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All posts tagged "Supermarket"

时事

日前,Facebook疯传一支52秒的“正宫追骂小三和丈夫”的影片,立马引起网民热议,观看数突破56万,转发超过4600多次! 据悉,这件事于12月18日,在砂拉越古晋一所超市发生。根据《星洲日报》和《中国报》报道,影片画面显示一名红色衣服的女子正在逛街,随后有一把声音大喊: 「小三,这个就是小三!你们看她太不要脸了!我都还没有跟你(我)老公离婚啊!你敢勾引我老公啊?蛤???」   红衣女子想转身离开,疑似是正宫的白衣女子上前推搡,叫她不要跑,并质问:「我跟我老公离婚了没有?」 接着,一名身穿蓝色衣服,疑似是丈夫的男子出现试图阻止,白衣女子不爽:「你维护她啊?你打到我要锁螺丝啊,你维护她啊?哇,很敢了吼?」影片字幕还标注了正宫脚受伤。   随后,红衣女子无视叫骂直接离开,蓝衣男子尾随在后头,白衣女子一边跟着一边骂:「你狗男女啊,太不要脸了你。不要跑不要跑,敢做小三就不要跑知道吗?」 红衣女子沉默不语,男子抱着白衣女子要她冷静,影片就在三人上了手扶梯之后结束,暂未知结果如何,但也引起路人和网民关注。   后来,有自称是白衣女子干女儿的网民在Facebook留言爆料,那名男子是二婚,说因为忍受不了第一任老婆发疯而选择离婚。网民的干妈(白衣女子)不嫌弃他选择结婚,还变卖了几乎所有的金首饰来支持他创业。 「但是,老公却从来没有感激老婆的付出,三番四次出轨在网上聊骚!每次说他会改,干妈就相信并且原谅他。这一次出轨可以说是最凶的一次,男子为了外遇的女人选择跟干妈离婚!之前被干妈抓到他和视频里的这个女人时,他曾答应过不会再与其来往,但很显然一切都是谎言。」   网民爆料,男子还对干妈拳打脚踢,导致她病情加重。 「我干妈本来就因为长年当家庭主妇长时间站着,导致她的脊椎和腰间骨裂开,才会造成大家在视频里所看到的走路一瘸一拐的!本来腿脚都不方便了,结果被他踢我干妈受伤的地方,导致病情加重到要去开刀锁螺丝!」   接着,网民说男子曾威胁干妈如果继续闹,就会找人来让她不能好好生活。 「申请离婚事件已经过去一年,原本干妈心平气和想把屋子的另一半无条件还给对方,但是对方不懂得感恩,反而还说那是应该的,甚至要干妈两天内把东西搬走。听到这个干妈就直接爆炸了,就不打算还了,他就各种服软,但是事情太迟了。」   ▼原影片如下   家家有本难念的经啊……   你还可以阅读:【八点档改编下Mou?】女子Check爸爸手机发现他搞外遇,对象竟是自己的老公!爸爸竟还恼羞成怒!...

好康

在这个万物涨价,只有薪水不涨的日子里,“钱不够用”绝对能排上社畜们的日常烦恼Top 10。明明很想存钱,可是一进薪水就忍不住这里买一下、那里又花一点,久而久之就成为月光族啦~〒.〒 不想成为月光族,那就要学会精明理财。除了努力开源学习投资之外,也要懂得节流!生活中有许多能轻松养成的省钱好习惯,就让小编本人这位流着客家人的血+金牛座属性的小资族来告诉大家一些省钱Tips吧!✊   1. 【零钱罐罐存钱法】 马来文里有句谚语是这样说的:“Sedikit-Sedikit, Lama-Lama Jadi Bukit”,翻译成中文就是积少成多。相信大家在网上看过网民们晒出各种存钱招数,例如RM5存钱法、RM20存钱法等等。 大家也可以在家里的主要活动地点例如客厅、房间、厕所、洗衣机旁边放置零钱罐,把钱包口袋的零钱都存进去。每天存一点点,久而久之你就会发现其实能收集到的钱钱比想象中的多!   2. 【随手关闭电源/拔掉插头】 机器跟人一样也需要休息,在没有使用电脑、手机充电器、电视机、打印机等电器用品时,记得关闭电源、拔掉插头。这些小技巧不仅能延长电器的寿命,还能节省电费,避免缴交过度昂贵的费用,更可以为环保尽一份力呢!   3. 【断舍离:卖掉没用的东西】 购物一时爽,一直购物一直爽!当你的东西越买越多,家里的空间就越来越少。有些物品明明已经用不上了,却总是舍不得丢,然后又买新的,根本是无限循环啊~ 要割舍曾经心爱的物品确实很难,那不如就把它们卖掉,搞不好别人需要呢?这样一来你自己也可以得到一笔钱呢~何乐而不为?   4. 【记账】 大家都知道记账是好习惯,可是有多少人真正去实行呢?记账最重要的是自律与坚持!每天记录自己的花费,就看清楚每一笔钱的用途,哪个领域没超过预算、哪个地方需要节制一点。...

