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All posts tagged "RM900"

时事

RM1=大约0.30元新币,因此对于新加坡人来说,越堤过来大马消费能省下不少钱。 早前,新加坡一名女子就把车子驾到柔佛新山一家修车行进行维修,岂料修车行员工竟然弄丢了她的车钥匙,最终她被迫花RM900(约280元新币)把车拖回新加坡。   根据《新明日报》报道,这名31岁的女车主是一名银行职员,她在受访时指出,她于2024年12月29日把车送到新山Bukit Indah的一家修车行维修,包括换引擎油和检查冷气压缩器。 她抵达那里时,修车行生意爆满。当天下午3点,她跟着修车行员工的指示把车子停到隔壁洗车店后,将车钥匙上交给员工便离开。 “我把钥匙交给车行老板的哥哥,他说约5分钟后就去取车。”   岂料到了傍晚六点许,她竟接到修车行的来电,说他们弄丢了她的车钥匙,需要一点时间来寻找,但到了晚上9点许车行关门,钥匙仍未找到,车子也未开始进行维修。 她到场后,车行老板说当天是星期日,开锁匠不在,要等到隔天才能把车门打开。她为了能马上解决问题,自己找来了开锁匠,岂料车子的设置却跟大马的不一样,开锁匠只打开了车门,无法启动引擎。   于是,她要求把车子拖回新加坡,让授权经销商重新编程新钥匙,但修车行拒绝这么做,要她回去新加坡把备用钥匙带过来让他们复制一把。 然而,蔡小姐不同意这么做: “如果有人找到丢失的钥匙,就能够打开(我的)车门,若我的车在大马不见,谁要负责?” 她透露,她过去曾光顾涉事的修车行3-4次,但没想到这次出事了,车行却不肯负责,她事后花了RM900(约280元新币)把车子拖回新加坡。 “我以后不会再去马来西亚修车了,这次经历真的让我觉得很麻烦,我不想再因小失大。”   不少网民看了新闻之后,纷纷嘲讽这是车主贪小便宜的后果。 -「贪便宜的后果😂」 -「有钱买车没钱修车。」 -「这位蔡小姐好落后,在新山修车早就不再便宜了。」 -「因省钱变花大钱!」 -「得不偿失。」  ...

时事

能导致一名员工失去工作动力的原因有很多,而其中一个因素就是当你知道同事的薪水竟然比自己高很多! 大马一名女子就是在得知公司新人的薪资比自己高出RM900后,觉得不公平而心态崩溃。   早前,大马一名27岁女子透过社交媒体X账号@meinmokhtar匿名发帖文,指自己在公司工作1年多,不包括津贴在内的话,底薪为RM2500。 最近,她在带一名公司新人时,竟惊讶得知对方的底薪有RM3400,让她瞬间失去了工作和好好表现的动力。   ▼原帖 Hmmmmmmmmmm. pic.twitter.com/maHCUkkjog — ?meingl? (@meinmokhtar) September 12, 2024   网民看了之后,纷纷留言跟她分析新人薪水比她高的原因,也有人建议女子可以怎么做。 -「工资较高的原因:1. 学历更高;2. 经验更丰富;3. 技能更丰富;4. 从其他公司跳槽,即薪资有所调整;5. 个人绩效高。」 -「放弃之前,先为自己争取。如果您确定自己值得加薪,就向老板提出这个诉求,或许可以商量。得到答案后,才决定是否继续上班,还是找一份新工作。」...

