fbpx
Connect with us

Hi, what are you looking for?

All posts tagged "开销"

时事

丈夫逝世,4名儿女又全身瘫痪,上天真是给她开了一个大玩笑。 现年62岁的罗莎娜妮沙烈来自登嘉楼,丈夫在2009年逝世,两人育有8名子女。其中4名子女先后患上神经系统疾病,生活无法自理。 根据中国报报导,长女罗莎娜丽雅(43岁)、排行第2的儿子莫哈末阿默里占(42岁)、排行第5的儿子莫哈末马尔苏迪(36岁)及排行第6的儿子莫哈末艾斯慕丁(33岁),先后在20至30岁时患上神经系统疾病,往后日子都必须在轮椅上度过,还需要借他人之手料理日常。   已婚的长女罗莎娜丽雅由她的丈夫和7名年龄介于5至20岁的孩子照顾,而她就负责照顾另外3名儿子。 这名困苦的单亲妈妈表示,孩子们在病发前都没有任何征兆,并且各自都有工作。突如其来的疾病,就这样让孩子们全身瘫痪。 “他们在生病前都很健康,如普通人般生活。突然有一天起来后无法行走,久而久之变成全身瘫痪。” 为了照顾孩子们,她靠着售卖竹筒饭赚取微薄的收入,月入只有RM1000。每一天,她会先料理好孩子们,直到上午11时才能开档。   对于应付基本生活费和儿女们长期的医药费,确实相当吃紧,而其余没患病的孩子收入也有限,根本应付不了庞大的开销。 社会福利局每个月都会提供每名孩子RM200援助金,但依然入不敷出。仅仅只是成人纸尿片和药物开销就要上千令吉。 虽然专科医生诊断后表示孩子们复原无望,但她依旧期盼会有奇迹出现,让孩子们至少能够行走自如,日后可以自行料理生活。毕竟,她也没办法照顾他们一辈子。 62岁高龄还要照顾4名患病的孩子,这名母亲辛苦了!?   你还可以阅读:【上次可以,这次又不能?】大马聋哑女子被快餐店员工拒绝在Drive-Thru点餐,深感失望委屈落泪!? 照片来源: 中国报 照片来源: 诗华日报 | 示意图

趣闻

几乎每个人都有一个梦想,那就是月入过万!但你有想过,假如真的月入过万后,自己的生活会有怎样的变化呢?会更加开心?还是更加空虚?   大马一名网友在「UTAR Confessions 2022/2023」分享自己「月入过万的生活是怎样的?」,虽然有很多好处,但也有我们意想不到的“缺点”。   这名网友从小到大都被老一辈的人灌输要努力读书的观念:“要努力读书,长大后大学可以读专业领域,然后出社会做一份稳定的工作,努力往上爬,做个10年、8年就能月入过万了。”   原Po也非常争气,读大学时期就不断给自己设下目标——一定要在30岁前月入过万! 可是,月入过万哪有那么简单:“出社会后才被现实打败了,其实8年(薪水)要从RM3,000上到去RM10,000的话,除非表现不错,以及懂得在适当的时候换公司,成功机会才比较大。”   原Po当了3年白领,就决定在2020年辞职创业,短短几个月内竟然做到月净收入过万,一年多后已经月入RM50,000了! 年纪轻轻就有这番成就,实在让人惊叹不已。亲朋戚友也疑惑,到底月入过万是什么感受?生活是不是可以过得很奢华?   原Po回答:“当我到了达到这个目标后,其实月入过万也不过如此而已。” 不过,原Po还是列出了月入过万后,感受到的5个好处: 1. 买东西不用比较价格 买普通日常用品基本上不用像之前一样一直看和比较价格,或者网购时候一直在意那个Shipping Fee。   2. 吃东西不用看价格 吃东西的时候菜单都是选喜欢吃的,而不是先看价格再做选择。...

