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All posts tagged "CGPA"

趣闻

CGPA 3.95的学霸去当Party Girl,认为短暂出卖尊严能换取往后轻松的日子。是什么让她变成这样? 一名网友在Facebook“UM Confessions 2.0”匿名投稿,以「我的室友是Party Girl」为题发文,指自己被室友的想法震惊到了,令他开始怀疑人生。 ▼原帖   室友是一名CGPA 3.95的学霸,但她每天晚上吃了晚餐之后,就打扮性感出门,直到半夜3-4点才回来。起初,原Po以为室友交了男朋友,每晚去狂欢,直到某天他在室友包包里看到香烟和避孕套…… 「每天晚上吃完晚餐后,他就会开始打扮得性感火辣,大概八九点出门,通常凌晨三四点才回来,甚至不回来。初初的时候,我还以为她认识了男朋友,每晚去狂欢而已。 一天我看到她买了新的包包,我好奇就问她拿来看,发现里面有烟和避孕套 ,我就问她,她还很笨笨滴问我:“没见过哦?” 我很保守地问她:“难道这些东西不是你男朋友准备的吗?” 她还很凛然地回答:“我哪里有男朋友”,还坦诚了她去做Party Girl的事实。」   那天,他和室友聊了很多,对室友的思想观念感到震撼。 「她说我们这个年纪,其实就是人生中赚钱最快的时候,现在的男人都不靠谱。她之前被前任骗了PTPTN和她教补习的钱,贴了一个在酒吧上班的越南妹子。 以后我们毕业后出去工作,那份工资也未必能那么快让你存到钱。现在当你是Nobody的时候,短暂出卖尊严,能换掉往后日子的痛苦,还能让自己更有底气去争取自己想要的,不再看别人脸色,有更好的自主权。」 室友会这么说,是因为打算毕业后离开大马到国外生活,从此和过去的自己说掰掰。 「她强调她只是在毕业前做这个,之后她也不会留在马来西亚,到国外读个Master和生活,和现在的她进行切割。」  ...

时事

大学生做Assignment选组员绝对是一门学问,幸运的话选到神队友可以带你一起飞,若是遇到Free Rider只能自求多福了~ 近日,一名本地大学生Emeer找Assignment组员的聊天记录,就在Twitter上引起了热议,网友看后都说现在的大学生也那么现实了吗? ▼原文如下 ???? lol okay pic.twitter.com/skeTbjkKoo — emeer (@emshafril) June 9, 2022   从聊天记录中可见,当时Emeer正请求加入某同班同学的Assignment Group,不料对方的回复却让Emeer自愧不如! 对方向Emeer表示加入他们的组是有门槛的,CGPA至少要达到3.5或以上,以保持Assignment的水准,Emeer当下听后直接被劝退,便再也无意加入该组别了。   此事也引起了网友热议! ▼网友笑说下次找Groupmates,要顺便Apply Resume了。   ▼网友问需不需要Google...

趣闻

俗话说,大学就是一个小社会,在这里你会遇见形形色色的人类。有的人可以成为你一辈子的好朋友,有些人就只是过客,有的人让你看清楚社会是有多么现实。   大马一名网友在「UTAR Confessions – ALL Rejected / Censor Original Posts」投稿诉苦,表示自己因成绩差而被同学拒绝同组做作业,还搞到绝交。 不过,对方知道原Po有车子后,便回心转意答应给他进组,让原Po尝遍人情冷暖。   原Po表示,自己的大学好友因为他的成绩差,所以跟他绝交了。当时,大学朋友问原Po他的CGPA有多少,而原Po也如实告知:“2.86”。 然而,朋友们却觉得只有CGPA3.4以上的人,才有资格跟他们同组做朋友,因此就要跟原Po绝交。 “他们直接不跟我同组了,因为害怕我让他们掉分……?”   这件事情让原Po非常难过,直到最近这群朋友打电话给原Po,突然大U-Turn允许原Po Join他们的组。 原Po感到好奇,后来才知道原来是因为他有车子,这群朋友没车。而朋友们因为Project缘故,需要去不同城市site visits。因此,有车的原Po可以载他们到处走,当他们的“工具人”。   原Po知道朋友们接纳他的原因后,不禁感叹:“社会好现实?。”  ...

