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新冠肺炎爆发之后，大家都提高警惕戴口罩、用消毒液，那么小心就是不想让自己中招。不过，你可能还忽略了一个地方。 那就是「公共厕所」！不管你是在驾车的路上，突然尿急想找油站上厕所，还是在shopping mall逛街使用那里的公厕，一定要注意。 病毒无所不在，你肉眼根本看不到，所以上个公厕也可能会中招。根据rfi报导，香港有两名警察中招。经过调查之后，发现受感染的原因是警署的男厕。 于4月5日确诊的46岁西九龙总区机动部队男警长，曾和31岁男警员使用警署内同一楼的厕所。不排除手柄、洗手槽等受污染。 根据Hebo报导，医生表示大众高密度接触的3大表面，都是病毒沾染的高危险地带： 1. 门把 2. 水龙头 3. 马桶冲水纽 就是这种接触造成传染！水龙头可能好一点，毕竟会洗手，但门把通常都是上完厕所洗完手才摸到。至于马桶冲水，病毒会随着喷散的冲水系统，形成“气溶胶”的悬浮微粒飘在空中。 ▼上公厕4招防疫 1. 找通风良好的厕所，最好有对外窗 2. 前一个人出来时，不要马上进去，等1-2分钟再进去 3. 冲马桶的时候要盖盖子，如果没有盖盖子，可以戴上口罩 4....
CMCO如今已成为过去，而复苏式管制令（RMCO）从今日（6月10日）就正式开始啦！ 随着政府允许理发店复业后，个个顶着“F4头”的男人们终于可以把头发给剪掉了！ 根据星洲日报报导，该报记者今早（6月10日）就走访了巴生Taman Eng Ann一家拥有7家分店，愈60年老字号的印裔理发店Lucky Star。 这家理发店在开工第一天就引来了许多迫不及待理发的顾客，开业首2个小时，就已经为120人剪了头发！*这速度也太神了吧？?* 业者说，早上9点还没开门营业时，就已经有20多人排队等候剪头发，而且华人年长者居多。 据观察，该店做足防疫措施，每一位登门顾客都需要进行登记和测量体温，同时也限制店内只能有3名顾客，其余的顾客需在店门外等候。 不仅如此，店家也确保座椅之间保持2公尺的社交距离，并限定每位理发师必须戴上口罩，而且在处理每一位顾客后，都必须替换新的围裙，绝不循环使用。 此外，该店也按照政府设下的SOP，尤其在早上9点至11点，让年长者剪发。 另外，由于理发店需要承担防疫设备成本，所以巴生区的印裔理发店目前额外征收RM3费用，整体收费为RM15。 忍了那么久终于能理发，剪完后肯定觉得清爽很多吧！大家这段期间出门剪发时，记得要遵守政府所设的SOP哦！ 你还可以阅读：【要用神一般的速度！】政府允许美发业提供染发烫发服务，但要在『1小时内』搞定！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
新冠肺炎爆发以来，世界仿佛按下了停止按钮。从3月18日开始，马来西亚也实施了行动管制令。在各方的全力配合下，疫情总算有所趋缓。 直到6月10日，经过84天，从“行动管制令”，到“有条件行动管制令”，终于迎来了“复原式行动管制令”，是不是意味着万物复苏，等待许久的春天是否就快降临？ Facebook疯传一篇文章，记录了这84天来全马人前所未有的经历，感叹2020年有太多的变化，有太多的来不及。 全文如下： 【行动管制令将成为马来西亚历史的一部分】 时间洪流无法掩盖它，它将深深地烙印在这一代人的脑海里，成为所有人的回忆。 明年这个时候，Facebook又会提醒：你曾经历的这一切，你曾和大家一起对抗新冠病毒。 这都是我们难以忘记的日子?? ?行动管制令第一阶段：2020年3月18日至2020年3月31日 ?行动管制令第二阶段：2020年4月1日至2020年4月14日 ?行动管制令第三阶段： 2020年4月15日至2020年4月28日 ?行动管制令第四阶段：2020年4月29日至2020年5月12日 ?有条件行动管制令： 2020年5月13日至2020年6月9日（PKPB） ?复原式行动管制令：2020年6月10日至2020年8月31日（PKPP） 行动管制期间，我们的生活有太多的改变，比如： ❌大部分行业不能开工❌ 除了超市、药局、餐馆等等，其他行业都被禁止营业 营业时间也不能超过晚上10点...
