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说到「天桥底」或者「Highway桥底」，你第一时间会想起什么呢？ 是卖食物饮料的uncle auntie们、清洁工人、建筑工人、还是大家最熟悉的abang polis躲在一旁偷拍看你们有没有危险驾驶呢?你有没有想过有一天一只可爱的熊猫也会在天桥底下跟你say hi呢？? 就在1月21日，一名网友在Facebook po文表示： “Johor Bahru EDL桥下的红绿灯旁，有只熊猫坐在那里站岗???? 谁的Bro在EDL桥底？” Zoom大来看，原来是一只可爱的熊猫公仔一动不动，乖乖地坐在红绿灯旁呢！小编怎么觉得它好像是在等人带它回家，真的好可怜惹人爱? 该贴文一被po上网后立刻在网上引起热议，许多网民搞笑留言， ▼有网友表示差点忍不住买只竹笋给这只可怜的熊猫? ▼有网友则表示跟自己家的熊猫撞脸了、我家那只怎么会出现在桥下！? ▼也有网友搞笑留言说可能是abang polis来的，在看你们有没有危险驾驶等下给你们“牛肉干”? ...
相信很多人无论到多少岁，都还是会保留着心中的那份童真，还是会喜欢自己小时候喜欢的卡通，有些人还会有收藏与卡通有关的物品。 近日就有一则新闻，一张稀有的Pokemon Blastoise卡在一场网上拍卖会中以美金$360,000（约RM1,451,700)售出！??? 据New York Post报导，收藏品鉴定人CGC Trading Cards在1月14日通过YouTube Live进行了现场拍卖会，一位匿名买家最终以天价RM1,451,700成功抢到这张Blastoise卡。 这张经过CGC Trading Cards认证的Blastoise卡是1998年海岸巫师（WotC）准备创建英语Pokemon卡时创建的测试打印。CGC Trading Cards认证了这些罕见的Blastoise测试打印中的四张，它们是业余爱好中最吸引人的卡之一。这张“天价卡”是唯一具空白背景的一张，其余的都是魔术和聚会背景。 只能说有钱人的世界就是666啊，马币7位数都不知道够小编吃多少好料买多少衣服了?如果是你，又会不会舍得用这个价钱去买自己的“心头好”呢？赶快留言跟我们分享吧！ 你还可以阅读：【有钱人的想法你是无法捉摸的~】土豪突然想吃平民食物，豪砸RM10K租个直升机飞越700KM去吃麦当劳！ 照片来源: New York Post...
如今情侣之间有「AA制」（各付各的）是非常普遍的情况，越来越多女生都可以接受AA。 但近日，一名男子在脸书上投稿po文表示，他向交往了不久的女友提出AA，女友竟回应说如果他觉得被占便宜那就干脆分手。 据该贴文显示，男子一开始向女友提议AA制时，女友回应他： “我历任都男友默默全包，你是唯一有勇气跟我提的人。” 男子听到后，想到说约会也就吃吃饭或看看电影，可以大方点继续单方面出钱，便妥协了。 直到有一天，女友提议说来个2天1夜的trip，男子也答应了。男子在规划好行程后便计算了旅行的花费，而计算结果是RM1200左右。 于是，他再次向女友提问能不能AA，女友问回他要出多少，他表示出多少都无所谓，看女友自己本身。结果女友突然说一句： “一毛钱都不想出，男生谈恋爱本来就要花钱呀！没钱就不要交女友，这样谁敢嫁给你？” 男子傻住了，他问女友所以她是在找ATM而已吗，没想到女友还说要是男子觉得自己被占便宜的话，就干脆分手好了。 男子因此伤透了心，还表示说想在分手之前教训她。 不过该帖文被po上网后，网民却不像平时的posts一样一面倒地支持男子， ▼有些网民认为女子酱紫做没有问题、也没有错。 ▼也有网民力挺男子，说女友酱紫做不合理。 ...
讲到「YouTuber」这个字，你脑海中第一个想到的是谁呢？ 其实一位成功的YouTuber不只是看video有多少个likes、多少个views还是业配接得多不多哦，频道的Subscribers数量也是非常重要滴！ 今天就来盘点大马华人YouTuber「总订阅量」排行榜的TOP 20咯~一起来看下去吧！ ?以下排名是根据Intered大数据分析，于2021年1月21日收集数据~ 20. 老王频道 总订阅量：585K ?IG: 19. Bryan Wee 总订阅量：597K ?IG: 18. 韓曉噯 Hanxiiaoaii 总订阅量：604K ?IG: ...