趣闻

一名大马男子在社交平台抱怨女友,结果引来网民们无情吐槽! 原来是他控诉女友的成绩不好,认为对方配不上他,考虑着是否该分手?   他在UTAR Confessions 2022/2023匿名投稿,表示自己的CGPA 4.0,女友则是3.6,担心女友会影响到他下一代的优良基因。 ▼原帖   ▼网友们都叫他的女友赶紧分!?   哦~ 原来CGPA 3.6的成绩叫“很烂”。看来这位CGPA 4.0的老兄除了成绩好的基因之外,没有其他好基因可以传给下一代了。?   你还可以阅读:【弟弟妹妹不要怕,gor-gor教你!】大马senior给大学新生大学新生的『5大忠告』,选组员做Assignment也是一门大学问! 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: Facebook

趣闻

不知道你小时候有没有听过大人说的这些话:“不读书就去扫地、倒垃圾”,但这无形中也就成了一种歧视。 俗话说,行行出状元。难道说倒垃圾、扫地、工厂员工,就一定是低学历的吗?低的是某些人的有色眼光吧!   大马一名女子在TikTok分享一支视频,展示她在大学时期获得的多张奖状文凭,大大力打脸说三道四的酸民。 根据《星洲日报》报导,这名女子@ninaaaaaaaaaaaaa__(以下简称Nina)在工厂工作,结果被网友嘲笑:“在工厂工作很厉害?以后要多多读书知道吗?”   于是,Nina就拍摄另一条视频反击那位说她“小时不读书,长大在工厂做工”的酸民,反讽说:“不好意思啦,我只有UPSR资格。”(但其实Nina已经读了大学,成绩非常优异!)   Nina晒出她的大学奖状,三张都写着Dean’s Award(院长奖)。此外,她还非常“凡尔赛”表示:“还有一张不知道去了哪里呢~”   Nina之前就读于吉打UiTM,专业是办公室管理和技术文凭(Diploma in Office Management and Technology),她甚至获得了总平均3.73的好成绩。   而这名原本看不起工厂员工,后来又被狠狠打脸的网民也自知理亏,不久后就将户口设置为私人账户。 ▼相关视频 @ayangbby__ Reply to @esyajamal...

趣闻

公司里负责招人的HR,总是会遇到各种来求职的妖魔鬼怪,Facebook上就有一位公司的HR,分享了他遇到一位奇葩大学生的故事!   暴走员工专页上载了一位HR和求职者之间的WhatsApp对话,原来这位零经验的Fresh-grad虽然大学刚毕业,却敢敢去申请该公司的Senior Marketing Manager职位!   HR通过WhatsApp拒绝这位求职的Fresh-grad,对方还反问他一句:为什么?(小编内心OS:原因不是很明显了咩!)   HR也很友善地对他解释: “因为这个职位要找的是有8年相关经验的人才,而不是刚毕业的Fresh-grad”   没想到大学生却很不爽,更表示自己CGPA有3.5,似乎认为以自己的成绩,当Senior Manager应该是理所当然的!HR回复了一句抱歉后,老羞成怒的学生竟然还骂了HR一句Sohai!   讲真的,凭3.5CGPA就想胜任Senior Manager的位置,这位小弟弟/小妹妹也把职场想得太美好了吧?那些比你表现更棒的学霸,都没有你这么嚣张啦~   ***感谢暴走员工授权***   你还可以阅读:【我来拿爽的!】民众天天来“抢货”,拿了又排队再拿,大马Food Bank志工大喊心累!? 照片来源: Inc. Magazine...

生活

CGPA满分4.0,那考获3.75会很低吗?很多人都会说,讲3.75低的人全部都是不知人间疾苦的学霸~~那你试过因为CGPA差0.5,没有3.8而被公司退货吗?   近日,一名网友在「UTAR Confessions 2021/2022」投稿吐槽道,自己因为成绩不够3.8,人事部特地打电话来问他,为什么只有3.75还要来申请工作面试。   该网友则向人事部的职员解释他不认为3.75和3.8之间有任何的差别。他还解释也许这0.5分的差异是他在期末考试或作业中的失误所导致。 他也不认为CGPA高于他0.5分的考生,能力会更高于他,因此他还是希望有机会可以加入该公司。 然而,人事部职员直接驳回了他的解释,并告诉他公司聘请员工的传统就是CGPA必须达到3.8。还特地通知该网友,他的工作申请被拒绝了!   随后,人事部职员直接挂断电话。该名网友直接一脸懵???   其他网友看了之后纷纷留言问,“到底是哪家的HR拒绝还要打电话来通知。”   还有网民要该名投稿的网友努力一点,以后把那间公司买起来做公厕!   也有网民说,HR打电话来其实是对该名投稿的网友感兴趣,如果好好回答也许会有不一样的机会呢!   广大的网友们,你们觉得3.75真的会低吗?欢迎告诉我们你的想法哦~~   你还可以阅读:【不会买不要买,给钱我自己选!】网友吐槽男生不懂口红色号?,随便买当惊喜,女生还要装很感动! 照片来源: iStock| 示意图...

