近日，大马公共卫生（Public Health Malaysia）透过Facebook分享美国的一项研究。这项研究显示，晚上睡觉时室内开着灯或开着电视可能会间接影响体重。
Adakah anda lebih suka tidur dengan lampu terbuka atau televisyen dipasang? fikirkan semula.Kajian terkini yang…
Posted by Public Health Malaysia on Khamis, 3 September 2020
据说这项报告于2019年6月份刊登在《美国医学会杂志.内科学卷》上，美国国家卫生研究院对43722名35岁到74岁的女性进行问卷调查，受调查者不上夜班、没有怀孕、也没有癌症或心血管疾病史。
她们在调查中需选择自己晚上睡觉的习惯，例如是否关灯、有小夜灯、有室外灯或是开灯及开着电视，并同时提供了她们的体重、身高、腰围、臀围和身体质量指数。
研究显示，这群调查对象在5年后，有开灯或开着电视睡觉的受调查者，体重增加5公斤以上的机会高达17%；室外有灯光的则受轻微影响；而无光及小夜灯的则没有跟体重增加有太大关联。
根据研究人员的说法，我们人类进化已经适应了白天明亮、夜间黑暗的自然状态，晚上曝露在人造光下的话，会改变人体激素水平及生理节律等，那样有提高肥胖问题的风险。
没想到人类也会跟植物一样因为光而产生变化！晚上开灯睡的你，看完是不是有想要改变习惯的想法了？
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