Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
万众期待的「The Music Run」即将在5月回归啦！🤩 喜欢跑步，又喜欢音乐，还喜欢蹦迪？那你绝对不能错过这场「The Music Run Kuala Lumpur 2025」，三种愿望一次满足~ 2025年也是「The Music Run」的第10年，10周年当然要来点特别的惊喜——全新升级的跑步体验+超狂音乐派对，让你嗨到不想回家！ 【音乐路跑🏃】 「The Music Run」已陪伴无数跑者用音乐点燃每一步，今年恰逢10周年，更是带来史无前例的升级体验。 这个5月17日，相约在Bukit Jalil National Stadium，从路跑开始前到结束，「The Music Run」都准备了不间断的音乐活动，给热爱跑步和音乐的你满满快乐！...
大学有各种各样的课外活动，除了校内活动之外，不少大学生还会自行找乐子，例如一起去Clubbing，毕竟成年了可以去蹦迪庆祝一下，顺便放松面对课业时紧绷的心情。 不过，不是每一名大学生都喜欢蹦迪。大马一名女大生投稿至Dcard，讲述自己因拒绝朋友的Clubbing邀请，结果被嘲笑的故事，让她非常不爽。不吐不快。 原Po透露，朋友们在她拒绝之后直接笑她“Noob”，甚至酸她： “大学生这样Boring，干嘛不干脆退学回家？” 更甚的是，朋友嘲笑她是乖乖女、不会享受生活，还要补刀一句：“大学不去Club，你大学白读啦！” 这些酸言酸语让原Po非常生气：“喂，乖乖女吃你家饭啊？” 原Po说，比起Clubbing，她就是喜欢宅在家，看剧、煮饭、睡到爽，一点都不无聊，也不是朋友说的“不会生活”。 另外，原Po反击：“在Club喝到半死，隔天头痛到要死才叫会生活咩？? 每次看他们凌晨回到公寓像丧尸，我真的不懂这种人生有啥好羡慕的？？？” 原Po再次反问，难道不去Clubbing、喝醉、High翻天就不算是大学生吗？她呼吁朋友们自己爽就好，没有资格规定别人要怎么活： “我宅家也有快乐，他们看不懂不代表我Noob吧！无语。” 这则投稿引起热议，网民纷纷力挺原Po： 大学生不去蹦迪就代表不会享受生活、大学生涯白活了吗？你对这件事有什么看法？欢迎留言分享，理性讨论！ 你还可以阅读：【扎心了老铁！?】大马妹子『不会驾车』被朋友看不起＋嘲笑，搞得她自卑又焦虑！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源:...
危险动作，请勿模仿！ 日前，越南一支TikTok影片掀起热议，收获2900万次观看！ 根据影片画面显示，现场似乎是某一场宴席，不少人在劲歌热舞，也有人坐在座位上观赏其他人“蹦迪”，气氛相当热闹。 其中有人把几张塑料椅子叠起来，叠得高高的，一名身穿黄色衣服的男子，以及一名身穿红色衣服的Aunty分别站在上面唱歌跳舞，简直High爆。 然而，该名男子在摇摆身体途中失去平衡，突然从椅子上摔下来，把其他人都吓了一跳。 不过，躺在地上的他依旧老神在在，还拿着麦克风哼了两句，旁人见状赶紧扶他起来，而隔壁的Aunty丝毫未受影响，继续劲歌热舞。 影片到这里就结束了，暂未能得知后续如何，是否有受伤等等。 短短的影片瞬间吸引网民热烈关注，看到男子就算躺在地上，麦克风也不撒手，纷纷表示： —「演出还要继续！」 —「没有人能阻止我！」 —「即使跌倒还是要继续唱歌。」 不过，不少人的目光其实是被Aunty所吸引，直言：姜还是老的辣！ —「赢家是Aunty！」 —「Aunty继续跳舞????」 —「Aunty的人生很Steady，现场唱歌也Steady！?」 然而，还有不少网民关心男子的状况： —「是不是醉了？?」 —「他差点折了他的脖子！下次还敢这样做吗？」 —「他一开始没有感觉到疼痛，等表演结束后就知道……希望他没事……」...