趣闻

情侣之间要走得长久、携手终身的话,最重要的其中一点就是——三观契合!要是遇到三观不合的人,相处下来也是一大难题,那要不如趁早放过彼此。 ▼示意图丨非当事人   台湾一名女子在“爆料公社APP”吐槽男友态度十分糟糕,特别不尊重人,竟然说自家女友“不是处女不值钱”,让她气到让男友滚蛋,网友纷纷叫好!   根据《ETtoday》报导,这名女子跟男朋友谈恋爱也有一段时间了。感情一直都不错,偶尔吵架也都很快和好,没什么太大的问题。   有一天,两人在吃饭的时候,刚好提及结婚聘金事宜。女子想更了解双方对未来规划的想法,在交谈的过程中以开玩笑的语气说:“我姐妹结婚她准老公给了不少聘金呢,你准备给我多少呀?我也是很有行情的哦。”   没想到男友竟然回答: “你又不是处女不值钱了,我愿意娶你就很不错啦,你还想要聘金啊?”   女子当下傻眼,愣到说不出话。心想自己其实就只是他开个玩笑,如果要结婚没打算跟他要太多聘金,顶多就是一个象征性的表示,并没有想到男友会给出如此震撼的回复。 “我是无论如何都想不到他是这样看我的,什么叫我又不是处女了,所以不值钱?好像我只用肉体跟他交往什么的吗!”   虽然女子当场反驳男友也不是处男,应当也不值钱。不过,男友竟然强词夺理,说自己虽然不是处男,但身为男性,不能和女性用同一个标准看待。 最后,男友还跟女子说:“因为你不是处女,还被除了我以外的男人上过了,你应该有自知之明主动降身价,而不是还好意思主动跟我谈条件。”   女子听到这里当场爆发,怒呛:“我是不是处女跟我值不值钱没有任何关系,就像你是不是处男跟你值不值钱也没有关系,既然你觉得我不值钱,那你就快滚蛋吧。”   对于男友这样的想法,女子十分失望:“跟他谈恋爱至今我们的花费都是AA制,甚至我还在他失业的那几个月,所有的约会开销都是我出钱。每次去旅馆的费用,都是我出的。”   由于他们太少谈有关两个人未来规划的问题,所以女子不了解男友对于结婚的看法。要不是那天随口聊起,都不知道何时才会看清楚男友原来是这样的一个人。  ...

时事

大马财政部长Tengku Zafrul在2021年10月29日提呈【2022年财政预算】,这是疫情之下第二次的财案,同时也是第12大马计划的第一份预算案。 一起来看看有哪些重点??   1. Bantuan Keluarga Malaysia(BKM)大马家庭援助金 家庭收入少过RM2500的家庭可获得以下援助金: 家里有3个或以上孩子的家庭可以一次过获得RM2000援助金。 1-2个孩子的家庭可以获得RM1500援助金。 没有孩子的家庭可以获得RM1000援助金。   2. 大马一家基金会 自国家爆发新冠肺炎疫情以来,国内就有4700名儿童失去父母,因此政府将发放RM2500万给“大马一家基金会”,以保护这些儿童的福利、教育和未来。   3. 援助金 乐龄人士将会获得RM300援助金。 单亲家庭可获得RM500援助金。 56级和以下的公务员,提供RM700特别援助金;退休公务员则有RM350。 政府将拨款RM8500万,为2万名向旅游、艺术及文化部登记的旅游业者,提供为期3个月的援助。  ...

趣闻

大部分人都想在老年时有孩子陪伴,共享天伦,因此婚后生孩子可以说是一个很重要的Step。   以现在的经济状况,一个家庭养得起4个孩子已经是很厉害了! 但是,还有人更厉害!一名俄罗斯女子目前与57岁的百万富翁丈夫已经养育了21名孩子,而她的目标是105个!   根据《星洲网》和英国媒体《The Sun》报导,这位名叫Kristina的妈妈今年只有24岁。从2020年3月至今与丈夫砸142,000英镑(约RM810,895)找人代孕并生下21名孩子。   这21名孩子的年龄介于19个月到3个月之间,最小的是Baby Girl,名叫Judy。   Kristina和丈夫除了支付代孕的费用以外,还得请保姆照顾小孩。 从第一个孩子出生至今,Kristina共花了67,700英镑(约RM386,629)请16个保姆照顾孩子的生活起居。   这些保姆住在他们的三层楼豪宅里,以轮班制轮流照顾小孩,每个人还有单独的卧室和厨房。 尽管有保姆照顾,但大部分时间Kristina都是亲历亲为,她还透露她的日子并不无聊,因为她需要计划保姆的日程和帮家人买东西,每天都过得很充实。   家里的小孩多,日常开销自然也大。Kristina每周都需要花费至少4000英镑(约RM22,831)来购买婴儿用品。   Kristina也经常会在自己的Instagram上分享与孩子的日常,一家人的感情看起来很好。 ▼相关视频 1: View this...

