Hi, what are you looking for?
还记得当年上学的时候，除了班上的同学，大家跟老师的相处时间最长了！老师一个人要管着全班那么多位学生真的很不容易，因此难免要使出各种金句来治治这班顽皮的小瓜。 不管是小学还是中学，几乎、全国、所有老师都会说出一模一样的话，让学生毕业后依然难忘！一起来看看大马老师有哪些经典语录吧?? 当班上很吵的时候： 1. 我从办公室就听到你们的声音了。 2. 你们班像Pasar一样吵！ 3. 叫你们安静，做莫我还听到有人讲话？ 4. 酱喜欢讲，等你们讲完了我再继续教。 5. 叫你们抄东西不是叫你们讲话，你们是用手抄还是用嘴巴抄？ 6. 我在这边讲，你在那边也讲，来来来给你上来讲饱他。 7. 一直讲话讲话，全部都会了是吗？你上来教。 8. 什么东西酱好笑，上来讲给全班听。 当老师需要帮忙时：...
小时候总想要快点长大，觉得长大后可以做好多事，可以自己赚钱自己花，但长大后的生活，一点也不像想象中那么容易…… 近日，在中国有名年轻工程师，在深夜下班后到一间餐厅独自吃饭，结果他却吃着吃着就哭了。相信很多在社会奔波的大人们，看了都会觉得心酸。 据餐厅铁板烧厨师表示，当时他正在给这位年轻男子炒饭，男子则跟家人通电话中，原本男子才跟家人说刚下班，已经连续加班半个月了，压力很大，结果说着说着，男子就突然哽咽落泪了，可是他还是一直努力压抑自己的情绪，不想让家人发现。 厨师看着年轻人觉得心痛，所以就默默多煎了一根热狗和2颗鸡蛋，摆成「100分」的样子，放到年轻人面前，安慰年轻人说「现在吃点苦，以后先苦后甜，像你这个年纪的小伙子能吃苦已经很不错了」。 男子听了情绪平复很多，还感动到站起来跟暖心大厨握手。后来才知道，原来这名男子是个95后工程师，最近到了交案的关键时期，而且又是第一个案子，所以那么拼命连续加班好几天，他自己也没想到，会在和家人讲电话时突然控制不住情绪。 相信正在社会打拼的大家都能感同身受，当压力甚至是委屈都说不出口，只能憋在心里的时候，那种心疼自己却无能为力的心情……唉，只能感叹生活真的很不容易啊！ 你还可以阅读：快递货车着火烧毁包裹！为补偿客户，Lazada：将全额退款，另加送免运费卷！ 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube
疫情的来袭除了为大马的人民带来健康问题，更是对我国经济造成了严重的打击。短短的几个月，却造成了很多的商家倒闭，一群又一群的人无辜失业。 根据星洲日报报道，一户人家便是收到疫情的严重打击，陷入了超困苦的局势。非政府组织“关怀斗湖”（Tawau Prihatin）透露一户人家因为妈妈失业而全家留宿街头。 据悉，妈妈在1月1日失业后，一家人因为付不起房租，而被房东要求搬迁。无奈之下，一家六口只能待在一个商业楼的走廊，铺上纸皮睡觉。在组织的协助下，一家六口入住了经济客栈，但长期这样下去却也不是办法。 该组织预测到疫情的蔓延，将会导致越来越多露宿者的出现。大部分的露宿者无家可归，更是加大了他们暴露在疫毒下的可怕危机。无奈的是，马来西亚的社会福利保障和援助单位却少之又少。 另外，任何有意帮组这一家六口的好心人士，可以到斗湖粮食银行寻找负责人哦！ 疫情期间，家家户户都不易，希望大家能在自己的能力范围内多多行善，为社会带来一些温暖。NOODOU相信我们一定可以战胜病毒，打倒疫情的！ 你还可以阅读：【疫情爆发，穷人受难！】26岁单亲妈妈失业『没钱给孩子买牛奶』，走投无路上吊自尽！ 照片来源: 诗华日报 | 示意图 照片来源: 星洲日报 照片来源: 诗华日报 | 示意图