根据各类市集重开的标准作业程序（SOP），每个档口最多只有3人工作，当中不可有外劳。 据东方日报报导，标准作业程序（SOP）指出，档主最多可以聘请两名18岁以上的大马公民员工，委任员工的表格可以在吉隆坡市政局第二大厦获取，档主在开档前也需要签署承诺书。 标准作业程序当中也提到，每个档口的间隔必须最少2.5公尺，同时必须遵守特定的档口尺寸；早市和夜市的档口为8×8尺和6×4尺，至于市集档口的最大尺寸为10×10尺。 市集的地点必须在露天和有篱笆的范围内进行，可以通过不同的入口和边界来控制人流，同时必须有停车位。 “至于每日开放的市集，档口必须轮流进行，A组为每个星期二、四、六，B组为每个星期三、五、日；或者每周轮流开档。” 它指出，档口必须使用不锈钢或铝托盘，档口的设计必须统一，禁止在市集范围设置永久性结构。 “早市的营业时间为早上6时至早上11时，夜市的营业时间为下午4时至晚上10时，而市集的营业时间为下午5时至晚上11时。” 这份在复原行管令期间，早市、夜市和市集的标准作业程序是由吉隆坡市政局发出。国防部部长Dato’ Sri Ismail Sabri bin Yaakob早前指出，全国各类市集会采用同样的标准作业程序。 标准作业程序提到，档口小贩或员工鼓励佩戴口罩或面罩，同时必须戴口罩和一次性围裙。 “体温超过37.5℃的小贩禁止进入市集营业地；有咳嗽和伤风症状的小贩或员工当日不准开档，正在接受观察的病患、疑似病患和隔离者不能够开档。” 档主必须在档口容易被看见的地方展示执照，档主也需要经常到场巡视，不可以随意将档口出租给他人，所卖的物品必须标上价钱。 除此之外，必须确保每名顾客在档口前保持1公尺社交距离，鼓励每名顾客在交易时，佩戴口罩。 它补充，小贩和员工必须下载和注册手机应用程序“My Sejahtera”，另外也要确保档口时时刻刻保持整洁。清洁档口时，必须将垃圾倒入塑料袋并绑好，丢到指定区域。 另一方面，市集主办单位需要准备市集图，当中包含档口排列、方向和距离指示牌；确定市集重开后的档口数量，准备涉及的小贩名单，以及准备足够的工具，确保标准作业程序获得遵守。...
首相慕尤丁在6月7日宣布，行动管制令将以复原行管期（PKPP）方式延长至到8月31日为止！ 这一次行管制延长，民众照常能出门上班、采购或堂食等，但都必须保持安全距离，民众也被允许跨州。 经过近3个月的努力，大马的疫情已逐渐受到控制，但首相提醒大家不要掉以轻心，做好防护措施，没事的话尽量少出门为慎，勤洗手及戴口罩。 大家请务必遵守复原行管期的SOP，对自己及身边人负责，才是对前线人员最好的帮助！ 你还可以阅读：【大马行动管制令】便利店、餐饮店、霸级市场可以恢复24小时营业！ 照片来源: The Interview 照片来源: 东方日报
小时候在校门外买珍珠奶茶来喝时，珍珠多数都不会拿来吃，而是变成用来“射”朋友的“子弹”！头发被珍珠黏到真的好Pek Cek！ 早前，新加坡一名网友在面子书发帖文，分享一名Uncle在路边射珍珠弹的画面。 据该帖文所述，事情是于4月17日的晚上8点45分，在新加坡的883 Woodsland North Plaza发生。 从视频可见，这名Uncle的口罩被拉下来放在下巴，然后用吸管把珍珠发射到对面的招牌上，没击中一次还会发出超大的“啪啪”声响。 ▼该Uncle的模样也被传开来。 网友几天后还更新情况，附上了被射的招牌照片。看来Uncle射的珍珠全都牢牢地黏在了招牌的背面，总共中了14粒！ ▼相关视频： 视频来源：Facebook Uncle几厉害吹一下的啵~ 可能，Maybe，Mungkin他的梦想是当个百发百中的神枪手吧！ 你还可以阅读：【不懂就别假厉害！】倒在地上的『珍珠干掉』，大马女子：这就是Boba在你肚子里的模样！（内有视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...