“2021了咯！你脱单了没有哦”? 不用怕啦，今年疫情那么严重，新年应该不会有三姑六婆跑来你家问这个问题啦！暂时可以逃过一劫~虽然年可以不拜，但是单不能不脱！ 小编整理了10种「桃花小妙招」，帮你提升桃花运！让你明年新年不用担心三姑六婆的到来，IG Story再也不只是别人闪瞎你！ 1. 不能太瘦！ 不论男女，都不能太瘦！老人家也总说肉肉的才有福气哦！ 2. 多穿粉色系的衣服。 说到能代表爱情的颜色，相信大家应该第一时间都会想到粉色吧，粉色就是最招桃花也最能代表爱情的颜色。女生穿粉色可盐可甜，男生穿粉色整洁干净，多穿粉色系的衣服能让你更容易桃花朵朵开哦！ 3. 女生头发不要太短，男生头发不要太长。 大部分男生都喜欢女生长发飘逸的样子，既甜美也温柔，如果头发柔顺的同时又带点香气，男生会更着迷哦~ 至于男生的话头发就不能太长啦，太长不只显得没有精神，如果没有好好打理就很容易变邋遢了哦！ 4. 佩戴草莓水晶和粉水晶。 草莓水晶和粉水晶都有招桃花的功效哦！如果长时间佩戴的话还可以散发迷人的气质和魅力，不知不觉中就可以吸引更多异性，脱单的机率也更高啦！ 5. 在枕头下放红线。...
相信大家在网上都有看过一些新郎新娘在婚礼上邀请前任出席的影片吧，当然有些场面会瞬间尴尬，却也有些画面非常温馨。 但是！印尼一位新娘在去年12月举办婚礼，看到帅气前男友现身时竟然直接哭晕过去，让现场的亲友们当场傻眼。 婚礼当天，23岁的新娘奥莉娜阿菲娅-蕾丝塔莉（AolinaAlfia Lestari）将与丈夫一起迈入婚姻，据说，她的丈夫是当地知名的有钱人家，因此婚礼现场的布置也金光闪闪、极其奢华！ 谁知，新娘在仪式中途突然看见出席婚礼的前男友，竟然直接开始大哭起来。 影片中可以看到，新娘直接嚎啕大哭，无论一旁的亲友怎样劝说也没有办法冷静下来。 新娘的前男友看到此况虽然有些不知所措，但还是默默走上台给新郎一个拥抱以示友好，随后便离开了。 到最后，新娘仍然激动不已然后哭晕过去，整段过程被宾客拍下，被上传到网络后引起网民热议。有人怀疑新娘是否被逼婚才会情绪崩溃，但事后家属也说明了这对新人是彼此相爱才结婚的。 之后，新娘也发现自己在婚礼上失态了，也已经向新郎一家道歉并获得原谅。 前男友也表示他是因为收到喜帖所以才会出席婚礼，和新人关系也不错，没有故意到现场搞破坏的意思。 ?完整视频： 最后小编要提醒大家，在邀请前任参加自己的婚礼之前记得要考虑清楚哦~? 你还可以阅读：【正宫一下变小三！】男友背着女子和前任复合，还和对方拍了婚纱照！网民：恭喜结婚的不是你！ 照片来源: 风采
雪隆区从1月13日开始就进入了行动管制令（MCO）2.0，因此Shopping mall里只有饮食类和日常用品类的店面被准许营业。 近日就有一支Mid Valley员工在商场里面打Badminton的影片在网络上疯传，直接笑翻网民?据了解，这两名员工都是因为太过无聊，所以就干脆用badminton来打发时间等放工? 该影片一被po上网后，立刻在网上引起热议，许多网民搞笑留言， ▼有网友表示这只影片被po出来后，给老板还是Management看到，员工们的饭碗不懂还保得住吗? ▼也有网友搞笑回应说员工们在疫情后的badminton skill可以去参加奥运会了? ?完整影片： 两位小姐姐在Mall“苦中作乐”打发时间看似很Chill，但不鼓励大家这么做哦~ 最后NOODOU小编要提醒大家，没必要就别出门，好好保护自己和身边的人哟！ 你还可以阅读：【Banjir也照样Chill！】男子在Lori避水灾『煮Maggi』，还Jio Bomba大哥一起吃！（内有影片）
