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All posts tagged "Cuti-cuti Malaysia"

时事

马来西亚以独特的多元文化与丰富特色著称,不仅是大马人心中的宝藏之地,也是外国人公认的热门旅游胜地。 美国金融网站Insider Monkey在2024年的评选中,将大马列为亚洲「最受欢迎国家」(Most Loved Country),力压日本、韩国、泰国等热门旅游胜地! 其理由包括:大马有美丽的海滩、多元的文化与美食、高品质的城市生活及热情好客的当地人。   根据《中国报》和《VN Express》报道,截至2025年6月,大马接待的外国游客人数已达到2100万,超越泰国成为东南亚旅游人次最多的国家。 我国预计2025年共累积4300万名外国游客,比2024年的3800万成长约13%。 另外,据《东方日报》报道,大马外国游客主要来自新加坡、印尼和中国,而中国旅客的成长幅度最高,是助推大马旅游业攀升的重要力量。 大马旅游成长的关键因素包括:推行强大的免签政策、改善基础设施、有针对性的行销活动,吸引更多旅客停留更久、消费更多。   除此之外,根据《The Star》报导,大马政府也已启动「2026年马来西亚旅游计划」(Visit Malaysia 2026),目标是接待4700万外国游客。 政府未来将继续推动生态旅游、文化体验和品牌行销,把马来西亚打造成国际旅客心中的首选。 不管是海岛美景、美食天堂还是多元文化,大马的魅力满分,值得更多人来探索。接下来就看2026年能不能再创高峰啦~   你还可以阅读:【大马夺冠!】大马荣登『世界医疗旅游Top 1』每年进账超RM20亿,卫生部长骄傲发文! 照片来源: Agoda丨示意图...

时事

迈入2021年,大马新冠肺炎确诊依然居高不下。但自从政府宣布可以跨州之后,许多人纷纷从各自的州属跨州Cuti-cuti Malaysia,如著名旅游区槟城、马六甲、吉隆坡等等。   虽然民众可以跨州Cuti,但别忘了病毒也会跑来跑去。大马一名来自槟城的男子Lean Yeoh就在槟城吹水站列出7个理由,呼吁大家不要去槟城玩!   1. 极乐寺只是普通的庙而已。   2. 升旗山只是一座普通的山。   3. Batu Ferringhi就普通的河而已。   4. Pulau Jerejak就一无人岛。   5. 各姓桥就只是桥。   6....

时事

随着首相慕尤丁窜不复原式行动管制令延期至2020年12月31日,到那期间为止,外国游客不能入境,我国国民不能出国旅游,意味着大家的护照可以继续躺在柜子里了~ 虽然不能出国旅游,但是大家还是可以Cuti-cuti Malaysia,为国内旅游业贡献一份力量!   为了帮助大马国内旅游业,政府已经在6月宣布经济振兴计划,其中包括各种旅游业补助。最受关注的就是国内个人旅游税减免额RM1000措施延迟至2021年12月31日。   这项税务减免适用于2020及2021年的旅游开销,包括: ✅任何在旅游及文化部注册下的住宿 ✅获大马旅游及文化部(MOTAC)认可的旅游公司所售卖的旅游景点门票 记得要保存好收据,以便在呈报税务时作为证据。   所以,大家在Cuti-cuti Malaysia时,记得保管好你的单据,这样就可以帮你减免高达RM1000的个人所得税哦!   你还可以阅读:【RM15就能玩转Penang!】槟城推出超值旅游配套,走遍景点只需一杯奶茶钱!还包免费载送+导游! 照片来源: Pinterest 照片来源: Peps丨示意图 照片来源: Twitter

生活

近期,我国吹起一股“海边度假风”,去Langkawai、Redang潜水玩沙。出不了国,Cuti-Cuti Malaysia也不错啊~ 去海边度假当然少不了泳衣,但很多人怕自己身材不好,所以不敢穿Bikini。有句话叫做:“扬长避短”。穿对泳衣,不仅可以修饰身材缺点,还可以展露优点呢!   教你从3种不同的身材挑选泳衣,绝对能穿出好看的身材哦~ 1. 小胸 ✅荷叶边/褶皱设计 帮助增加胸部的分量感。   ✅削肩 可以忽略小胸,从视觉上转移焦点。     2. 小肚肚 ✅连身泳衣 腹部上有拼接设计的连身泳衣,更能在视觉上完美修饰腹部曲线。   ✅高腰 突显翘屁及拉长腿部比例。加倍显瘦之余,腰线更性感!   3. 肩宽...

