宏在文中表示，身为男人应该要承担起所有责任，因此不会再做任何辩解和解释。另外，他会注意自己的言行举止，承担起父亲、儿子、公众人物的责任，并在经济和生活上尽可能照顾前妻和孩子。 View this post on Instagram A post shared by 李靚蕾 Jinglei (@jl.leilei) 同时，他还透露将暂时退出工作，把留出来的时间用来陪伴父母和孩子。 View this post on Instagram A...
RM10k在20多年前或许一家人可以用几个月，但如果用这笔钱生活在2021年的吉隆坡，可能一个月都不够用！ 日前，一名大马男子Farouq Johari在Facebook分享生活在吉隆坡一个月的总开销，算出来的总数惊呆了一众网友。 ▼原文： KAU INGAT GAJI RM10,000 TU BANYAK KE?Meh sini aku nak cerita sikit, bagi terbukak mata tu luas-luas. Engkau dan bini…...
坐在家里享清福，偶尔含饴弄孙，才是老年人的生活。但并不是每个父母都有这样的命。? 根据《星洲网》的报道，日前一位名叫Ashraf Danny的外卖小哥在TikTok上传了一段视频，透露自己在工作期间遇到一名高龄68岁的同行Uncle。 视频中可见，这名年迈的Uncle驼着背，步履蹒跚走向电梯的背影十分心酸。 这位Uncle告诉Ashraf Danny，他之前是驾罗里的，因受到疫情的影响，在2个月前转行当送餐员。 这段视频引起许多网友热议，也引起了Grab公司的注意。该公司在Ashraf Danny的Twitter贴文留言表示团队正在寻找Uncle的下落，以给予Uncle帮助。 当时，许多网友也在Ashraf Danny的视频下留言，希望他可以找到在这名年迈的Uncle并拿到他的银行户口号码，以便给予他一些在经济上的援助。 ▼相关视频 1： @danielashraf1370 Balas kepada @roseabdullll part dia ajak...
爱美是女生的天性，想变漂亮没有错，女孩也不要觉得整形是见不得光的事。 日前，一名大马女子Joy Lim在Facebook向网友大方分享自己的整形过程。 Joy在贴文中说她是在2021年10月8日去整形，用了一个月的时间修复后再向大家公开。 她想整容的目的也很简单，就是不想继续活在美颜相机里。况且就算开了美颜、瘦脸和瘦鼻后还是丑丑的，于是决定去整形。 Joy在21岁时被人讲“拍照不上镜”后就开启了美颜相机的生活，23岁终于有了勇气去整形却没有经济能力。 于是，她开始努力工作赚钱，在26岁有了一定的经济能力，鼓起勇气去整形。 Joy在帖文中说：“我去整形不是一时的跟风和追求，而是20岁就有了这样的念头。” 她还向NOODOU小编透露自己在整形前已经得到父母的同意与支持，同时也希望女孩们勇敢去追寻漂亮的自己。 虽然整形要冒着很大的风险，但Joy相信自己的决定，也能为自己的决定负责任。 如果最坏的结果你都可以有心理准备去承担，那么就勇敢的去做一次吧！ 整形后的Joy看起来五官更精致，眼睛也变得有神，人更有自信了！? ▼相关贴文： 另外，Joy在Instagram向网友透露，她所进行的手术是耳软骨隆鼻、缩小鼻翼及双眼皮埋线，并分享手术后的感受。 Joy也建议大家尽量不要选择广告打得特别凶，或者是很Hard Sell的美容院。这是因为如果广告打得很凶，排期也很靠近，生意估计也不好。 所以大家在定下整形医院/美容院前一定要做好功课，Survey好好先！...
