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继The Knights Award 2023颁奖典礼于2023年6月结束后，大马各大企业和品牌都获得了更大的曝光率。 为了鼓励大马更多优秀的企业和领导人在行业内继续奋斗，主办方带着「The Knights Award 2.0」强势回归，要帮助更多的企业和领导人！ 就如此前的The Knights Award Season 1，这次他们也邀请了Petronas创办人 —— YBM Tan Sri Tengku Razaleigh Hamzah作为Royal Patron，而Tan Sri Dato...
99 Speedmart的创办人李良华已经59岁了，但他依然秉持着「活到老学到老」的精神，荣获硕士学位！不简单啊~~~??? 根据《东方日报》报导，李良华和妻子及14名员工，一起报读南方大学学院企业高层主管硕士课程（EMBA），历经两年多的努力，终于拿下硕士学位，为人生写下另一个里程碑！ 现年59岁的李良华和妻子黄丽婷（43岁）以及公司14名管理层人员，于7月15日一起出席南方大学学院第32届毕业典礼，并上台领取毕业文凭。 李良华表示，不断学习是企业前进的一部分，强调人应该活到老学到老，否则不进则退。他透露，会选择在南方大学学院进修，主要是他想要在一个华文教育背景的学府上课。他一直以来都想要在知识上求进步，因此报读南院企业高层主管硕士课程。 “我们是在2021年疫情期间决定报读该课程，我也鼓励管理层员工一起上课，他们大部分都是英语教育背景，上课是以华文为媒介，大家都克服困难，在学习上没有问题。” 他说，在这两年多的日子，他每个星期六会通过线上上课完成课程。 硕士不容易读，上了年纪还能考获硕士更不简单！ 你还可以阅读：【读博士好辛苦?】工作15小时只有RM2000津贴，大马博士在读生哭诉：“我像廉价劳工！” 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报
备受瞩目的商业奖项「The Knights Award 2023」颁奖典礼圆满落幕，恭喜所有得奖者~?? 「The Knights Award 2023」由Dr. Zyro Wong企业家创办，邀请了吉兰丹皇室成员兼Petronas创始人YBM Tan Sri Tengku Razaleigh Hamzah作为奖项的Royal Patron。 这个奖项主旨是为了表彰业内的优秀企业，并充当各大企业之间的桥梁，让企业能够合作获得更大的市场曝光率。 这次的颁奖典礼，表彰了70位来自不同行业的杰出领导者和优秀企业。 主办方还设立了3个不同的奖项，鼓励企业家们在各自的领域里继续发光发热。 ?The Duke Award——优秀业者或企业能拥有的最高荣誉...
电动车行业龙头Tesla（特斯拉）真的要进军大马了！目前Tesla已经释出招聘消息，还等什么？赶紧去申请！ 根据《中国报》引述Paul Tan汽车资讯网的消息，Tesla将会在6月17日（星期六）中午12点至下午4点举办招聘活动，地点就是在Cyberjaya。 这次共开放招聘5个职位，分别为： 1. Sales advisor / Inside sales advisor（销售顾问 / 内部销售顾问） 2. Enterprise sales advisor（企业业务顾问） 3. Delivery advisor（交付顾问） 4. Customer support...
中国四川省成都市一处闹区街道，有名皮肤白皙、身材姣好的美女被街拍，修长身材在紧身长裙下显得玲珑有致。一旁的中年男子身穿粉红上衣，戴着细框眼镜，两人十指紧扣漫步在街上，关系耐人寻味…… 影片在网路上疯传，有网友认出这位美女旁边的中年男子，竟是中石油集团旗下寰球工程项目管理（北京）有限公司的执董兼总经理胡继勇，而该男子已婚，身旁的女子却不是原配，遭质疑是小三！据悉，胡继勇、原配、小三都是同一个单位的，现在整个单位都在吃瓜~ ?点击【这里】观看影片❗❗❗ ?点击【这里】观看影片❗❗❗ ?点击【这里】观看影片❗❗❗ 根据《新浪》报导，这段影片及相关内容才在网路上发酵，严重影响国企形象，中国石油北京项目管理公司于6月7日下午便快速发出声明稿表示，目前胡继勇已被免去执行董事、党委书记、总经理职务，并接受公司纪律委员的相关调查。 不过，事情似乎不是大家表面所看到的那样，该女子的背景也被起底！经《网易》查证，涉事女子名为董思槿，2021年硕士毕业于中国石油大学。一开始不少网友猜测，这位女子是利用肉体上位，成为胡继勇的小三，并趁着胡继勇出差期间在四川成都出游。 根据《镜周刊》报导，有网友指出其实这位女子的背景非常硬，爸爸曾经是国家重点栽培人才，曾到日本早稻田留学，回国后位居要职，而且家里财力相当雄厚，女子的衣服包包几乎全是名牌，可谓是“白富美”。 不仅如此，女子也都在美国受教育，直到大学才回来中国，并在中国石油大学学习，所以她的作风也比较洋派，经常穿着较裸露的衣服，甚至拍摄大胆性感照。 更有网友指出，这位白富美正妹本身就是一名超级交际花，喜欢和不同阶层、不同年龄的人来往，正常交往、约炮几乎都经历过，因此就有网友调侃，胡继勇只不过是正妹的“老baby”，而且不是老总包养正妹，反而是正妹“包养”老总！ 纸包不住火！这件事真是颠覆三观！你又有什么看法呢？留言说说看~ 你还可以阅读：男子收入RM4300敢敢搞小三，还生了2个孩子！等不及想尽快和8年妻子离婚，给小三一个名份！ 照片来源: 中时新闻网 照片来源: 中时新闻网 照片来源: 网易...
