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行动管制这14天，相信很多大马人不是几乎天天吃Maggi面，就是家里囤了一些做Backup，却一直都没有机会吃！*真是幸福的孩子* 早前，大马一名网友就在面子书分享了一个超简单的Maggi食谱，让大家在家也能轻松地吃到好吃又丰富的“韩式部队锅”，而且第一次做就成功！ 若不想吃快熟面，把面换成白饭也OK哦~ 事主说，其实做这款部队锅也没有限制一定要放什么材料，想吃什么，就放什么！ ???楼主本身的食谱在这里~ ▼材料 红萝卜丝（一节手指的长度） 洋葱切丝（半粒） 肉片（涮涮肉，想放多少就放多少） 水豆腐（1/3切块，太小容易烂掉） 金针菇 泡菜（这个一定要，我是卖潮湿的，用不完还可以密封的那种） 一包韩式拉面（我没有买，我用国民Maggi Curry口味） 一颗蛋 起司片/任何想吃的Cheese ▼调味料 韩国辣酱 – 2勺 酱青 –...
眼看大马行动管制已经来到第8天，疫情却没有好转的迹象。 根据星洲网报导，砂拉越从3月24日起实施宵禁令，时间是从晚上7时开始到隔天早上7点，宵禁令将持续至3月31日，也就是行动管制令结束为止。 这也是砂拉越州自50年前马共叛乱时期曾实施宵禁令后，今年因新冠肺炎肆虐，再次实施宵禁令。尽管如此，前线的传递人员、医务人员和记者获得豁免。 目前为止，砂拉越已有5人死于新冠肺炎。根据The Star报导，宵禁是砂拉越政府实施的一项更严格附加措施，以阻止新冠肺炎病毒传染。 根据The Star记者3月24日晚上巡视宵禁情况所见，民众对此宵禁令高度关注，市中心寂静无人，而8个主要商业中心也关闭。 报道也指出，除了一小撮无家可归的人之外，美丽35万的人口都留在家里不出门。 ▼部份西马人得知消息后，也留言指希望雪隆区也实施宵禁令。 你对砂拉越州的这项措施又有什么看法呢？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：【又一坏消息！】75岁大马男子因新冠肺炎病逝，累计死亡病例16宗！ 照片来源: Ticket2U 照片来源: 东方日报 | 示意图
行动管制令期间，被称为「400次咖啡」的Dalgona Coffee（焦糖奶盖咖啡）突然爆红，几乎天天都会在Instagram Story看到它的踪影！ View this post on Instagram Wow it really works!☕️? . #DalgonaCoffee #FoodPhotography #FoodStyling A post shared by Mars Guisala (@photos.by.mars) on...
疫情这段期间，外卖送餐员们这号人物变得比平时更加重要，他们的付出也引起了人们的注意。大马一名好心居民更是在家门前给这些送餐员免费派饮料和饼干，还送出人人都热抢的口罩。 根据星洲网报导，沙巴亚庇在路阳第二期经营民宿的陈姓居民从3月23日早上开始，在屋外搭棚设置桌子，摆放各种饮料、饼乾、纸巾，还有用保鲜袋装著的口罩，任由经过的骑士拿，并留下字条上写道：“需要什么就拿吧，大家一齐分享”。 这名好心人的这个做法也引起了邻居和路过车辆的关注。 后来这名好心居民在接受星洲网记者访问时，表示她是因为在3月22日出门买菜时，亲眼看到一辆FoodPanda送餐员突然倒下，让她深感骑摩托送餐、送邮件的工作不容易。 为了感激他们的辅助，她决定从今天起，每天付出小小的心力，让路过的送餐员、邮差、警察、送煤气等人员，可以稍微休息和吃点东西再出发。 “家里的口罩数量不多，所以每次我只摆放5-6个，希望没有口罩的骑士会拿来戴，好好保护自己。” “一些骑士本身已戴著口罩，就没有再拿桌上的口罩，这让人觉得很感动。 我在屋里，也没有看著，只是偶尔会听到有人大声喊谢谢。” 虽然只是小小的举动，但对他们来说也许是种很大的支持与鼓励！非常感谢这些在疫情期间愿意付出心力的人们。 你还可以阅读：【你为我们服务，我关心你的健康~】得知快递员送货没口罩，大马Uncle进屋拿一些送给他！ 照片来源: 星洲网
