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All posts tagged "Alor Setar"

时事

2024年12月17日,吉打发生了一起恐怖车祸,两辆轿车相撞导致2人当场死亡,4人受伤! 根据《中国报》和《星洲日报》报道,这起意外发生在Alor Setar, Jalan Lencong Barat附近发生,消拯队于晚上8点53分接到有关这起事故的电话。   消拯队立刻赶往现场救援,发现事故涉及两辆汽车,包括一辆Mercedes房车和一辆Hyundai Matrix轿车。 据悉,Mercedes遭该辆进行反方向U转的Matrix猛烈碰撞 ,结果2人当场丧命,另4人受轻重伤。 Matrix轿车内只有一名约60岁的华裔男司机,而Mercedes轿车内则有5名男性。 消拯员使用特别工具把受困车内的伤者移出,并由救护车紧急送往医院救治。   Mercedes内的5名男生皆是吉华独中毕业生,都来自高三文商甲班,他们才刚在12月6日参加毕业典礼。 其中2人因伤势过重不幸当场丧命,车内另外3人受伤。 车祸发生时,其中一名死者被抛飞出车外,跌至Mercedes车顶,现场触目惊心。 据《光华日报》报道,这5名毕业生感情相当要好,原定于12月18日一起到吉隆坡出游,突如其来的车祸令他们这趟旅程永远无法成行。   吉华独中校长庄琇凤发布文告证实学校2名男同学车祸离世、3人受伤的噩耗,并向家属致以最深切的哀悼与慰问。 令人遗憾的是,该校在12月初为毕业生们举办毕业典礼,而两位逝去的同学也是应届毕业生,原本还有大好前途,正要展翅高飞开展新的旅程,没想到遭逢意外,魂断公路。 校长悲痛表示: “我知道人生无常,但却难于接受。12月6日才为他们举行毕业典礼,送他们毕业离校;还记得在毕业典礼上送他们踏上新旅程,是带着祝福与喜悦的,然而命运却如此残酷,也让人措手不及,这让我再次深深体会到生命的脆弱与珍贵。”  ...

趣闻

每每举办婚宴时,马来同胞都会大摆室外宴席,盛邀邻居或亲戚到来沾沾喜气。 由此,他们对于筹办婚宴的空间需求算得上十分庞大——就有一名来自老伯为了给亲人腾空间办婚宴而出了奇招! 据《星洲日报》和《光明日报》报导,位于吉打北部Ayer Hitam的Kampung Matang Paku中,一所民宅因奇观而引起关注。 只见两辆老旧且保养得宜的轿车被置放在屋顶上,令路过或曾到场出席婚宴的人们啧啧称奇。   对此,Awang表示,他们一家早于2024年10月31日将轿车用神手吊至屋顶,而不是外界谣传的4人合力抬车。 之所以会有如此举动,纯粹是为了顺利筹办侄女婚宴,腾出可容纳1,500人的空间来搭建帐篷,以及用作停车场。 为免质疑或议论声过于激烈,Awang更强调了一项重要的事实,那便是他曾亲手参与该住宅的建筑过程。 正是因为知晓屋顶有加装多根钢梁和铺上石灰固定,他才如此大胆且放心地停放车辆,并打算等儿子空闲后再一同将其吊回地面。   Wowwww,不得不说这样把车放在屋顶真的很像什么艺术品的展览~ 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【怎样Park上去的??】男子中Saman中到怕,干脆把2辆货车停在屋顶上!(内附影片) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

