视频
准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗？ McDonald’s x A Minecraft Movie 联名！ 限时推出 A Minecraft Movie Meal，让你提前感受这场火热冒险！ 购买A Minecraft Movie Meal（9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...
Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗？ McDonald’s x A Minecraft Movie 联名！ 限时推出 A Minecraft Movie Meal，让你提前感受这场火热冒险！ 购买A Minecraft Movie Meal（9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...
“以巴冲突”话题至今仍在延烧，大马不少民众依然坚持抵制一系列据称与以色列有关的产品，其中一些著名品牌如麦当劳（McDonald’s）、KFC、星巴克（Starbucks）都惨遭波及。 开斋节期间，麦当劳和KFC快餐店挤满了顾客，照片在网上掀起热议，偏激的人不仅在社交媒体上贬低这些顾客，称呼他们为“狗”，还有极端的“杯葛者”前往快餐店挑衅和威胁顾客，事后警方逮捕了5名涉嫌闹事的男子协助调查。 另外，沙巴斗湖的星巴克喝麦当劳分别遭到涂鸦破坏。 根据《东方日报》和《中国报》报道，大马首相署（宗教事务）部长Mohd Na’im Mokhtar出言相劝，呼吁那些参与抵制据称与以色列有关的品牌的人，行为不要太偏激和极端！ Na’im Mokhtar接受《Free Malaysia Today》访问时指出，以色列对巴勒斯坦人民的超出人性的残忍行为是完全不可接受的，但是，大马人为声援巴勒斯坦所采取的行动，都必须符合道德。 他指出，各方要保持和谐团结，避免进行任何可能引起公众骚乱的行为，也不要做出让任何一方蒙羞的偏激和极端行为。 凡事都要有个界限，在做任何决定之前要理性思考，不要太Over。 你还可以阅读：【太Over了！】因袜子风波KK商店遭抛汽油弹和破坏，首相安华警告民众不要自己当法官！（内有视频） 照片来源: Free Malaysia Today 照片来源:...
麦当劳特别优惠！2星期第3次调降套餐价格，喜欢吃麦当劳的你有福啦！? 大马麦当劳在Facebook专页发帖宣布这项特别促销，最新降价的是Double Cheeseburger McValue Meal（M）及Spicy Chicken McDeluxe McValue Meal（M）。 Double Cheeseburger McValue Meal（M）原定售价是RM14.50，优惠售价是RM11.95，而Spicy Chicken McDeluxe McValue Meal（M）原售价是RM16.95，优惠售价则是RM13.95。 较早前，麦当劳也推出不少特别促销，原价RM32的5块炸鸡套餐如今仅需RM25、原价RM17的2块炸鸡套餐如今只需RM13.95，而原价RM14.95的椰浆饭套餐，现在只需RM10.95。 ▼网民纷纷表示支持！ 喜欢吃麦当劳的你，别错过这次的特别优惠！ ...
对于大部分人而言，上班是件苦差事，每天早上起床都在纠结要不要请病假，很难相信这世界上会有人如此热爱自己的工作，甚至23年来不迟到、不请假？ 根据《熊本日日新闻》、《东方日报》和《ESSE Online》等媒体报道，日本一名90岁阿嫲本田民子是日本麦当劳年龄最大的女员工，从67岁开始做这份工作，至今已有23年！ 本田民子也有“元气奶奶”的外号，当年她退休后闲不下来，告诉女儿：“我想再次工作。” 女儿就跟她说麦当劳有在聘请员工。就这样，本田奶奶选择到麦当劳熊本下通店担任清洁员。 据说，本田奶奶23年来从未迟到，也从未请过假。她每天早上4点就要起床搭车去上班，从早上7点半工作至早上10点半，每天工作3小时，每个星期5天。 本田奶奶说，其他员工都比她年轻，有些人甚至和她孙子一样大，但每个人都对她很好。尽管家人曾经劝她退休，但本田奶奶拒绝了： “对我来说，工作是为了保持健康，健康的秘诀是积极生活。 通过工作、与人交谈、锻炼身体，想着「今天我又努力了」和「我很感激能够工作」，明天又能充满活力。” 由于本田奶奶不少朋友都已经陆续离世，因此在这里工作可以接触不同年龄层的人，对她来说是种安慰。 此外，每次听到顾客对她说“感谢你让这里这么干净”的赞美，也能给她带来满足感。看到顾客快乐，她就充满感激之情。 店长也对本田奶奶赞誉有加，表示她总是面带微笑地努力工作，是店里不可或缺的存在。奶奶也对工作保持热情，还说自己的目标是工作到100岁！ ▼相关影片 人老心不老！俗话说：“年龄只是数字，真正的老是自己定义的”，希望阿嫲如她所愿做到一百岁，长命百岁呷百二~ 你还可以阅读：【Steady Bombibi的学霸阿公！】大马70岁阿公顶着糖尿病+高血压，成功考获『UTM博士学位』！ 照片来源:...