「钱」和「良心」摆在眼前，你选哪个？ 一名网友在面子书群组发帖，分享一个发生在自己身上的经历。他内心有些挣扎，最终做了这样一个决定。 ▼原文 「傍晚刚刚有个快递员送货给我，过后来到我家，他就拿电话出来拍单，不小心口袋里掉了3百多4百出来。 那时，我心想：“要不要等他走了我才拿？”，但是我看他也是不容易。 我叫着他跟他说：“老板，你的钱掉了！”他很感激地跟我说谢谢thank you。请问我这样子对吗？」 ▼好在最终他还是战胜了贪念，网友们都觉得他很棒！ ▼不是你的不要拿，更何况是人家辛苦赚的钱。 拾金不昧，欣赏你！ 你还可以阅读：【差点入坑！?】车子冷气坏被修车厂砍菜头2千，第二件良心车厂细心检查才RM240！ 照片来源: SCMP | 示意图 照片来源: Twitter | 示意图
认识的朋友中，可能会有这么一两个魔方狂人，喜爱挑战脑子。 根据新浪的报道，为纪念三阶6面立体魔方在日本发售40周年，Bandai日前推出一款特别玩具，世界最小的三阶魔方。 据介绍，魔方的边长还不足1公分，仅9.9mm，而且是铝金属质地。由Bandai玩具娱乐联合入曽精密金属加工厂共同打造，可谓将工匠精神体现的淋漓尽致！ 当然，价格也是不菲，需要19.8万日元（约RM8000），今天开始在日本发售！ 实际上，魔方又叫鲁比克方块，最早是由匈牙利布达佩斯建筑学院鲁比克•艾尔诺教授于1974年发明，其玩法规则是随意打乱后，最短的时间将所有同一颜色都还原到同一面上。通常，狭义的魔方也是最常见的魔方指的是三阶魔方，也就是正六面体。 影片来源：Youtube 好了，马上Tag那些爱破解魔方的朋友，让他们心痒痒吧！ 你还可以阅读：【以为是奶粉过敏！?】大马Baby不小心『吃到盆栽泥土』，1天拉肚子12次+大便出血！ 照片来源: Youtube 照片来源: Youtube 照片来源: Youtube 照片来源: Youtube 照片来源: Youtube
当熊猫?遇上狗狗?，这场“动物”之战谁会是赢家呢？ 别紧张，此熊猫非彼熊猫，而是大马外送平台foodpanda的外送小哥啦！ 大马一名foodpanda外送员在Facebook上载一段“当一群外送员遇到一群狗狗”的Video，短短50秒竟然高达4600多次转发！ 事情是这样滴：这名24岁的外送小哥Ajib Nazri陪伴他的朋友去送餐，一行共4名外送员就这样骑着Motor浩浩荡荡出发了。 原来，他们送餐的地点有很多狗狗，于是他们就组成一个“熊猫党”壮壮胆，没想都对面“狗狗党”马仔数量更多！ 视频里的送餐员抵达狗狗的“地盘”后，至少有5、6只狗狗正在狂吠迎接他们的到来。 眼见“狗狗党”来势汹汹，外送员也不敢随意在对方地盘撒野，摆好架势准备完成送餐任务。其他兄弟也起哄：“来啊来啊，送啊送啊！” 万万没想到，“熊猫党”都不敢下Motor，全员立马掉头落荒而逃。这场“对决”还没开始就已经结束了！！！ ▼相关视频 视频来源：Facebook 视频里Ajib一直不停狂笑，网民都说他的笑声很魔性，纷纷被感染了也跟着一起笑??? Ajib也在帖文里写道：“送一个订单还要叫上一群Rider，没想到狗狗有更多Brother。” 至于送餐任务嘛……Ajib说，最后他们还是有成功将餐点送到顾客手里啦！ 所以，当熊猫遇上狗狗，最后的赢家是狗狗！除了日晒雨淋还要被狗追，这年头当个外送员真不容易啊~辛苦了！ **感谢Ajib Nazri授权分享** ...