马来西亚人真的很喜欢到泰国旅行，除了搭飞机之外，你还可以选择坐火车噢！ 或许有的小伙伴早就知道从马来西亚可以搭火车到泰国去，但现在马来亚铁道公司（KTMB）推出了超级另类的包租火车厢服务，让大家可以包租豪华火车厢去旅行、办活动！ 根据《南洋商报》报道，交通部长陆兆福透露，企业或民众可以包租这类火车厢，而且没有特定路线，大家可以乘搭火车北上南下，不管到玻璃市Padang Besar、柔佛Johor Bahru、东海岸吉兰丹都没问题~ 不仅如此，大家还可以搭火车到泰国Hatyai、Bangkok，来一段非凡的铁路之旅。 这类豪华火车厢有豪华单人厢房、双人厢房、厕所、餐厅，甚至还有卡拉OK娱乐服务，豪华又舒服。 最特别的是，承租火车包厢的企业或民众可以在这里举办活动，包括公司团建、婚礼、蜜月、公司度假、家庭度假及生日会等。 目前只有一套列车有提供租借服务，价格视搭客人数和所需服务而定价，不过陆兆福说，租借费十分实惠。 有兴趣的朋友请联络KTMB或浏览该公司网页，与工作人员商议想要乘搭的路线。一起去Happy咯~~~ 你还可以阅读：【8年来的心愿终于实现了！?】大马17岁瘫痪少女『从未坐过火车』，KTM公司特意安排助圆梦！ 照片来源: Travel Rookie丨Facebook 照片来源: Travel Rookie丨Facebook 照片来源: Travel...
年纪轻轻就已经是别人家的Boss？！ 日前，中国重庆一名老师发现，班上其中一位学生竟然是一家公司老板，而那位学生才13岁，年纪轻轻大有作为，#老师意外发现13岁学生已是公司老板#随即登上微博热搜！ 根据《东方日报》和《水母网》报道，这名老师出了一道《晒晒我们班的牛人》作文题，结果班上还真有一名“Young Boss”。 影片画面显示，老师问学生们：“听说我们班有一个老板还开了公司，是谁？” 班上的同学指向一名戴眼镜的男生，说他是陈老板。 然后老师追问，而男同学也说陈老板是他，并且开了一间网络科技公司，还有5、6位员工。 这件事在网上引起热议，不少网民都很佩服陈老板年少有为： —「客户：你们老板在不在？员工：在学校参加期中考试呢，晚上放学就来了。」 —「小小年纪，大大的老板啊！」 —「人家13岁是老板，我31岁在干嘛？」 有人质疑13岁的孩子怎么注册公司： —「过家家玩的吧，13岁怎么注册公司？」 —「未成年人没办法开公司啊！」 —「请问，未成年怎么办的公司执照？税怎么交？钱打到哪里？法人写谁？ 你很优秀，但…有些不合理了。」 此外，也有人说，不同地区可能有不同的叫法，如果是因为继承而来的股东，也是可以叫做“老板”的，但也有可能小弟弟的公司性质不同。 —「是王者代打吗？」 —「去那种私立或者有点名气的公立小学，你会发现那里的小孩还没长大已经好几家公司等他继承了。」 —「13岁没有达到法定成年的年纪，无法独立成立公司或拥有自己的企业，注册过不去，公司大概率不是传统意义上的公司。」 ...