新冠肺炎日渐严重，大马行动管制令（MCO）2.0从1月13日至26日实施。疫情之下，经济衰退，不少人都因此失业。在KL生活，什么都贵，许多人甚至连给自己买一份吃得饱的早餐都舍不得。 病毒虽无情，人间却有爱?据星洲日报报导，位于Pavilion KL一家名为Bouchon Enfin by James Won的餐厅为大众雪中送炭，每早会派发80份免费的三明治直至MCO2.0结束，帮助有需要的人。 餐厅的门前摆着一个「小档口」和一个告示牌， “如果你有需要，就拿一个（如果你真的需要）。” Bouchon Enfin by James Won餐厅的创办人兼主厨文明辉（James Won）表示，虽然写明真正需要的人才领取，但他们不会去审视他人。不管穿着如何，只要有需要，都可以领取，相信每个人都有自己的难处。 他表示这几天前来领取的有Security、清洁工人、Polis大哥和穿着整齐西装的上班族。由此可见，除了流浪汉和低收入人士有需求，许多上班族也因为失业或者扣薪水面对着温饱问题。 James Won表示很多领取者都表示很感激，但第二天他们就不好意思再拿，因为他们认为也要留给其他有需要的人。所以从下个星期开始，餐厅的员工会四处走动派发三明治。他也感到非常欣慰，因为员工们都愿意提早上班，用心做出三明治来帮助别人。 “我们会视需求而定是否增加三明治的分量，但我不希望增加，这并不是件好事，而是代表有更多人有需要，需要援助。我们派发三明治也是希望能尽本分回馈社会，只要每个人在各自岗位，做好自己本分，就已经足够，照顾好自己的家人、身边的人和邻居。” 好人一生平安！就算病毒再无情，世界再冰冷，看到James Won在疫情底下还愿意如此积极回报社会，一丝丝的暖意也暖入心里。疫情底下，每个人生活都不容易，都有各自的难处，希望疫情早日结束，大家的生活可以快一点好起来！...
大家，最新消息，最新消息！ 最近大家应该都看过抖音爆款的“翻面章鱼”公仔吧，现在只需「RM7.13」就能在Shopee买到啦！真的超可爱惹人爱?不到RM10就可以带走“两只”公仔，根本巨划算的啦！ 这只章鱼到底是怎样火起来的呢？其实是一开始，一位博主拍了段视频，示范给大家看“当女朋友来大姨妈时男友的正确表达”。 而章鱼公仔就在这段视频中扮演了非常重要的角色，一面是开心脸，但反过来就会变不开心（森77）脸，它帮助了女友简易却直接表达了当下的情绪。 男生总说女生是这个世界上最麻烦的生物，有情绪又不说，很多时候都搞不懂女生到底怎么了?这下好啦，再也不怕女友突然不说话啦！这只章鱼能帮助你解决烦恼了，赶紧买一只回家送你家的那位吧！ 现在Shopee很多卖家都有在卖「翻面章鱼」了，而小编看到最划算的就是一只RM7.13！别说小编不分享，赶紧买起来！ Shopee购买链接：（点击这里） 你还可以阅读：【Buy Now Pay Later！】Shopee推出SPayLater功能，购物后可在下个月买单！（内附使用教学） 照片来源: 虾皮购物
近日，几款「索带造型」的首饰如手环带、戒指和双指戒在网络上疯传并瞬间爆红，成功在网络上引起热议。 这些首饰看上去几乎跟索带一模一样，但售价竟然高达马币「四位数」！?如果是你，你会不会花钱买呢？ 什么是「索带」？其实它是我们生活中经常接触的物品，不过可能有些人不知道它的正确名称叫做「索带」。 它最常会出现在超级市场和商店入口处的Security手上，他们通常都会拿着一堆索带，当你手上有袋子可是又要进入店面之前，他们就用它来绑紧你手上的袋子。（其实小编从小到大都是称它为“security那个zip”?） 近日，时尚购物平台Farfetch开始售卖以索带制成的手环带、双指戒和戒指，但售价让网民们直呼傻眼！ 手环带（Zip Tie Bracelet）的售价是$588（约RM2382）。 双戒指（Zip-Tie-Two-Finger-Ring）的售价是$334（约RM1353）。 戒指（Zip Tie Ring）的售价则是$390（约RM1578）。 此消息一出，许多网民直呼“索带原来那么值钱”、“潮流呢家嘢你识条帶咩”、更搞笑的甚至还说“去supermarket跟security拿，直接免费”? 小编也发现了原来Shopee只需RM1.52就能买到100条同款时尚索带了? 不过也有网民表示Farfetch推出的手环带与新冠肺炎隔离者所需佩戴的隔离手环非常相似，如果此时戴出去很容易被误会是隔离者。 另外，本地知名Blogger...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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