大马“铁肺女王”李佳薇，早前被发现一身正装打扮，在台北当起上班族做sales？！ 台湾苹果日报发现今年32岁的李佳薇顶着一头金发，绑着马尾，身穿全黑正装，在门口鞠躬迎接上门的客人。接近6点下班时间，接待中心的窗帘拉起，李佳薇还在里头继续向一名女客户说明。 事情爆出之后，她收到很多朋友的关心信息：“是真的吗？”、“你还好吗？”、“有困难要说哦！随时挺你！”等等。 不久，她也在面子书发文解释。是的，她在当代销销售人员。 ▼原文 今天收到好多朋友的訊息，有的問我「是真的嗎？」、有的問我「你還好嗎？」、有的鼓勵我說「你的正面能量很令人敬佩」，有的甚至很感人地跟我說「有困難要說喔！隨時挺你！」等等⋯.謝謝大家的關心，看到新聞底下很多正面的留言，我真的真的很感動！謝謝… Posted by 李佳薇Jess Lee on Selasa, 25 Ogos 2020 她说自己是代销，不是房仲。2020实在太艰难，歌手这份工作让她找不到吃，只好做一做part-time。她强调自己没有放弃唱歌，依旧是歌手，这段时间也很努力地在筹备新作品。 你还可以阅读：【我就翘脚慢慢等！】顶不顺199秒的红灯，大马男子直接躺在摩哆翘脚超Relax！（内附影片） 照片来源: 苹果日报 照片来源: 苹果日报
最近有著名火锅店开了新分行，并开出RM2,100月薪聘请洗碗工。当中申请条件没有要求很高，福利也很不错，让不少网民纷纷转发，想要加入他们的团队。 然而，有网民就在UTAR Confessions发贴道出洗碗工的辛酸血泪史。很多人以为洗碗这份工作很简单，殊不知背后的痛苦是大家无法想象的！ ▼原文如下 我这个店的洗碗工的薪水也是RM2100，然后我们的店也是中国式火锅。我想说他们出那么高的薪水，就代表那个工作没有人要做，和不容易做。 表面看起来薪水高高，其实很难做。因为没有人要做的，我们waiter也是RM2000，但是我们因为一直请不到洗碗工。有时我们就要去洗碗，自从我洗了一次碗就不敢再去洗了。 1. 你们知道火锅店的碗不是你们家里的一个个的碗吗？他们是整堆整堆的碗，有时我们试过我们的洗碗房的地上都堆满满了碗和锅走路都觉得困难了。 2. 还有因为我们使用热水来洗，你们洗碗的那个房间是热的。 3. 你们的手也是辣和热的，因为有麻辣。 3. 你们别忘记哦，你们洗锅是特别难的喔，因为他们那些油是stuck在哪边很难洗得脱的喔。 4. 我有试过我原本是11点放工，就因为碗一定要洗完，就要ot到半夜2am。欸！问题是有4个人一起洗碗都要那么迟啊，你们说恐怖吗那个场景。 Waiter也很难做表面薪水高，所以你们有时要受客人的气。 所以说啊，薪水越高的工作并不代表那个工很好做。希望那些觉得海底捞的薪水那么高的人不要再妄想了。 ...
大学就是个“小型社会”，在这里你可以遇到形形色色的人，提早体验出社会的感觉。尤其是组队做Assignment的时候，更会看清这些同学的“真面目”，因为有些人可以当朋友，但就是不能当队友！ 大马一名网友就在Utar Confessions帖文投诉：“组长只做作业的开头结尾，还觉得理所当然”，顿时引来网民热议，纷纷大吐苦水：你以为当组长很容易咩？？？ ▼网友气到爆炸：为什么Leader一定要做最难的工作？？？ ▼Leader包山包海还要被人嫌弃！ ▼Hello？你是在歧视Introduction和Conclusion吗？ ▼没有Leader，全部组员去荷兰咯！ ▼干脆让Leader做完整份Assignment啦好不好？ ▼酱厉害，你来当Leader啦！ 另一名万年被选为组长的网友在Utar Confessions Po文反击，以自己的经验列出6个当组长面对的难题，喊话：当Leader没有那么容易！ 1. 做leader不代表想做leader，我觉得大多数做leader的人很有可能也只是被迫做（因为全部人不要做），不然就是放心不下（因为被别人坑过），怕别人做了leader一点progress都没有。 2. Leader工作很简单？...
