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All posts tagged "food"

趣闻

大家经常在日剧里看到主人公们带便当上班,其实在大马也有不少人都这样做。当我们还是学生的时候,妈妈帮我们准备带餐盒带去学校。等到我们成了上班族,就自己做便当带去公司,省钱又方便~   带便当不是什么丢脸的事,然而大马一名男子却因为带餐盒上班而被同事嘲笑。男子的老婆心疼他,于是就把便当做成外带餐盒Pattern,看起来就像是从外打包回来的食物。   这名男子的老婆Zharra Aura在Facebook群组「MASAK APA TAK JADI HARI NI OFFICIAL」发文表示,她第一天给丈夫做了便当,并放在一个从Mr.DIY买的餐盒。到了晚上丈夫却说第二天不需要把食物放在餐盒里了,因为被同事看到会笑。   Zharra希望丈夫在午餐时有足够的时间休息,于是想了一个办法,确保丈夫可以吃到她的食物之余,也不会受到同事的嘲笑。 于是,Zharra没有把自己煮的食物放在饭盒里,而是把食物放在外卖容器里,看起来就是外面餐馆卖的模样!   老婆每天都把丈夫的午餐装在外卖容器中,已经进行6个月了。除此之外,Zharra的丈夫还告诉她,将午餐包装成打包的样子会更方便,因为他不需要洗任何东西。   这则贴文引起网民热议,纷纷表示: -“我丈夫的工作场所不一样,他和同事带着自制的饭盒,而且感到非常自豪,并称赞他们的妻子会做饭。” -“我老公的同事喜欢吃我的食物,所以我必须多带一个午餐盒给他带去上班。” -“如果我有时间给我丈夫做饭给他带便当,他也不会跟我抱怨,他的朋友在嘲笑他。” -“你老公的同事是在嫉妒吧?”  ...

时事

相信许多大马人近期都能看到「Food bank食物银行」的各种资讯吧!Food bank的寓意本来就是善心人士捐献物资,让有需要的人能够免费领取,借此渡过难关。   没想到,大马有一名奇葩顾客以Food bank为灵感,竟然要求设计师提供Design bank服务!(顾名思义就是要蹭Free design啦!) 大马设计师「KF Design 黑月亮脸设计」在Facebook分享一张WhatsApp截图,引起网民热议。   原来,KF收到了一名顾客传来的讯息,对方一开始询问KF有没有提供“Design bank”服务,让KF一头雾水,以为是什么“设计银行”。 后来,对方又解释:“类似Food bank,但是提供设计服务,做出贡献那样的。” 然而,KF依然不了解对方的用意。直到对方回了一句:“就是帮顾客免费设计几张图那样。” 免费设计 免费设计 免费设计 ……   此话一出立马让KF无言到爆:“Food Bank...

时事

行行出状元,只要肯做,送餐员也能月入过万! 疫情肆虐,许多人纷纷投身外送员这份职业。他们在我们不能出门的日子为我们送上食物、必需品等等,简直就是我们的救星。他们的收入仰赖接获的订单,因此没有固定薪水。   但是,大马有一名外送员引起了网民热议。原来,这名外送员非常拼命跑单,2个月收入突破RM18,000,比普通职员的工资还要高! 网友Safwan Seth在Facebook晒出这名送餐员的收入单,上面记录了送餐员两个月以来的战绩: 2020年11月1日至2020年12月31日 总天数:61天 时间总数:725小时28分钟 接获订单:2651单 总收入:RM18,004.04   根据这名送餐员的收入单来看,他一天内可以赚高达RM463.77,平均一天RM295。 要是他2个月都没有放假,持续工作61天的话,他每天大概要上班将近12小时,一天大约接获43单! 这样算下来,他平均每小时接3-4单,大约15-20分钟就要送一单!   这名送餐员虽然赚得很多,但也是靠他的努力换来的啊~试想想,一天以内要跑43单肯定要花不少体力,日晒雨淋也要使命必达,真的超级辛苦。 网民对于这名外送员的拼搏精神非常敬佩,纷纷表示: ▼粗略计算一个小时收入大约RM24.82,但很辛苦。   ▼两个月上班725小时是疯了吗?一个月只有744小时!   ▼2个月18k,真滴优秀!那他至少每天做12小时,没有放假。一分耕耘一分收获,谁做得多谁的收获就更多?  ...