如今疫情在全球肆虐，许多领域都受到不小的冲击和影响。为了应付这波疫情，不管是大马本土的公司，还是外国公司都不得不采取相应措施来减少亏损。 然而，这也导致了许多地方的失业率提升，人们在求职方面也变得越来越艰难。 疫情期间，生活困难是在所难免的。人人都处于水深火热当中，要想突破重围，一个乐观的心态是很重要的~ 前阵子，美国一名亚裔女子Sophia Cheong在LinkedIn上发表了自身的求职经历，指她在疫情期间找工作总共被357间公司拒绝之后终于迎来成功，引发网民热议！ ▼ 原帖 根据《中国报》报导，2018年，主修商管的大学毕业生Sophia原本被提拔为总经理助理，之后又升任为运营总监。不过后来，在同事的影响之下，她开始对IT领域产生热情，于是下定决心梦想成为一名软体工程师。 如今Sophia已经25岁，在过去半年女子从不间断求职过程，她清楚地知道在一个自己对它完全没有经验的情况下是很难会有老板愿意承担风险去聘请的。尤其在如今竞争强烈的市场再加上疫情的关系，身怀绝技且更加优秀的人才比比皆是~ 但是，她并没有因此说放弃，而是去报名著名设计学校Hack Reactor为期13个星期的软体工程师训练营，并且完成了多达1000个小时的程式设计。 在这之后，Sophia踏上了长达半年的求职之路，过程中她表示“找工作对我来说很累。找工作和面试这件事，感觉上就像在做一份全职工作。” 半年来，她参加了40家公司的面试，被公司拒绝了357次。很多面试官都曾问她“为什么转行？”，“服务业的经验如何帮助她在科技领域取得成功？”等。要是换做普通人，心态早就崩了！还要是被那么多家公司拒绝！ 好在皇天不负有心人，Sophia在不久后终于收到了2份录取通知书。其中一家是名为Homee的科技公司，请她来担任公司的初阶软体工程师，薪水比上一份工作的工钱还高出120%！是的，Sophia的努力都值了，她终于成功了！ 对此，许多网友也表示自己拥有类似经历，求职路上遭受拒绝是很平常的！ ▼ 网友跟Sophia一样遭受了无数次的拒绝 ▼ 网友面对太多拒绝，还是决定自己创业！ ...
喝完才发现杯里有小强，到底是买家还是卖家的错？ 一名大马网友在网上投诉他在Bukit Jalil的Tealive分店购买一杯饮料，却在喝到见底之后才发现杯底有一只大约有3寸长的死小强！ 他希望Tealive能够给他一个合理的解释，而Tealive创办人吕伟立则表示已经联络对方调查真相。 “当时我十分生气，我是来消费的，却遇到这样的事情，这令我感到十分恶心，这里的卫生究竟怎么了？” 根据星洲日报报导，事发后吕伟立很关心事主的健康状况，也表示愿意承担医药费。不过，他强调不会给予赔偿金，因为还不懂事情的真伪。 联络事主时，对方表示身体无大碍，并且回应会再联络他们，却再也没有下文，甚至没有留下电话号码或提出其他要求。 吕伟立表示一旦有面对顾客投诉，他们肯定会先道歉，无论是真是假。他说店里规定每一次把饮料交给顾客之前，一定会先摇一摇检查杯里的饮料。 “经过我们的初步调查，事主在领取时有检查过那杯饮料，我们相信，蟑螂绝对不是员工放下去的。” 此外，他说全马每间分行每个月都会定期进行除害虫，并表示小强有分美国小强和德国小强。德国小强身形偏小，美国小强则是一般住家常出现的。 他强调有关分店最新除害虫的日期是在9月17日，报告显示店里在8月份发现少数德国小强，但9月已经进行清除害虫工作，也强调店里没有美国小强。 事情迅速在网上传开，网友们也留言议论纷纷。 ▼多数网友觉得疑点重重。 ▼员工疏忽不是没可能。 ▼网友认为有心人污蔑的成分比较高。 ▼可怜的小强…… 你对这件事又有什么看法呢？是像大部分网友说的认为有心人刻意污蔑，还是员工疏忽呢？赶快留言和我们分享！...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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