自从大马实施行动管制令之后，民众都被禁止在无理由的情况下出门或闲逛。那么养狗的人该怎么遛狗呢？ 昨天（3月22日），大马一名女子在面子书Po文，显示沙巴亚庇一名居民溜出门遛狗的“妙招”！ ▼只见这个性别不详的人穿上恐龙充气装，拉着家里的狗狗在住宅区里走走。 ▼看这个人，啊不对，是这只恐龙走路屁颠屁颠的样子，整个场面非常滑稽！ ▼相关视频： 视频来源：Facebook 帖文很快就被疯传起来，网民也纷纷留言说： 这段期间人类被禁止出门散步，所以恐龙就可以？（误） 无论如何，希望大家在行动管制14天期间没事别出门，乖乖呆在家哦！ 你还可以阅读：【狗狗成为“出门Pass”！】西班牙封城但可以遛狗，市民花招百出『只为了出门走走』！（内有视频） 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
除了大马正在实施行动管制令之外，许多国家也因新冠疫情日益严重而开始封国/封城。 不过，西班牙近日宣布“封城”禁止居民无理外出，但却依然允许市民遛狗，市民也因此发挥了各种想象力，设法出门去“遛狗”！ 根据The Local报导，自从西班牙封城以后，狗狗竟然成为了市民出门走走的“通行证”，大家从一天遛两次狗，变成一天遛无数次狗狗！ 而狗主人们的想法都几乎一致，他们说： “因为可以，所以就出门了，或纯粹是在家太闷了。” 有的狗主人更是看准商机，挂上出租狗广告，而无狗人士也在线求狗。 ▼被挂上广告牌的狗狗 ▼更离谱的是，一些市民为了能出门走走，竟然遛起了「玩具狗」？！ ▼其中一名男子在遛「玩具狗」时，还被警察当场抓包！ 视频来源：Twitter 社交媒体也从此多了许多关于遛狗的Meme： ▼“可是主人，你已经带我出去38次了” ▼也有许多父母让孩子穿上狗狗服装，假装要带这些“小狗狗”出门散步，然后录成视频上传至Facebook和Twitter。（这是其中一支类似的视频） 视频来源：Twitter 国家会封城就是为了让疫情停止蔓延，所以大家不要Pattern躲过Badminton，为了出门乱乱来！ 你还可以阅读：大马女子分享在重庆『软封城40天的经历』，还详细教大家如何在疫情期间保护自己！...
大马实行行动管制的这段时间，大家没事都不可以出门，而最常往外跑的也莫过于外卖人员、送货员、邮差和快递员。 早前，大马一名男子Mohd Hazaudin Ibrahim在面子书发帖文，分享他目睹的一件暖心事。 Mohd Hazaudin写道： “我的华裔邻居看到这名快递员没戴口罩，便问他有没有Mask，快递员说没有，因此邻居就拿了拿了很多口罩送给这名巫裔快递员。 人间处处有温情。” ▼帖文很快就引起了网民的注意，目前已被转发超过18,000次！ 网民看了都纷纷留言了： 「真值得尊敬！」 「现在口罩还起价了，都不知道该说些什么。敬佩这名快递员和Uncle。他们（快递员）为了工作，可是赌上了生命的。」 「无论什么种族，我们依然是大马公民。我们都爱这个属于我们的国家。我们都是大马人！」 人间处处有温情~ 感谢所有在这段非常时期依然需要工作的天使们。大马加油！ 你还可以阅读：【泪崩！?】医护人员物资不够，只能用垃圾袋来凑！网民：就像没有武器的战士（内有视频） 照片来源: Facebook
大马行动管制期间，大家除了宅在家，也可以利用时间顺便给家里房间来个“大扫除”~ 早前，大马一名女子在面子书Po文，分享自己为了做好防疫措施，竟然做了一个重大的牺牲——把她吸满精华的“臭臭”给洗了！ ▼原文如下： 没想到，这个臭臭贴文一下子就被网民疯传！ ▼网民纷纷留言Show出自己的“臭臭”~ ▼也有网民表示，她的“臭臭”最多只能隔离，绝对不能洗！ ▼不过，一些网民看了被洗出来的“黑水”，忍不住玩笑说： 对于一个“臭臭”的主人而言，这是一个多么大的牺牲啊！愿新冠肺炎疫情赶快过去，清洗后的臭臭精华可以赶快回来！ 你还可以阅读：大马女子公寓厨房『开演唱会』，邻居举灯欢呼High翻天！最后连保安都来了！（内有视频） 照片来源: Facebook
