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发生车祸别心慌，照片先来拍一张！ 近日，一名马来大学生发生车祸后，不仅毫发无伤，竟还在现场拍照留念！其车祸照片也因此广传于TikTok上，引起网友热议～ 根据星洲日报报道，此事发生于马来西亚国立大学（UKM）附近的一个转弯处。从图片中可见，男子的Myvi整辆翻覆在马路中间，大镜也整片爆裂。 不料男子非但毫发无伤，且还轻松地站在翻覆的Myvi车子前拍照，神情自若完全不像刚发生车祸。 男子的反应也让网友表示佩服～ ▼Myvi YYDS！ ▼发生车祸还能那么Relax？！ ▼车子整辆翻覆，人竟然没事！ ▼还有心情拍OOTD！ 是命够硬，还是车够耐？！不过男子能以这么乐观的态度面对车祸，还真的不是一般人做得到的～ *感谢事主授权分享* 你还可以阅读：【用车子“打架”？?】车祸后主动提出赔偿却遭拒绝，大马男子上车Reverse撞多一轮！（内附视频）...
外国的月比较圆？那倒也未必！我们总是羡慕别的国家的大学环境优美、建筑高大上，但其实马来西亚大学的校园也不输国外的哦！ 日前，大马网友Sir Kamarul在Twitter分享砂拉越科技大学的校园景色，宏伟壮观的校园令网民叹为观止，吸引20,000多次转发！ Universiti terbaru di Malaysia. Senibina bangunan yang moden dan futuristik, seolah-olah kita berada di Australia! Universiti Teknologi Sarawak di Sibu secara...
房间是你忙碌了一整天后，让你得以休息放松，获得一夜好眠的小天地，一定要布置得舒舒服服啊~大家经常在小红书上看见外国博主把自己的卧室弄得很漂亮、很有气质，你是不是也心痒痒呢？ 大马一名25岁的女孩Yying就完成了女孩们的梦想！她花了2个月时间准备、耗资约RM12,000，把自己原本杂乱无章的卧室大改造成充满北欧气息、超唯美+梦幻的Ins风格房间~ ▼改造前 ▼改造后 看看这气质爆表的房间，从天花板到地板、从窗帘到床、从衣柜到床头柜、从台灯衣帽架蜡烛可爱布置，全都是这女孩一手包办策划改造+添购，才能换来这么舒适的小窝。Room Tour简直激起大家改造房间的心了~ 原本的房间墙壁是普通的紫色，窗帘也是碎花造型。Yying决定把整间房间换成白色风格，找来了设计师换掉地板、墙壁wallpaper，还定制了奶白色窗帘。 Yying另外找了家具店定制衣橱，大约花费RM4000-RM5000（根据房间size定衣橱价格）。 另外，她不用油漆，反而使用来自韩国的白色壁纸，然后把褐色的房间门油漆成白色。全白看起来非常时尚梦幻，色调一致还简洁利落。 Yying大部分的家具和摆设品都从淘宝淘来的，包括床单、毛毯、白色小桌子、小凳子、床板、蜡烛、复古台灯、小镜子、抱枕、化妆品收纳柜、衣帽架等等。 ▼地毯链接?点击这里 ▼衣帽架链接?点击这里 **往下滑有其余淘宝店铺清单噢！** ...
近几年来各地吹起来复古风潮，大家都爱把70、80年代的服饰穿戴在身上，不然就是把一些有复古象征的东西放到服装设计内，冲撞出另一种新潮流的火花。 近日，网络上就疯传「麻将服」潮流，有人将历史悠久的麻将放到服装上，白底衬衫搭配黑线条，加上麻将的基本配色，看起来不仅不花俏，还多了几分港味！ ▼好像某种协会的制服一样 最重要的是，这件麻将服不分男女，超百搭，随便配个牛仔裤或是宽裤都很好看。 ▼在淘宝上看，一件才只要RM23，价廉物美！ 大家可能可以考虑入手一件，等到新年开台时，穿上来充以下手气，镇住对手吧！ 你还可以阅读：【懒人包】CMCO解除或延长？各州情况大不同，国防部长记者会重点看这里！ 照片来源: 互联网 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: 互联网 照片来源:...
