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无论身处何地都要有防范意识，记得把门锁好！记得把门锁好！记得把门锁好！ 根据中国报报道，近日有4名劫匪看家中男屋主不在，趁机进屋打抢并制伏女主人，还驾走了一辆Mercedes！ 这起案件发生于2022年9月12日巴生的Pulau Indah，当时这4名劫匪一早就将该住家列为抢劫目标，并趁男屋主出外上班伺机动手干案。 据悉当天早上10点10分左右，这4名劫匪见篱笆大门和内门都未上锁，在没携带任何武器的情况下冲进家里抢劫。 4名劫匪将唯一在家的女主人制服后，抢走对方的钱包、手表和手机等物。他们离开时还开走了一辆Mercedes，随后再驾着车从巴生谷大道（SKVE）逃跑。 从CCTV中可见事发后，女主人慌张的从家里跑出来，试图阻止劫匪逃跑，但为时已晚车子早就被驾走了。 ▼相关视频 影片来源：YouTube｜cpnews 161 光天化日下进屋打抢还驾走一辆车，真的是在家都不安全啊～ 你还可以阅读：【比Aladdin魔毯还Geng！】小偷持巴冷刀冲进家里要打劫，门口一块地毯救了屋主全家！（内附视频） 照片来源: YouTube 照片来源: YouTube 照片来源:...
Jaguar是来自英国的豪华车品牌（不是大马那位Jaguar Lim），受到不少爱车之人喜爱和追捧。 不过台湾有一名男子在Facebook群组「爆废公社」发文表示，女友竟然“有眼不识Jaguar”，反而嫌弃他为什么不买Benz！ 根据《苹果日报》报导，这名男网友自称一直以来有经营事业与投资累积了一些积蓄，有房有车。交往期间虽然没有特别表现自己的财务状况，但每逢节日都会送礼，约会都买单。 日前，他打算跟交往4年的女友求婚，并且送她一辆车。由于女友最喜欢的动物是豹，所以就带她去汽车展销室挑一台Jaguar，没想到女友全程臭脸到爆。 男子透露，由于女友脸很臭，当下业务也有发现，气氛一度尴尬。就算就算业务频频缓颊，女友也不给人家面子，一直批评东批评西。 最后离开展间时，男友想问她怎么了，没想到女友指责：“你有这种闲钱，之前为何都没跟我提过？” 然后女友问他为什么不去买Benz，Jaguar她听都没听过，更不用说她的朋友怎么可能会知道，这样很丢脸。 两人为了这件事大吵，女友甚至还闹分手。男子非常不爽：“老实说我有这笔钱，说不说是我的事，为了这个要跟我分手，嗯，滚吧。” 这则帖文引起网民热议，纷纷表示： –有这个心意，感恩都来不及了。 -她可能只听过Puma？ -层次不同很难沟通。 -虽然Jaguar真的不是什么特别好的车，但是贵啊！ -你要送女友？怎么会是Jaguar （应该是你自己喜欢的吧）有心一点，应该有意无意问她，喜欢什么样的车种，女生就算不是要送自己的，也希望对方开的车，是自己喜欢的车！可能这样，才有情绪吧～不过交往4年，为了一台车吵到分手，实在不值得！ -买豹感觉你也不太懂车 但也有不少人觉得这是一篇创作文：...
随着时代的进步，现代人交男女朋友的方式也越来越多元化，尤其是交友软体的兴起，更是促成了不少佳侣。 说到寻找另一半，每个人心目中都会有不同的择偶条件。有的看身家；有的看颜值；有的什么都看。 大马一名男子在Facebook专页「Tantan Confessions Malaysia」投稿他跟其他女生的对话截图，配文道：“在探探玩了几年，一年比一年失望啊。这次还把小贩看成月头要烦月尾的，太可怜了吧。” 原Po通过交友软体认识了这名女子，之后聊天的时候双方互相询问职业。在得知他是一名卖糖水和猪肠粉的小贩之后，女子只是回复“哦”。 过后两人继续闲聊，谈到找对象的话题，女子坦言自己选择男朋友有点挑剔，并表示自己想以结婚为前提，不想找没出息的人，例如罗里司机、Grab、小贩等等。 “我不想以后和他挨世界，都没有未来。” 原Po觉得女子说得有点太明显了，女子也直接回应：“明显好啊，给你知道，我们做朋友好啊，我真不敢想象月头和你烦月尾呢，我也希望你可以找一个和你有未来的人。” 最后男子只好回复彼此可以当朋友聊天，别想太远。 这则贴文引起网民热议，纷纷留言表示：其实…小贩、罗里司机和Grab也是可以赚很多钱的~ ▼有上进心最重要！ ▼道不同不相为谋~ ▼好好工作，努力赚钱，单身最棒！ 话说回来，每个人都有追求爱情的权利，每个人都有每个人的要求。你对这件事有什么看法呢？欢迎留言分享~...
