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最近，网络上疯传着几张猴子抱着小狗爬上电缆的照片，瞬间引起网民的关注。 大马一名男网友于2021年9月15日在Facebook群组「Taman Lestari Putra」发了一则贴文，上传了这组照片。 除了上传这两张照片，他也透露自己怀疑该住宅区内频频失踪的猫咪也与猴子有关。 他在贴文中写道： “那些失踪的猫咪，是否都是猴子的作为呢？就连小狗都被猴子掳走了……” 事情很快就引起众多网民的注意，也被疯狂转发。 9月17日早上，一名网友Farahana Mk也在相同的Facebook群组内上传了另一组该猴子与小狗的照片。 据悉，事情是发生在雪州Seri Kembangan，Taman Putra Lestari的Jalan LEP 3。 从照片可见，这只猴子抱着同一只小狗到处爬，其中包括电缆和柱子上。 事情很快就引起网友的注意，大家纷纷留言： ▼小狗太可怜了，从那天到现在还被猴子捉着没放走。 ...
做生意赚钱本来救不容易，但用不正当的手法来赚钱，那就真的可耻。 最近，大马吉打一名男子开着一辆Volkswagen车去偷鸡肉，然后弄成烤鸡拿来卖的事件在网上曝光，事情很快就发酵，引起网民的热议。 早前，Info Jenayah Terkini Seluruh Malaysia在Facebook转发了这则贴文。 该贴文警惕鸡肉供应商要小心，因为有人在凌晨3-4点时去盗窃鸡肉做成烤鸡来卖。 这名男子的作案过程刚好被闭路电视拍了下来，恶行也随之被上传到网上揭发。 从影片及照片可见，一名男子在2021年8月13日凌晨3-4点左右，爬进一间店内。 他从冰盒冷藏箱内里拿出一只又一只的生鸡肉，然后丢进一个大盆里，直到装满才拿着盆子离开。 闭路电视画面也拍到，这名男子是开着一辆黑白拼色的Volkswagen车来干案。 从另一张照片可见，同样的车停在了位于吉打Bandar Puteri Jaya的一个烤鸡路边摊。 据网友爆料，这些“偷鸡贼”并不是第一次干案，因为Sungai Petani区的其他鸡肉供应商也中过招。 ▼有网友指出，他认得小偷在影片里用的盆子，并称那是从其他鸡肉供应商那里偷来的。这位网友也表示，这些“偷鸡贼”已经在Sungai Petani这一带进行偷窃很久了，只是这一次终于有CCTV画面可作证。...
现在网购越来越方便，轻轻一点就可以直接下单，送货到家。虽然方便，却也存在风险！近日又有网友的包裹出包，不仅包裹被拆封，还重新封口送到买家手上！ 日前，一名网友在Facebook发帖爆料，他在网上购买的Air Jordan 1 Retro High OG鞋子疑似被掉包，原本的AJ到手时却变成二手假Converse鞋！ 据悉，这双AJ鞋在NIKE官网的报价为RM649。事主非常不爽，于是发帖询问快递公司，要他们交代。 这名不愿具名的男子在帖文中提到，当他一开始收到包裹时，就已发现盒子有凹痕。 当时他就心生怀疑，更令他觉得可疑的是，收货时快递员还问他：“Apa dalam kotak tu?”。（盒子里面是什么？） 然而，他当时并没有发现盒子在收到之前已经被胶带重新粘过了。 随后，买家还拍下开箱的全过程视频，并且放上YouTube。当他打开盒子时，发现盒里装着的不是AJ，而是一双颜色泛黄、很明显被穿过的山寨Converse。 完整视频? 买家随即发电邮、拨打客服热线、通过Facebook联络快递公司客服。没想到客服一再拖延，不仅无法给出解决方案，且一再推卸责任。虽然公司承诺会调查这件事，但等了很久却依然没有下文。 买家忍无可忍，只好将这件事发布在Facebook上。 从一开始联系到解决问题，快递公司更是花费两周时间才对这件事做出回应。终于在6月3日退款给他并承诺将重新开始调查这件事。...