时事

随着外送平台越来越方便,加上疫情影响,2020年有不少人都转换跑道尝试送外卖。大家都知道,在这种非常时期,送餐员也是前线人员其中之一。他们帮那些不能出门的民众送上食物,日晒雨淋都使命必达。   送餐员带给大家极大的便利,然而很多时候,我们无法得知他们有多辛苦。就比如最近适逢雨季,外卖订单也增加。若是毛毛细雨他们勉强还能送餐,但万一不小心半途遇上倾盆大雨,这些外送员一方面要冒着生命危险,一方面又担心顾客责骂,实在辛苦。   新加坡网友Dougles Chan在Facebook上载了一张令人心酸的照片。只见画面中一名身穿制服的送餐员,在倾盆大雨中低头前行。 仔细一看,这名外卖员原来并没有穿鞋子,也没有撑伞。当时他手上拎着顾客的餐点,另外还用塑料袋将鞋子装起来避免淋湿。于是他就只好在大雨中,赤脚走向自己的Motor,浑身都湿透了。   Dougles也在配文中感性写道:“当你在点外卖的时候,请记得那些为了你的订单而奔波的外送员。有能力的话,请给他们一点小费。” 这张照片随即引起网友共鸣,转发高达8000多次!网民们表示:   ▼“有些顾客还会投诉因为下大雨而迟到的外送员。”   ▼“这就是为什么我不会再下雨天叫外卖,想象一下他们是你的家人。”   ▼“或许捏可以叫外卖,然后信息外送员说这餐点是给他们的,让他们在下雨天休息一下,好好享用食物。”   ▼“就算没给小费,也请给我们一点笑容、一句谢谢,我们就很感恩了。”   外送员真的很辛苦!请大家在订外卖的时候多一点耐性,收到餐点要礼貌道谢。你的小小举动,可以温暖他们的心~   **感谢Dougles授权分享**   你还可以阅读:【不求5星好评,只求多多体谅!】大马男子发文『外送员的心声』,下雨天全身淋湿顾客还直催订单!...

时事

外送小哥于现代来说可是很普遍的事儿了,不过,你看过猫咪外送员吗? 根据日本网友的推文,网上疯传一只佩戴着外送包的猫咪震惊了日本网民,让各路猫奴顿时控制不了自己!   这只小猫名为Minuet,是一只三个月大的拿破仑猫,背上的外卖箱也是饲主@minira_diary自制的。更厉害的是还为里面制作的外卖寿司模型,让网友直呼太可爱了,引来了11万多的点赞。让滑过被萌翻的推民也不禁“哀嚎”请问要去哪裡点餐才能有这麽可爱的外送员呢? 影片来源:Youtube   值得一提的是,最近接连在Twitter上疯传的“宠物用外送包”乃市售宠物用品,也有其他网民让其宠物戴上化身“送餐员”。   饲主还专门为这只小猫开通了Twitter账号,每天发发日常。那么,上图!小心别被萌爆哦! 恩,如果真的有这么一只小猫送餐的话,估计会被“绑架”并被爱猫的收获人领养呢~   你还可以阅读:【17岁~29岁,我们的爱未完待续】大马女子用照片记录和老公『12年の爱情故事』!? 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter 照片来源: Twitter...

时事

外送员平时奔波忙碌,无论上山下海都使命必达!没想到这些外卖员除了负责送餐之外,甚至还能化身消防员帮忙救火,简直无所不能! 近日,在中国浙江某广场发生了一起火患,美食城大门口附近的广告牌忽然着火,从视频画面看来火势还挺猛烈。   刚巧,一名42岁的美团外卖小哥吕华准备送餐途经现场,二话不说立马加入到扑火队伍中。 因为现场没灭火器,外卖小哥就拿着脸盆在水池里舀水灭火。后来,商场保安拿来灭火器,大家同心协力将火灭掉了,整个过程不到6分钟!   消防赶到时,火已经被完全扑灭。而外卖小哥怕订单超时,灭完火就赶着去送餐了。 后来,外卖小哥对浙江新闻的记者说道,自己刚好看到广告牌着火。当时他也没想那么多,就马上停好电动自行车,按照培训操作规程,利用小水池控制火势,再用灭火器灭火。 ▼相关视频 视频来源:微博   网友纷纷称赞小哥见义勇为的精神太帅了!   当你的订单有点延迟,请不要急着催促外卖员,有可能他们在忙着拯救世界呢~??   你还可以阅读:【最暖团体照!】GrabFood和foodpanda外送员『互相帮忙拍照』,不同公司也有“神仙友情”!? 照片来源: 微博 照片来源: 微博

时事

说起大马的国民跑车,大家都会第一时间想起Myvi。但其实我们的国民战车——Kancil也是传奇!曾经有大马“犀利哥”带着破烂Kancil趴趴走,现在有大马夫妻将Kancil改造成Food Truck!   最近,网上疯传一组Kancil的照片。原来这不是个普通Kancil,而是超可爱のFood Truck!小小一辆车子也能化身成餐车,十分方便呢?   根据Sinar Harian报导,这辆餐车是66岁的Yahya Che’an和61岁的太太Noraini Abdullah一起经营。Yahya原本是一名罗里司机,闲暇时就会Part Time卖Murtabak,已经卖了30多年,直到2012年才转做全职。 Yahya说:“我从朋友那里购买了这辆Kancil,然后就开始改造,这样我们就不需要打开桌子或摆摊,工作也变得简单了。”   他说,之前有开过修车厂,因此还有留下一些工具来改装Kancil,全由他一手包办。目前已经启用了两年多的时间,确实节省了不少能源和时间。   “这辆Kancil仅用于商业用途,并不是日常使用。我们平时在Batang Kali附近的Petronas油站开档,所以用2Litre的油就够了。”   往年的斋戒月他们都会驾着这辆战车去市集做生意,然而今年因管制令影响,所以只好在家门外开档。   网民看到这对夫妻的Kancil Food Truck,纷纷大赞他们有创意,这样一改反而更Cool了!  ...