时事

在吉隆坡生活不容易,没有一定的月薪,每个月都会很吃紧,更别说偶尔花多一点享受一下。 2018年国家银行一份研究报告显示,一个成年人在外租房、长期外食、使用公共交通工具,估计每个月需要至少RM2,700的薪水,才足以在吉隆坡生存。   像以下这名大马女子月薪3千,够花就偷笑了,是要怎么存钱? 一名大马90后女子在小红书发帖,分享自己在吉隆坡的基层生活。她表示自己在KL工作了3年,毕业开始工作到现在,RM3,000的薪水从没涨过。 “老板都用疫情当借口不涨薪。” ▼原文   她并不是不想省钱存钱,而是扣除每月开销,钱已经所剩无几。RM3,ooo工资扣除EPF那些,剩下RM2,800。 父母:RM300 供车:RM370 租房:RM250 保险:RM190 牙套:RM150 电话费:RM100 PTPTN:RM270 水电费:RM100 车油和Toll:RM100 三餐:RM800 日用品:RM100 总月开销:RM2,730   这份开销清单不包括消遣享受,可以看出她生活非常节俭,也没有多余的钱上美容院、美发店或美甲店! 她坦言有想过另外做副业增加自身收入,尝试开Shopee网店,但成绩却不理想,也尝试过许多方法,收入依旧原地踏步。除此之外,她也发了好多Resume出去,每天只能盼望得到面试通知。...

时事

送餐员并不是一份高薪工作,但面对挂白旗需要帮助的人,他们仍然愿意伸出援手,牺牲自己的血汗钱帮助对方度过难关。 根据星洲日报报导,数名送餐员一边骑着摩哆,一边等待新订单的时候,无意中发现有一户人家门外挂着白旗。   他们停下摩哆上前了解情况,并询问对方需要什么帮助,请他们列出所需的物品。询问之后才知道,原来这户人家的男主人在管制令期间失业,而妻子的一个月的收入只有大约RM800-RM1,000。 他们需要负担每个月的房租、水电费、照顾儿孙的开销等等。这样的收入根本不够。 “当我们问大叔需要什么时,他告诉我们只要有奶粉给孙子就够了。”   送餐员几人经过商量之后,决定一起凑钱为这户人家送上日用品。他们前往超市购买白米、罐头、饼干、奶粉、鸡蛋、食用油等食品,再亲自送到这户人家手中。   送餐员认为他们只是尽自己所能,帮助有需要的人。 “不论我们处在什么环境,都不要停止与人分享。祝愿大叔一家人能够坚强地度过难关。” ▼相关影片 @hunterss02 Semoga dipermudahkan segala urusan uncle dan keluarga tu #fyp #foodpanda #rider...

趣闻

今经济不好,偏偏现代人的开销又不便宜,住在繁华的城市里,钱更是显得不够用。 最近,大马一名网友就在UTAR Confessions 2022/2023发贴文,分享自己月薪不到RM2500都能存到钱,并吐槽那些住在雪隆区还说月入RM3000不够用的人「理财有问题」,结果被网友反击。   ▼原文如下 很多人说雪隆区收入RM3000不够用,可是我不到RM2500都够用,而且每个月还有储蓄到钱,所以是你们的financial planning有问题吗? 就让我来分享我的每月消费吧!   Ok啦,坦白说我父母在经济方面是有资助一点点,但我都有控制自己的开销,确保每个月都可以储蓄到至少RM500。 我父母有在Bukit Damansara买一个unit的condo给我,当然我驾的车也已经是供完了,所以不用房租供车。   娱乐方面我也是相当省,我的Netflix、YouTube Premium、Astro、VPN、iTunes、Spotify、都是跟家人同一配套的,自己可以不用出钱。 扣除其他condo management fees,wifi,电话钱,打油,水电煤,养狗,洗车那些费用,还剩下接近RM1500。 所以只要我吃东西一个月尽量不要用超过RM1000就可以储蓄到至少RM500啦。   Ok啦,其实我的credit card钱是父母那边他们还的啦,所以我grocery shopping,买衣服,去spa,洗牙,有时impulse...

