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中国国家主席习近平来访马来西亚期间，我国首相Anwar Ibrahim在社交媒体所发布的相关帖文/影片中所使用的配乐，成为了不少国民关注的焦点，其中就包括《我的好兄弟》、《热爱105℃的你》、《孤勇者》等家喻户晓的中文歌。 Anwar Ibrahim随后于2025年4月17日~18日官访泰国时，也为社交媒体的帖文和影片配上各种泰国经典歌曲，岂料其中一支影片因选歌不当而引起争议。 在意识到错误后，Anwar Ibrahim的社交媒体团队迅速删除了原影片，重新配乐后再上传。 根据《星洲日报》和《光明日报》报道，被删除的是Anwar Ibrahim官访泰国的行程汇总影片，内容涵盖他和泰国首相Paetongtarn Shinawatra，以及前首相Thaksin Shinawatra会面的画面。 该影片选用了两名泰国著名歌手Sek Loso和Bird Thongchai McIntyre于2005年推出的歌曲《Om Phra Ma Phut》，意为“以僧人之名发誓”。 ▼泰国名曲《Om Phra Ma Phut》 ...
韩国女团BLACKPINK成员Rosé与美国男歌手Bruno Mars于2024年合作的歌曲《APT.》在全球爆红，不仅席卷各大榜单，还成为时下短视频最常用的BGM，其简单易背的歌词、轻快的曲风也深深地植入在人们的脑海里，简直是2024年最火洗脑神曲。 要说这首歌有多洗脑呢？有的学生考试时不会做答，竟然在试卷上写上满满一整面的《APT.》歌词，让批改老师傻眼！ 根据《Majoriti》和《光明日报》报道，大马一名老师在TikTok分享自己的失望之情，指有一位学生考试时写在考卷上的答案相当别致，让她感觉很头痛。 只见这名学生在作答区写得满满当当的，似乎有用心作答，但仔细一看，上面并不是考题的答案，而是《APT.》歌词。 据悉，这次考试题目取自马来文学小说《Tawanan Komander Caucasus》，考题内容是要求学生写一篇文章。 不过，这名考生显然不知道该怎么回答，但又不想交白卷，于是写上满满一整面的《APT.》歌词。 对此，老师非常失望和伤心，认为学生没有用心，对考试不负责任： “我真想知道自己做错了什么？这就是国家未来的栋梁？非常没礼貌。我们已经尽力为他们提供最好的教育平台，但这是他们对我们努力的回应。” 另外，老师建议学生应该更好地运用自己的精力和努力，尤其是在学业上： “如果将抄歌词的努力用来写文章，老师一定为你感到骄傲。” 这件事随即引起网民热议，反应也褒贬不一。有人理解老师对学生的态度感到失望的感受，也有人认为学生的行为挺有创意： —「老师辛苦了。」 —「如果课业内容就像背歌曲歌词一样简单，那么就很容易通过。」 —「我的学生也喜欢在课堂上唱《APT.》，家长真的必须控制孩子在互联网上看到的内容。」 —「少了UPSR和PT3等重要考试，会导致学生们变得过于放松，不关心学习。」 —「我们的国家不应该废除UPSR和PT3等考试，看看我们孩子的思维水平，他们根本不关心未来。」 ...
台风天一来，有的人躲在家里抱怨碎碎念，有的人选择以幽默但危险的“表演”来无声抗议……? 据《CTWANT》报导，凯米台风于日前席卷台湾全国，其中尤以处在中南部地带的高雄受灾最为严重，出现了大淹水的灾情。 不过，部分高雄民众并没有因为灾情而感到焦虑，反是开始苦中作乐起来，先有男美人鱼戏水，后有仰泳“健将”现身秀技！ 网传影片中可见，一名男子穿上了蓝色人鱼服和白色胸罩，在绵绵细雨和水中不断扑腾、摆弄尾巴！ 为了更贴合美人鱼的角色，他甚至还贴心地为自己配上了Disney小美人鱼的主题曲，一脸灿烂的笑容更表示他十分乐在其中！ 不仅如此，更有民众往楼下拍摄到了邻居仰泳的画面——在路面积水有约莫半楼高的情况下，他仍旧自在地划动双腿，慢慢向后游去。 据悉，周围目睹这一画面的民众还纷纷为他加油欢呼，俨然把水灾现场变成了热烈的游泳比赛…….（只能说台湾人精神状态真的超Chill XD） ▼相关影片 1 影片来源：小红书 ▼相关影片 2 影片来源：小红书 啊！台湾民众这该死的松弛感！真的是让人……Respect！? 无论如何，希望台湾台风灾情快快好起来，也祝福那里的民众可以早日恢复正常生活~ 你还可以阅读：【突然变身美人鱼？】在KLCC喷水池开心游泳，女子引来民众围观！（内附影片） 照片来源: 小红书...