从怀孕到生孩子，一点都不容易。尤其是在生产的那一刻，更是痛苦。 一名孕妈在面子书分享在政府医院生产的可怕经历，虽然最后母子平安，但是过程被搞到很痛苦，在鬼门关绕了一圈呀~ 这是她第一胎，她选择了政府医院。没说政府医院不好，只能说一切都是靠运气。 「自己亲身体验的经历 我能平安顺利真的是谢天谢地。很多人说政府生不错，设施都很好，有大医生。的确是不错，但也是看运气，真的一切都是运气。如果遇到实习生身边没有专业的，就会变成像我这样的例子。」 【开了4指血流如注，但护士一脸无所谓的样子】 「我半夜来红，是很严重多血的那种。我也不知道这样是不是正常的，我就叫老公起身载我去医院。到了医院，我也不知道帮我内检的护士是不是新人。当他帮我内检的时候已经开了4指，他也已经知道流了很多血，但却觉得没事的样子，我也就认为这是正常的毕竟我是第一次生孩子。」 【血不断留，医生一直重复内检再内检】 「过后宫缩越来越频密，我的血一直不停流出来。这个时候的我是坐在轮椅上，让血流等到开到10指而不是躺在床上。之后，我告诉他们我一直流很多血，他们就把我推去生产室，再来接二连三不同的医生护士来轮流帮我内检。每一个内检的人手拿出来一次，血就好像瀑布这样不停的流出来。当时有好几个大医生跟护士也来到现场，场面就好像拍戏那样，全部医生护士站在我身边忙东忙西讨论来讨论去，之后帮我量血压scan baby，然后一直内检。 」 【手被插到都是淤血】 「还有另一个，就负责找我的血管来插了又拔，拔了又插，就导致我的手都是针空洞变得很严重。」 【血渗入羊水有生命危险】 「医生检查了我的baby，告诉我胎盘因为早断裂，血渗入到羊水了，baby的oxygen可能会越来越少会很危险。我因为流了太多血出来，如果继续等我也会有危险。当时已经开了6指了，医生说没办法再继续等开到10指，不然两个都有危险。」 【失血过多开始晕眩】 「我已经失血过多，他们跟我说的东西我都在很昏晕的时候回答，还跟我说有危险性。当时我真的很担心肚子裡的baby。」 【疫情关系老公不能陪伴身边】 「由于covid-19的关系，老公不能在身边，只可以在楼下等。当医生打电话给我老公的时候，告诉他情况很紧急，已经把他吓傻了。我看到我老公跑过来的表情我跟baby说一定要坚强，签了名他们就马上把我很快推去手术室。」 总结：...
