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▼早前，网上出现了一个大马第八任首相慕尤丁（前首相）的「点击网页游戏」，引来网民的热议。（可点击这里/图片阅读） 当时就有不少网民留言表示更想玩下一任首相的「点击网页游戏」，没想到这么快就被等到了！ 最近，网上又出现了一款名为「POPBRI」的点击网页游戏，可想而知，主角就是大马新上任的第九任首相Ismail Sabri。 ▼跟POPDIN不一样的是，POPBRI的玩家除了可以根据地区来打“点击战”，还可以在里面选择任何一个Emoji来点击。 ▼Tips：如果用电脑来玩的话，可以按着一个键不放，不用费时费力慢慢地点，分数也会上得超快！ 此外，每点击超过指定的点击率，就能解锁人物的新表情和一些小惊喜！ ▼第一级：最初的Ismail Sabri长这样。 ▼第二级：超过1000次点击率之后，就变成这样！ ▼第三级：超过2500次点击率，就会出现Thug Life的meme造型！ ▼第四级：眼睛和戒指会发光了~ 最最最有趣的来了！ ▼点击到5000次的时候，背景就会自动播放Ismail Sabri的“代表作”《PKP, PKPD,...
终于迈入9月！2020年是个不平静的一年，不知不觉，2020年只剩下122天，还有4个月就能迎来2021年了。 在这之前，让我们看看从9月开始，政府又推出了哪些新政策。来一次Get完9月份大马人必知的大件事吧！ 1. RMCO再次延长 首相慕尤丁宣布，原定于8月31日结束的复原式行动管制令（RMCO/PKPP），将从9月1日延长至2020年12月31日。 2. 不遵守SOP，罚款或许会提高2-3倍 首相也宣布，针对违反行动管制令SOP的民众，政府支持卫生部将罚款提高到2至3倍。不过，此事还需仔细探讨，并先修正1998年传染病预防和控制法令（342法令）。 3. 国人暂时不能出国旅游，外国游客不能入境 为了预防境外输入感染案例，政府不开放让外国游客入境大马，也禁止国人出国旅游。 4. 夜店依然不能营业 虽然现阶段几乎所有领域已经获准开业，但小部分领域如娱乐场所和夜店，因为难以遵循新常态，所以仍不被允许开放。 5. 9月1日起，学校恢复户外体育和课外活动 国防部长Ismail Sabri Yaakob宣布，9月1日起，政府允许学校举行体育和课外活动，不过学校需经过家长书面同意，以及遵守SOP。...
最近，网上流传一个关于在大马用MySejahtera App扫描登记的消息，搞得大家人心惶惶。 ▼有网友在贴文种，提醒大家使用MySejahtera App时注意，扫描Check-in之后记得要把登记记录截图下来，否则出门用餐时若不幸被警察盯上，拿不出登记记录的话就会被罚款RM1000。 ▼消息一传十，十传百，很快就在社交网站疯传起来。 不过，上述消息其实是「不实消息」。就算不截图，有关当局其实是有方法检查到你的登记记录。 只需「3个步骤」，被突击时就能出示MySejahtera App里的QR Code让有关当局检查啦！ 步骤如下： ▼步骤1：打开MySejahteraApp，点击右上角的「Close」把Check-in页面关掉。 ▼步骤2：接着，点击右下角的「Profile」。 ▼步骤3：进入「Profile」后往下滑，把QR Code出示给有关当局让他们扫描就可以了。 当然，如果你担心App在现场发生故障，认为截图下来给自己留个证据比较安全的话，那也无妨。只要你觉得安心，多一个Screenshot步骤也可以防万一。 你还可以阅读：【从RM50增至RM100！】7月底会发放『电子红包』，钱还加一倍给你！ 照片来源: Facebook...
国防部高级部长Dato’ Ismail Sabri Yaakob早前曾说，要是我国新冠肺炎病例回升破百，将会再次进行封城措施！ 他在7月27日的日常汇报会宣布，目前政府并没有限制大家的行动，大家可以自由跨州。但是，民众在Ke Sana Ke Sini之余，还是要乖乖遵守SOP。 7月27日汇报会懒人包看这里： ➡外国人士在被隔离后，必须自行承担所有隔离费和检测费。 ➡本地人需要付44%隔离费，其余56%费用由政府承担。 ➡有关当局会持续突击检查仍在住家居家隔离人士，确保他们都必须遵守SOP。 Hari Raya Haji加强防疫SOP： ➡在家宴客、拜访人数不能超过20人。 ➡居家隔离者不能离开家里庆祝哈芝节，也不能接待宾客。 ➡根据空间来决定受宰杀的牛只数量（限制在1只牛由20人负责）。 ➡宰杀活动期间不能举办Kenduri（可以准备包装好的食物给宾客）。 砂拉越收紧跨境SOP： ➡从8月1日至14日，砂拉越境内越区通行需要向警方申请。...