小强也没想到自己会以这样的方式出圈…… 2024年5月23日，一名外国女子在TikTok上分享了一则影片，引起热议。 只见作为拍摄者的她，将手机镜头对准一只被命运……准确来说是被她友人扼住后脚和身家性命的蟑螂！（救命啊啊啊啊啊啊啊啊） 原来友人准备为蟑螂录制一个专属于它的BGM和MV！ 因此，友人早已打开了另一部被放置在桌上的手机，利用TikTok自带的拍摄效果和滤镜将蟑螂记录入镜！ 为配合旋转的镜头，她硬是拽紧了蟑螂的后腿，避免它逃跑之余，也能够让它依据BGM节奏卡点出现在镜头内…… 不仅如此，相较于一般人嫌弃或害怕蟑螂的反应，友人更多是享受过程，展露出了灿烂的笑容！（好变态呀 XD） ▼相关影片 @mairalopez_23 El detras de escena jajajajaja @Ferchu? #parati #fyp #greenscreen #pedro #foryou #risas...
骂人骂到声音变成经典BGM，应该只有这名Aunty可以做到～ 近日，一名新加坡Aunty「警告大家好好穿衣」的嘶吼的音效，再次翻红，被网友用来当TikTok的背景音乐拍摄视频。 根据Today Online报道，这名Aunty的嘶吼片段发布于2014年，视频因广传于YouTube上而让人熟知。 ▼原版视频 影片来源：YouTube｜Alex Wong 从视频中可见，当时这名Aunty正在逛街，偶然看见有名身穿露背T-shirt 的女子经过，而且还把内衣带暴露在外。 Aunty见状觉得女子穿着不检点，当场怒骂，甚至大声警告她下次好好穿衣！ Aunty咆哮式的嘶吼声，也因此成了许多TikTok影片的BGM，被用来调侃那些“不好好穿衣”的人～ ▼相关视频 1 @mkbyeileen My very seksi frand ♬ this...
马来西亚是个美食天堂，各族的美食种类繁多，例如Nasi Lemak、炒粿条、Roti Canai等等。 这些美食不仅味道好，有的观赏性也很棒。就以Roti canai来说，不仅在口味和造型上有很多变化，这些大哥大姐在制作Roti Canai时的“甩饼秀”也是一大看点。 眼看他们游刃有余地把面饼抛在空中转圈圈，让小小张的饼皮变成大大一片，花俏的技巧让顾客啧啧称奇。 不过，高手也有“失手”的时候。大马女子Beveline Cie在TikTok分享一支Roti Canai大叔甩饼“翻车”的视频，惹得网民爆笑连连！ 视频画面可见，有一名师傅正在甩着Roti canai面饼，在他面前则有位顾客在等候。 师傅熟练地把面饼抛起来，面饼就在空中转呀转。师傅重复了这动作2次，一开始都没问题，直到第三次的时候，面饼越飞越高方向越来越偏。 师傅来不及接住，面饼“着陆失误”，瞬间飞到顾客头顶上去了！ 飞到顾客头顶上去了！ 飞到顾客头顶上去了！ Roti canai变成”头巾“罩在男顾客头上，而他也被这突如其来的意外吓着，伸手试图把面饼拿下来，场面一度尴尬又爆笑。...
大家还记得之前大马男子模仿女生IG Story的影片吗？他们这次又回来了~ 大马YouTuber—— “3ohai傻嗨” 这次又拍了同一系列的女孩IG Story Pattern，短短几日便被网民赞爆! （点击这里或图片阅读文章） 这次的影片分别模仿了运动女、创业女、网红女这3种大家身边最常看到的Story Pattern~ 大家快点来看这些Story Pattern是不是很眼熟！? 运动女 1.Story一定要放打卡天数，手机Set在角落拍自己运动过程，加上激励的语录~ 2.运动后一定要拿着饮料对镜头做Boomerang，顺便放自己的运动数据炫耀~ 创业女 1.一定会放收米单，顾客询问单宣传够够力！ 2. 激励语录是必须的，你还在等什么，赶快加入团队一起进步这种话常挂在嘴边~ ...