政府还不允许夜店营业，雪兰莪灵市一间夜店竟然胆大包天偷偷营业！以为神不知鬼不觉，警方最终收到风，上门一网打尽！ 根据中国报报导，警方是在6月1日凌晨12时20分突击检查百乐镇一间娱乐中心，发现里头有101人，包括56名男子和45名女子。 101人当中有3名外籍倒酒女郎，因滥用旅游签证将以移民局法令对付。其余的98人包括老板和客人，全部被罚款RM1000。 大部分客人有带口罩，但没有社交距离，全部挤在一起饮酒作乐！另外，有2名女子的尿液检验发现对病毒呈阳性反应，将以1952年危险毒品法令15（1）（a）条文对付。 你还可以阅读：【摄影师你Bad Bad~】槟城著名夜店OZXX Club蒲咖很会玩，看照片就知道！ 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报
2020年过得很不一样，新冠肺炎来袭，导致全球国家陷入瘟疫劫。虽然我国的疫情已经受控，但是未来几年的生活将会因新冠肺炎从此改变。 病毒很难被完全消灭，唯一能做的就是照顾好个人卫生。往后的日子很大可能会出现以下6个“新常态”，相信我们会慢慢习惯的。 1. 套上塑料袋试穿鞋子 政府规定服饰店可以恢复营业，但是只可以买衣，不能试穿。至于鞋子呢~ 就要先套上塑料袋才能试穿。 2. 电影院の社交距离座位 TGV有望在7月重开，即使重开也要相隔2个座位分开坐。如果是买双人座位，也必须和另一组观众相隔2个座位。 3. 出门戴口罩 就算政府宣布我国疫情确诊人数已经降到剩1人，相信你还是会担心的。我们看不见病毒，所以不敢冒险，不戴口罩都不敢出门啊~ 4. 堂食分开吃饭 如果餐馆有人中了，就必须关店消毒检测。为了不冒这个险，餐馆会继续落实社交距离用餐。 5. 登机像进ICU 不管是乘客或空服员都必须“全副武装”，封闭的空间要穿上防护衣，做好十足的防范措施。 6....
为了将传染新冠病毒的风险降到最低，各行各业纷纷出「奇招」，将防疫进行到底。 根据中国报报导，为防堵新冠肺炎疫情扩大，日本的游乐园虽然还没有完全开放，不过已经祭出「超前部署」防疫守则。 防疫守则如下： 搭云霄飞车请尽量不要尖叫。 鬼屋里的工作的人员跳出来吓人也要保持社交距离。 游乐园的超级英雄请不要与游客击掌。 游乐园里的吉祥物人偶禁止跟游客握手。 有些表演，如超级英雄要跟坏人对抗时，也不能大声喝斥，避免一个不小心口水就到处喷。 这些看似有些荒谬的守则，是日本的游乐园针对防疫提出的具体做法。 在还没开放游乐园之前，业者也做足了准备，希望开门欢迎游客上门之时，也能兼顾防疫工作。希望，游客入园之后能够全程戴口罩，同时即使在玩紧张刺激的游乐设施，也要克制住自己，避免尖叫导致“口沫横飞”，成了防疫破口。 有些要戴上特殊眼镜才能观赏的虚拟实境设施，游乐园规划暂时不开放，因为要确保所有的眼睛能经过消毒。游乐园里的贩卖部也要遵守一定守则，比避免游客在吃吃喝喝或买玩具时，造成传染风险。 包括东京迪士尼和大阪环球影视城，目前都还没有公布重新开放的日程。 坐云霄飞车要如何才能忍住不尖叫???小编忍不住啊~ 你还可以阅读：【还要再等等！】建设工程受MCO影响，云顶高原『户外主题公园』将延后1年开放！ 照片来源: 互联网 | 示意图 照片来源: 互联网...
新冠肺炎疫情肆虐全球，因此人类开始进入新常态，口罩、洗手、保持社交距离已经成为人们生活的一部分，部分场所也规定必须戴口罩才能进入，防疫措施做好做满。 然而，乌克兰一名女子进入邮局时没戴口罩，竟然Cosplay日本“Hentai Kamen”（疯狂假面），把内裤套在头上！ 至于她为什么要酱做呢？原来，这名女子当时去乌克兰Nova Poshta邮局的一间分行领包裹时，因没戴口罩，违反了当地防疫SOP，于是被柜台人员拒绝服务。 女子盛怒之下脱下裤子，再脱下内裤，并Lap到头上，最后穿好裤子。超夸张又豪放行径让人傻眼，CCTV也拍下了她的一举一动。 ▼相关视频 视频来源：YouTube 根据Daily Mail和中国报报导，Nova Poshta在乌克兰共有2300多间分店，邮局已出面证实确有此事，但没有说明事件发生的地点。 Nova Poshta发言人告诉当地媒体：“我们的员工要求这名女子戴上口罩，甚至要送给她，但被她拒绝。” 最后该名女子也有成功领取包裹。邮局则表示，他们不会谴责客户的行为，也不会报警处理。 这位姐姐有练过，小朋友千万不要学哦！（蜡笔小新表示：做莫学我？xD） 你还可以阅读：【那些年，内裤毁掉我初恋的日子】回忆『丢脸初恋』，女孩与暖男的恋情竟被一条内裤害惨！ 照片来源: YouTube...