生活

无可否认,疫情扰乱了正常的经济运行节奏,对世界各国经济发展带来了显著的冲击。因此,人民可能会减少花费,以应对未来收入下降,甚至失业的可能性。   由于我国疫情依旧处在非常紧急的状态,因此政府采取严格管控措施,实行全面行动管制令。非必要的服务或行业被迫暂时关闭,而从事相关行业领域的人民也因此失业。   不少人在经济上多多少少都受疫情影响,加上又有许多生活负担要扛,更是雪上加霜!例如车贷、房贷、孩子的教育费、保险费以及其他日常生活开销。 面对眼前的财务危机,相信大多数人都不想向家人或朋友借钱,而导致欠下“人情债”。因此,我们必须妥善规划财务,必要时向银行贷款以解决入不敷出的情况。以下4招让你从财务危机走出来,让经济困难转危为安! 1. 控制开支 记账 & 预算控制 ? “做莫这个月的薪水都kosong了?” 相信很多人都面对这种情况,常常在不知不觉中把钱都花光,变成典型的「月光族」! 「记账」是理财中,最基本也是最重要的步骤。每天记录日常开销,才能知道每个月的钱都花到哪里去,可以存多少钱。大部分人认为记“流水账”很麻烦又没用,其实还是有用的~ 当你开始把账记下,便可以开始「预算控制」。它的核心方法,就是先以自己的预期收入,扣掉必要支出(例如水电费、房租、车贷等等),然后再扣掉自己的储蓄,才是可以花费的「预算」。 这个方法不需要持续长时间,只需用2~3个月或最长半年时间,让自己对这种开销有了概念。了解自己的花费习惯之后,就不需要每天都记流水账。花钱没有任何问题,前提是你必须经济稳定以及思路明确。这并不是限制自己赚了钱却不花,而是必须量力而为,并且在预算范围内消费。   2. 建立应急资金 尽管我们为自己的生活做好充分准备,但意外总会发生。或许你的车子坏了,需要进行昂贵的维修,又或者MCO再来一次呢?这些都是我们预测不了的突发事件。 应急资金就是为了应对日常生活中的意外开支,而进行的储蓄。正因如此,建立应急资金非常重要,这样在你遇到突发状况时,才不至于出现手足无措的局面,造成进一步的财务压力。 比较明智的做法是建立并保持一笔应急资金,数额至少达到自己每月收入的6倍。建立应急资金时,你应该仔细分析自己的财务状况,确保存款之后剩下的钱,能够满足日常开支。   3....

趣闻

什么年龄该有什么样的收入?这不是年龄说了算,而是能力说了算!话虽如此,能在27岁这个年龄月入5位数,已经很不错了! 一名大马网友在面子书投稿发文,表示自己当年被某个有钱人看不起,从此发奋图强努力打拼。如今27岁月入5位数,也不晓得自己还是不是当初那条咸鱼,也不确定27岁拥有这样的收入是正常的吗?   他目前的工作职位是一名Manager,月薪有RM11,000。自己有小生意净赚RM3,000左右,租金收RM800~RM1,400左右,股票则是每月赚RM1,000~RM10,000左右,必须根据市场情况。   他分享自己的财务状况,想让网友们看看这样的财务在27岁算不算合格? 1. 房子 2间屋子负债RM738K,每个月供RM3,200,租金根本cover不到。所以年轻人,不要冲动以为那么容易听大师说两句就要翻身,要供的,咸鱼翻不了身,就翻肚了。   2. 车子 我没有欧洲跑车,连日产都没有,有国产傻瓜车供完,驾了好些年。   3. PTPTN & 信用卡 PTPTN 已豁免,信用卡limit有RM200K。 4. 每月开销 每月用RM1,000多,吃饭、保险、打油、偶尔手痒会网购,规定自己当月一定还清,剩下做backup。 5....