早前发生过「珠宝店抢劫，店狗哈士奇没发现全程睡死」的事，如今又再发生珠宝店「偷窃案」，但这次不是二哈而是珠宝店店员没发现整个偷窃过程…… 根据《星洲日报》报道，近日在中国福建，有两名珠宝店店员工作时间玩手机玩到入神，有「小偷」进店偷珠宝都没发现！ 据说，这是发生在3月22日下午5点多，在福建省福州市的一间珠宝店内发生的事，从CCTV画面可见，当时有名男子若无其事地走进店内，两名店员背对着他玩手机没看见，然后男子就光明正大地走到展示柜，伸手带走了无数珠宝。 一直到男子偷完珠宝走出店面，整个偷窃过程都没被发现，两名店员还是非常专注地在玩手机！不过还好这一切偷窃过程都是假的，是珠宝店老板安排朋友来试探店员的，要不然真的损失大了。 ▼老板的朋友已经开始在「偷」东西，都没人发现。 ▼两名店员始终认真地在玩手机。 ▼偷完走出店内都很「Safe」…… 在事情发生过后，珠宝店老板非常生气，调出监视器画面给两名员工看，当面教训了她们一顿再减薪，有网友还笑说老板是不是请了两尊雕像回来看店…… 幸好整件事的经过都是假的，要不然不只老板损失惨重，这两名员工应该也会赔不少钱吧！所以大家记得，工作时还是要认真才行啊！ 你还可以阅读：【Geli到…】男子在厨房喷杀虫剂，惊见『小强大军』脱巢而出，到处乱飞！（内有影片） 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube...
在马来西亚，Pandan叶是很多户人家都有在种植的植物，它不仅香气宜人，而且用途广泛。 近日大马就有一名网友，因为家里种的Pandan叶被偷到「一片都不剩」，所以他只好写大大张纸条来警告邻居? “请不要偷我们的Pandan叶！！！” 贴文一出直接在网上引起热议，不少网民都直接笑翻??? ▼邻居太坏了，问都不问就拔到完！ ▼世界上最香的Pandan叶，就是邻居种的? ▼你不写这纸条还好，你一写了我就想去拿? ▼邻居的刀法不错哦！ ▼可能是邻居剪来煲汤圆了? ▼应该做张防水的纸条，不然下个雨就gg了！ ▼可能是邻居在情人节买不到花所以拿来“应急”先? ▼事主应该要多写几种语言，确保全部邻居都看得懂！ ▼以后叫他们谁剪谁付钱啊！ ...
身为大马人，我们从小就被教导出门在外要多警惕，尤其在现在这个大家都「有难」的时期，出门走在路上都有可能会遇到猖狂的歹徒！ ▼早前有位女教师被匪徒抢劫，整个过程非常可怕。 Snatch Theft 19/1/21Location : Eco Sanctuary⚠️Snatch theft, happen everyday…⚠️掠夺案,天天都发生…#COVID19 #MCO2 #sibodohkaudengarsini Posted by 我们是马来西亚人 We are Malaysians on Tuesday, January 19, 2021...
想讨好女友的方法很多，但这位大哥却选择了在“警察头上动土”！ 根据东方日报报道，大马一对兄弟匪徒胆大包天，竟然冒充警察闯入槟城Seberang Perai Utara的警区总部偷走一辆警队巡逻车，然后载着女友从槟城跨州到雪兰莪Shah Alam！ 据报道，这两名疑似兄弟的巫裔男子，于10月24日晚上大约9点15分，假扮成技术情报组的警员，说要检查Seberang Perai Utara警区总部一辆Honda Civic 1.8S型巡逻车的行车记录仪。 由于事发突然，嫌犯趁警车组警官还未来得及反应前，从抽屉取出车钥匙，直接将巡逻车开走。大约半小时后，该名警官才意识到嫌犯没有再回来，也联络不上巡逻车内的对讲机，警方马上展开行动，追踪失窃警车的位置。 几个小时后，警方成功在雪州Shah Alam逮捕其中一名32岁的男嫌犯，及一名随行的20岁女子，相信是嫌犯的女友。 两名男女嫌犯于凌晨2点，相信是在Shah Alam S9区的交通灯处耗尽车油，被随后赶上的警方逮捕。 不久后，警方也在隔天（10月25日）早上，在槟城Tasek Gelugor逮捕另一名28岁男嫌犯，即首名嫌犯的弟弟。 根据警方调查，首名嫌犯（哥哥）用偷来的警车开到Tasek Gelegor载女友，两人在前往Shah...