时事

Ermmmm……对有钱人来说,无论是供车还是搭车都是OK的啦!? 据《星洲日报》报导,大马一名女网民日前在X上分享了自己意外发现的省钱小撇步,引起热议。 原Po表示,自己原本想在2023年4月期间入手一辆Mercedes,后来又因6个月的等待期而作罢,打算改为购置一辆Tesla。 然而,在尝试使用电召车服务后,她直接打消了购买新车的念头!   对此,原Po不由向网友们细数乘搭电召车的好处。 原Po强调,乘搭电召车比月供RM3,000的豪车来得省钱又方便,还能避开隐藏的杂费、维修费等。 “乘搭电召车真的太方便了,我完全不需要付油钱、过路费、找停车位甚至是偿还车贷。在车里我还可以休息一下,处理生意事宜或是创作内容。”   “更不要说司机还会把我们给送到目的地门口——我每个月大约在乘搭电召车上花了RM900,这远远比车贷还来得便宜。”   不过,大部分网友都在揶揄原Po装贫炒热度。 他们更出言表示如果原Po真的想省钱,只要购入Myvi、Beza等每月只需RM400车贷的国产轿车,再聘请一位司机同样也可以感受乘搭电召车的快乐。 面对网友的“攻势”,原Po也只是淡淡回应道如今的自己更想全心投入事业中,等时机和能力都成熟后再真正拥有属于自己的轿车。   RM900其实可以包埋一个人当月的伙食费或其他杂费了……只能说有钱人的世界小编不懂!? 你又怎么看待原Po的做法呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【很勇敢!一毕业就买City!】大马网友毕业就出了一辆Honda City,后悔薪水不到RM3,000就供车!? 照片来源: VEHQ | 示意图...

时事

雪隆区工作机会多,生活消费相对地也更高。从外州过来上学或打工的人更加不容易,连想要租到一个地点方便的好房子都难。 根据《Metro Harian》报导,巴生谷就出现了“劏房”文化。许多无良房东将住家单位分隔成多间房间来出租,价格从RM650至RM900不等,而且这费用还不包括水电费! 据悉,不少租户为了方便乘搭公共交通,被迫在策略性地点租下窄小且昂贵的房间。   无论是组屋、公寓、排屋还是独立式房子,都出现劏房文化。一堆租户挤在一个房子,不仅空间狭窄拥挤,租户也无法正常使用家里的空间,如客厅等。 根据一个租赁平台的资料显示,租一间主人房的租金介于RM650-RM900,视地区而定,这个租金还不包括杂费和水电费。 其中Wangsa Maju租金从RM700起跳,Gombak从RM650起跳,Ampang从RM800,Setapak则从RM650起跳。   一名男子Kenneth Ruly Anak Andrew就曾经租过一间在3层排屋中的一间劏房。这间屋子共有7间房间,里面住着9名租户,后来房东在客厅再分隔出3间房间。   他说,这原本是一间全男性的屋子,但后来屋主竟然收了女租户,无奈他却无权发声。 他也表示,当时客厅的分隔工作在短短一周内就完成,也只用了薄薄的墙壁作为隔间,因此他对负责装修的承包商工作品质没有信心。 “虽然屋子的住户人数很多,但房租依然高昂,我也必须把车停到很远的地方。”   另一名在Shah Alam Seksyen 18租屋的男子Wan Mohamad...

时事

随着年龄越来越大,你还会不会对于自己达不到父母的要求而内疚? 早前,有大马网友投稿至「8FM881」Facebook,述说自己32岁了却还活在原生家庭的阴影下,觉得自己总是辜负父母的期待,让他觉得内疚之余,又被这些无形的压力压得喘不过气! ▼原文   原Po表示,他从小就是在打压式教育下长大的,所以导致性格内向又自卑。 从中学毕业后,他就被要求工作帮忙分担家庭费用,虽然当时底薪只有RM900,但也给了RM200的家用,不过父母还是嫌少。   现在父母退休了,他还是单身且事业也没什么出息,甚至背负着一笔债,有时连家用都给不到。 原Po的父母却不理解,经常给他无形的压力,希望他尽快结婚让他们抱孙子,还经常拿他和别人家的孩子比较。?   可是,原Po却觉得经济条件不允许他现在踏入婚姻,甚至不明白为什么其他人可以说结婚就结婚,背后还有父母帮忙搞定一切。 他的父母还很喜欢用自己觉得疼爱他的方式照顾他,种种的压力让他在帖文中问道: “有时感觉只有他们不在了我才可以真正活的自由。为什么到了这个年龄我还要背负这些感觉?达不到他们要求就是不孝、没鬼用?有什么办法可以摆脱这种内疚感?”   不少网友看完都给原Po留下了建议,有网友叫他搬出来住,也有网友让他先学会爱自己。   如果你是原Po,你选择又会怎么做??   你还可以阅读:【妥协了……】00后美女被父母强迫跟『离婚+有8岁娃』大叔结婚,父母很看好:他有房有车!(内附影片) 照片来源: Facebook 照片来源: 123rf |...