马来西亚Greenpeace、Studio Birthplace、Splash & Burn联手合作，举办一系列社会运动呼吁民众关注马来西亚企业露天焚烧带来的烟霾危机。 近期，烟霾来袭再次成为热门话题，新闻也纷纷报道，马来西亚可能再次成为受到烟霾袭击的东南亚国家之一。为此，本地组织携手合作，以有别于传统的方式对抗马来西亚企业露天焚烧引起的霾害。 为了提醒民众烟霾即将来袭，Greenpeace主动向各界发出强烈和清晰的讯息，以公共壁画、广告看板、讽刺短片和社运艺术展抗霾。 这一系列的社会运动始于2022年，多位著名艺术家至今已彩绘多个公共壁画，而Fahmi Reza的一幅主题为「小心！烟霾来袭了！」的壁画也在推特上被广传。 这幅位于Wisma Megah大厦边上的壁画，早在2022年9月就已完成却在3天后被有关当局粉刷掉，不过壁画照片还是持续在网上发酵并引起讨论。 住在槟城的艺术家Ernest Zacharevic也参与了彩绘壁画的活动，他在槟城乔治市中心彩绘了一幅壁画，提醒大家烟霾季节将卷土重来。 其他参与作画的艺术家包括，本地的Cloakwork和来自Pangrok Sulap艺术群组的成员，他们的最新壁画已在吉隆坡茨厂街和敦霹雳街亮相。 Greenspace和艺术家们讨论霾害的一系列活动以「烟霾快来了！」社运艺术展为焦点。 艺术家、电影制作人和社运人士等都会出席艺术展，现场还会展出Ernest Zacharevic、Cloakwork、Pangrok Sulap、Wong Kai Yi、Fahmi...
相信不少人对政府公司部门有着这样的刻板印象：工作效率慢又懒。不过事实真的是这样吗？? 一名马来男子曾在政府相关公司（GLC）和华人企业公司工作，毫不忌讳地在Facebook列出两者10大不同的工作文化，引起网友热议。 ▼原帖 「我在华人企业工作久了，工作态度也渐渐跟华人员工一样。当我在一间99.9%都是马来员工的GLC工作时，却有很大的文化冲击。 我做过几间政府相关公司，但是不想让有关GLC公司蒙羞，所以不曝光公司名字。如果想知道为什么华人公司会更加出色，看员工的工作文化就知道了。不是说我们马来人不好，只是工作文化很糟糕。」 他列出的10大差异： 还没到傍晚7点，华人公司员不急着下班；GLC公司员工下午4时30分就开始收拾，5点就准时下班。 华人公司节省建筑成本；GLC没人理会成本昂贵和亏损问题。 华人公司人事部会提醒员工要好好工作，公司赚钱就会有花红；在GLC年年亏损，员工仍在争取要花红。 华人公司可以见到老板和公司的方向；在GLC我们称之为没有老板的公司，全部人自动操作。 华人公司员工少工作多；GLC工作少员工多。 华人公司几乎所有人都努力工作，懒人很少；在GLC是懒人比努力工作的人多。 华人公司你说多有意见就是好员工，因为你要公司进步；在GLC说多就会被老板和其他同事标签。 华人公司我们吵吵闹闹是要继续推进工作；在GLC争吵的话，就会被指嚣张和逞英雄。 华人公司6月就开会设定明年公司目标；GLC 12月才开会设定明年目标。 请假方面，华人公司员工在年尾难请假，因为上司要确保工作有人接替；在GLC老板可以批准所有员工放假，整个部门没人上班陷入瘫痪也可以。 留言区看到许多马来网民赞同原Po的说法，表示亲身经历过，但也有少数网民表示不认同。 你对这件事又有什么看法呢？留言说说看吧！ 你还可以阅读：【赶快跑！?♂️?】大马男子工作3年薪水却只有RM3080，抱怨公司每年只起RM80！ 照片来源:...
别人家的老板，从不会令人失望！ 根据《星洲日报》报道，大马Sambal大王Khairul Aming日前在社交平台分享一支“自家员工福利”的影片，立马引起网民热议，总观看数突破500万！ Khairul在影片内透露，他日前暂时关闭两间工厂一天，给全体员工放假。不仅带着所有员工去买Raya衣服，还请员工吃酒店自助餐，甚至豪派Bonus，让员工提早过个开心的开斋节~ 从影片中可见，所有员工都兴奋不已，忙着选购自己的衣服，酒店自助餐点也非常丰盛。此外，Khairul在员工面前发表谈话，感谢他们的努力，随着开斋节到来，公司也会给他们应得的奖励。 接着，Khairul向每名员工送上Bonus，员工打开一看，里面装着厚厚一叠RM50钞票！ 有网民猜测，依据这些钞票的厚度，员工们的Bonus应该不只是RM2,000，估计至少有RM3,000。 Khairul员工也在Twitter帖文留言分享花红照片，并且感谢老板。 你以为这样就结束了吗？并没有！ Khairul承诺，开斋节过后，他还会让员工再次放假，好好休息~ 网民们羡慕不已，纷纷留言道： —「真正的领袖，真正共同分享所获得的一切??」 —「希望所有雇主都能受到启发，成为像Khairul Aming这样的人。」 —「为什么我想哭？？！！ 我已经4年没有收到Bonus了?」 —「好老板！」 —「现在还要请人吗？」...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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