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时事

喝酒不开车,开车不喝酒! 大马一名男子和朋友聚会时喝酒,回程时被警方拦下,拷上手铐在警局里过了一晚。更令他难过的是,当天还是他的生日,没想到生日竟然会发生如此难忘的经历,让他立志要戒酒!   根据《中国报》报道,这名从事投资的31岁男子洪福发透露,他在6月15日过生日,14日晚被约去Sri Petaling喝酒。尽管当天有点累,他原本也想叫Grab。然而,他想到最近很难叫到Grab,想说只是去一阵子,于是决定自己驾车去。 聚会结束之后,他通过Waze查看到附近有警察,原本决定在车里呆一会儿才回,然而由于很累了,所以就决定用另一条路回家。 万万没想到,他在靠近时才发现有警察Icon提示。他提到,一般上遇到警察就是跟警察打招呼、回答几个问题就没事了,哪怕喝多了也是这样。   但那一晚可能身体状况及酒精效应,男子被要求下车进行酒精测试。他说:“我竟然没有要求私下解决,整个人直接愣在那里。” 后来警擦告诉他说,会驾他的车去警局。这时候他在车内才清醒, 发现自己被抓去警局,在警局里还哭了。 “有点耻辱委屈,不是没有朋友,只是不想要麻烦。第一次的害怕,那种不公平的被对待,那种恐惧真的不好受;那种想睡但是被折磨的感觉;那种怕给人知道,多么丢脸被抓的Sohai;那种没有U-Turn的感觉,那种被拒绝没得商量的感觉,但是没有早知道。”   他表示,自己喝的是啤酒,不是色酒也不是红酒:“那种后期酒精冲脑,讲真的,以我过去的酒量算是还可以的Limit,因为走路还很Steady。但是当下被Blocking时,我愣住了。” 他说,自己被铐上手铐,和其他几个人铐在一起,在警局待到隔天早上8点,然后上警车被押送到法庭,直到下午2点才上庭面控。期间非常精神折磨,睡不够,只能坐在椅子,行动也被限制。   他在贴文内表示:“可能看到这里 你会很多想法和意见,非常有经验,但是很多时候中了才来说真的没帮助!” “为什么不要私底下解决?多少都不用紧,至少不用上法庭。为什么不要现场‘Settle’?不要问我为什么,因为我自己都觉得很神奇,为什么没有像你所说的为什么?” “可能…因为酒精来,反应不过来。可能…也可能想到要很大笔钱,所以就看能不能靠Luck过关。可能…以前喝酒了,每次Blocking都能成功过关。也可能每次都很能清醒地回答和非常Steady的驾回家。也可能…是上天派警察Blocking,避免了一场不可收拾的Accident。”   最后,他呼吁大家若喝酒的话,最好Order Grab去,不要驾车。不然就在家喝就好,喝了可以直接上楼睡觉。再不然就租Airbnb喝到醉喝到吐,直接睡。 否则若因为酒驾引发车祸,牵涉到受伤或者死亡,真的不堪设想。“对自己安全有责任...

趣闻

这是一个卖家向买家追讨货品的有趣故事~ 一名大马男子前阵子在Facebook发文,讲述自己不小心将RM580的货品发给下单仅RM20的顾客,结果对方竟然不打算把货品归还! 网购发错货也是常有的事,只要双方谈妥让买家把货品寄回,就能轻易解决问题。然而,这名卖家却遇到奇葩顾客,对方一开始答应寄回货品,事后却将卖家拉黑! ▼原帖   他一气之下直接开车3小时,从KL一路铲去Batu Pahat永平,势必要拿回发错的货品!抵达也很晚了,他便直接在顾客家外面的Burger档果腹,决定先在车里睡一觉,隔天早上7点再跟顾客拿回货品。   “是钱的问题,也是态度的问题。虽然是我寄错,但是也不能白白骗我商品啊。”     ▼太Kuat了这招!   ▼网友建议他报警,但原Po想给对方一次机会。   原Po坦言愿意等到隔天天亮的原因,是因为对方有妻小,不想在大半夜敲门吓到孩子。   网友们都很好奇事情的后续发展。终于,后续来了!原Po最终还是成功拿回货品。他表示对方不敢出来见他,而是让妈妈搬出来归还,调侃还要妈妈帮忙“擦屁股”!   ▼网友好奇是什么货品,让原Po大老远铲下去拿。   原Po这操作也是够霸气的!还好最后有拿回货品,没有枉费这3小时特地铲下来的时间。   **感谢Smile...