时事

身在马来西亚,没有汽车代步,去哪里都比较麻烦,但你会因为这样而在自己经济不允许的情况下买车吗? 根据《东方日报》和《诗华日报》报道,大马一名网友日前在Facebook发贴文,表示自己买Perodua Alza轿车所申请的贷款被批了。 他一个月必须供RM900多,但自己月薪只有RM1500,因此向网民询问有什么「省钱妙招」。   “我买最新款Alza,获得银行批准了每月RM900多的车贷。   重复一次,是最新的Alza哟!   我薪水RM1500,有没有什么省钱的小贴士?”   该贴文事后引起网民的热议,而事主也遭到网民狂酸。 ▼月入RM1500,还了贷款根本不够用!   ▼有些网民建议事主可以开拓兼职或副业以增加收入。   但也有网民认为事主不知量力,纷纷讽刺事主! ▼“小事一桩,我给你建议。首先把那辆Alza租出去,然后买个帐篷住里面,别租房子,鸡蛋1粒分成3餐,每天吃1粒;1kg的米也够吃好多天,比起吃又贵又吃不饱的快熟面还省钱;煤气用小火就行,不然就烧柴煮饭;上班就骑脚踏车,记得将帐篷搭在巴生河畔,可以顺便洗澡、洗衣服。”   ▼“贴士就是,当你饿的时候,你就舔一下你的Alza,肯定会饱。”   ▼如果是为了面子而买,那就自己看着办咯!   ▼但也有人认为事主喜欢就好,不用理会别人说什么。...

时事

相信大家都知道,Tesla的多数车款都有自动驾驶辅助系统及全自动驾驶的功能。 但你知道吗?尽管拥有这项功能,司机让Tesla自驾时也必须时刻注意车子的安全! Tesla官网的资料显示,司机在开启自驾模式后,司机必须全神贯注于路况,手也必须时放在方向盘,随时准备接手驾驶。   根据《苹果新闻网》报道,一名台湾网友于2月22日,在爆料公社上传了一支影片,显示一名司机在高速公路开着Tesla,自己却在车内呼呼大睡。 该画面曝光后引起热议,司机的行为遭网民大骂很离谱!   从影片可见,相信这辆Tesla当时启动了自动驾驶(Autopilot)功能,自动在路上行驶,但司机竟然斜躺在车内睡觉,还睡得头歪歪,显然是仗着有自动驾驶辅助系统,无视行车安全。   根据台湾《道路交通管理处罚条例》规定,驾驶者若启动自驾功能,边开车边睡觉是属于危险驾驶的行为,可被罚款6000至24,000台币(约RM900至RM3,600)。 对于Tesla自动驾驶系统设计,自动驾驶一阶是帮忙刹车,维持车距为主;二阶是长距离控制车距、维持车速;三阶可设定起点、终点,途中还可停红灯,但研发得还不够全面成熟。   ▼相关影片 影片来源:爆料公社   影片曝光后,网民纷纷留言批评这名Tesla司机的危险行为: 「开车在阳间,醒来在阴间」、 「上次有一台没有睡也是撞了」、 「为什么有人敢拿生命开玩笑」、 「自己想死,不要拿别人的命陪葬」、 「快离他远一点」、 「检举起来」。 别以为买了Tesla,就能完完全全靠车子自己开车吼! 照顾好自身和大家的安全最重要!...