不少大马年轻人在大学毕业后，都会离乡背井去到吉隆坡工作。 然而，现代年轻人都非常讲究“Work-Life Balance（工作生活平衡）”的生活，如果想要过上这样的生活，那么吉打或许更加适合你！ 根据《New Straits Times》报道，几名在吉打州的年轻专业人士，包括兽医、律师和公务员，都强调他们在吉打找到了工作和个人生活完美结合的平衡点，也为此感到知足和快乐。 在吉打Jitra工作的26岁兽医Dr Hazman Mustaffer指出，比在其他州属，他在吉打工作的压力更低，且称当地的工作文化很不错。 “这里的工作环境很好。我获得了充足的休假日、良好的职业发展和不错的薪水。” 26岁的修车店经理Anas Ayub说，他对自己在吉打州汽车行业的职业发展机会感到满意，年轻员工想在这里工作晋升，也不会遇到障碍。 “感谢上苍，我根据自己的经验和资历，获得了合理的晋升。” “我参加了一些课程，以增加获得更高职位的晋升机会。” 尽管他的工作场所存在风险，但他对其工作场所优先考虑员工安全的措施及政策表示满意。 28岁的律师Sheshalini Ramesh指出，尽管她的工作充满挑战，但她对工作的灵活性感到满意。 “友好的工作环境让员工能在没有压力的情况下工作。其措施也应该被推广至其他的工作领域。” 25岁的英文老师则认为，吉打州教师的薪水合理，因为这里的生活成本低，“还可以更好，但我对我的工作感到满意。” 28岁的公务员Mohammad...
谁说TikTok是年轻人的玩意儿？ 大马一名50岁妇女Elya Sudirman就是通过TikTok认识了她27岁丈夫Mohamad Aizat Aiman Halim，尽管相差23岁，但两人情投意合，认识不到1年就结婚了！ 根据《Sinar Harian》报道，Elya是于去年（2023年）结婚，当时她49岁，丈夫则是26岁。 与前夫育有4名孩子的Elya说，她从没想过她的第一段婚姻以离婚告终之后，还能再次遇到良缘。 “我们认识不到1年，就直接办婚礼了。我和丈夫是于2023年11月12日，在柔佛Pontian完婚。” 她坦言，因为两人年龄差的关系，她的家人并不太赞同他们的婚事。 “当时我家人并不是很高兴，尤其是我哥，因为我们相差23岁，所以他们对这桩婚事没有信心。” 对此，她的丈夫为了获取她家人的认可，特地从吉打跑来柔佛，最后她的家人被丈夫的诚意所打动，接受了他。 而丈夫的家人方面，则都欣然接受，完全没反对他们在一起。她也补充，她的4名孩子也都尊重她再婚的选择。 来自柔佛Pontian的Elya婚后，搬到位于吉打Sik的公婆家生活。 Elya目前在家当家庭主妇，丈夫则是一名罗里司机。她表示，她跟年轻丈夫结婚将近1年，生活非常幸福，因为两人互相信任，互相包容。 “如果有问题就应该直接说出来，不要隐瞒。” 实际上，Elya几个月前就曾在网上发布自己的婚纱照，没想到相关照片/影片再次被疯传。她称，尽管网民的反应各有不同，但她仍以开放的心态接受一切言论，同时也感谢那些给予她和丈夫祝福的人。 年龄不是问题，TikTok拉近距离~ 这两人就证实了，岁数差距再大，也能好好相爱及相处。...