超惊险! 根据《New Straits Times》和《光华日报》报道,7月6日早上10点30分左右,南北大道88.5公里,靠近吉打Gurun处发生了一起车祸,一辆Perodua Axia被卷入一辆拖格罗里底下,几乎毁不成形,而轿车内的34岁司机大难不死,奇迹生还!   车祸现场的行车记录器影片也在社交媒体上流传,短短17秒的画面险象环生,看了不禁捏一把冷汗。 画面显示,当时罗里正行驶在左车道上,有两辆车子分别从罗里两侧试图超车,罗里往左边移动时擦撞到一辆Alza,接着失控冲入右车道,撞向Axia。   Axia被撞到道路中间的护栏,随后被卷入罗里车底,场面非常惊悚。 ▼相关影片   幸运的是,Axia司机奇迹般地幸存了下来,与死神擦肩而过的他仅头部及手部受伤,后来被送院治疗。 吉打Kuala Muda县警区主任Wan Azharuddin指出,事故涉及三辆车,分别是拖格罗里、Axia和Alza。   根据警方初步调查,这三辆车当时正从吉打Sungai Petani驶往Alor Setar,罗里擦撞到了Alza,导致Alza撞入沟渠。 接着,罗里失控再次撞向右边的车道,与Axia猛撞,导致Axia被卷入罗里车底。   消拯局接获投报后火速赶往现场进行救援,现场只有Axia司机受伤,而56岁的罗里司机及33岁的Alza司机则没有受伤,事故造成现场交通大阻塞约1个小时。 警方经援引1987年陆路交通法令第43(1)条文展开调查,并将涉案车子扣查。...

时事

最近的天气真是热到~~~~Beh tahan!连自来水也冒烟??? 日前,马来西亚气象局对全国23个地区发布一级热浪警告,尤其是北马地区较为严重,吉打Pokok Sena甚至被列为第二级橙色热浪警报,该县至少连续3天达37至40°C高温,热浪来袭让民众叫苦连天。   不仅如此,槟城居民也饱受热浪困扰,有多热呢?网民拍摄视频显示,自来水竟然也热到冒烟,瞬间引起热议。   《中国报》和《WORLD OF BUZZ》报道,根据网友Darren Yeoh在TikTok发布的视频显示,他打开水龙头用电饭锅盛水,没想到流出来的水竟然冒烟,画面中还可看到蒸汽。   眼见天气炎热的程度不容小觑,感觉分分钟都会被自来水烫伤,Darren自嘲说:“洗了碗之后就能够直接去诊所了。”   ▼相关影片 @d.yeoh lepas cuci pinggan mangkuk bolehlah terus pi klinik...

趣闻

耳朵一竖,眼睛一看……报告长官,正在解读人类语言ING~?? 据《星洲日报》和《WORLD OF BUZZ》报导,大马吉打Alor Setar的某家动物诊所日前在TikTok上分享了有趣的一幕,引起关注。 只见影片中的华裔男子正带着狗狗在柜台前领药,而护士则边依次递上药物,边讲解用药方式。然而,仔细一看的话,便会发现护士是在对着狗狗,而不是它的主人解释要如何服药! 像是为了回应护士的贴心叮咛,狗狗在护士讲到关键处时还会认真地点头或咧牙微笑,主人脸上也是挂满笑意,场面简直是温馨到不行!   对此,该动物诊所的医护人员在接受采访时表示,这只狗狗其实是诊所的常客,而它和华裔主人一样友善。 另外,他也指出影片中护士对着狗狗交流的场面也时常在诊所内上演,主要目的是为了缓解动物们看病时紧张的情绪。 “尽管我们大多数员工是穆斯林,但我们不会歧视狗狗出现在诊所,因为我们最关心的是‘患者’的健康。” ▼相关影片 @evanimalmedicalcentre Bila dapat pt yang “kepoh”. Silap-silap kalau bagi duit ni, dia...