时事

新冠肺炎疫情影响生计,很多企业撑不下去,倒闭的倒闭、清盘的清盘,员工也失业纷纷转行。也因如此,送货员&送餐员成为这期间最热门的行业啦!   平时我们看的都是骑Motor或者驾车来送餐,没想到泰国一名外卖小哥别出心裁,骑着骏马送外卖!这组合实在引路人侧目,简直是整条街上最靓的仔~   近日Facebook上流传一支视频,只见一位身穿Grab外卖服饰的男子,背着外卖包、骑着马缓缓而来,看上去英姿飒爽。 ▼相关视频 视频来源:Facebook   据The Smart Local报导,这名外卖小哥Nung Nattapong Rungruang之前是一名Pattaya的牛仔表演者,疫情爆发后就失业了,所以才转行送外卖。   不过他表示,自己不是骑着马送外卖,只是骑来玩玩下,然后自己上载视频,激励大家一起度过这个艰难时期,并没有想到有这么多人关注。   天无绝人之路,小哥就这样“火”了起来!不知道小哥骑马送外卖需不需要执照,不然小哥真的可以考虑看看哦~   你还可以阅读:【比开“奔驰”更帅!?】Grab骑士在街上骑着骏马,朝着夕阳奔驰而去!?(内有视频) 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

大马行动管制令期间,由于无法出门,许多人都只好在家做饭。期间,不少美食高手就此诞生。   其中,居住在Sungai Siput的印裔夫妇在YouTube上载美食录影片段,获许多国人欢心,Subscriber人数大增!   根据星洲日报的报道,这对夫妇苏古(29岁)与芭薇黛拉(28岁)近日居然收到了首相的礼物!首相丹斯里慕尤丁赠送了三脚架、微波炉、电饭煲和烹饪用具!   除了大礼物,芭薇黛拉还获得慕尤丁赠送的一张贺卡,鼓励夫妇俩:   “做得很好,再接再厲,请留在家里”   芭薇黛拉表示,首相大礼送到们前真是难以置信!这张贺卡置入相框,以便永久保存留念。她还表示,已经开始使用首相赠送的三脚架,接受录影视像现场访问。   这对夫妻的YouTube的Channel目前人气依然很旺,其作品主要以马来语解说美食录影片段,让不少人对其手艺叫好!   那么,你是否订阅了呢?小编但是看到他们的Youtube Homepage就流口水了啊!   你还可以阅读:【不老神话!】52岁最美小龙女李若彤晒『11』字腹肌,网民赞:比25年前还美!   照片来源: Youtube 照片来源: 星洲日报...

时事

行动管制期间,外送员就成了我们的“救命恩人”!他们跟其他前线一样,当别人不能出门时,他们就负责为我们送上所需的物品,有时下大雨也坚持开工,敬业的精神让人心疼不已。 大马一名GrabFood送餐员Muhammad Zulhairi Abdul Malek在4月23日接到一个订单,然而当时下着大雨,顾客备注说等雨小了才让他送餐。   到了下午4点半,雨势都没有变小,Zulhairi毅然决然冒着大雨送餐!他接受mStar的采访时表示: “顾客等了45分钟,也很可怜下,而且送餐的地点距离我家只有2km,我送完了可以直接回家。”   到了店家那儿,店员给了他2份餐点,一份是给顾客的蛋糕;另一份则是给他的,里面还悄悄塞了一个信封。 “我马上送餐到顾客家,顾客又给了我一个信封。当时雨下得太大,都还来不及说谢谢。”   送餐后,他到巴士亭里边吃蛋糕边等雨停,顺便拆开2个信封,没想到里面竟然各自装着RM50! “我当时又惊又喜,原本RM5的订单,竟然赚了RM100!其实两个地点相距不远,可能当时我没穿雨衣,浑身湿透…”   后来他信息顾客表示感谢,顾客也说他下大雨送餐很不容易,这些钱可以让让他在斋戒月买点东西。 Zulhairi也说,其实他平时不会在大雨接订单,因为下雨看不清楚路况真的很危险,而且还可能损坏Motor引擎。 “下雨天送餐很不容易,顾客都会明白的,他们都愿意等雨势转小。 我也心疼他们等太久,但有些顾客还是会无理取闹。”   非常时期,请大家将心比心,毕竟外送员赚的都是辛苦钱,真的很不容易。大家要互相体谅,有能力的话可以给他们一点小费,表达对他们的感谢。   你还可以阅读:【辛苦了,祝你生日快乐?】陌生人『订生日蛋糕』给外卖小哥,他坐在路旁边吃边流泪?(内有视频) 照片来源:...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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