时事
睡眠不足不只会让人觉得没精神，久而久之更会影响健康，还会令人发胖！不过，睡得太多，好像也不是件好事哦~ 根据中国报报导，中国科学家用了6年时间，追踪3万多名平均年龄61.7岁的中国人，结果发现每晚睡眠时间超过9小时的人/午睡时间超过90分钟的人，中风风险都会高出许多！ 照片来源：搜狐 | 示意图 最近，发表在《神经病学》杂志上的研究显示，研究人员统计出共有23.9%的受试者，晚上睡觉时间超过9小时，中风风险比睡7~8小时的人高出23%；睡眠时间少于6小时，则不会提高中风风险。 照片来源：当贝优先 | 示意图 另一方面，7.6%的受试者午睡时间超过90分钟，但研究发现，午睡超过90分钟的人，比午睡半小时以内的人，中风风险高了25%；与睡眠品质好的人相比，睡眠品质差的人中风机率高了29%。 照片来源：中国报 与此同时，晚上睡眠超过9小时，午睡超过90分钟的人，中风风险则比一般人高出85%；晚上睡眠时间超过9小时、睡眠品质又差的人，中风机率比正常人高出82%；在研究期间，睡眠时间从正常改成超过9小时的受试者，中风风险也增加了44%。 照片来源：诗华日报 | 示意图 参与研究的中国华中科技大学，同济医学院的张晓敏（音译）教授指出，这项研究强调了正常睡眠、维持良好睡眠品质的重要性，尤其是中、老年人。 “长时间的睡眠是一项中风的独立危险因子”，维持适当的睡眠时间，或许就能预防中风。 照片来源：红豆爸爸 | 示意图...