Advertisement

最新

时事

槟岛的鸽子越来越多,造成环境卫生问题,“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年,就捉捕了6000只鸽子,并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示,这种处理方式太“浪费”了,并大胆建议民众:“把这些鸽子煮来吃!”   黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出,鸽子与我们平时吃的鸡,其实是属于同样的鸟类。 “因此,如果我们可以开始接受吃鸽子,相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少,因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口,成为人们餐桌上的美食。”   他解释,鸽子与乌鸦不同,鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食,也只挑选自己喜欢的食物来吃,因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子,并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外,他说很多时候,鸽子是人类喂食而引来的问题,解决问题的源头,就是不要再给它们食物。   这个建议很大胆,换作是你敢吃吗?🌚   你还可以阅读:“我建议为外劳开设妓院!”大马男演员提出大胆建议,网民赞同:但需要过『这一关』!(内附影片) 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报

时事

中国五一劳动节连假第一天,广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右,广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌,导致18辆车辆陷落,目前已酿成19人死亡,约30人受伤,目前还有多人失联。   据《央视新闻》报道,事故发生在广东梅大高速,大埔往福建方向K11+900m(茶阳路段出口方向2公里左右)附近的高速公路,一段路面突然坍塌,导致车辆跌落。据悉,公路塌方路面长约17.9米,面积约184.3平方米。   事发当时,有司机发现不对劲,于是立马停车,并且把后方的车子也拦下来,阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景,听着爆炸声,眼泪忍不住往下掉。   万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》:“一车七个人都在睡觉,突然嘣的一声,车辆失控,我们瞬间清醒,忍不住尖叫,后来停稳后,说后面一个坑,好像好几辆车都被坑搞到失控了,车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况,谁知那时路面已经塌方了,我们过的时候可能路面只是开裂,或者就一些小坑,我们后面的车全部掉进大坑里去了,四、五米的大坑。”   事故发生后,各方迅速展开救援工作,有500多人参与现场救援,包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露,伤者多数是福建人,部分伤者为附近居民,他们开车途经此地时发生意外,伤情多为骨折、内脏损伤。   根据《新浪热点》报道,一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段,车上有两个大人、三个小孩,无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援,很多车都烧了,根本看不出车牌号,车型也无法认出来。工作人员说,伤者被救援后要核实身份,到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源:都市快报丨微博   愿逝者安息,伤者早日康复,希望伤亡别再增加了……   你还可以阅读:中国大火致39人死!学生受困火场『给妈妈发短信』后失联,生死未卜!(内附影片) 照片来源: 新浪热点 照片来源:...

时事

首相安华于2024年5月1日(劳动节)宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水,涨幅超过13%! 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道,首相兼财政部长安华透露,这将是公务员有史以来最高的加薪幅度,在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%,昌明政府保证这次将超过13%。   首相说,政府将履行承诺,从今年12月实施加薪。据悉,这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来,公务员薪金政策都未调涨过,目前公务员的最低薪资约RM1,700,从今年开始,在计入基本薪金与固定津贴之后,公务员总薪资每月将提高至RM2,000。   首相说:“公务员将受到监督,如果他们的工作记录不令人满意,他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步,为员工提供加薪。 ▼相关影片   恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~   你还可以阅读:【别人都成功,只有我失手!】同事用『辞职换加薪』,大马打工人有样学样,老板叫他收皮! 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图

时事

你不理财,财不理你!退休后也别挥霍乱花EPF存款,否则再多钱都不够养老! 近日,一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例,表示对方在退休后的3年内,就花光了RM700k公积金!   根据光明日报报道,该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款,却在退休后的36个月内,把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为,最终让自己陷入困境,导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露,他经常向那位朋友建议要储蓄,不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活,但朋友根本听不下去。最终,那位朋友不得不在70岁高龄继续工作,因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及,开始责怪子女没有按时给他家用。   对此,该网友劝告大众,表示每个人都必须为自己的人生负责,不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任,尤其是那些已经成家的。 他还提到,若想要在退休后过上舒适的生活,那公积金存款至少要有100万令吉,这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外,该网友还建议小孩从小就开始储蓄,养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有,但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头,他也提醒人们不要随便动用里头的钱。   缺乏财务管理的观念,EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用,别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦!   你还可以阅读:月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐,大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬! 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图

通稿

ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌,具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合,再加上Pitilie Burn泉水酿造;该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。   ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度,和容易入口的特性而闻名,由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成,是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。   从大麦到瓶装,ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师,以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年,Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座,也是首位获此殊荣的女性。   ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌,从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂,再到21年陈酿的奢华放纵,适合各种场合及搭配,应有尽有,并且已在马来西亚发售。   ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色,是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,因入口顺滑和易饮的特点,备受非正式聚会场合的欢迎。   ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌,具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,非常适合在庆祝周年纪念时享用,是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。   ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道;在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿,尽显奢华,适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华,是纪念重大成就的无与伦比之选。...