槟岛的鸽子越来越多，造成环境卫生问题，“粪如雨下”的情况也会导致疾病病菌的传播。槟岛市政厅仅仅在2023年，就捉捕了6000只鸽子，并以焚烧方式处理。 研究鸟类40多年的Salford大学博士黄宏振表示，这种处理方式太“浪费”了，并大胆建议民众：“把这些鸽子煮来吃！” 黄宏振博士接受《光华日报》访问时指出，鸽子与我们平时吃的鸡，其实是属于同样的鸟类。 “因此，如果我们可以开始接受吃鸽子，相信未来槟岛的鸽子也会逐渐减少，因为这些鸽子或会‘出现’在巴刹档口，成为人们餐桌上的美食。” 他解释，鸽子与乌鸦不同，鸽子主要以谷物和米饭为食。即使在垃圾堆中觅食，也只挑选自己喜欢的食物来吃，因此相对来说更加清洁。他建议民众放心食用鸽子，并呼吁市政厅将这些捕获的鸽子开放给民众尝试。 另外，他说很多时候，鸽子是人类喂食而引来的问题，解决问题的源头，就是不要再给它们食物。 这个建议很大胆，换作是你敢吃吗？🌚 你还可以阅读：“我建议为外劳开设妓院！”大马男演员提出大胆建议，网民赞同：但需要过『这一关』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: 东方日报 照片来源: 星洲日报
中国五一劳动节连假第一天，广东发生一起重大事故。5月1日凌晨2时10分左右，广东梅大高速其中一个路段的路面突然坍塌，导致18辆车辆陷落，目前已酿成19人死亡，约30人受伤，目前还有多人失联。 据《央视新闻》报道，事故发生在广东梅大高速，大埔往福建方向K11+900m（茶阳路段出口方向2公里左右）附近的高速公路，一段路面突然坍塌，导致车辆跌落。据悉，公路塌方路面长约17.9米，面积约184.3平方米。 事发当时，有司机发现不对劲，于是立马停车，并且把后方的车子也拦下来，阻止更严重的悲剧。 现场有人目睹车辆掉落的骇人场景，听着爆炸声，眼泪忍不住往下掉。 万幸在路面塌陷前路过该路段的民众告诉《都市快报》：“一车七个人都在睡觉，突然嘣的一声，车辆失控，我们瞬间清醒，忍不住尖叫，后来停稳后，说后面一个坑，好像好几辆车都被坑搞到失控了，车胎也爆了。” “我们下车想看看其他车什么情况，谁知那时路面已经塌方了，我们过的时候可能路面只是开裂，或者就一些小坑，我们后面的车全部掉进大坑里去了，四、五米的大坑。” 事故发生后，各方迅速展开救援工作，有500多人参与现场救援，包括公安、应急、消防、卫健、交通、矿山救护队等。 警方透露，伤者多数是福建人，部分伤者为附近居民，他们开车途经此地时发生意外，伤情多为骨折、内脏损伤。 根据《新浪热点》报道，一名网友蔡女士称叔叔一家五口经过该路段，车上有两个大人、三个小孩，无论是手机还是电话手表都联系不上。 有工作人员表示现场还在救援，很多车都烧了，根本看不出车牌号，车型也无法认出来。工作人员说，伤者被救援后要核实身份，到时肯定会第一时间主动跟家属联系。 ▼相关影片 影片来源：都市快报丨微博 愿逝者安息，伤者早日康复，希望伤亡别再增加了…… 你还可以阅读：中国大火致39人死！学生受困火场『给妈妈发短信』后失联，生死未卜！（内附影片） 照片来源: 新浪热点 照片来源:...
首相安华于2024年5月1日（劳动节）宣布好消息——各级别公务员将在2024年12月调涨薪水，涨幅超过13%！ 根据《The Star》、《星洲日报》和《光华日报》报道，首相兼财政部长安华透露，这将是公务员有史以来最高的加薪幅度，在这之前公务员的最高薪资涨幅纪录为13%，昌明政府保证这次将超过13%。 首相说，政府将履行承诺，从今年12月实施加薪。据悉，这项调薪将涉及逾RM100亿的拨款。 这12年来，公务员薪金政策都未调涨过，目前公务员的最低薪资约RM1,700，从今年开始，在计入基本薪金与固定津贴之后，公务员总薪资每月将提高至RM2,000。 首相说：“公务员将受到监督，如果他们的工作记录不令人满意，他们将不会获得奖励。” 他敦促私人界跟随政府的脚步，为员工提供加薪。 ▼相关影片 恭喜公务员~希望咱老板们也跟随政府的政策哈~ 你还可以阅读：【别人都成功，只有我失手！】同事用『辞职换加薪』，大马打工人有样学样，老板叫他收皮！ 照片来源: 东方日报 照片来源: CNA丨示意图