时事

看来大家已经放下戒心,开始在国内到处游玩哦~ 身边许多朋友已经cuti-cuti Malaysia了,到Pulau Langkawi和Pulau Redang潜水玩沙、到金马伦采草莓、到槟城cafe拍照打卡……弥补出不了国的心情。   如果你也打算cuti-cuti Malaysia,请先看看以下这些被政府列为「新冠肺炎高风险地区」,不要一时兴奋跑到那里中了就知道! 1. 槟城 抗疫非常成功的槟城,已经几个月都没有出现新的确诊病例。没想到维持100多天0确诊,竟然于8月7日(星期五)在Sungai Bakap出现1宗病例。随后8月9日,更连续爆出3宗本土感染! 卫生总监诺希山说,其中2宗是来自吉打感染群,1宗来自古劳感染群。   2. 吉打 从7月28日起,Sivagangga的感染群已让吉打进入紧急状态。随后,政府立刻在古邦巴素县内的3个区域实施针对性加强行管令,包括Mukim Ah、Mukim Hosba、Mukim Binjal。 可惜,当地疫情传染力非常快,感染群迅速扩散,目前已累计45宗病例,甚至衍生出3代。   3. 玻璃市 卫生总监诺希山说,印度西瓦甘加感染群已经衍生到第3代,而且发生在玻璃市的一个家庭中。...

时事

最近政府放宽限制,大家也开始Cuti-cuti Malaysia了~看着朋友圈里大家拼命发美图,想出去玩的你摸摸自己的口袋,又默默抑制很High的心情。如果用一杯奶茶的钱就能玩到爽爽,那该多好啊~~~   想Cuti又不想花太多钱?那这个Package就真的很适合你!?? 据光华日报报导,槟城环球旅游机构(PGT)和马来西亚华人旅游业公会(MCTA)联合推出【Jom!Experience Penang】体验槟城优惠配套。只要RM15,就可以玩转槟城旅游景点!还有游览车和导游一条龙服务呢~~   RM15可以玩什么呢?你可以去升旗山The Habitat生态公园、Komtar The Top、热带香料园Tropical Spice Garden和虫鸣大地、古迹区等等,走遍槟城美景!   当然你可以选择Beach&City Tour或者Mainland Tour配套~也是一样RM15哦!   行程从早上9点开始至傍晚6点,游客乘坐游览车到景点走透透,其中更有导游讲解,让游客更能够深入了解槟城。而且还不用找停车位,全部帮你包完,肯定比自由行更划算!   要是觉得RM15配套不够玩,还有其他不同价格、不同天数的Pakage哦!大家可以到点击这里查询更多配套~ ?促销时间:7月13日至10月31日 ?网站:Penang Travel...

旅游

你有没有幻想过跟朋友自驾旅行呢?想象一下那场景,大家一起坐在车上,翻过山丘越过大海、看过日月星辰✨;饿了自己动手煮饭?、晚上抱着吉他?围在篝火?旁唱唱歌喝喝酒?,多么惬意快活啊~~~   说到著名的自驾旅行营地,大部分人都会想到纽西兰、澳洲等等。你知道吗?大马也有超漂亮的Campsite⛺️,就在距离吉隆坡只有2小时车程、空气清新环境宜人的Fraser’s Hill(福隆港)!周末跟一班朋友驾车?上山,来个说走就走的旅行吧!?   Tryveler Outdoors在Facebook推荐这个位于彭亨Fraser’s Hill的绝美隐藏露营地点?,炎炎夏日大家可以去那里享受冷爽空气❄️,绝对是避暑的好地方~   第一次露营的朋友也不要担心!Tryveler旅人说,这个地点非常适合第一次露营的新手!除了气候凉爽, 整个营地和和附近厕所?也非常干净呢~   大伙儿一起煮饭,在冷冷的环境下呼噜呼噜吸着热腾腾的面?,什么叫幸福?这就是幸福。   晚上还能一起打牌喝酒,看星空聊天,唱着属于彼此青春的歌?,累了就挤在帐篷、车上睡着,这就是向往的生活啊~   需要注意的是,Tryveler旅人们的厕所是自己暂时搭建的,附近开车3分钟距离有收费的干净洗澡间?和厕所哦!完全不必担心卫生问题啦~   更赞的是,目前这个营地属于公共场所,所以是不用申请的哦‼ 但由于现在是特殊期间,建议先拨电旅游局了解情况,免得白跑一趟。 ? 地点: Fraser’s Hill Car...