时事

大马诈骗案层出不穷,手法更是形形色色,有些人稍有不注意就掉入了骗子的圈套。 日前,吉打商业罪案调查组主任Elias Bin Omar在Facebook发文告,促请民众提防「租房骗局」。 ▼相关贴文:   根据《星洲网》的报导,这位19岁的大学生事主即将在2021年11月开学,所以计划在大学附近租一个单位,方便开学后来回上课。   事主在2021年9月通过Facebook上的租屋广告联络上屋主,并约好时间亲自到位于吉打Jitra的住家参观。 之后,事主同意以每个月RM600的租金租下该单位,并在2021年10月初将RM1,400的定金汇款给屋主。   原本答应在2021年10月尾交钥匙的屋主非但没有准时出现,甚至还拉黑了事主的电话号码!   被拉黑后,事主才惊觉自己已经上当,并在2021年10月31日到警局报警。 Elias Bin Omar在文告中指出,警方截至目前已接到6宗关于骗子屋主的投报,其中2宗已在刑事法典第402条文(欺骗)开档调查。   Elias Bin Omar在文稿中也强调,在任何汇款交易或租屋的事情上,当事人都必须确保对方的资料准确。 若有任何疑问可联络03-2610 1559/03-2610 1599查询。...

趣闻

逛包养网站意外逛到老爸,随后去pm是什么样的体验?? 来自美国的一名网红Ava Louise曾因为“舔马桶”,还呼吁大家也来挑战的视频而爆红。 2021年10月初,她在TikTok上传了一段视频,表示自己在逛包养网站时逛到自己的老爸,她去PM老爸结果被他block掉!?   Ava Louise在包养网站「Sugar Daddy」寻找“甜心爸爸”时,意外发现自己的爸爸也在这个网站注册用户! 她随后去PM老爸被block掉后,她老爸再也没在她面前提过这件事。 ▼相关视频① @avalouiiselol I messaged him hi dad, he blocked me and we never spoke of...

趣闻

向往那些网络上的现代浪漫爱情故事?想通过交友App去认识“对的他”?网络上的爱情不是都那么简单的,因为你永远不知道下一秒你会遇到多奇葩的对象哦~~ 近日一名网友在「Utar Confessions 2022/2023」投稿盘点自己在交友App上遇到的4种奇葩。 原帖如下?   1. 我不Active在这个Apps,你可以在IG PM我 “Not active here, PM me on IG.” 不Active干嘛出现在这里。这种人真的不用理他,就算真的去PM他,他也不会回复的,甚至连看都不看!   2. 一日三餐的问候 早安、午安、晚安,吃了吗?一日三餐的问候真的有够无聊的,难道就没有别的话题吗?Po主还忍不住说道:“我是来交朋友,不是来被人问候一日三餐的”   3. Match了主动打招呼,然后音讯全无...

时事

随着马来西亚疫苗接种计划的开展,不少人民陆陆续续收到通知到疫苗接种中心(PPV)去打疫苗。 然而有网民投诉,竟然有疫苗中心工作人员在未经同意下,获取接种者的个人资料来撩妹!   根据星洲日报报道,一名网民Idris于7月13日在Twitter上发帖,表示: “我要举报工作人员Nazren,在未经同意下拿了我妹妹的电话号码,她18岁,这是发生于7月13日的WTCKL疫苗接种中心,希望能采取纪律行动。”   他也张贴了两张照片,一张是他指出骚扰他妹妹的工作人员正脸照,另一张则是他声称Nazren发WhatsApp短讯给他妹妹的对话截图。   根据对话截图,可以看到一个陌生号码发短讯写道:“你好,嗨,打完疫苗了?” 女生问对方是谁,他则回复“我是那个检查你个人资料的人”,女生立即拉黑了他。   网友Idris也说,那名骚扰者在WhatsApp的头像全黑,名字也只是“..”,他的电话也不会在“Truecaller”显示,显然这不是他的真实号码。 Idris还在Twitter上艾特了JKJAV、KKMPutrajaya及科学、工艺及革新部长Khairy Jamaluddin,并呼吁网民帮他转发,以便此事可以获得当局的关注。 他也在留言区说道:“当局必须知道此事,惩罚侵犯隐私的行为,女性不应该面对这种不欢迎的殷勤。”   对此,COVID-19 Immunisation Task Force (CITF) 已经指示,相关的疫苗接种中心负责人,对那名未经批准、暗中收集民众电话号码的值勤人员,采取了纪律对付行动。 Jawatankuasa Khas...

时事

如今,骚扰人家的Pattern越来越多,升级到叫你“涂爽身粉”,不然就找人绑架你的地步! 一名大马男网友在KL吹水站Po文讲述自2019年开始,就不断被一个陌生男子信息骚扰。最搞笑的是,对方骚扰他的目的是要他涂爽身粉??!! ▼原文   对方从2019年7月6日开始发信息给他,但他选择视而不见,因为信息内容很莫名其妙。 ▼冲凉后把爽身粉涂在身上,会很凉爽。       ▼相隔几个月之后,对方又来提醒他“记得每天涂爽身粉保持凉爽”。   没想到近期又来“发功”,而且越来越过分。今年2月15日,对方不罢休又来kacau他,他忍无可忍发了个“国际手势”问候他,叫他有病去看医生。   对方并不打算停止,最后威胁他:“再不听话每天都涂爽身粉,我就找人绑架你”!   对于这名“爽身粉魔人”的奇葩操作,网友们的留言也是牛逼!? ▼爽身粉代言人!   ▼爽身粉有神奇的力量吗?   ▼难得有陌生人那么“关心”。   佩服“爽身粉哥”的毅力,2年了坚持推广涂爽身粉!???  ...