一个随口说说的玩笑，最终真的选在McD举办婚礼，这对26岁的年轻新婚夫妻说：“我们就是喜欢！”（We’re lovin’ it） 根据新加坡《海峡时报》报导，这对McD粉丝新人——Elson Tong和Yong Yong Qing，于7月19日在西海岸公园的麦当劳分店举办了一场简单又不失隆重的婚礼。 他们于2015年在校园里相识，经过7年的爱情长跑后，终于喜结连理，在55名亲友的见证下许下誓言。 说到要在麦当劳举办婚礼的念头，是2021年4月他们在麦当劳约会时，男方开玩笑说他要跟奶油脆皮鸡肉汉堡结婚，因为这是他最爱的食物，女方则回应说：“不如我们就在麦当劳举办婚礼？由于两人都想要轻松、愉快又不失隆重的结婚仪式，就落实了这个想法。 亲友得知他们想在麦当劳举办婚礼时，纷纷感到惊讶，男方的父母一开始也以为是个玩笑，但是很快就接受并支持这个想法。 女方在5月联系了西海岸公园麦当劳分店的经理，取得对方同意在客人较少的时段租下场地。他们的婚礼邀请函也以麦当劳礼券的形式设计，并收集了宾客想要的餐点。 大喜之日当天，新娘身穿典型的白色礼服，新郎则是一身帅气西装，宾客则以麦当劳红和黄为主题颜色打扮。这对新人在麦当劳的场地和食物一共花费700新币（约RM2400）。 看腻了奢华高调的五星级酒店婚礼，来个轻松简单又不失隆重的麦当劳婚礼也不错哦！ 你还可以阅读：【做莫酱Sweet?】McD员工突如其来的关心，『2个举动』把大马女子感动到不要不要的~? 照片来源: Straits Times 照片来源:...
为了欢庆国际薯条日，马来西亚麦当劳与吉隆坡塔携手呈现了一场令人瞩目的盛会，以“马来西亚最高薯条（The Tallest French Fry in Malaysia）”点亮了吉隆坡的夜空！ 在大马人对这款麦当劳薯条深厚热爱的推动下，此次活动向所有年龄层的大马人致敬，感谢他们对麦当劳薯条的持久支持。 除此之外，作为备受赞誉的爵士女王，Sheila Majid也为这一历史性的庆典注入了独特的音乐风采，通过其无与伦比的音乐才华和魅力歌颂这两大标志，为大马人创造了难忘的体验。 View this post on Instagram A post shared by McDonald’s (@mcdonaldsmalaysia)...
没想到如今麦当劳也会搞情调了！? 近日，一名大马女子在小红书发文，分享自己被麦当劳员工狠狠暖到，而且不只一次，是两次！ 她说，她在上班途中开车到麦当劳Drive-thru买咖啡。付款时，一位男员工询问她“不吃早餐吗？”，还叫她要好好照顾身体。领取咖啡时，还发现员工在杯子上写了“Have a nice day” 她没料到会有这波突如其来的关心，瞬间被感动了。 ▼原帖 「今天的McDonald’s怎么了❤️ 上班途中开到麦当劳Drive Thru买了杯咖啡，对讲机Order后往前面付款，开窗后一位亲切的员工问我，不Order早餐吗？只喝咖啡？我说对的。他回答：“不吃早餐对胃不好哦，还是要多照顾自己。” 那一刻我有点感动，麦当劳今天是怎么了，那么突然的关心，感动死阿嫂了。然后再开到前面取餐，接过杯子 写着Have a nice day。 今天的快乐是麦当劳给的，短短那几句让打工人遇到的小压力瞬间消失❤️」 ▼网友询问地点，原Po也大方分享是在Jalan Ipoh Lotus对面的Shell油站里。 ...