你不理财，财不理你！退休后也别挥霍乱花EPF存款，否则再多钱都不够养老！ 近日，一名网友在社交媒体上分享一件发生在朋友身上的真实案例，表示对方在退休后的3年内，就花光了RM700k公积金！ 根据光明日报报道，该网民的朋友工作30年累积了RM700k的EPF存款，却在退休后的36个月内，把巨额存款花光殆尽。这种挥霍无度的行为，最终让自己陷入困境，导致晚年还得继续工作维持生活。 该网友透露，他经常向那位朋友建议要储蓄，不要让孩子来承担父母过度挥霍之后的生活，但朋友根本听不下去。最终，那位朋友不得不在70岁高龄继续工作，因为他背负着信用卡卡债和房贷等重大责任。如今感到后悔莫及，开始责怪子女没有按时给他家用。 对此，该网友劝告大众，表示每个人都必须为自己的人生负责，不应该过度依赖其他家人。毕竟他们也有自己要承担的需求和责任，尤其是那些已经成家的。 他还提到，若想要在退休后过上舒适的生活，那公积金存款至少要有100万令吉，这还不包括未来几年的通货膨胀和生活成本上升。 此外，该网友还建议小孩从小就开始储蓄，养成存钱的好习惯。即便这样不会让你变得富有，但至少要有一些储蓄来度过晚年生活。对于公积金新增第三户头，他也提醒人们不要随便动用里头的钱。 缺乏财务管理的观念，EPF存款可能会在一瞬间挥霍殆尽。好好规划退休的生活费用，别看到有一大笔钱就失去理智乱花哦！ 你还可以阅读：月入RM7000长期抚养爸爸+7兄姐，大马男子不再当“ATM”反被骂吝啬！ 照片来源: 光明日报 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图
ABERFELDY是款经典的高地单一麦芽威士忌，具有标志性的柔和蜜糖果香、温和的香料风味及麦芽底韵。 他们采用优质雪利酒桶和前波旁威士忌酒橡木桶的组合，再加上Pitilie Burn泉水酿造；该区以优质的水源和诱人的黄金而闻名。 ABERFELDY单一麦芽威士忌以精致的顺滑度，和容易入口的特性而闻名，由苏格兰麦芽大麦和较长的发酵时间精心制作而成，是适合干喝或加冰饮用的完美佳酿。 从大麦到瓶装，ABERFELDY都是由屡获殊荣的威士忌酿酒师，以及备受赞誉的麦芽大师Stephanie MacLeod手工制作。 截至2023年，Stephanie MacLeod已连续5年蝉联IWC国际威士忌大赛年度首席调酒师的宝座，也是首位获此殊荣的女性。 ABERFELDY系列共有3种不同风味的威士忌，从12年陈酿的华丽甜美到16年陈酿的美丽复杂，再到21年陈酿的奢华放纵，适合各种场合及搭配，应有尽有，并且已在马来西亚发售。 ABERFELDY 12年陈酿威士忌以蜂蜜味、香料、奶油香草和一丝烟熏味为特色，是威士忌爱好者甚至是威士忌新手的不二之选。 这款威士忌在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，因入口顺滑和易饮的特点，备受非正式聚会场合的欢迎。 ABERFELDY 16年陈酿威士忌是一款美丽而复杂的威士忌，具有美妙的蜂蜜、香料、水果蛋糕和黑巧克力味。 它是在雪莉、奥罗索、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，非常适合在庆祝周年纪念时享用，是一份值得回味和珍藏的永恒礼物。 ABERFELDY 21年陈酿威士忌具有石楠蜜、奶油夏威夷果、干果和烤椰子的味道；在雪莉、波旁酒、重新灌装和再烧黑的橡木桶中陈酿，尽显奢华，适合你在纪念重大成就时细细品尝。 它体现了最优质的奢华，是纪念重大成就的无与伦比之选。...