自从实施行动管制令以来，大马人的生活迎来了新常态，那就是去到哪里都要“Tit”一下体温、Scan一下QR Code记录自己的“行踪”等等。 政府推介了MySejahtera App，让大家去到哪里Scan一下就搞定。但是，要是遇到某些情况没办法Scan QR Code，比如说没有智能手机的老人家、网线不好、手机没电等等，就要乖乖排队在簿子写上自己的名字和电话号码了。 大马一名男子Masnita就在Facebook发帖授招，让大家轻轻松松就能记录自己的资料了！Masnita说，他在WhatsApp Group看到一张疯传的照片，簿子上记录了满满的名字和号码，但中间有个超明显的Cop印。 根据Manista的帖文表示，当时一名叫Ismail的阿伯在餐厅的柜台，收银员姐姐就要求他记录自己的名字和号码。殊不知超有创意的阿伯直接掏出印章Cop在簿子上，完全不必浪费时间去写自己的名字和号码，还更加整齐美观呢！ 这个方便又有效的小撇步立刻在网上疯传开，甚至已经有18,000++次转发！许多网友顿时恍然大悟：“对哦！做莫我没有想到酱简单的方法的？” Terhibur rasa baca ni !! dpt drp wasap grup?Sekarang ni,...
2020年刚过一半，就发生了一堆“大件事”！除了大马政坛大风吹、换首相之外，还有新冠肺炎爆发，给我们的生活带来前所未有的影响。一起来复习2020上半年有哪些让大马人跌破眼镜，可能是你一辈子都无法忘记的事吧！ 1. 敦马哈迪辞职 我国高龄95岁的第四任兼第七任首相敦马哈迪在2020年2月24日提呈辞职信，正式辞去第七任首相一职。 2. 敦马哈迪担任过渡首相 同样在2月24日，国家元首遴选敦马哈迪为过渡首相，成为第7.1任首相。在等待新首相的委任之前，由敦马继续处理国家行政事务。 3. 第8任首相丹斯里慕尤丁上任 国民联盟土团结党总裁丹斯里慕尤丁于2020年3月1日宣誓就任马来西亚第8任首相。 4. 内阁政府换到完 随着慕尤丁上任首相，原本由希盟执政变成国盟掌权，内阁政府大洗牌。3月9日正式成立完整内阁阵容，共31名部长及38名副部长。 5. 史上第一次没有副首相 慕尤丁上任后并没有设立副首相一职，改由4名高级部长协助首相协调各个部门。 6. 皇宫外面变成Carnival 从2月24日马哈迪辞职之后，大马政坛就开始变天，每天都有政治人物进出皇宫觐见元首。无论艳阳或下雨，众多媒体驻守在皇宫外采访。因此，许多公司借此送上各家食物、饮料及产品，慰劳这些辛苦的媒体，场面非常热闹。...
2020是个神奇的一年，还没有过一半，我们的生活都有了天翻地覆的变化。但这期间，却让人意外发现大马人的各种神（奇）奇（葩）操作！有搞笑的、有正经的，当然还有正经地在搞笑的…一起来回顾我们在MCO看到的爆笑瞬间吧~ 1. 保持100m社交距离 Kak，1m跟100m差很远欸！ ▼只有用扩音器才能Order ▼进阶版！保持1km社交距离 2. 戴“面粉”才能进店 Tepung？Topeng？傻傻分不清楚 ▼同场加映：Sorry，我们不欢迎没有保养的顾客~ 3. 妈妈牌体温计 嗯…可能他的手有什么神奇功效？ ▼猫猫也要量体温啦 4. 抢购Gardenia 小编到现在还搞不明白为什么要抢？？？...