大马行动管制已经开始了好几天，许多人民都已经在家闷到发慌，所以大家都开始在家自我娱乐，甚至有一名大马男子敢敢在公寓天台开演唱会，娱乐邻居及面子书的网友们~ 没想到，又一名大马女子Pey Shan也敢敢豁出去，于3月22日晚上8点20分在面子书开直播，为邻居及网友们开了一场个人演唱会！ Pey Shan在对着别栋公寓大楼的厨房窗口安装了一个超大的音响，还打了五颜六色的灯光，演唱会Feel超十足！ 她在面子书直播开唱时写道： “一生人疯一次！我豁出了！来听我唱歌吧！！” Pey Shan以满满道地风味的《Rasa Sayang》作为开场歌曲，接着是邓紫棋版的《喜欢你》，还唱了Disney卡通超经典的《A Whole New World》来祝福疫情过后可以迎来一个新世界~ 她后来也唱了一首经典英文歌曲《Can’t Take My Eyes Off You》，还不禁跳起舞来。 直播的同时，邻居们也纷纷闻声而来，在阳台上听歌，还有人打开手机灯一起随音乐摇摆，超级捧场，气氛也超嗨！ ...
大马行动管制如今已经来到第三天，虽然国人并没被禁止出门，但政府还是呼吁民众乖乖呆在家，没重要的事千万别出门。 不料行动管制第2天（3月19日）时，怡保市中心竟然在这种时候涌现人潮，主要道路川行车辆不少于普通周日时段。 据光华网报导，霹雳州总警长眼见出现塞车情景大动肝火，指示警员当场抄下交通工具内超过1人以及没合理理由外出的轿车司机和乘客个人资料。 霹雳州总警长拿督纳萨鲁丁是周四（3月19日）巡视来到怡保育才小学前的路障处，眼见上述情况时大发雷霆，并要警员们抄下全部「超过1人」以及「没有合理理由外出」的轿车司机和乘客个人资料，若有关人士下次再次被截查将遭警方进一步问话。 他向现场媒体指出，警方目前并没逮捕任何不遵守管制令者，通常是先给口头劝告，而一些没有合理理由外出的民众都会被记录下资料，若发现有关人士频繁外出，警方将对他们作进一步问话。 所以大家没什么急事就别出门！行动管制不是玩玩的啊~ 你还可以阅读：【这14天千万别这么做！】大马行动管制期间『不能做的12件事』！一旦罪成可被监禁2年、罚款或两者兼施。 照片来源: 光华网 照片来源: FMT | 示意图
民主行动党全国副主席谢瑞詹在Facebook发文，直言现在不是讨论解散国会或换政府的时候。 他在帖文中语重心长地呼吁前首相敦马哈迪，不要为了权力，把国家和下一代的未来当赌注。 谢瑞詹指出，当前世界局势紧张，国际环境风高浪急，我国自然也无法置身事外。 他强调，人民目前最想要的是一个稳定的政府，不是一场仓促的大选。希望某些“有心人”不要因为心中不甘、嫉妒和争权心切，喊话要解散国会。 ▼原文内容： 「我们的首相拿督斯里安华今日提呈了第十三大马计划，这是涵盖2026年至2030年的国家五年发展蓝图。我们也正紧张地等待美国总统特朗普将会征收的关税。 世界正面临种种挑战，包括贸易战和军事冲突。我们最近看到的，就有泰国与柬埔寨之间的纷争。 马来西亚同样无法幸免，也受到这些全球不稳定局势（global headwinds）的冲击。在这种时候，我们需要一个稳定的政府，以及一个能带领国家航船穿越风暴与巨浪的领航人。 然而，就因为心怀嫉妒与仇恨，还有对权力的贪欲，竟然有人提出要解散国会的挑战。 恕我直言，这种提议简直荒谬！ 大多数人民现在并不想要大选，他们只想要一个稳定的政府。选举迟早会来，到时自然会举行，但现在不是时候，连国会的完整任期都还没到呢！ 拜托了，敦马哈迪，您的时代已经过去了。我们依然尊敬您，但现在是时候让别人来领导这个国家。 请不要为了让某些只顾自己私利的政治人物如愿，就拿我们和我们孩子的未来来做赌注。」 世界很乱，马来西亚更不能乱。国家现在需要的是前进，不是倒带。 你还可以阅读：安华点名敦马两个儿子交代财富，“解释不到就把钱归还政府！”（内附影片） 照片来源: NST 照片来源: Malay...