行动管制令让大马人的生活有了翻天覆地的变化，很多企业敌不过疫情纷纷倒闭清盘，也有人因此失去了工作，整个家庭面临手停口停的窘境。 但没想到，有的人竟然惨到要睡在垃圾房！幸好，大马还是有很多善良的人，他们不分种族不分肤色，只要有人有难就立马伸出援手，就像这位小姐姐一样！ 大马女子Kitty于7月6日晚上，在Ampang六里村Jalan Bukit Permai Utama 2偶然发现一名外貌似印裔的女子带着2名孩子“住”在后巷的垃圾桶旁，环境非常糟糕。 翌日，Kitty特意过去看看母子3人还在不在，看到妈妈和小儿子还在睡觉，于是赶紧买了一些干粮，再给妈妈一点钱应急。 看到这一家三口的惨况，Kitty超级心疼，便问这名看起来只有25、6岁的妈妈为何要带着孩子睡垃圾桶旁边？ 结果这名妈妈说：“丈夫因为被人误会偷Motor，然后被捉进牢，之后就无家可归了…” Kitty目测两名孩子的年龄分别为2-3岁和13-14岁，当天她送上粮食给妈妈时，大儿子正好去上学了。 Kitty说，她明白MCO期间 个个都困难，不过没想到自己会遇到那么可怜的人?于是，她将这件事Po上Facebook，并寻求福利机构、妇女会的帮助，呼吁大家可以买点干粮、饮料、二手小孩衣服、棉被给他们。 “虽然我可以做的不多，但我已经做到我可以做到的。我的字典里帮人没分种族，也许我好心做坏事，那么不好意思了。” ▼网民纷纷赞扬Kitty的善心举动！ ▼在该地区工作的网友说她1月20日开始就看到这家人了。 ▼也有人说其实这一家人并不是印裔人士，而是罗兴亚人。其实她有3名孩子，2孩子在宗教学校。曾经有慈善团体想要帮助这家人，但被拒绝了。幸好有巡警经常保护他们的安全。...
随着新冠肺炎疫情越来越稳定，各国都在开始恢复正常运作，让大家都能复工和复课。 虽然如此，疫情肆虐的这几个月却让经济大受打击，就连大公司都因此倒闭，很多人也在这段期间失业没收入。 根据CTN News报导，泰国Chumphon一名妇女因没钱买上课用品给女儿，结果在商店偷了校服和校鞋，被当场逮个正着。 泰国学校于7月1日（星期三）复课，而这名4个孩子的妈在6月30日（星期二）带着8岁的女儿去逛一家商店时，偷了一间校衣、校裙、和一双校鞋。 店内的闭路电视拍下了这名26岁妇女的偷窃行为，于是被该店的保安拘留在店内的办公室并报警，警方不久后也抵达现场将母亲逮捕。 这名妇女说，自己和丈夫在新冠肺炎疫情期间失业没了收入，因此无法给孩子购买返校用品，逼不得已才这么做。 她说，她宁愿偷东西，也不想让孩子在开学第一天穿便服上学，不想他们因此感到羞耻。 在场的一名顾客见状后，非常同情这名妇女的遭遇，所以掏出了1200泰铢（约RM166）给她，让她可以为所取的校服和校鞋付款。 商店经理得知妇女的偷窃缘由后，也决定撤销了对她的指控。 偷东西固然是不对的行为，但有哪位父母不希望孩子可以和别的孩子们一样，好好地去上学呢？希望这家人可以早日找到工作，度过这次的难关吧！ 你还可以阅读：【每个父母都是为了小孩！】24岁爸爸『1天打2份工』，3岁儿子陪他去送餐！（内有视频） 照片来源: CTN News 照片来源: CTN News 照片来源: Shutterstock...
以牙还牙，以榴莲还榴莲！ 正值榴莲季节，霹雳太平发生一起奇葩的偷榴莲案——2名男子在凌晨潜入果园偷榴梿，结果遭园主及村民逮个正著。村民们毫不客气“请吃榴莲”，直接拿榴莲壳塞进小偷嘴巴。 事发当时，69岁的园主刚好与2名朋友结伴前往果园捡拾榴梿，刚抵达就发现一辆可疑的Toyota Hilux停放在果园处。 3人走进果园内，看到2名陌生男子正在偷取掉下树的榴梿，于是赶紧寻求附近村民的协助，直接逮捕榴梿贼。 2名分别28岁和30岁的榴梿贼在被捕后，遭村民们脱去上衣，再用榴梿壳塞嘴惩罚。 根据Metro和东方日报报导，太平警区主任Osman Mamat指出，这宗偷榴梿案是于凌晨3时，发生在太平Changkat Jering的Kampung Berchat。 警员过后也在检查榴梿贼的车子时，发现后厢有30颗榴梿，价值约RM500令吉，相信所有榴梿全来自果园。 嫌犯及贼赃随后被带往警局，警方将援引刑事法典第379条文（偷窃）展开调查，而嫌犯也会被延扣至6月16日。 同时，警方也会调查2名嫌犯是否与发生在太平区内的数宗盗窃案有关。 总之，偷东西是不对的，否则下次可能就不是塞榴莲壳那么简单，跪榴莲那还得了！ 你还可以阅读：【榴莲也能当武器？！】印裔男子『用Durian抢劫』，妇女被抢RM700+弄伤手臂！ 照片来源: Facebook 照片来源:...
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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