通稿

我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”,无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动,体能锻炼不仅是兴趣或好玩,而是会改变健康的要素,从降低患病风险到改善大脑健康,提升集中注意力,并且带来良好感觉,让您以积极状态度过一天。 然而,许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局(Deparment of Statistics Malaysia)的一项调查显示,我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称,这样的运动量和运动水平,仍不足以从中得到真正及全面好处。   世界卫生组织(WHO)建议,每周至少需要150至300分钟的中度运动,或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之,每周必须运动5天,每日至少需运动30分钟。 那么,为何多数人依然疏于运动?究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口?“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话,或是常说这些话?即使被指责找藉口,又是否有错? 或许,是时候改变或换一种说辞了!倘若本身认为健康很重要,而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处,必须赶紧行动,系上运动鞋带,开始运动!   以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法: 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了!解决方案?—— 与其寻找时间,不如主动腾出时间,提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档,在这段时间安排锻炼,或是尝试透过分散工作或任务的方式,比如分散到一天或一周,重新安排日程,以腾出更多的空余时间。 另外,也可根据忙碌的个人生活模式,规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间,但若能配合健康饮食,则可取得更好效果。   2.“前一天已经进行锻炼,现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后,犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过,这并不是完全不运动的理由。事实上,步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动,可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法,比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。  ...

通稿

通稿

改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》,港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映!   《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制,郑保瑞执导,谷垣健治动作指导,欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧,麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演,任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演,洪金宝友情主演,强大的幕后团队和演技派主演联手,要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。   电影以九龙城寨作背景,讲述80年代年轻人成长的故事,是集友情、师徒情的热血作品,同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军(林峰饰)误闯城寨,赫然发现城寨内乱中有序。之后,他更在城寨内更结识了一众好兄弟:信一(刘俊谦饰)、十二少(胡子彤饰)、四仔(张文杰饰)等。兄弟们以龙卷风(古天乐饰)马首是瞻,奋力抵抗恶势力大老板的入侵,展开连番恶斗,誓死保卫城寨这个安身之地。   电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队,还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色,大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦! 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...

通稿

「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱,粉丝嗨得超尽兴,而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。   演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“,意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监,还负责视觉统筹、造型和舞台设计,为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时,周汤豪身穿黑色运动风的服装上台,随着《GOOD LIFE》的前奏一下,气氛一下子就被点燃,现场荧光棒在人群中挥舞,让气氛更加热烈,两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩,让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等,更将气氛推向高潮,台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示,距离上次的个人演唱会已是七年前,他也一直很期待这次能来到新加坡,所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。   在演唱会上,周汤豪还演唱了新歌《I know I can》,这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会,扛得住就算等待,把目标放得远,我这条灵魂不卖」,凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神,柔和温暖的橘光打在舞台,更加彰显了这首歌背后的故事。 此外,歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲,他的饶舌神功不在话下,而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。   《I’m the...

通稿

时隔七年,「全能天王」周汤豪(NICKTHEREAL)再度来马开演唱会了!   周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日,在Zepp KL隆重引爆,这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马,要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外,周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等,势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。   「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」,同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求,呼应他「潮流指标」的封号。 另外,REALIVE演唱会的舞台十分绚丽,还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定,且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。     这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会,更是他对粉丝的一份真挚回馈,为了这次的东南亚巡演,周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体,希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」,新马站票房惊艳,VIP门票更是一扫而空,当时,周汤豪身兼创意总监,所有设计由他操刀,完美呈现出周汤豪独特的风格,给予粉丝满满的诚意。     2023年10月,周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...

视频

视频

⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

视频

农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

视频

「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念, 他觉得舞狮不仅是技艺,更是千年中华文化的传承, 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分, 萧师傅原本从事农业,因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险,才下定决心转行, 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的, 现今依旧有很多年轻的血液在注入, 舞狮教学也逐渐转型,用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。

视频

每逢佳节的到来,大家都在放假,他们却在默默的工作。 服务业者,拿着不太理想工资,具备强大心脏面对奥客攻击,每天过着超时的工作时间,不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢?  

Advertisement