称是为了筹钱举办婚礼，一名男子竟然“出卖”女友的身体多达17次，每次收费RM130！ 根据《Sinar Harian》报道，印尼Bekasi一名26岁男子K，以“想结婚但没钱”为由哄骗25岁的女友DAA，让女友去卖身挣钱。 他通过交友APP安排女友进行性交易，每次收费约50万印尼盾（约RM130）。 当地警方指出，两人仅相识6个月，而女方是在2个月前开始被迫参与此事。只要女友不配合，就会被嫌犯以语言威胁和虐打。 因无法忍受持续的虐待，女友最终鼓起勇气到警局报案。 警方随后在Kalimalang一间酒店逮捕K，在现场起获了手机及交友APP聊天记录作为证据。 警方目前援引印尼《刑事法典》第352条和/或第296条（伤害他人及协助卖淫）调查，罪成者最高可被判监禁1年4个月。 为了钱连这种事都干得出来，简直不是人。 你还可以阅读：【吸引了不少男人前来?】7名巫裔男子在Flat楼里穿女装，遭宗教局找上门逮捕！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 光明日报
多亏了一名英勇的送餐员挺身而出，一只受困在火灾现场的猫咪被救了出来，并成功被救活！ 根据《Mothership》报道，此事是于2025年7月21日，在泰国曼谷Nonthaburi府里一栋公寓的2楼单位发生，事发影片随后在网上疯传。 据了解，事发时猫咪的主人不在家，相信是外出公干。 当时，一名外送员，也是一名志愿消防员，奋不顾身冲入火海，将受困在屋内的一只灰色猫咪救出。 送餐员抱着那只猫咪冲到楼下后，把已昏迷的猫咪放在停车场空地上，然后赶紧跪在路边按压猫咪的胸口以实施CPR（心肺复苏术），不久后成功找回猫咪的脉搏。 消防员接着也使用氧气瓶和呼吸器，帮助猫咪恢复呼吸。 后来，该送货员跟随另一名骑着摩托车的消防员，一起将猫咪送到兽医诊所救治。 后来，一名自称是该送餐员的男子在网友发布的影片下留言更新猫咪的状况，表示它已经在医生那里，目前安全。 此外，送餐员也在自己的TikTok账号转发事发影片，写道： “每一秒对我来说都非常珍贵。无论是人类或者动物，所有生命都必须优先拯救。” ▼相关影片 @park_park1669 🔥วินาทีระทึก🔥หนุ่มฮีโร่กู้ภัย4ขา อุ้มน้องแมวสำลักควัน”หมดสติ”ผ่ากองไฟและกลุ่มควัน.เพื่อเยื้องชีวิต และ CPR ต่อเนื่อง เหตุเกิดคอนโดดังย่านถนนกรุงเทพฯ-นนท์...