生活

不少人对外劳有较负面的刻板印象,但外劳只是来Malaysia工作,又没有伤害他人,为什么我们要对他们敬而远之呢? 所幸的是,大马男子Firdaus不但与缅甸籍的Myo当Brother,两人还一起结伴去KL游玩呢!    据《Mstar》报导,23岁的Firdaus和27岁的Myo在彭亨的一间超市工作。Myo来Malaysia工作4年后,目前正计划近期将回家乡。 而Firdaus才刚到这家超市工作了3个月,很幸运的是他认识了Myo。两人因为经常交流,所以感情非常要好。   当Firdaus得知Myo即将回国,还没有机会在大马旅游,于是Firdaus决定带Myo来个2天1夜的KL游! Firdaus透露,他并没有安排任何行程,只是放工回家后,让Myo好好准备一下,两人就骑Motor从彭亨Bentong去KL走走!   Myo曾说过自己只是看过双峰塔,但是不曾跟它合照过,所以Firdaus就带他来这里拍照打卡,顺便走走。 ▼两人在双峰塔前拍照留念!?   Firdaus在TikTok分享自己与缅甸朋友Myo一同旅行的视频,没想到视频会在TikTok上引起大家的关注。 除了把这次的旅游拍起来当作回忆,他更希望这段视频能够让大家意识到外籍劳工也是普通人,他们应该给与平等的对待和尊重。 Firdaus说: “我知道我们当中有很多人看不起外劳,但是我们应该站在他们的角度为他们着想。     我希望大马人民能成为一个模范,让外籍朋友感受我们独有的人情味。”   Firdaus分享,虽然他们相隔两地,但是他会时常与Myo保持联系,希望日后有机会能到缅甸去找Myo一起游玩。   ▼相关视频 @cheawangbesar...

趣闻

不知道大家有没有看过“Anaconda”这部电影呢?相信这部剧给怕蛇的朋友产生了巨大的阴影吧~是不是很害怕自己走着走着,突然就遇到大蟒蛇了呢? 不过,现实生活中真的发生了类似情节,地点就是在澳洲。没错,就是那个蟒蛇经常出没的澳洲。 怕吓到大家,先放一张卡通蛇压压惊~     根据Daily Mail和The Guardian报导,日前,有一条蟒蛇不知如何闯入澳洲Sydney一家Woolworths连锁超市,并且躲在货架里,把顾客吓得不轻! 一名女网友Hilary Leigh在Facebook分享蟒蛇探出头的影片。只见这只蛇从香料货架里探出头来,还把身体伸得笔直,看着前方一动也不动,并且不时伸出舌头。(怕蛇的朋友看到绝对会崩溃!!!) 先讲好啊,怕蛇的朋友赶快闪啊! 真的准备好了? – – –   恰好当场有一名顾客Helaina Alati正在选香料,结果一转头就看见了蛇蛇,距离她的脸只有大约20公分! 幸运的是,Alati以前是一名志愿捕蛇者。她说,这条蛇原本是蜷缩在香料后面的,应该有几十人经过它。而它探出头来,只不过是想“Say hello”。 下方有蛇蛇近距离低清美照,怕的人就不要看啊! 不要讲小编没有提醒你啊!! – –...

时事

童年是我们回不去的从前,小时候无忧无虑的回忆,就算长大了也无法忘记。那时候我们没有多少烦恼,不明白大人的世界为什么那么复杂。然而,当我们长大成人回头看看,才发现:啊~原来我们小时候也曾干过不少蠢事!   这些没有原因、自然而然的“迷惑行为”为我们童年增添不少色彩,不管在家、在外面总是Pattern多多,证明童年没有白活~来看看你小时候是不是也过得如此愉快:   妈妈不理解你为什么会在家里做这些事?? 1. 对着风扇喊、唱歌 承认吧!几乎每一个人小时候都会在风扇面前喊,甚至唱歌。感觉自己的声音穿透风扇后特别疗愈,而且还可以享受凉快的风,是小时候最喜欢的娱乐消遣之一。   2. 玩水、用嘴巴接水 每次在洗手盆洗手时,总是忍不住会接水然后泼进去洗手盆的洞洞里。(PS:小编的家乡在Kampung,经常会有青蛙躲在洗手盆的洞口里,刷牙洗手时总有一双眼睛盯着你?)   顺带一提,小时候我们也喜欢用嘴巴接水龙头的水,把杯子当摆美^^   3. 冲凉玩泡泡 小时候洗澡时间=欢乐时间,因为可以玩泡泡啊!   4. 爬着上楼梯 人家两只脚上楼梯,小屁孩们偏偏要像四脚兽一样,手脚并用爬着上楼梯,感觉自己速度也更快了呢~   5....