还记得小时候下雨天的时候，有不少“小屁孩”都喜欢趁机玩雨水，结果就被妈妈骂到爆的事情吗？ 当然，妈妈也是害怕小孩子生病或受伤，所以才会阻止你在下雨天玩耍。长大了之后，大家都为生活忙碌，玩耍的机率也少了很多。（PS：除了在电视剧中看到的情节） 日前，有一群外送员在雨中玩水的视频突然火了起来。砂拉越一名外送员@syahrywth在TikTok分享一段与其他同行一起滑水的视频，看起来超级开心~~ 他在2021年6月2日上传视频，结果引起网友们关注，收获将近200万观看数！ 众所周知，下雨天时外送员的生意并不会太好。有时，他们不得不在路边闲坐，等待订单进来。@syahrywth和朋友们就因为雨天加上Lockdown，因此接不到订单。 不过，大家并未沮丧。趁着空闲时候在路上滑水，玩得不亦乐乎，简直像个小朋友一样！ 只见这几名外送员身穿制服，也不顾雨水磅礴，直接在地板上打滚、滑行、游泳。即使没有订单，但依然能苦中作乐（不过确实有点危险啊！大家要注意安全！） ▼相关视频 @syahrywth No order bila lockdown ? ? #fyp #fypシ #tiktoksarawak...
McDonald’s，一个让大人小孩都开心的地方。那里最棒的不是食物，而是员工小哥哥小姐姐！不仅会撩人，还会跳舞逗大家开心，简直十八般“舞”艺样样精通~ 大马女子@asteroid.j在TiTok上分享McD员工与女儿一起跳舞的片段，瞬间引起网民热议，纷纷大呼：“超Kawaii！” 一开始，小女孩在车内随着音乐起舞，手舞足蹈的模样十分可爱。然后，一名身穿McD制服的小哥哥手上拿着食物走过来，想要交给顾客。 McD小哥哥靠近车子，发现女孩正在跳舞，于是就一起摇摆身子。大人小孩一个在车里、一个在车外互相“Battle”，互动超有趣~ Ps：背景音乐是Flo Rida的经典名曲——“Low”！ 妈妈一边拍下这场景，一边笑得超大声，还说：“这服务真棒！”看了都能感受到他们的快乐~ ▼相关视频 @asteroid.j bagus service mcm ni . hahahha . ♬ original sound...
近几年由于K-pop盛行，让许多华语歌曲被漠视，很多年轻人喜欢的歌手不是来自欧美国家就是出自韩国。回想20年前的华语乐坛简直厉害得可怕，发展蓬勃，还聚集了不少实力派歌手，他们推出的歌曲至今还是许多80、90后的经典名曲。 1. 周杰伦 第一位不得不说的就是周杰伦，2000年他发行了首张专辑《Jay》之后，随即打开知名度。当年他极具特色的唱腔和歌声，为华语乐坛迎来了全新的风格。那首《可爱女人》至今都还朗朗上口！专辑里头的《龙卷风》现在还成了大家的Cover热门曲哦～ 2. 蔡依林 说完天王，就要来说说天后了！1999年，蔡依林发行了首张专辑《1019》，这张专辑是由音乐人吴大伟、李偲菘和李伟菘共同制作，融合了多种曲风，当年推出后外界一致好评。不过要说到蔡依林很火的歌曲，那就非《看我72变》和《舞娘》莫属了！想当年蔡依林的名言「我不是天才，是地才」还激励了不少努力生活的人。 3. 梁静茹 再来就是不得不提的「情歌天后」梁静茹了～1999年，梁静茹发行第一张个人专辑《一夜长大》，可是却因为当时台湾发生了921大地震，而取消了许多宣传，进而导致这张专辑没有引起太多的关注。到了隔年梁静茹就凭着《勇气》打响名声，这首歌到现在都还是大家到KTV必点的神曲（必点的还有另一首《分手快乐》）！ 4. 孙燕姿 相信大家对孙燕姿也不陌生，2000年她推出了首张专辑，凭着闽南语童谣改编的《天黑黑》一曲成名，当年就被媒体誉为华语流行乐坛的「小天后」。说到孙燕姿很红的歌曲，当然还少不了《逆光》、《我要的幸福》和《我怀念的》！ 5. 张韶涵...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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