以后退休，你可能不能一次过把EPF里的钱全部提出来了！政府正考虑推出新的机制，让人民在退休后每个月像“领薪水”一样，分期领取养老金。 New Straits Times报道指出，根据《第13大马计划》报告，政府有意改革雇员公积金（EPF）制度，目标是确保退休后的你，不至于一次过提光储蓄后花光，保障晚年生活。 📌怎么改？ 政府计划将EPF缴纳的储蓄分成两个部分： 可提取储蓄：会员可以在退休后提取一部分 每月养老金：剩下的钱将转换为每月发放的退休金，类似生活费 换句话说，就是不让你一次过把所有钱领走，而是让你分期慢慢花。 📌为什么要这样改？ 因为现在的制度是，你55岁退休后，可以一次性提光所有EPF存款。问题是，很多人一提完就花光了，后半生缺乏保障。 政府担心大家“退休不保”，于是打算引入每月发养老金的模式，让大家退休后还有稳定现金流，不至于老年贫困。 这项措施对有理财习惯的人可能没差，但对不少“领完就花光”的人来说，是个保护措施。 目前还在探讨阶段，具体怎么执行、从什么时候开始，还有待官方进一步公布。 你还可以阅读：“现在的24%根本不够养老！”华研建议EPF缴纳率『增加到30%』！ 照片来源: New Straits Times 照片来源:...
因嫌弃一名前来帮餐厅拍宣传影片的女网红不够红，一名男主厨失去了一切！ 根据《Daily Mail》报道，美国旧金山（San Francisco）一名TikTok网红Karla Marcotte日前上传一支影片，指她原本受邀与餐厅Kis Cafe合作，拍摄宣传影片，结果却因被主厨Luke Sung嫌弃粉丝量（当时约15,000人）太少，拒绝让她和丈夫免费用餐的事发经过。 她说，事发当天，她提前出发去餐厅，并约好跟丈夫随后在那里碰面。她满心期待来到餐厅，在和接待人员简单交流后，便开始在餐厅内拍摄。 期间，她却听见主厨Luke Sung和接待人员之间的对话，Luke Sung批评她的粉丝数量少，还训斥接待人员为何邀请她。 随后，当Karla Marcotte和Luke Sung正式面对面交谈时，Luke Sung直接表示她粉丝太少，还说她的粉丝群不是他想要吸引的人群，似乎意指她的粉丝付不起餐厅费用。 他随后开始炫耀自己的成就，还表示自己的女儿粉丝数量比她多，称Karla Marcotte还没到“那个Level”。 Karla Marcotte的丈夫随后准时抵达，但两人最终没在那里用餐就直接走了。她也提到，自己当时是哭着离开餐厅的。 尽管Karla...
大部分打工仔一定都有个梦想，那就是早日实现财富自由，这样才能真正夺回人生的自由！ 不过，美国一位50岁的Uncle却向大家展示了财富自由后的生活，无所事事的他表示这是他一生追逐的梦想，但现在真的实现后他却迷茫了。 据《南洋商报》转述Uncle发布于Reddit的贴文指出，他在15年前创办自己的公司，经过这么多年的努力，终于实现财富自由，年收入高达60万美金（约RM255万）。 然而，当生意步入正轨后，他却觉得很无聊，有时甚至数星期、数月都无所事事，让他觉得很伤心。 他表示，自己最大的问题就是没有事情可做，就算自己很喜欢旅行，也找不到朋友陪他一起旅游，因为他们都有各自的工作和生活需要烦恼，而孩子们则还需要上学，他不能说走就走。 于是，Uncle只能一直辗转于各个兴趣中，重复性地学习、沉迷，然后失去兴趣。虽然对于自己现在的处境感到感恩，同时他又觉得这像是一个“诅咒”，因为他真的太无聊了！ 就算他跟身边的朋友抱怨，也只会引来朋友的责骂，毕竟大家都很想和他交换位置。有时，他甚至会产生冲动，想把所有一切推翻重来，只为了找回当初的激情和方向感。 网友看完Uncle的贴文，纷纷为他出谋献策，有的让他多陪伴孩子，更有人表示他可以利用自己的资源帮助有需要的人。 —「多参与孩子的生活，去学校帮忙、安排亲子活动、一起规划可以做的事情。你只有一次参与他们长大的机会，错过了就回不去了。」 —「我建议你可以考虑去做志愿者，不是偶尔去一次，而是找一个慈善机构，让自己可以每周固定去三天之类的。这样不仅能帮你建立人际关系，也可能会为你找到喜欢的生活方式。」 —「听起来你可能需要重新做点什么。有些人天生就喜欢创造和建立，或许你可以考虑开启一个全新的事业，或者去指导一些还没那么成功、但有潜力的人。」 —「有很多住在安养院的老人家恨不得有人能陪他们下一盘棋，食物银行（Food Banks）需要人手帮忙，不然你也可以主持戒酒互助会（AA），去支持那些在挣扎中的人。如果你拥有了无限的时间和金钱却感到无聊，那这就是想象力的问题，你可以做的事情，比你现在想象的还要多得多。」 所幸Uncle认真看完网友的留言后，也找到了自己目前可以做到的事！ 不过，Uncle如果不需要这么多钱，其实可以捐出来给我们的。👉👈 你还可以阅读：【一辈子不用愁了~】因节目中一句话爆红，“真香哥”仅靠版权费就『实现财富自由』！?（内附影片） 照片来源: iStock |...