时事

近日,几款「索带造型」的首饰如手环带、戒指和双指戒在网络上疯传并瞬间爆红,成功在网络上引起热议。 这些首饰看上去几乎跟索带一模一样,但售价竟然高达马币「四位数」!?如果是你,你会不会花钱买呢?   什么是「索带」?其实它是我们生活中经常接触的物品,不过可能有些人不知道它的正确名称叫做「索带」。 它最常会出现在超级市场和商店入口处的Security手上,他们通常都会拿着一堆索带,当你手上有袋子可是又要进入店面之前,他们就用它来绑紧你手上的袋子。(其实小编从小到大都是称它为“security那个zip”?)   近日,时尚购物平台Farfetch开始售卖以索带制成的手环带、双指戒和戒指,但售价让网民们直呼傻眼!   手环带(Zip Tie Bracelet)的售价是$588(约RM2382)。   双戒指(Zip-Tie-Two-Finger-Ring)的售价是$334(约RM1353)。   戒指(Zip Tie Ring)的售价则是$390(约RM1578)。   此消息一出,许多网民直呼“索带原来那么值钱”、“潮流呢家嘢你识条帶咩”、更搞笑的甚至还说“去supermarket跟security拿,直接免费”? 小编也发现了原来Shopee只需RM1.52就能买到100条同款时尚索带了?   不过也有网民表示Farfetch推出的手环带与新冠肺炎隔离者所需佩戴的隔离手环非常相似,如果此时戴出去很容易被误会是隔离者。   另外,本地知名Blogger...

时事

自从行动管制令被放宽后,许多购物商场及商家都恢复营业,民众也陆陆续续复工。 虽然这段期间,大家为了防疫出门时都会戴口罩,但我们依然会在社交媒体看见有人因出门没戴口罩而被别人赶出来,甚至被网民大骂的事件。   今天(5月8日),国防部长依斯迈就在每日例常记者会上,针对店主/超市是否有权力拒绝没戴口罩的顾客进入店内这件事做出回应。   他说,照着SOP来回答的话,其实并没强制民众必须戴口罩,就算不戴也没犯法,尽管如此,他们仍然鼓励民众应该戴口罩来防疫。 不过,依斯迈建议说: “或许超市可以在店门口售卖口罩,鼓励客人买口罩来戴。” ▼相关视频: [ LANGSUNG ] Sidang media berhubung Perintah Kawalan Pergerakan Fasa Keempat Ikuti sidang media khas...

时事

自疫情爆发以来,大家都很少出门。有时候想要出门买个菜都要全副武装,深怕一不小心就把病毒带回家。 我们常常看到国外的商场有设置消毒通道,让前来购物的人可以全面消毒。现在,我国的Supermarket也有这种服务啦!   Mydin USJ1推出全身喷雾消毒通道(VirusBuster Mist Spray ),让顾客在进入超市前,可以让全身上下加上手推车同步获得消毒,逛超市也能逛得安心! SJ Echo也在Facebook上载视频,示范民众进入超市的SOP: 1. 用搓手液清洁双手 2. 保安员会替他们量体温,确认有没有发烧等症状 3. 连同Trolley进入一个通道,进行“全身喷雾消毒”   ▼相关视频 Safer Shopping at Mydin USJ1 with...

时事

行动管制14天,大家待在家之余,也有必要的时刻要出门如买东西、办事情等。那么出门在外要怎么防疫呢?除了戴口罩、勤洗手,保持社交距离也很重要!   保持社交距离(Social distancing)的意思是无论你排队买东西、领取外卖员送来的订餐,都要保持至少1米的距离。 这几张图让你看清楚,在公共场合要如何保持正确的社交距离。 ▼排队买食物   ▼Supermarket结账   ▼搭电梯也要保持距离!   另外,药剂师们也示范“如何在医院保持社交距离”。保持安全社交距离意味着你和他人之间的接触减少了,减少接触能够减低传播病毒的机率,减低感染的风险。   ▼医院等候区间隔   距离不只产生美,还能保护自己,保护他人!大家在外一定要保持社交距离哦~   你还可以阅读:【遇山一起爬,遇沟一起跨!】中国第一批救援物资运往Sg.Buloh医院!为马来西亚加油~ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook...

时事

还记得上个月新加坡人狂扫货,被大马人酸Kiasu的事情吗?现在风水轮流转,轮到新加坡人拍视频“炫耀”他们的存货充足,欢迎KL人来买!   事情要说回上个月,新加坡人因新冠肺炎疫情严重,所以拼命囤货,还有人把自己家里弄得像Supermarket一样。于是,大马的网友酸新加坡人“Kiasu”(怕输),还拍了视频Tim~ ▼相关视频 视频来源:Facebook   一个月后,大马政府宣布实施行动管制令,大马人一听到消息马上去市场扫货,凌晨3点的NSK热闹极了!   这次,轮到新加坡网民拍视频“反击”。只见超市货架上都满满,网民还笑嘻嘻地叫KL人来啊来啊来买啊~(BGM是新年歌,好像新年买年货酱) ▼相关视频 视频来源:Facebook   视频纯属娱乐,大家笑笑就好~其实,在这14天里大家还是能到超市购买日常用品和食物。不必恐慌,保持镇定,做好防疫措施,尽量呆在家,当个负责任的好公民吧!   你还可以阅读:【不够可以来KL买哦~】大马男子拍TikTok讽刺新加坡人“Kiasu”,蹦蹦跳跳好快活!(内附视频) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

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时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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