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时事

一名大马男子被一名女生“极度疯狂追求”,他怕到在面子书Po文求救。他担心再不找地方发泄,就要得抑郁症了! 到底是哪种疯狂追求,能让一个男生怕成这样?有点不可思议,往下滑看看事情怎么开始的。??? ▼两人从网上认识 他在网上认识这名女生,对方自称是他小学补习班的同学,但他完全没有印象。两人出来见过2次面,其余的都是电话信息聊天而已。 ▼女生表白 某天,对方突然和他表白,可是他对她一点感觉也没有!女生觉得他很优秀、很有理想。他只是「直男回应」:“谢谢你的喜欢”,就开始不怎么回复对方信息。 女生开始疯狂打电话给他,还有在面子书上信息他。他决定接电话跟对方说清楚。   女生:“我真的很喜欢你!” 男生:“谢谢你。” 女生:“我愿意等你!” 男生:“那你可能要等很久。” 女生:“我还有没有希望?” 男生:“我想说,没有。” 自此,他的恶梦才正要开始。这一连串不够斩钉截铁的回答,引发了接下来一系列可怕的事件…… 1. 夺命连环Call 「自那天起,我的电话号码几乎每天被打爆。我的手机无时无刻都在震动,连我睡觉时都不放过。fb 每天都有video call missed call,而且她还通过不同账号video call我。」  ...

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一名大马男子在面子书Po文分享被骗经历,希望借此警惕大家。   他说有一名很好的“朋友”,重新开了另一个Instagram户口follow他。之后,对方dm他说要他的电话号码。他不以为意,二话不说直接给了对方。 这骗子还真厉害,为了不让他起疑是假户口,还特地发给他几张关于新户口的照片。接着,对方发给他一个关于某个eWallet的8周年特别活动。   对方还说他会收到一封SMS,要求他提供信息里的code,好让他帮他查看赢了什么奖品。不久,他便收到了一封简讯。简讯里头提到的是“Activation Code”,而不是“TAC code”。 他没有怀疑,就直接给他对方code number。他根本不知道对方并不是他的朋友,只是骗子假冒他的朋友行骗而已! 好戏现在才要上场,他收到信息通知eWallet被扣除了RM425,而这个eWallet是连接他的银行户口的,而这些被扣除的钱都是付款给“UNIPIN (M) SDN BHD”。   他觉得很奇怪,回到Insatgram想问清楚对方,没想到对方已经Block了他!他赶紧上网查看银行户口,才发现户口里的RM896.30已经被取走!   如果你有任何eWallet连接银行户口,一定要特别小心。任何人向你要求什么code之类的,也不要轻易给他。记得分享出去别让更多人受骗!   你还可以阅读:【超级缺德!】黑心顾客做9餐馆,订了RM526.50的食物搞失踪! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

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行动管制期间,警察忙于劝导不听话的民众,还要抓劫匪! 槟城有2名匪徒胆敢冒充警察,在路上设Roadblock假装检查车辆,实际上是抢劫!一名工厂主管倒霉路过,被劫匪刺伤缝了3针。   这件事是于4月20日早上6点10分,在槟城Jalan Sungai Lembu发生。根据《马新社》报导,受害者是一名42岁印裔男子。 当时,他独自驾车上班,遇到了2名身穿警方Logo黄色外套的男子,在路中放路锥设置Roadblock。受害者不疑有他,停下轿车接受检查。   当他摇下车窗后,其中一人试图掠夺他的金项链,还用利器致伤受害者。受害者赶紧逃离现场,前往医院接受治疗,右肩受伤缝了3针。   根据警方调查,事发地点没有闭路电视,该路段也没有Roadblock。两名劫匪戴着口罩,导致受害者无法认出他们的样貌。警方目前正在追查嫌犯下落。   大家已经很辛苦了,无良劫匪还要趁这个时候添乱!总之所有驾驶人士一定要多加留意,注意安全。   你还可以阅读:【很会骗!】一家人为了出门说谎骗警察,开心炫耀结果被PDRM盯上! 照片来源: Free Malaysia Today丨示意图 照片来源: Malaysia News丨示意图 照片来源: 早报丨示意图...