乐极生悲！原本开开心心去看表演，没想到差点丢掉一条小命…… 澳洲摇滚乐队「Trophy Eyes」目前在美国进行巡演，他们于4月30日到纽约水牛城（Buffalo）表演时发生意外，导致一名女歌迷遭受“灾难性的脊椎损伤”。 根据《Daily Mail》和《联合报》报道，Trophy Eyes主唱John Floreani在演唱第一首歌曲的尾声时，跳进观众席与观众进行“人群冲浪互动”。 相信经常去观赏演出的朋友都知道，表演者经常在演出途中跳入观众群“冲浪”，而台下的人会“一波一波”地接住表演者，让气氛更High。 不料主唱跳入观众席之后，竟砸中一名24岁的女歌迷Bird Piche！ 当时有不少观众都发现歌迷不对劲，一名观众说：“我们听到她说她无法动弹，并且非常害怕，我们意识到大事不妙。” ▼相关影片 影片来源：Reddit 此外，观众透露主唱也得知自己压伤人了，在发现事情的严重性后“显然感到震惊”，团队当下决定立马暂停演出。 随后，主唱陪同伤者和其家人到医院治疗，检查后发现她的脊椎严重损伤，须接受重大手术。 幸运的是，伤者没有生命危险，手臂也有感觉，但手指仅能轻微移动，需要经历一段漫长的康复期。 伤者其中一位亲友透露：“她的康复过程还很长，出院后她需要去康复机构，显然无法在这段时间工作。” 另外，由于医药费庞大，伤者的亲友在募款网站GoFundMe发起筹款活动， Trophy Eyes乐团马上捐了5,000美元（约RM23,600），用于支付她的医疗费用和收入损失。...
日前，韩国电音DJ日进和尚（DJ NewJeansNim / Bbakoo）来到吉隆坡夜店演出，以Rap方式演唱“佛祖Hands Up”，现场“信众”High翻天！ DJ NewJeansNim原订于5月21日，也就是卫塞节前夕再次来马“普渡众生”，不料却引起争议，大马多个宗教组织抨击业者不应该鼓励这类型演出，认为这是“不尊重宗教”，规劝主办方不应该拿宗教开玩笑。 ▼点击图片阅读前情提要? 随着反对声浪越来越大，夜店主办方Gēmu Club KL宣布取消DJ NewJeansNim的第二场演出，并在社交媒体发文透露这项消息，再次引起网民热议。 主办方表示，他们了解到该活动引起社会的关注，尽管许多观众非常期待这场演出，但为了社会和谐以及观众和社区的福祉与利益，经过慎重考虑，因此主办方不得不取消演出。 “我们意识到，许多顾客都表示希望演出能按计划进行。为此，我们对他们的理解和支持深表感谢。” 主办方感谢观众之余，也承诺今后在该场所举办的活动将继续秉持着尊重、包容各个文化认知的价值观。 ▼原帖如下 ▼相关影片 @freemalaysiatoday Buddhist...
一起高喊佛祖Hands Up，大爷大妈High起来，年轻人也疯狂！ 日前，韩国爆红的电音DJ“日进和尚”（DJ NewJeansNim / Bbakoo）来到吉隆坡夜店演出，把念经与电音结合，以Rap方式演唱“佛祖Hands Up”，现场High翻天~ 许多“信众”意犹未尽，纷纷要求他加场演出。由于呼声太高，DJ NewJeansNim将于5月21日再次来马“普渡众生”，让一众网民期待不已。 根据《中国报》报道，针对DJ和尚来马表演一事，佛光山新马印泰教区总住持觉诚法师表示，尽管她对任何歌舞表演者的表演方式不予置评，但她认为表演者不该拿宗教开玩笑。 她表示，外国可能允许这类表演，而在大马演出似乎不妥，也未知是否符合教义。因此，她吁请表演者尊重他人的感受，不要再有这种伤害宗教感情的表演。 觉诚法师透露，她不知道DJ和尚在演出前是否获得当局批准，佛光山会先研究有关表演的画面，之后决定下一步行动，包括报案或致函主办方，并强调：「我们没有要抗议，也没有要杯葛，只是想劝对方不要拿佛教来开玩笑。」 另一方面，马来西亚佛教青年总会（马佛青）总会长杨桂荣认为，DJ和尚以佛教为噱头，利用年轻人对突破传统思维的好奇心来开展这类表演，这是对佛教的不尊重。 此外，他说佛教活动一向是平静和清净，尽管不知道DJ和尚是不是真的出家人，但以夜店现场氛围来看，与佛教教义格格不入。不仅马佛青，全国的佛教徒都对这种表演持反对态度。 杨桂荣表示，虽然他理解商家需要营销的需求，但他希望业者也能够尊重宗教敏感，不要鼓励这类不恰当的表演。 日进大师本名为尹成浩，真实身份是一名搞笑艺人，也是一名虔诚佛教徒，于2023年进入受戒，法号日进。 他期望自己可以用日进大师身份打破大众对佛教的偏见，于是变身成电音DJ。早前他在韩国一场宗教活动上带着“信众”——阿公阿嫲们跳“佛祖Hands Up”，把宗教场合变成大型夜店，掀起一波热潮。 ▼相关影片 ...