我们都知道 “规律运动是健康生活的必要条件”，无论是跑步、游泳、在瑜伽垫上寻找禅意或是进行其他运动，体能锻炼不仅是兴趣或好玩，而是会改变健康的要素，从降低患病风险到改善大脑健康，提升集中注意力，并且带来良好感觉，让您以积极状态度过一天。 然而，许多人并没有达到应有的运动量和目标。马来西亚统计局（Deparment of Statistics Malaysia）的一项调查显示，我国只有53.9%的人至少维持一项运动以保持身体健康。专家声称，这样的运动量和运动水平，仍不足以从中得到真正及全面好处。 世界卫生组织（WHO）建议，每周至少需要150至300分钟的中度运动，或是75至150分钟的高强度有氧运动。换言之，每周必须运动5天，每日至少需运动30分钟。 那么，为何多数人依然疏于运动？究竟是因为忙于生活或是为不常运动找藉口？“我太累了”、“我没有时间” 或 “我工作太忙了” —— 是否经常听到这些话，或是常说这些话？即使被指责找藉口，又是否有错？ 或许，是时候改变或换一种说辞了！倘若本身认为健康很重要，而不断找藉口无助于健康。想要真正体会运动对健康的好处，必须赶紧行动，系上运动鞋带，开始运动！ 以下列出一些疏于运动的常见藉口及克服方法： 1.“我没有时间做更多的事/其他的事” 是时候摒弃这个最常见的老掉牙藉口了！解决方案？—— 与其寻找时间，不如主动腾出时间，提前规划锻炼计划、查看日程安排、挤出空档，在这段时间安排锻炼，或是尝试透过分散工作或任务的方式，比如分散到一天或一周，重新安排日程，以腾出更多的空余时间。 另外，也可根据忙碌的个人生活模式，规划适合的短时间、高强度运动。这些不需要耗费很多时间，但若能配合健康饮食，则可取得更好效果。 2.“前一天已经进行锻炼，现在全身很酸痛” 许多人都有过这样的经历——剧烈运动之后，犹如感觉不到手臂和腿是属于自己身体的一部分。不过，这并不是完全不运动的理由。事实上，步行或游泳等比较轻松、积极的恢复性运动，可帮助缓解肌肉酸痛。您也可以改变锻炼方法，比如锻炼之前还未涉及到的肌肉群。 ...
改编自余儿原著小说《九龙城寨之围城》，港产小说漫画动作巨献电影《九龙城寨之围城》 将在2024年5月1日劳动节全马戏院上映！ 《九龙城寨之围城》 由庄澄、叶伟信监制，郑保瑞执导，谷垣健治动作指导，欧健儿、陈大力、岑君茜、黎俊编剧，麦国强任美术设计。 古天乐、林峰、刘俊谦、伍允龙、胡子彤、张文杰领衔主演，任贤齐、黄德斌、廖子妤、朱柏康及蔡思韵主演，洪金宝友情主演，强大的幕后团队和演技派主演联手，要让观众欣赏这部充满香港80年代特色的动作电影。 电影以九龙城寨作背景，讲述80年代年轻人成长的故事，是集友情、师徒情的热血作品，同时能让观众通过电影走进旧香港的城市景况。 剧情讲述落难青年陈洛军（林峰饰）误闯城寨，赫然发现城寨内乱中有序。之后，他更在城寨内更结识了一众好兄弟：信一（刘俊谦饰）、十二少（胡子彤饰）、四仔（张文杰饰）等。兄弟们以龙卷风（古天乐饰）马首是瞻，奋力抵抗恶势力大老板的入侵，展开连番恶斗，誓死保卫城寨这个安身之地。 电影《城寨之围城》除了邀请黄金阵容拼凑出台前幕后精英团队，还以巨细腻搭建重现了80年代“三不管”九龙城寨的独特景色。 想感受电影紧张刺激的节奏、欣赏精彩武打动作情节、华丽细致又充满香港回忆的场景以及忠于原著的角色，大家就一定要在5月1日去到戏院支持这部电影啦！ 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity Entertainment Marketing MY提供 照片来源: Infinity...