时事

众所周知,相比起经济舱(Economy Class),商务舱(Business Class)的座位更加宽敞舒适,享受的食物与服务也不同,所以票价比较贵。 不过,有网民却发现马航的商务舱比经济舱便宜,顿时觉得奇怪! ▼原帖   一名大马男子在Facebook群组「True Malaysia Airlines Fans Group」发帖,指自己上网订机票时,发现11月9日从吉打Alor Setar飞往吉隆坡机场的商务舱机票价,竟然比经济舱还便宜!他好奇向网民发问,竟得到意料之外的回答! 该男子附上2张截图,第一张图显示经济舱的三种类别票价,分别是: 经济轻型座位(Economy Lite):票价RM489,包含10公斤托运行李,不能免费改期; 经济基础座位(Economy Basic):票价RM510.20,包含20公斤托运行李以及一次免费改期等; 经济灵活座位(Economy Flex):票价RM589.70,包含20公斤托运行李、7公斤手提行李、零食或餐饮、儿童25%折扣、优选座位等。   另一张截图则是商务舱基础座位(Business Basic),票价RM419.04,包含40公斤托运行李、2个各7公斤手提行李、零食或餐饮、儿童折扣、优选座位、免费重新订票、免费使用贵宾室、优先登机等。   仔细一看,商务舱票价竟然比经济舱轻型位(Economy...

时事

便宜到偷笑~ 据mStar报道,大马一位心善的小贩为了让低收入人群也能享用到全马人民都喜爱的沙爹,坚持以“最亲民”的价格卖着一串只要40仙的沙爹,受到许多人的喜爱!   这位心善的Abang名叫Fikri,目前在吉打州日得拉经营路边摊售卖沙爹。他售卖的鸡肉沙爹每串只要40仙,10串才4令吉;其他肉类的沙爹则售价为每串70仙。 Fikri表示,如今市面上的沙爹价格已经达到每串1令吉或更高,不过他希望以薄利多销方式让每个人都能享用他美味的沙爹,因此他特意推出40仙的小尺寸沙爹 。由于价格便宜,Fikri的摊位在当地非常受欢迎,有时一天能卖出大约700至800串的沙爹。   小编看到都流口水了~ 不说了,小编要去买Satay啦~   你还可以阅读:【给五星好评!?】住4天供5餐只要RM17,大马男子大赞『政府医院服务好又便宜』!? 照片来源: mStar 照片来源: mStar

时事

听到这消息,泰国直接笑了出来……? 据《光华日报》和《中国报》报导,吉打3个区域日前同步官宣了一项决定,引起关注。 涉及的区域为Kota Setar、Alor Setar以及Sungai Petani,其中Kota Setar和Alor Setar市政厅率先打头阵,在Facebook上强调以吉打州行政市议会在2023年6月21日的议决为基准,往后将不再发放任何新的按摩院执照!(目前已删帖) Sungai Petani市议会则紧随其后,表示虽不再发放按摩院营业执照,但仍与以上两区的举措保持一致,即允许现有按摩院在没有违反条例的情况下更新执照。   为免民众感到混淆,Alor Setar市长Mohd Yusri也指出,该项指令只涉及新执照、按摩院等方面,美容院或水疗中心(SPA)并不在所属范围或类别之内。 至于Alor Setar市政厅也不忘强调各方之所以会做出这一举措,是为了杜绝不道德活动持续发生。 对此,吉打宗教事务委员会主席Datuk Najmi Ahmad发声补充,表示州政府在发现光顾按摩院的大多是年轻人或学生群体后,产生了按摩院滥用营业执照的忧虑,再考量到聘请外籍员工所造成的外汇流失,因而下达了这一决定。   这下吉打所剩下的娱乐和休闲活动真的不多了,就是不知道哪天会不会也需要跨州看电影呢??? 你又怎么看待吉打政府的举措呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【玩夹娃娃机=Haram!】将夹娃娃机归纳为赌博,玻璃市宗教司局:穆斯林不可碰!...