好康等着您！双威金字塔（Sunway Pyramid）为您带来一场全新的味蕾盛宴！全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放，占地三层、总面积达3万平方英尺，诚邀您前来探索！ 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥，前身为熟悉的 Blue Cube，如今焕然一新，坐落于商场底层，紧邻新班底大道（NPE），交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚，或是拍出吸睛打卡照，这里都是绝佳去处！ Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆，从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点，应有尽有，满足各种口味。 双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示：“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区，将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今，餐饮已不仅仅关乎美食，而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下，全新餐饮区营造出独一无二的氛围，重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道：“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容，更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆，到呈献地道国际美食的特色餐厅，这一精心策划的组合，让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...
全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准，推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策，不仅带给折叠屏用户更多保障，更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出，提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位，也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止，唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机，折叠屏体验从此完美无瑕！ 终结折叠屏维修忧虑，购机再无后顾之忧！ 折叠屏手机日益普及之际，想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而，消费者在心动之余，始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出，折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600，外屏也需约RM600，令人为之却步。 因此，完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑，并以坚定承诺给予用户信心：凡购买HONOR Magic V5的两年内，若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷，均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措，彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑，让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。 自购机日起的1年内，若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏，1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务，仅需支付RM60的人工服务费，便能告别碎屏烦恼。 同时，HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题，例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障，让用户对产品的品质充满信心，尽享科技带来的乐趣。 HONOR全国14家服务中心售后服务升级，等候时间再缩短！...
若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么，或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报，强烈地申诉“我累了！” 不妨好好回想一下，是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒？明明脑海中刚浮现一个想法，却如昙花一现，闪现瞬间就一片空白？ 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知，已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态，被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中，思维模糊，生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”，而是彻底”燃油耗尽”，身体枯竭的表现。 马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解，但大脑疲劳却常常挥之不去，甚至不断加剧。 最大的问题是，大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内，它会导致记忆力减退，让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负，可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒，在交谈时频频走神，因为你根本无法集中精神和专注力！ 这样的情况若不及时控制，甚至置之不理，将会加剧大脑疲劳的影响，从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出：“最先受到影响的就是心理健康，比如你可能会感到焦虑，并且情况越来越严重，抗压能力也开始变差，难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化，久而久之将会影响整体的健康机能，免疫系统功能也会持续减弱，让你更容易生病。” 此外，她进一步指出，由于大脑和肠道紧密相连，消化也会跟着受到影响，可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致，而是现代人“时刻在线”（24小时网络上线）的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。 以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施： #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”，人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕，直到睡前的屏幕蓝光，我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态，但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态？先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间（screen-free time）开始，改掉时下极其普遍的“手机捞饭”（边看手机边吃饭）不良习惯，让大脑拥有休息或彻底放松的时间，接着，养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕，原理电子设备的习惯。 ...
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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群，指那些不再满足于单一职业生活方式，而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而，在另一派人眼里看来，”斜杠青年”并非是褒义词，他们认为这类人就是什么都涉猎一点，但是干什么都不专，导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢？ ▼▼▼好康推荐给斜杠青年！▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案，那就来试试Odoo吧！ 免费、简单、快速！无需编写代码，轻松定制你的网站！ 点击链接立即体验： ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo
农历新年是华人一年当中最重视的节日，肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦！ 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说，他们是否了解华人新年的禁忌呢？ 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...