打工人不容易！ 根据《中国报》报道，大马一名医生Ahmad Samhan在Facebook分享他看诊时遇得到一名可怜的打工人病患，该名病患想要请两天病假，申诉自己“真的好累”，让医生也忍不住心酸，劝大家不要为了工作搞坏身体。 这名病患大约30岁左右，身体虚弱、肩膀下垂，眼睛下方挂着厚厚的黑眼圈。医生问她哪里不舒服，没想到她就开始流泪，对医生说：“我好累……” 这名病患说自己在公司工作5年，她是公司唯一的员工，因此什么工作都要包山包海：“行政是我、会计也是我、私人助理是我，我什么都要做。” 女子说，自己是一名单亲妈妈，拥有两个孩子，她的工作非常忙碌，每天忙到身心俱疲，甚至每天早上都忙到呕吐，开始失去胃口。 不仅如此，她甚至试过忙到晕倒，但没人发现。醒来之后，她想请半天假期，但没被接受，还是得继续工作。 女子一边诉说自己的故事，一边擦掉眼角的泪水，医生不忍心，询问：“现在还是这样吗？” 女子说，虽然现在她已经好转，不再像以前那样呕吐了，但她感觉身体很累，可是晚上又睡不着。 医生建议她要有足够的休息，因为这不仅仅是身体上的累，还会影响精神上健康。 他请这名女子扪心自问，接下来5年、10年，还想待在同一间公司吗？他促请女子为了自己，应该好好考虑换工作。 另外，医生说他的诊所也曾接过这种病例，而且不是一两次而已，所以他促请雇主们要留意员工的心理健康，并劝告员工不要逃避跟雇主沟通，一定要表达自己内心的想法。 “每个问题都有一个解决方案，我们需要工作来谋生，但身体也需要休息的权利。” 这则帖文随即引起网民热议，转发超过1,200多次。Ahmad透露，自己也给女子放了两天病假，请她好好休息。 休息是为了走更长远的路，照顾好自己，才有力气去拼搏。遇到这种Toxic公司，还是赶紧跑吧！ 你还可以阅读：【是在Stress什么？🌚】大马Intern每天在公司煲剧，给她工作就突然MC！妈妈：她压力到发烧！ 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 123RF丨示意图...
听不到闹钟声响？那可能不是你的问题，而是手机的问题！ 根据《BBC》和《Anima》报道，最近不少iPhone用户投诉面临着“手机闹钟没响”的问题，有网民表示自己在手机里设定了4组闹钟，但闹钟却没响起；还有不少人抱怨，指手机闹铃没有声响，只有荧幕亮起。 很多人原本以为是自己没听到闹钟，所以才导致上班、上课迟到，随着苦主越来越多，才知道可能不是自己的问题，而是iPhone出包啦！ 《华尔街日报》科技记者Joanna Stern发文表示，苹果已经意识到闹钟无法正常播放预期声音的问题，并且正在“紧急研究解决方案”。 Today Show called me last night and said iPhone alarms aren't working! I hadn't heard that but Apple...
人有需求很正常，但公然满足自己的需求，那就准备被警察逮捕吧！ 根据《星洲日报》和《Harian Metro》报道，一名全裸男子日前竟然在大庭广众下自慰，有人将该画面拍了下来，影片在网上曝光后疯传。 Brickfields警区主任Ku Mashariman Ku Mahmood指出，该56秒的影片是于2024年5月1日凌晨12点54分开始，在社交媒体X上流传。 警方指出，此事相信是在雪州Bandar Baru Sri Petaling，Jalan Radin Bagus 1 附近的一家公司外发生。 警方正在追查影片中男子的身份，以进一步助查此事。此外，警方目前援引刑事法典第509（侮辱他人贞洁）条文以及1955年微型罪案法令第14条文展开调查。 他呼吁民众勿对此事做任何揣测，同时促请知情者致电03-22979222联络Brickfields警局热线，或者03-21159999吉隆坡警察热线，或者临近警局提供情报。 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou 影片链接：https://t.me/follownoodou ...
兜兜转转还是一家人！ 根据《The Times of India》和《8视界新闻网》报道，印度Bihar一名45岁男子Sikandar Yadav育有2名孩子，他的妻子过世后，他就跟岳父Dileshwar Darve和55岁岳母Geeta Devi同住。 万万没想到，Sikandar竟然和岳母感情越来越亲密，最后还日久生情了，秘密搞在一起。 同住一屋檐下的岳父对两人的关系起疑，暗中调查他们，发现了两人的“不伦恋”，并且告上村务委员会。 女婿也是很刚，竟然在村委会和村民面前坦白了他对岳母的感情，更令众人跌破眼镜的是，岳父的态度从强硬反对，直接来个180度大转变，选择原谅，放手成全妻子和女婿。 更扯的是，岳父甚至为两人安排婚礼，让他们在众多村民的见证下结为连理。女婿在岳母额头点上朱砂的画面引发热烈讨论，网民都对此咋舌。 ▼相关影片 Son In Law Sikandar Yadav married Mother In...
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