时事

为了最求刺激,什么严重后果都阻止不了Mat Rempit飙车的心。 根据《中国报》和《东方日报》报导,哈芝节(Hari Raya Haji)前夕,304名男女因参与飙车活动被警方逮个正着,其中还包括一名拥有百万粉丝的24岁TikTok男网红Haqiem Stopa,尽管他称自己只是旁观飙摩托车,并非来飙车。   这群飙车党于2023年6月28日晚上11点到隔天凌晨3点时,在吉打Alor Setar的Jalan Pegawai飙车,结果遭警方取缔扣查,连吉打州总警长也亲自到警局训话。 Kota Setar警方当晚在上述路段展开取缔“道路流氓”行动,出动4名警官及54名警力,充公284辆摩托车,扣查304男女,包括骑士及观众。 “共有281名男子及3名女子(年龄介于21岁至25岁)被扣查,当中也包括10名年龄15岁至18岁的未成年少年,其中8人是在籍学生,2人是辍学者。”   警方命令飙车党推摩托车步行到警局,而吉打州总警长Fisol Salleh在出席哈芝节祈祷活动后,亲自来到警局训导这群落网的年轻人。 Fisol Salleh以“叔叔”自称,苦口婆心指自己也曾经历过这些飙车族的年龄,了解年轻人的想法,但希望他们别再参与飙车。 “我年轻时选择努力读书,考上大学,加入警队,如今成为吉打州总警长。” “我本可不必见你们,但是将你们视为我的孩子,所以我才来,其实警方可以直接向法庭申请延扣你们,但我们要给你们机会。” 他希望年轻人能够吸取教训,牢记槟城早前曾发生的飙车族丧命事故。 他失望表示,这次被捕者大多数为巫裔,有10人还是在籍学生,糟蹋了哈芝节假日。 ▼24岁网红Stopa被邀请上台,劝告其他飙车党应听取总警长的劝戒。  ...

时事

11月19日是大马第15届大选投票的大日子,各个地区的选民都在那几天赶着回乡投票,有人驾车;有人乘坐公共交通;有人搭飞机,但这名美女比较特别,她自己驾飞机!   这名24岁的美女机师Vivian日前在TikTok分享一支她半路当乘客,半路靠自驾从Subang飞到槟城,再飞到吉打投票的影片,引起网民热议,观看数超过220k。 Vivian在影片里分享她的飞行过程,从Subang到槟城期间她是乘客,并在槟城过夜。   第二天,她从槟城自驾飞往Alor Star,爸爸从机场接送她到投票站,一个小时后又回到机场,再返回Subang。   Vivian于2021年5月开始飞行,并于2022年5月获得执照,她在接受WORLD OF BUZZ采访时说: “我在Subang的Air Adventure Flying Club工作,巧合的是俱乐部有一名会员在11月18日租用飞机从Subang飞往槟城。” “所以我的老板想出了一个主意,为什么不跟着他们,第二天从槟城飞到Alor Setar打去投票呢?”   于是Vivian采用了老板的建议,这让她可以避开人群,不用在机场排队,还避免塞车,节省很多时间。 Vivian于11月18日下午3点左右从Subang起飞,并于下午5点15分在槟城降落,总行程约为2小时15分钟。   ▼相关影片: 影片来源:@vtye4丨TikTok  ...

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通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

时事

随着HONOR持续深耕技术,品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”,成功赢得市场信任,成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月,最新市场数据显示,HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌,并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三! 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强,到如今AI影像的智慧体验,HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求,用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。   【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日,HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人,并赋予新身份 ——未来技术体验官!♾️ 作为典型的“多边形艺人”,谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人,甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神,与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他,此次转而携手HONOR,无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。   【性能全面升级,旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro,更是旗舰机中的“全能王者”,与谢霆锋一样多才多艺,实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴,也能是你的万能摄影师,随时记录你的生活每一刻。   【影像表现飙升,记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会,这台手机都能轻松替代厚重的相机,配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄,随手一拍就能出片。...

时事

旅行时最怕什么?就是拍了一堆照片,结果全都不!够!漂!亮! 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机,这里有个绝佳选择,那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro!   究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强?为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备?现在带你看看👇   【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖,夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...

时事

最近文良港(Setapak)发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突,一个17岁男生逃学被爸爸责骂,竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去! 根据Berita Harian及mStar报道,事情发生在11月17日傍晚6点左右,Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时,47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。   幸好伤势不算太严重,马上被送去吉隆坡中央医院治疗,目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查,并援引刑事法典第324(持械伤人)和第506(刑事恐吓)条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了,动不动就拿刀出来伤人。   你还可以阅读:【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄,细节曝光全网震惊! 照片来源: mStar | 示意图

时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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