时事

新冠肺炎疫情爆发,大家的旅游计划纷纷取消,行李箱都快生灰尘了?别心急,出不了国,你可以Cuti-cuti Malaysia吖~ 首相慕尤丁宣布,从6月10日起大家可以跨州,也能够国内旅行咯!AirAsia就趁这个时候推出了最新Unlimited Pass,只需RM399,就能无限次乘搭国内航班,让你玩转大马!   大马的AirAsia BIG会员可以在AirAsia网站或者AirAsia手机APP(Deals选项)购买这个无限通行证! 购买日期:2020年6月11日(10am)至2020年6月13日(11.59pm) 出发日期:2020年6月25日至2021年3月31日   在这段时间,你可以无限次乘搭国内飞机前往以下16个地点,玩到爽为止! 西马: Alor Setar Langkawi Penang Ipoh Johor Bahru Kuala Lumpur Kota Bharu Kuala...

时事

6月7日首相宣布可以跨州旅行后,各大媒体报导一则《Langkawi酒店45分钟接获1000订单》新闻,网友Facebook都被刷屏。 这是由Langkawi旅游协会首席执行员Zainudin Kadir发出来的消息,并被媒体引述。不料,大马酒店协会吉打和玻璃市分会主席Eugene Dass发文告澄清这项消息,表示:“尽管业界希望看到酒店房预订量激增,但并未发生这种事。”   他说,这不仅震惊了公众和旅游机构,酒店业者也发现这是虚假的消息,引发酒店业界担忧。   根据中国报报导,Eugene文告说明:Langkawi旅游协会声称代表Pulau Langkawi的旅游利益相关者,但该协会对会员和数据来源所知甚少。 “在网上搜索只显示一个已失效的网页,同样的Facebook专页并非活动状态。”   他指出,此消息引起了酒店经营者及其员工极大焦虑和担忧。 因此,大马酒店协会代理主席Halim Merican也说,希望尽快澄清这项消息,大家携手克服困难,并结合事实和数据来支持经济增长。   你还可以阅读:【等不及要Cuti-cuti Malaysia!】首相一宣布可以国内旅行,Langkawi酒店45分钟接1000+订单! 照片来源: Astro Awani 照片来源: Booking.com丨示意图 照片来源: lta4all

时事

首相慕尤丁宣布6月10日起实施“复原式行动管制令”(PKPP),到时候国人可以跨州兼国内旅游。大家纷纷摩拳擦掌要Cuti-cuti Malaysia,酒店业者接订单接到手软。 作为我国著名旅游景点之一的Pulau Langkawi总算迎来了春天,在首相宣布可以国内旅行后,当地酒店业者在短短45分钟内就接到了上千订单!   根据Astro Awani和星洲日报报导,Langkawi旅游协会(LTA)首席执行员Zainudin Kadir说,因疫情影响,以旅游业为主的Langkawi经济深受打击。但在6月7日下午4点到4点45分之间,酒店业者就已接到1000项酒店客房预订! “这是一项纪录,很多本地人都非常向往到Langkawi度假。”   订单暴增也显示Langkawi旅游业复苏的好现象。他说,该协会放眼从6月10日至12月31日,可吸引1,000,000人次本地旅客来这里度假。 无论如何,岛上的主要景点,包括缆车、Langkawi主题公园、以及Langkawi园还没对外开放,酒店业者也必须严格遵从SOP和防疫设备。   至于酒店内的一些设备,包括游泳池不可使用一事,他说,他将会向旅游部长了解详细的指南,毕竟到酒店度假的旅客,多是一家人出游,他们都喜欢在游泳池玩水。   然而,大马酒店协会吉打和玻璃市分会主席Eugene Dass发文告澄清这项消息,表示:“尽管业界希望看到酒店房预订量激增,但并未发生这种事。”   他说,这项消息震惊了公众和旅游机构,酒店业者也发现这是虚假的消息,这引发酒店业界担忧。   尽管订单并没有激增,但还是希望旅游业能迎来春天,毕竟行管令期间,旅游经济可以说是受到最冲击的行业之一啊。   你还可以阅读:风景靓到绝!大马的7个隐蔽旅游景点,你还等什么?! 照片来源:...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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