时事

有人说成绩对小孩的前途很重要,也有人主张不必太在意成绩。从小到大,父母、长辈和老师都告诉我们要努力读书,考取好成绩,将来找到一份好工作。小学中学考UPSR、SPM比多少个A;上了大学就看CGPA。   大马一名网友在UM Confessions上投稿,认为大家不用太在乎CGPA的分数高低。楼主说,CGPA其实没有用处,无论你考2.0还是4.0,毕业后都差不多。   楼主表示,考2.0也是能正常过生活。况且现在的老板都没有在看分数了,反而是要求员工要有参与活动的经历。 “他们主要都是看你参加过的的活动,举办的活动跟活动EXCO,TE职位。为什么呢?因为这样才能看你们的办事能力,而不是只会读死书的人。”   “所以CGPA Pointer跟First Class没有用,不要再太在意。你们应该多参加活动,当EXCO跟TE才对。” 最后,楼主还吐槽:“要勉强说CGPA有什么用的话,好吧。First Class给你waves掉PTPTN罢了。”   其实,这已经不是第一位同学认为CGPA不重要。早在这之前,一名网友转载EddyBuddy Channel的Meme到UM Confessions,说:“4.0 又怎样?到最后我们还不是拿一样的薪水啊!”   这些言论被其他网友怼到够够力,纷纷留言反驳: ▼讲真,如果你是老板,你会请CGPA4.0还是2.0?   ▼老板:我全都要!  ...

时事

不少人都认为「先有面包再有爱情」的生活会更美好,但是不是真的有了“面包”就能顺利找到“爱情”呢? 最近,大马一名网友在网上发贴文,说他月薪RM5000,有钱有闲又有车,但眼看薪水比他低的人都找到对象了,但自己却没有女友所以觉得很慌张。   ▼原文如下: 25岁RM5000的薪水还没女朋友,我该怎么办? 我前年从UTAR毕业后找不到工作,因为CGPA没有达到3.00。后来爸爸看我可怜,就让我在爸爸的公司工作,爸爸答应每个月给我RM5000的薪水。   虽然我爸爸的公司只有不到5个人,但是很感恩爸爸愿意给我这么高的薪水,因为我公司里其他职位比我低但年龄比我大的人,薪水才RM2000++。 我去公司多数是监督其他人工作,爸爸说我的职位无需亲自工作,只需偶尔去公司坐坐就好。爸爸很好,还赞助一辆BMW给我。   后来,我发现其中一个同事有了女朋友,我开始慌了。我快要30岁了,爸爸也老了,为什么一个年纪比我大但是月薪比我低的人可以有对象呢?   我一开始蛮同情他们工作比我久,月薪却比我低。但是现在我觉得他比我幸福,我该怎么办?我的月薪还算不错,还算年轻,长得还不错,工作时间也短,可以一直陪女朋友,我该怎么办呢? #希望能找到知音 #我愿意花钱照顾她/他 #希望能在留言处遇到你   ▼开BMW但月薪才RM5000,网民表示:「姐姐都看不起你」~   ▼想要女友就要求爸爸帮忙啊!反正爸爸会满足你的一切~   ▼女生或许就是看到原Po「自己找不到工作只能靠老爸」这一点,才看不上你的吧~   ▼况且这文章这样写,女生都不会想认识你,只想当你的后妈了!...

时事

学生时代,学习成绩好坏就是学生最为重视的方面。一般上,学霸级的学生希望每个sem都获得CGPA 4.0的优异成绩,但4.0真的那么重要吗? 一名大马网友在面子书Po文,希望那些整天追求CGPA 4.0的大学生,至少有一个sem拿不到4.0!   其实,他并不是出于嫉妒。他认为盲目追求CGPA 4.0,不是上大学的唯一目的。除了成绩,学生应该好好体验大学生活,而不是为了4.0把自己逼到喘不过气。 “我希望你考final的时候想着,即使考不到A,也不是什么大不了的事; 希望你去上课是为了学习,而不是为了赢; 希望你能停止将自身价值和成绩好坏联系在一起; 希望你不要看成绩来选择朋友; 希望你知道公司老板其实并没那么在乎你是否拿A; 希望你明白生活并不在乎你是否科科拿A。”   成绩好坏不能代表你整个人,即使CGPA没有4.0,也不表示你就是失败者。 他主要是想告诉大学生们:不要让成绩定义自己,你并没有观众,不要活得那么累。   你还可以阅读:【帮你牵红线!】大马多所大学举办『线上相亲』活动,让你情人节不再是一个人过! 照片来源: 天下杂志 | 示意图 照片来源: 搜狐...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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