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4月15日开始迈入第三阶段行动管制令,然而可以看到很多民众都按捺不住,整天到处趴趴走。 对此,全国警察一哥Abdul Hamid 表示,若大家不遵守行管令,导致病例持续增加,将可能延长行动管制令到6月!   一哥提醒大家,即日起将进行第三阶段的行管令。为了阻断新冠肺炎传播,警方不会松懈。执法人员会直接逮捕违反行管令的人,并控上法庭。   根据Merto报导,全国各地进一步增加路障以及封锁一些路段,以收紧民众的移动范围。   想念火锅了吗?想念Mamak了吗?那就要好好遵守行管令,不要当害群之马啦!   你还可以阅读:【政府没在跟你玩玩!】4月15日起,违反管制令不罚RM1000,直接逮捕、扣留、上法庭! 照片来源: Sinar Harian 照片来源: Berita Harian丨示意图 照片来源: Info Roadblock JPJ/POLIS Facebook

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行动管制期间,警察们要站在前线工作,应付那些不乖乖呆在家的人。除了每天听到各种奇葩理由之外,遇到不讲理的人更是一肚子怒火。 Facebook上流传一支视频,画面显示一名华裔男子火气很大,竟然对着警察大呼小叫,还讲:“我就是喜欢在这里吃,Apa Salah?”,态度非常嚣张无礼。 ▼相关视频 视频来源:Facebook   据悉,这名男子相信是违反行动管制令,到距离住家10km外用餐,中途被警方路障截停。该名男子不爽被拦下,于是开始提高声量。   在场其中一名警员被惹怒,冲上前呛爆男子,结果该名男子马上Diam去。   网民骂爆该名男子,认为他不仅不遵守管制令,还胆敢顶撞执法人员。真的很Salah~ ▼拜托你遵守管制令啦,现在情况非常危险,真的不是玩玩啊你以为。前线人员很辛苦,他们也有自己的家人,请尊重他们。 ▼你喜欢在那边吃是没问题的,问题是不是现在啊。这只是暂时的,忍一忍可以拯救我们国家。 ▼酱喜欢在那边吃,做莫不要叫外卖?我们也喜欢去不同的餐馆吃东西啊,可是现在我们国家情况糟糕(多多体谅吧)。 ▼乖乖呆在家,警察他们也很辛苦执勤,可是那些不听话的人一直跑出来。他酱大声又不尊重警察,直接给他Saman啦。   大家在这个时期就听话,乖乖呆在家,不要给前线人员惹麻烦了,他们已经够辛苦了。Please la, Stay at Home, OK?   你还可以阅读:行动管制期间,一家之主面对的5大难题!原来顾好整个家真的没那么简单!...

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身为奉公守法的人,大家都应该知道,没带驾照开车是不合法的!而且在马来西亚,如果被抓到,可是要被罚款RM1,000或坐牢1年,或两者兼施的! 相信大家知道犯了法,要接受这么大的罪之后,一定会提醒自己出门开车必带驾照了吧? 照片来源:GIPHY     但有些人还是不小心忘记了…… 最近网络上疯传一个影片,一对夫妻驾车路上遇到路block,当警察要他们配合调查,拿出license时,驾着车的男子,竟然说忘记带license出门了! 照片来源:Facebook     影片开始时,坐在副驾驶座的女子表示因为老公忘了带驾照出门,所以要求警察跟他们回家拿license,证明男子是有照驾驶的。(但是警察在办公时间怎么能随意走开呢?) 相关视频: No license No driving license..#PDRM Posted by 我们是马来西亚人 We are Malaysians on...

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许多情侣都会互相小打小闹增加情趣,也有很多YouTuber都会制作Prank对象的影片,并且大受欢迎,吸引许多人跃跃欲试。不过学网红容易玩出祸,大马一名女子因模仿YouTuber与闺蜜联手Prank男友,惨被提分手! 日前一名男子在Facebook Po文诉苦,因为一些小事,自己就被女友怀疑与闺蜜“X玲”有一腿,还被Block完所有社交媒体! ▼第一次Prank: 照片来源:Facebook   ▼第二次Prank: 男子没办法,只好不停认错哄回女友,结果女友又不高兴,直说:“你以后再try帮她做任何事看?”,随后又再次Block掉男子的联络方式。 照片来源:Facebook   ▼第三次Prank: 男子安抚女友后,轮到女友闺蜜搞事了~ 照片来源:Facebook   ▼结局: 最后才发现,原来一切都是女友和闺蜜的“整人计划”!   照片来源:Facebook   网友起初还觉得这故事带劲,纷纷猜测“X玲”到底是“贾玲”还是“志玲”,最后网友都心疼男主:“很多prank都自以为有趣,其实是不尊重人”、“爱情的巩固往往都是来自于信任”、“拿感情開玩笑,分了也好,你值得更好的”、“你的决定没有错,感情里面一直试探对方真的会让感情破裂”。   “狼来了”的故事听多了,所以希望大家都给对象多一点信任,少一点怀疑,不要让爱你的人一次次失望~ 还有,YouTuber是YouTuber,普通情侣还是不要乱学他们比较好哦~  ...