有条件管制令终于在6月9日划下句点，6月10日开始大家可以自由跨州，在前线站岗的军警人员终于能够卸下重任，暂时能够休息，与家人团聚。 Kota Setar一名警察Azahar Ayub在前线执勤85天后，总算能够回家为小儿子庆祝11岁生日，让他松了一口气。 他接受Astro Awani的采访时说，儿子在6月12号生日，当他知道爸爸终于结束任务时，兴奋地打电话给爸爸。 “我的儿子打电话来跟我要礼物，因为全家只剩我还没给他礼物，他的哥哥们都已经送了。” “他打电话问我会送什么礼物给他，我要给他一个惊喜，所以还没有透露。之前我都会在他生日时买蛋糕给他。 Azahar Ayub在警队服务34年，他说这段时间是最难忘也是最艰巨的挑战。5月28日生日的他也在执勤中度过，幸好有一群伙伴为他庆生。 当然，这些回忆有苦有甜，他说：“虽然行动管制令期间不能跨州，但有很多人抱着侥幸态度试图跨州。我们被迫开罚单给他们。有些人理解我们的工作，但有些人不理解。” 6月9日的凌晨12点，警察撤除设立好的路障。这84天以来的辛劳终于结束，前线人员相互击拳示意，他们在这段时间并肩作战，走过许多风风雨雨，守护人民的安全。 如今，他们也将回归正常的作息。在路障撤除后，驾驶人士也鸣笛欢呼，这一幕令人感动不已。一名护士还特意停下来，给前线人员送上写着“TQ Frontliners”的蛋糕，感谢前线人员的付出。 经历了这么长时间，前线人员真的牺牲了很多。恭喜他们终于能回家与家人共享天伦之乐，一家人最重要齐齐整整，最好的礼物就是一家团圆呐~ 你还可以阅读：【这段路，我们走了84天！】大马军警漏夜撤除Roadblock，6月10日起可以无障碍跨州啦！ 照片来源:...
新冠肺炎爆发以来，世界仿佛按下了停止按钮。从3月18日开始，马来西亚也实施了行动管制令。在各方的全力配合下，疫情总算有所趋缓。 直到6月10日，经过84天，从“行动管制令”，到“有条件行动管制令”，终于迎来了“复原式行动管制令”，是不是意味着万物复苏，等待许久的春天是否就快降临？ Facebook疯传一篇文章，记录了这84天来全马人前所未有的经历，感叹2020年有太多的变化，有太多的来不及。 全文如下： 【行动管制令将成为马来西亚历史的一部分】 时间洪流无法掩盖它，它将深深地烙印在这一代人的脑海里，成为所有人的回忆。 明年这个时候，Facebook又会提醒：你曾经历的这一切，你曾和大家一起对抗新冠病毒。 这都是我们难以忘记的日子?? ?行动管制令第一阶段：2020年3月18日至2020年3月31日 ?行动管制令第二阶段：2020年4月1日至2020年4月14日 ?行动管制令第三阶段： 2020年4月15日至2020年4月28日 ?行动管制令第四阶段：2020年4月29日至2020年5月12日 ?有条件行动管制令： 2020年5月13日至2020年6月9日（PKPB） ?复原式行动管制令：2020年6月10日至2020年8月31日（PKPP） 行动管制期间，我们的生活有太多的改变，比如： ❌大部分行业不能开工❌ 除了超市、药局、餐馆等等，其他行业都被禁止营业 营业时间也不能超过晚上10点...
2020年对大家来说是个多事之秋，尤其是大马，除了新冠肺炎爆发之外，还有2月的政坛大风吹、第8任首相慕尤丁上任、3月18日开始实施“行动管制令”等等一连串新政策。 这84天以来，我国经历了行动管制令PKP、部分区域加强行动管制PKPD、有条件行动管制令PKPB，终于到了复原式行动管制令PKPP… 我们见证了这么多历史性的时刻，改变了生活常态，当然也为学子们未来考题埋下了伏笔。 大马一名网友在Twitter发帖，搞笑写出2080年大马考生在考历史时的模拟考题，引起网民热议，转推26k！ 大家纷纷发挥创意，热心为莘莘学子出题。内容涵括历史、地理、英文、马来文等等…（这些都是珍贵的Tips，赶快笔记起来！） ▼历史题1 ▼历史题2 ▼历史题3 ▼经济题 ▼英文题 ▼马来文题 ▼地理题 ▼生活技能（？） 真的有老师出了考题！...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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