时事

近年网络盛行的时代,诈骗集团行骗的手法也变化多端,相信大家有听闻过诈骗用银行SMS盗取受害人金钱的手法,如今有些诈骗集团还会盗取别人的WhatsApp帐号去骗钱,大家必须谨慎提防!   根据《中国报》报道,来自冼都警区商业罪案调查组的主任,近日就收到了诈骗集团的短讯,要求他按下链接「核实」WhatsApp手机应用程式,为了防止其他民众受骗,于是他决定用亲身例子做成了一个教材影片。     他在影片里就指出,这类讯息主要是诈骗集团,为了骗取用户的帐号,拿来向用户的近亲或朋友骗取钱财所使用的方法之一。首先,他们会在SMS提供一个链接,要求用户审核WhatsApp帐号,当用户点下那个链接后,WhatsApp帐号就会被hack了。 #jomlikefbPolisKL#jomlikefbPolisSentul#ipdstlmac2021*SCAMMER – Sindiket Tipu Menyamar Rakan Atau Saudara Godam Whatsapp Untuk Tujuan Penipuan – YDH ASP Rahmat Fitri...

时事

「前任」是个危险的生物,尤其是那种死缠烂打的前任,才最恐怖! 一名女子在网上公开现任男友阴魂不散的前女友,对方2年来不断骚扰他们,造成他们精神上的困扰。   男友跟前女友分手半年后,才跟她在一起。分手后,前女友也有了新的恋情。我们能理解有些人分手之后,依旧会对前任的生活产生好奇,想去Facebook、Instagram看看对方过得怎样,毕竟两人相爱过。然而,过多的打扰只会令人厌恶。 她列出男友的前任种种阴魂不散的举动。看完整个故事,顿时起鸡皮疙瘩,只想说这女生很得空一下哦! 1. 透过各种社交媒体询问男友和她的事情。 一开始是Line,封锁之后又用Facebook。最后,男友就Block完这名前女友能联络到他的所有方式。   2. 找很多朋友Follow她IG 这些人都有Follow这名前女友,所以她也把他们Block了。   3. 装成韩国代购Follow他们 Block了之后,陆续还是有什么欧洲代购,一堆有的没的账号,Block完一个又有一个。虽然没有证据表示是前女友弄的,但这些账号都是他和男友在一起之后出现的。   4. Follow她身边的家人朋友 “一直追踪我身边的朋友家人,是因为我把跟她有关的一切都封锁了,所以要从我身边好朋友观察我吗?超恶心的!” 5. 被戳穿开假帐号来DM酸她   6....

时事

情侣之间难免会出现摩擦,要是用对的方式来吵架及和解,两人就越吵感情越好,但要是处理方式不妥当,就只会越吵越伤感情! 大马一名男网友日前就在Utar Confession发贴文,分享自己因顶不顺女友吵架时的Pattern,直接狠下心斩断了3年的感情。   ▼贴文如下: 女朋友如果吵架用删除微信,不要理她,直接分手,直接删她。 最讨厌这种女生,吵架就吵架,这边删那边Block是怎样,玩冷暴力?男生玩冷暴力的时候,女生那边靠北渣男,讲男生伤害她什么,但是自己又很Double Standard喜欢做这种事。   我月头才和交往3年的女朋友分手罢了,我真的受够了,每次吵架她就删我Block我全部联系方式,要我找不到人,担心她那种,她们女生又喜欢把男生担心当做爱来享受,喜欢继续不理。 月头的时候就因为我一个女生同事问我要吃什么,她在去公司路上有去打包,也顺便帮我买,我女朋友就看到这个信息,就不爽了,重点是又不是帮我一个人买,是帮整个公司买,在不爽什么,然后我解释了又不听,又直接搞删除,搞到我一整天工作不能专心一直在找她,联系她。   到了放工回家,她还是没有解锁,那时候我就瞬间累了,我直接反过来删完和锁完她所有联系方式,这是交往3年我第一次这样做,她应该是已经这样做近百次了吧,是时候让她感受一下这种感觉了。 现在我都还没解锁,也不想理她了,她一直用朋友的微信那些找我,我在尝试着让爱消失和她切断这段感情。   ▼原Po干得漂亮!真帅!     ▼真男人,Respect!     ▼一吵架就拉黑对方,这是在逃避吗?   ▼吵架删掉男方后,还想要对方用别的方式找到她,这真的太累人了。...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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