Ermmm……这是神“马”大场面？? 据《东方日报》报导，大马小姐姐日前于TikTok上分享了自己与友人的有趣经历。 从影片截图中可见，原Po和友人在晚上结伴骑马到登嘉楼Gong Badak的麦当劳得来速（Drive thru）“游历”，而马匹全程随着主人于车辆后面乖乖排队。轮到她们点餐之际，麦当劳员工甚至被此景惊到拿出手机拍摄！ 除此之外，周围旁观的民众也因好奇心随着她们与马匹走动，让小姐妹几人成为了全场的焦点！ 这一影片在网络上迅速发酵，引来了诸多网民热议。 他们纷纷调侃骑马帮助原Po等人省下了车油费，但也有人质疑她们骑马的安全性，小题大做地要求陆路交通官方出来“主持大局”。 -「这下不用打油了，超省钱！」 -「如果我没有记错的话，不是不可以骑马上大路吗？」 -「憋说了，上次我骑马出街中Saman，因为警察说我没有Side Mirror，有够倒霉！」 -「学会了，下次我骑着大象或鳄鱼过去！」 -「不得不说，这马匹居然还跟着SOP（排队）！」 -「哎呀，这一幕在登嘉楼很常见啦！你们为什么要那么大惊小怪？」 ▼相关影片 @missneoo0 Membalas kepada @Osman galau nh...
每一对情侣都会有属于他们两人的回忆，比如说两人的定情歌，或是拍拖时最常去的“老地方”。 最近，新加坡一对即将结婚的情侣为了纪念自己的恋爱回忆，给拍拖时常吃的McDonald’s寄了一封婚礼请柬，没想到真的得到回应，还收到了来自McD的祝福及一束“炸鸡块花束”！ 根据《Mothership》和《8视界新闻网》报导，新加坡一名准新娘Agnes日前在Instagram发帖文分享此事。 她说，她和未婚夫在婚礼的前两周，决定给对他们俩别具意义的数个商家（包括McD）发婚礼请柬，觉得这样即有趣，也能制造回忆。 “无论是早餐、午餐、晚餐还是宵夜，McDonald’s是我们经常去的地方，因此当然也要给他们发一张请柬啦！” 他们从一开始就不期待会得到任何一方的回复，没想到却意外收到了McD的回应！ McD在收到请柬后联系了他们，还送上了一份惊喜礼物，也就是一束McNuggets花束！ McD不仅在这束鸡块花上附上一张卡片，还附上了两种McNuggets的酱料呢~ “McDonald’s将永远是我们快乐的地方！” ▼相关影片 影片来源：TikTok 该影片很快就引起网民的关注，纷纷留言说： -「我也想再结婚一次，然后给大家寄请帖了。」 -「我的天，我也要给其他公司都寄信了！」 -「那个BBQ和咖喱酱料比那些炸鸡块更宝贵。」 相信这绝对会成为这对新人永生难忘的美好回忆，祝福两位幸福美满、甜甜蜜蜜！ 你还可以阅读：【吃McDonald’s吃到拿奖！】网友1年叫了300多次McDelivery，McD直接颁发『精神股东奖杯?』给他！ 照片来源:...
想要抽出时间陪伴家人，却不知道可以怎么做？? 不如就利用每一个用餐时间，好好陪伴家人！ 约上家人一起享用美食，边吃边分享生活趣事，共享亲子时光，以增进家人之间的感情啦~? 这个斋戒月和开斋节，「McDonald’s®」温馨叮咛：陪伴要趁早，感情才能好。???? 想和家人一起享用美食，不如就选择「McDonald’s®」的限定菜单，菜单中包括热销单品Foldover，让你和家人可以一起共享Foldover的美味！ 作为「McDonald’s®」的热销单品，Foldover提供了牛肉和鸡肉任大家选择。 每份Foldover都包含酥脆的墨西哥卷饼、两片肉汁饱满的肉饼、蔬菜和特选酱汁，保证你和家人吃了绝对超满足！? ?Foldover牛肉搭配了秘制酱汁。 ?Foldover鸡肉则搭配了蒜香酱汁。 还有还有！「McDonald’s®」还会在斋戒月期间，限时推出Nasi Lemak with Creamy Butter Chicken和2款全新限定甜品！ ?Nasi Lemak with Creamy Butter Chicken，奶香浓郁的酱料+外酥内嫩的鸡肉，要让你吃到与众不同的椰浆饭~...
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。 此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。 医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片 影片来源：荔枝新闻丨微博 这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」 社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。 ...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