大马燃油顶价再创新高，RON97汽油一公升价格RM4.70*（2020年5月26日至6月1日），让大马车主纷纷大喊吃不消啊！ 对比2020年4月至5月时期，一公升的RON97售价仅RM1.55，这反差实在令人Beh Tahan，就连不少豪车车主、M40甚至T20的消费者也被迫舍弃RON97，投往RON95的“怀抱”。 根据《Free Malaysia Today》和《星洲日报》报道，至少有4名车主都因此放弃RON97，改打RON95。 47岁的Neo Woon驾着Mercedes-Benz，过去5年来都是RON97的忠实用户，但由于价格过于昂贵且超出他的能力范围，所以他现在已改打RON95汽油。 他说，相较于RON97，尽管RON95的质量没那么好，迫于无奈还是选择打RON95：“RON97和RON95的品质不一样，虽然我很心痛我汽车的发动机，但我也别无选择，因为我已经负担不起RON97了。” 56岁的Mercedes-Benz车主Mohamad Shahir Hamzah也感同身受，他说，由于RON97价格昂贵，他从4月份开始就为他的爱车改回使用RON95汽油。 当他换成RON95时，每个月竟然可以省下RM400到RM500！他说：“这笔钱可以为我们家购买一个月的基本厨房用品，如果未来价格更实惠，我将重新考虑使用RON97。” 此外，另一名车主Mohd Huzzairi表示，尽管他的汽车和Motor目前依然使用RON97汽油，但他正计划改用RON95汽油。 “即使RON97质量好，对汽车保养也有帮助，可是当汽油价格太贵时，就必须改用更便宜的汽油。” 除此之外，也是Mercedes-Benz车主的Christina说，由于RON97价格大幅上涨，她决定减少驾驶Mercedes，转而驾驶Perodua通勤以减少开支。 万物涨价的时期，大家只好想尽办法勒紧裤带过日子。希望这个星期的汽油顶价可以降落吧！ 你还可以阅读：【有钱买Audi，打油还要占便宜？?】大马男子把『省油液』倒进油枪，想要RON95汽油有RON97的表现！（内有视频）...
每逢佳节回乡庆祝节日时，多数的人都会购买一些礼品回家孝敬家人。但你是否知道有些人为了能够风光回家乡过节，竟然舍得花高达RM7,999租一辆豪车回老家呢？ 根据《中国报》以及《KOSMO!》报道，AHMJ Luxury Car Rental公司经理阿占表示，近2年受疫情影响，许多人都无法跨州回乡庆祝开斋节。如今我国逐渐放宽SOP后，有许多尤其是来自巴生谷的民众已经开始向公司询问租车费的详情。 阿占在报道中分享，他们公司提供出租的豪华房车和跑车其中包括~? Lamborghini McLaren Ferari Ford Mustang Nissan Skyline Mercedes Toyota Alphard Toyota Vellfire 阿占指出，根据公司这几天的出租记录，目前最受民众欢迎的车是Toyota Alphard和Vellfire。然后，有一些顾客选择付RM4,999租一天的Lamborghini，还有一些顾客则选择花RM3,999租一天的Nissan Skyline。...
为了追到男神/女神，你愿意付出多少呢？如果另一半提出不合理的要求，你会卯足全力满足Ta的愿望，还是宁愿放生呢？ 台湾一名网友在「匿名公社」Po文分享弟弟的遭遇，弟弟害怕女友跟他分手，于是用尽全力讨好女友，让他对弟弟感到不值。 原来弟弟的女友怂恿他买Mercedes-Benz C300，他想尽办法筹钱付头款、供车贷。加上其他费用，月薪不到40,000（约RM6,000）的弟弟只剩下不到3,000（RM450）的生活费，而且还要跟老板、家人借钱，日子过得苦哈哈。 ▼原文如下 弟弟因为女友牵了宾士300。 弟弟是在洗车场上班的，一个月薪资大概不到40,000（约RM6,000），但他8月初时在女友的怂恿下去买了一台宾士300，头期款还是跟老板借的。 车牵回来时还很开心，我问他要怎么还款，他天真的说他跟老板说好，会每个月扣薪还钱，然后每个月的车贷是21,000（约RM3,200）。 我帮他算了算发现，这样他一个月剩不到3,000（约RM450）生活费，但他却说他可以，反正吃家里住家里的。 但牵完车后他女友就拉他到处玩，还去环岛四处拍照，甚至圣诞节前还开口要求香奈儿（Chanel）的包包，带她出去吃饭也非餐厅不吃，因为怕被朋友看到会笑话。 前前后后他不但跟我借了快50,000（约RM7,500），连卡都刷爆了。 结果车贷延2期还不出来，眼看第3期再拿不出来车子就要被拖走了，他一急就开始在家里闹，要我爸妈帮他缴，还说如果车子保不住女友会跟他分手。 我说这么势利眼的女友你不分是等着过年吗？他却说女人都是这样的，谁不爱好车。所以这个女人到底是爱我弟还是爱宾士啊？ 我真的是又气又拿他没办法，但我们家也不是什么富裕人家，房贷都还有好几期要缴，谁有能力帮忙。 口口声声说女生很爱他，真的爱会怂恿他牵一台他完全没能力负担的车？我弟也有够脑残，有什么屁股吃多少泻药他不懂吗？ 反正24号再缴不出来车子就不保了，我就睁大眼睛看那个女的会不会还留在他身边。 ...