很Sweet！很Sweet！很Sweet！！！不是歌迷还愿意陪女朋友去看她喜欢的偶像演唱会，重点是这位男友还很有心，特地准备一大叠歌词簿，好让自己可以跟着唱，和女朋友一起High，是真爱啊~~~ ? 一名男子被拍到在Taylor Swift的演唱会中，拿着厚厚一叠纸，过程中不时瞄向手上的纸。原来这名不是Taylor Swift歌迷的男子，为了陪女友看演唱会，用心地将歌词打印出来，好让自己能够陪着女友一起合唱。 该女友在TikTok上传一段视频，她正与男友一同演唱Taylor Swift歌曲《Cruel Summer》的片段，而一旁的男友则看着歌词簿边唱边High。 她在视频里写道：“你和一个不是Taylor Swift粉丝的人恋爱，他为了能和你一起合唱尖叫，把整个演出歌单都打印出来了?” ▼相关影片 影片来源：TikTok | fellyfellll 视频曝光后，瞬间引发网民热议，网民都觉得男友很贴心、很有爱！也有网民发现，男友手上带着一堆“友谊手链”，认为这样的男友真的很难得。 —「嫁给他！」 —「这个男友很可以！」 —「如果他有心要做的话，他会去做的。」 —「这就是爱情。」 —「女士们，这就是为什么你们不能随便将就。」...
认真做，认真玩，Aunty也疯狂！ 谁说Aunty不能去Clubbing？她们High起来分分钟比年轻人还疯狂啊~~~ 大马槟城著名夜店「PEACE Club Penang」在Facebook专页上传几张照片，其中一张照片引起网民热议，转发数超过3,800多次。 只见照片里有两名女士，其中一名面对镜头，而另一位则背对着镜头，两人双手举高随着音乐摇摆，就跟其他来Clubbing的人一样Enjoy。 Aunty到夜店Clubbing让许多人感到惊奇，纷纷留言大赞：她们真的很有活力，活出了我们向往的样子！ ▼把你的双手举起来！ ▼这是最佳照片！ ▼赶快Jio上姐妹去High~ ▼你的妈妈不能输！带她们一起去Clubbing吧！ ▼比年轻人还High~ ▼以后我们也要这样~ ▼仿佛看到以后的自己和姐妹。 ▼大家也曾经年轻啊！...
英国摇滚天团Coldplay日前在新加坡举行Music of Spheres世界巡回演唱会，吸引无数歌迷到场，其中有8名外劳幸运抽中好心人赞助的门票，度过了难忘的一晚！ 根据《Mustsharenews》报道，所属Coldplay的慈善团队Love Button和新加坡当地慈善组织Krsna’s Free Meals合作，为一些外来务工人员提供免费门票，让他们可以在新加坡国家体育场观看Coldplay的现场表演，让幸运儿们惊讶不已。 这次Love Button提供了10张门票，并与Krsna’s Free Meals工作人员将8张门票藏在坚果袋中随机分发给幸运儿。 志愿者们于1月15日Pongal Celebration（丰收节）分派粮食并随机发放门票，每个人都有机会中奖。 Krsna’s Free Meals的代表解释： 「志愿者为此次活动捐赠了坚果，我们设计了金色门票，将其藏在坚果袋中分发给外劳朋友。我们确保免费门票能被公平分配，而不是仅仅将它们提供给我们的志愿者。」 据悉，获奖的幸运儿来自不同公司和国家，包括印度、缅甸等等。 随后，志愿者录了获奖者的详细信息，并告诉他们于1月27日在该慈善机构的厨房集合，提供他们免费晚餐和前往演唱会场地的交通。 ...
不用出国就能和国际DJ一起嗨，想在国内度过与众不同的万圣节，当然就要去「NEON Music Festival」！ 这次的电音节肯定会成为大家人生中必去的庆典之一，让大家感受到音乐的多样性和DJ的创造力，并从中获得快乐和归属感。?? 2023年的「NEON Music Festival」以万圣节为主题，邀请了来自国内和国外的表演者，务必要让大家看到最强大的阵容，在马来西亚体验最High、最爆的万圣节。 View this post on Instagram A post shared by Boris Foong (@borisfoong) 近日，主办方还公布了完整的DJ名单，燃起了大马人对这场电音节的期待和热情，让大家都等不及要去狂欢了！?...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果，谁知道隔壁印尼突然冲出来反对，认为他们更有资格。 根据星洲日报报道，印尼贸易部长祖尔基针对此事表态，丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。 1. 产量：印尼产量碾压大马 根据印尼统计局，2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种：全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中，印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调，榴梿在印尼不仅是水果，而是产业命脉，靠它吃饭的农民不计其数。 大马榴梿厂商总会会长陈义康，已正式向农业及粮食安全部提呈提案，希望把榴梿列为国果，并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单，猫山王在全球声名大噪，其商业价值、出口量及品牌影响力，是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马，还是印尼的国果？ 你还可以阅读：【花钱买空气！】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』，一劈开发现买了个寂寞！（内附影片） 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