嘿嘿，农历新年转眼就要到啦，大家年货都买好了吗？ 还没？那就赶快到Shah Alam的Central i-City办年货咯喂！敢敢买起来~ 那里要什么有什么，绝对是个购物天堂！ 更赞的事，Central i-City还有超Funの「福满鼠年嘉年华」等着你！? 除了一连串好玩的春节活动、表演，还有机会让你赢取总值RM29,000的免费疯狂大采购！等着你来Heng、Ong、Huat啊！? 【和超大的可爱金鼠?合照打卡吧！】 今年，Central i-City在大厅盖了一个20尺大的古代中式房子，旁边还有一个8尺高的超Cute金鼠?等你来拍照打卡！ ▼拍出来的照片都美美哒~ View this post on Instagram We got ears say cheeseee?...
要出国旅行，那么Enjoy的事情，当然要买一些新衣服搭配一下OOTD，心情才会棒棒哒嘛！ 日前，来自中国的这位女子也一样，上网购买了18件新衣服，打算去旅行的时候穿，但穿完这些衣服拍完照后，女子竟然跟卖家要求退货！ 根据中国报，前阵子网上流传着一名女子利用淘宝7天无理由退货的规定，穿着名牌新衣服去度假，然后穿完了后再申请退款，让网友不禁惊叹：很会算hor！ 照片来源：澎湃新闻 事情是这样的⏬ 最近，李先生跟妻子的淘宝店就遇到了一个顾客。在上个月25号，她在李先生的网店买了18件衣服，总共4600多元人民币（大约RM2,804）。而2天后顾客就已经签收了这18件衣服。 但时隔多日后，在5月5号，这个顾客竟然申请要退货！李先生一看，女子要求把18件衣服全退货，而给出的理由是“不喜欢这些衣服”。 照片来源：中国报 而因为淘宝的7天无理由退货的规定，李先生认为已经超过7天了，就拒绝了这位女子的要求。但，这位女子依旧不死心，再次申请退货，后来淘宝的客服介入，判定李先生要退款给这位女子。 李先生表示，当时他想着顾客既然不喜欢，虽然很无奈，但也接受了对方退货的决定。 照片来源：视频截图 但后来因为真的感到很委屈，就通过这名顾客的手机号加了她的微信，打算跟女子沟通，没想到一看到女子的朋友圈，就惊呆了： “一看她的朋友圈都是这些天在西藏旅游，跟她小姐妹互穿的，一路在晒，去西藏旅游的这些图片，都是这次在我们家买的衣服，大概我当时看的是穿了4件。” 照片来源：中国报 照片来源：澎湃新闻 李先生更加疑惑了，既然说不喜欢，为什么这位女子还要穿去旅游，还在朋友圈晒照片？！ 而有中国记者也通过电话联系了这位女子，女子还无理反驳： “衣服肯定都要试穿的呀，你买了衣服你不试穿吗？不管怎么样，我在淘宝申请的客服介入，上面有他申请的的同意收款，同意退款，凭证什么都有，你叫他全部提供给你，你再来问我，不要什么都问我。” 相关视频：...
说到「个性」和「品味」，怎么才称得上是有个性，品味好的女生呢？身边那些“绿茶婊”肯定不不包括在内咯~ 任谁看到都想骂她Bitch！ 一名大马网友就胆粗粗在面子书Po文，批评他认为「超没个性和品味的女生」，还强调这种女生一定会做25件事。 照片来源：Facebook 1. 她的OOTD九十巴仙是从网上和明星身上模仿来的，然后自认这是自己的“风格”。 2. 她超爱珍珠奶茶，日出、贡茶、茶道、鼎茶，你想到的她们都爱。 照片来源：Wisatala 3. 她下次叫你猜她的梦想目的地？说巴黎就可以了。巴黎不对？说韩国就对了。 4. 她爱粉色的颜色。 5. 她至少有一顶平嘴帽来配她的OOTD。 照片来源：Pinterest 6. 她爱穿瑜伽裤，常说Zumba，可是压根没有去过瑜伽和Zumba课。 7. 你能在主流明星偶像里找到她的人生模范。 8....