不要以为买个豪车就完事，事后的维修保养费用也不是一笔小数目，单单一对Wiper就近千块！ 近期，面子书专页「Ultimate TJ Motorsports」上传一组照片，惊讶Mercedes Benz一对雨刷竟然要价RM922.50，让他直呼好贵呀~ ▼原帖 Benz车主给爱车换上新的Wiper，单据上注明一对Wiper的售价是RM922.50。 不过，这也不是一般的Wiper，这是会“喷水”的进阶版Wiper呀！??? 贴文曝光后，网友们纷纷留言表示Benz的Wiper就是这么贵呀！ ▼配备喷水系统和感应器的Wiper是贵一点的~ ▼Benz的零件不便宜，而且还要是在原厂买。 ▼买得起Benz，就不要嫌零件贵~ 一辆豪车的零件分分钟都可以买几辆车了，所以想要买贵车的人要考虑清楚哦！ **感谢Ultimate TJ Motorsports授权分享** ...
你以为想搭讪心仪的女生只需要勇敢踏出第一步而已吗？想搭讪美女可不止单靠勇气那么简单哦，还要看你驾着什么车呢！ 根据秒闻视频报道，日前中国湖南娄底一名开着Mercedes的女子被一名男子搭讪。随后，女车主就向闺蜜吐槽道，该男子只不过开着中国国产车比亚迪也配撩她，进而引起一番热议。 从秒闻视频所发布的视频中可以看到，这名开着Mercedes的女车主正一边开车一边向身边的闺蜜吐槽道，刚刚打开车门时，一辆国产车比亚迪经过，司机还特地停车向这名女子打招呼。 然而当时这名女子并没有回应这个比亚迪车主，转身就上了车。 该名女子说完，更是满脸嫌弃摇了摇头道，：“比亚迪，真的是，来撩我，你配吗？” 听完女子吐槽以后，闺蜜忍不住开始大笑了起来。 小编这边为大家科普一下，比亚迪是一家创立于1995年的中国汽车品牌，主要生产商务轿车、家用轿车及电池。2019年更在人民日报所发布的中国品牌发展指数100榜单中荣获第24名。 以下为Mercedes Benz汽车 以下为比亚迪汽车 完整视频? 视频来源：秒闻视频 开国产车就不配搭讪开豪车的人吗？你的看法是什么呢？欢迎留言告诉我们哦~~ 你还可以阅读：【撩妹新招！?】大马女子去商店买东西，回家才发现收营员『在Receipt上撩她』！（内有视频） 照片来源: 网页图库| 示意图...
现代年轻人由于都生活在父母所给予的舒适圈子里，过着衣来伸手，饭来张口的日子。久而久之，便把一切视为理所当然，还会经常抱怨父母给的不够好，可谓是“生在福中不知福”，养尊处优的日子过惯了，基本的感恩之心便也没有了！ 近日，大马一名“富公子”便在Taylor Confession投稿讲述自己不满意父亲送的礼物！那名公子哥讲述自己在去年18岁生日收到了父亲送的全新Benz C63车子。 那名公子哥还表示这是该款汽车系列中最低档的，因为他原本要求的是要一辆Benz C300，才能开车在校园里撩妹！ 公子哥也提到父亲所送的那台Benz C63的安全装置系统非常的不行，驾驶时还可以听见排气管的声音，还说听起来就是一种很cheap的声音！ 最终，那名公子哥以RM160k的价格将车子卖掉，并购买了一辆full spec的Mazda 3，认为至少不会像把Benz C63开出街那样感到丢脸！ ▼原文 ▼网民说这男的肯定是爸宝！ ▼网民也纷纷调侃男子是不懂车还是没IQ! “或许他妈妈给他一个比车更低配置的IQ” “这是玩笑吗？连我不玩车的人都懂C300和C63的车子配置是挺牛的！请你去Google搜寻看” “怎么敢说C63是低配置的车，他看来还没有资格驾车”...
每个人对职业的解读都有所不同，不同的职业都有不同的“偏见”。比如说：有人认为当部长的一定很聪明+有能力、有的人就觉得做保险或房地产的厉害装B。 大马一名网友就在UM Confessions吐槽从事保险/房地产的人的10大特征，最让人印象深刻的Pattern竟然是装B？！来看看她是怎么说的： 1. 去哪里都好，尤其是拍照，一定要穿西装外套。 2. 一定要每天Post Story，要不然是一大堆人Meeting， 不然就是一些激励人生语录。 3. 一定要去借朋友的Mercedes来拍照，然后上传社交网站。就算是自己买的，薪水也刚刚好，要父母做担保人。 （98%是Mers，1%是BMW） 4. Instagram/Facebook简介一定要注明自己是什么什么公司的Manager/Director，不然就是Founder/Entrepreneur。（明明就是卖保险而已） 5. 时不时要上传自己拿奖的照片。 6....
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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