趣闻

买东西时最怕看到长长的队伍,搞得想买东西的欲望都没了~ 但是你知道现在还有帮忙排队这样的服务吗? 据《星洲日报》报导,英国一名男子在空闲时兼职帮富人排队,每小时能赚高达20英镑(约RM112)!   Beckitt是一名小说家,兼职帮富人排队的工作已有长达3年时间。他受访时表示,“只要有人愿意付钱,我就愿意排队”。   他还希望排队时间越长越好,那样他就能一边写小说一边排队,稳稳赚2份收入。   Beckitt也透露他的客户多数是有钱人,因太忙而没时间排队购买热门活动的入场卷。Beckitt试过有一次排队8小时就为了帮客人买Dior特展的入门票,让他一天内赚了160英镑(约RM898)!   难怪别人常说时间就是金钱,现在真的是用钱来换时间了~ 而且Beckitt也能兼顾他的正职,简直是一举两得! 你会为这个服务买单吗?欢迎留言分享~   你还可以阅读:【讲!你是不是喜欢人家?】警察Abang化身月老,Roadblock一招神助攻『让暧昧男女成功Paktor』! 照片来源: Malay Mail I 示意图 照片来源: The Sun 照片来源:...

时事

不知道大家在汇款的时候会不会跟小编一样,每次都要检查到很仔细,就是怕不小心汇款给错的人!   日前,一名大马女子在Facebook群组里po出5张照片,申诉自己不小心汇错款给另一名女子,对方却拒绝把钱还给她。   根据女子po出与对方的对话,她曾告诉对方不小心转了RM900给对方,还礼貌地让对方把钱还给她。 之后,女子见对方一直没有回复,再次说道:“能的话,你退RM800给我就可以了。”但对方还是迟迟不回复。   等到对方回复时,对方却超恶地说:“自己转错还要恶人先告状。” 女子也表示转错钱是自己的错,所以只要求对方退还RM700或RM800。   最离谱的是,对方居然说:“还你是人情,不还你是道理。更何况已经没了。”(被花完了)   虽然女子告诉对方会把这件事情发到吹水站让网友评评理,但对方完全不怕,还说会去看这篇贴文。 小编已联系该女子以获取更多资讯,惟仍等待对方回复。 ▼网友纷纷表示这件事应该直接报警,让警察来处理!   ▼也有人分享自己的同款经历,但是结局完全不一样。   ▼别人的钱,拿了也不会开心!   ▼Zomok酱好意思的……   所以,大家汇款之前一定要仔细检查收款人的名字和户口号码啊!  ...

时事

为了目标而努力,取得成就后的心情就是爽!要是你也有梦想的话,那就得做出实际行动才行~ 根据星洲日报报导,大马一对年轻巫裔夫妇为了让家人有温暖的家,兼职2份工,希望有朝一日能买到新屋子。他在Twitter留言分享自身经历后,竟然意外爆红。 一名女网民日前在Twitter上载Grad Food摩托车骑士的照片,指该骑士早上当邮差,晚上送Grad Food,并祝他生活得偿所愿。 照片来源:Twitter   于是男子Firdaus在贴文下方上传照片,指他一天打2份工,早上当送货员,晚上则当Grad Food,结果引来大家热烈回应。 此外,Firdaus在贴文和大家互动时回应到,他的妻子也为了帮忙承担家用,做起了卖珍珠奶茶的小型生意,同时兼职婚礼及活动化妆师。 “我当送货员的底薪大约是RM2030,这还没包括佣金,加上我做GrabFood每月会有RM800~900的收入,这样算起来,我每个月大约有RM3100的薪水。” “妻子也有当化妆师和卖珍珠奶茶帮补家计,而我每月能存到RM1000供以后买屋。” Firdaus也说,他订下买屋的目标,是为了让自己能努力工作,若大家没有目标,就不会努力朝着方向前进。 Firdaus也促请年轻人门不要游手好闲,找一份工作努力实现目标。 网民看了,纷纷给予他鼓励。 照片来源:Facebook   为了达到目标而努力赚钱,比起那些成天梦想突然发财的人更实际~ 要是你也有什么目标,那就赶快行动吧!   你还可以阅读:大马“勤劳哥”一天打4份工,只为了把心爱的女人娶回家!

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时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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