泰国曼谷著名的Artbox上星期五已登入大马！就在当晚，大家不惜排长队，为的就是要目睹这个Artbox的风采！原以为这会是个超好玩的市集，殊不知大家却在网上臭骂它的不是！就像这位网民一样…… 照片来源：Facebook 实不相瞒，小编当天也在场！不要问小编有多好玩！只有4个字可以形容：“水！泄！不！通！” *小编一进场就开始觉得呼吸困难！* 话说回来，Artbox还剩3天，要是你还想去的话！小编建议你看了这17件事再决定要不要去呗！ 1. 要是你想在星期五放工后到Artbox，请做好心理准备。Bandar Sunway一带的路都会塞得够够力，小编就整整塞了一个小时才到达目的地！ 2. 到Artbox的朋友可以选择把车子停在附近的商场或酒店，不过接下来，你得花上N年的时间来找Parking。 3. 话说Artbox的场地没有想象中的大，而且人潮超级多！你就准备像Ikan Bilis一样人挤人呗！个子矮小的人甚至连呼吸新鲜空气都有困难。建议有哮喘病的人人要多注意！ 照片来源：Instagram 4. 里头有将近300个档口，就算你的方向感再好也会迷路，所以还是劝你第一时间先把Artbox区域图拍下来，再来逛吧！ 5. 难得来到这里，当然是想要拍美美的OOTD打卡啦…… 不过，劝你不要抱太大的希望，因为这些可怕人潮都会把你的Mood Off 掉！...
开斋节刚结束不久，许多马来同胞都为自己的Instagram增加不少美照。有OOTD啦，和家人合照啦，不然就是和朋友出游的照片。 一名大马马来女星也不例外，她早前在Instagram分享了一张开斋节期间拍的照片后，就遭到网友们炮轰。到底是什么照片引起大家的高度关注？ 根据Roti Kaya报导，这名女星是Izara Aishah，Instagram追踪人数多达160万，也算不错“红”一下~ 她在开斋节期间曾跟随家人，到首相敦马的家探望他老人家，并和敦马夫妇拍了不少照片。她之后也将这些照片Po上Instagram。 照片来源：Rotikaya 照片来源：Instagram 不过，其中一张照片却引来网民们轰炸，大家都在照片下方写下负面又尖酸刻薄的留言。而引起网友高度关注的就是这张她与敦马的合照。照片中的她像个小情人一样紧紧地抱着敦马。*你觉得照片有什么问题吗？* 照片来源：Rotikaya 她随后取下照片，并上传一则道歉文，表示自己不应该把过于私隐的照片公开在网上，没想到会让部分人感到不舒服。她也因此向大家道歉。 照片来源：Instagram 对于照片有点“Over”的说法，其实见仁见智。从另一个角度想，这名女星很热情，敦马也非常亲民。你对这张照片又有什么看法呢？欢迎留言告诉我们！ 你还可以阅读：国防部长Mat Sabu：“如果以后我致词不好听了不要生气，我职责在身要小心说话！”
不管是新年或开斋节，Instagram都充满过年的OOTD。平时工作也没什么机会穿美美，难得过节当然要趁机好好打扮一下咯~ 另外，回乡过节当然还少不了家庭照。你的家庭照还是那种规规矩矩地坐着或站着拍吗？如果是酱紫，那你就Out啦~ 看看这对夫妻怎么把每年的开斋节家庭照，拍出神一般的境界！ 一名叫Nur Afifah的女生前天在Twitter上传一组照片。不过，照片中的主角并不是她，而是她的哥哥和嫂子一家人。仔细一看，照片都有点特别，好像都加了一些东西上去叻~ 照片来源：Twitter 原来这是哥哥和嫂子从2016年开始，每年开斋节都会在家乡同一个地点拍家庭照留念，而每年的照片都和著名电影有关。 他们还很有创意地在每张主题照片上“做手脚”，用Photoshop为照片加入主题人物和特效，普通的照片顿时变得生动有趣~ 2016年：Star Wars: The Force Awakens 照片来源：Twitter 第一年以星球大战为拍摄主题，只见可爱的BB-8机器人在照片里，一看就知道是什么电影。照片中还加了爆炸特效，丈夫和妻子俩人也超配合地假装逃跑！ 2017年：Harry Potter 照片来源：Twitter 去年的主题则是玩魔法的Harry Potter啦~...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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