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听说UTAR Confessions是个神圣的地方,在这里爆料、抱怨、征女友,得到的反应都很不错啵~ 因此,无论是大学生,还是已经入社会的90后,都经常到这个专页“朝圣”! 昨天,大马一名男子就在UTAR Confessions投稿,想借由网民的力量把失联的心仪对象找出来! 原文如下: 照片来源:Facebook   网民表示故事感人,让人也好想成为Yi En~ 照片来源:Facebook   有网民为男子的痴情给打动,也帮忙Share了寻人启事~ 照片来源:Facebook   但有人比较好奇,既然聊了1个月,为什么不交换联络方式? 照片来源:Facebook   难道……这又是个欺骗大家感情的业配? 照片来源:Facebook   话说回来,如果正牌Yi En看到了,请到@finding_yi_en的Instagram账号“自首”吧! 这位大胆追爱的原Po,小编也尽了一份力帮你Share,其他的就听天由命,祝你好运咯~...

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遇见小屁孩不可怕,最可怕的是小屁孩有『恐龙家长』撑腰! 一Facebook专页分享了一名女网友遇见『恐龙家长』的经历,有一位小孩破坏了一名女网友的口红和文具,事后女网友便通知孩子他妈,但反被小屁孩的妈妈教训没有家教!   『恐龙家长』就是那种溺爱孩子、蛮不讲理,而且把孩子的过错当作理所当然,还经常以“孩子还小不懂事”当理由的家长。 该专页Po了一连串的连天记录,Show出了『恐龙家长』的恐怖!让我们继续看下去吧! ▼女网友主动接触家长,希望对方了解事情。 照片来源:Facebook   ▼文具和口红都坏了,衣柜也被涂鸦,妈妈却只在找理由维护孩子,毫无歉意! 照片来源:Facebook   ▼即使女网友觉得小孩已到会成熟思考的年龄,但她依然没怪小孩,只希望家长能正确的教导孩子。不过这位家长却没意识到事情的严重性,还想用零食补偿女网友,敷衍带过! 照片来源:Facebook   ▼女网友尽量平静合理的解释事情,但却被家长用“我忙”两个字敷衍,还被教训说对长辈没有礼貌! 照片来源:Facebook   ▼家长竟开始反骂女网友,还侮辱她的人格!女网友忍无可忍,破口怒诉她的想法,最后却得到了“傻逼”两个字就被Block了! 照片来源:Facebook   从聊天记录可见,女网友的用词语气都有礼无恶意,但这位家长却把小孩的过错当理所当然,还反骂女网友没有家教,甚至质疑和侮辱女网友买口红的用意! 照片来源:Facebook   这则贴文引发了网民的怒气,留言想打这位『恐龙家长』!...

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夫妻之间开开玩笑并「无碍」,但若其中一方不忠,那就是「无爱」!大马一名男子给老婆发了一张自己的“偷情照”,结果被她Block掉,可是网民却觉得很搞笑?   昨天,这名大马男子Afif在Twitter发了一个贴文,和大家分享自己与老婆开的一个玩笑,没想到却被她Block了! 原来,他给老婆发的可不是什么普通的照片,而是与一名“长发美女”的亲密“偷情照”!从照片可见,神秘女子靠在男子身上,而他正在为她按摩肩膀。 照片来源:Twitter   也许是因为夜深了,老婆过了2小时才回复,而且一看就慌了! 照片来源:Twitter   男子都还来不及解释,就被老婆Block掉。男子哭笑不得,并把真相Po出来! 原来……这名“长发美女”是个堂堂正正的男人啊!!!是他的朋友啦!? 照片来源:Twitter   贴文被各大媒体转发,更是瞬间引起网民的注意! 女网民看后说,如果换成是她,就不只是Block掉那么简单了! 照片来源:Twitter   男网民都好奇男子最后有什么下场?是不是睡外面了? 照片来源:Twitter   由于Afif到现在都没任何消息,网民都担心起他的安危…… 照片来源:Twitter   竟敢把“偷情”当成玩笑?难怪老婆伤心到直接Block掉他啦~...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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