「全能天王」周汤豪在2024年4月6日去到新加坡为《REALIVE巡演》开唱，粉丝嗨得超尽兴，而周汤豪也罕见在现场流下男儿泪。 演出会主题REALIVE顾名思义指 “从然新生“，意味着一切的终结都能迎来新的开始。周汤豪不仅担任此次巡演的创意总监，还负责视觉统筹、造型和舞台设计，为歌迷们呈现了前所未有的视听盛宴。 演唱会拉开序幕时，周汤豪身穿黑色运动风的服装上台，随着《GOOD LIFE》的前奏一下，气氛一下子就被点燃，现场荧光棒在人群中挥舞，让气氛更加热烈，两位男舞者的加入也为演出增添了不少色彩，让歌迷们沉浸其中。 开场一连串的舞曲《SNG》、《All these girl》、《I Go》、《Level Up》等，更将气氛推向高潮，台下的尖叫声此起彼伏。周汤豪表示，距离上次的个人演唱会已是七年前，他也一直很期待这次能来到新加坡，所以这次的演出绝对是毫无保留的「No Hold Back」。 在演唱会上，周汤豪还演唱了新歌《I know I can》，这首歌是周汤豪根据自己的亲身经历所创作出来的一首歌。歌词里提到「上天给我机会，扛得住就算等待，把目标放得远，我这条灵魂不卖」，凸显了他这演艺路的不屈不挠的精神，柔和温暖的橘光打在舞台，更加彰显了这首歌背后的故事。 此外，歌曲《I’m the man》是周汤豪在「中国新说唱」上所表演过的歌曲，他的饶舌神功不在话下，而精彩的表演也将现场气氛推至巅峰。 《I’m the...
时隔七年，「全能天王」周汤豪（NICKTHEREAL）再度来马开演唱会了！ 周汤豪「REALIVE」巡回演唱会吉隆坡站即将于2024年4月13日，在Zepp KL隆重引爆，这场演唱会把亚洲最盛大的移动Party从台北搬到新马，要让大马粉丝一起嗨翻全场。 此外，周汤豪还是这次演唱会的创意总监、视觉统筹、造型与舞台设计等，势必要为粉丝们献上一场精彩绝伦的演唱会。 「REALIVE」演唱会被誉为「一辈子一定要朝圣的演唱会」，同时完整呈现了周汤豪对时尚品味的极致追求，呼应他「潮流指标」的封号。 另外，REALIVE演唱会的舞台十分绚丽，还荣获「亚洲三大设计奖」之一K DESIGN AWARD金奖以及「2023 DFA亚洲最具影响力设计奖」。这也证明周汤豪美学屡受国际瞩目与肯定，且一定会为粉丝们带来一场极具颠覆性的感官震撼。 这次的演唱会不仅是周汤豪第二次来到新马举办个人演唱会，更是他对粉丝的一份真挚回馈，为了这次的东南亚巡演，周汤豪还勤奋练唱和锻鍊身体，希望为粉丝们呈现最完美的音乐飨宴。 回顾七年前的「帅到分手 NICKTHEREAL Party Tour」，新马站票房惊艳，VIP门票更是一扫而空，当时，周汤豪身兼创意总监，所有设计由他操刀，完美呈现出周汤豪独特的风格，给予粉丝满满的诚意。 2023年10月，周汤豪受邀到新加坡「One Love Asia Festival...
⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： 🔗 https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
「忠、正、毅、勇、智、诚、和、礼」 狮艺八德是萧斐弘师傅一直向弟子们提倡的理念， 他觉得舞狮不仅是技艺，更是千年中华文化的传承， 需融合八德方能展现出真正的精湛技艺和文化内涵。 舞狮对萧师傅来说就像是生命中无法割舍的一部分， 萧师傅原本从事农业，因一次意外被虎头蜂蛰致生命危险，才下定决心转行， 靠着自己的摸索和努力坚持到今天的万胜行狮头制作坊。 萧师傅认为舞狮是绝对不会失传的， 现今依旧有很多年轻的血液在注入， 舞狮教学也逐渐转型，用着年轻人更能接受的方式继续传授下去。
每逢佳节的到来，大家都在放假，他们却在默默的工作。 服务业者，拿着不太理想工资，具备强大心脏面对奥客攻击，每天过着超时的工作时间，不开心也要强颜微笑面对顾客。 在这微笑行业的背后隐藏着多少他们的辛酸血泪呢？
