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管制令期间，想必各位都在想法子要怎么送花给你家中的妈妈过母亲节吧？现在只要上网简单click一click，就可以帮你解决了，而且还能省运费！ 早前，Maybank开了一个叫作“Sama-Sama Lokal”的平台, 可以在它这里订购食物，还能订购鲜花！ 所有订购的鲜花都是来自金马伦，全部鲜花都是很Fresh又很美！ 首2000位订购金马伦鲜花的人，Maybank将帮你付上50%的运费，并且在3天内运给你！ 该怎么订购呢？根据以下的方法，很Simple的！ 首先，登入Maybank，click进 “Sama-Sama Lokal” 平台，寻找你想要的鲜花款式，找到后，可以直接click进去找到他们的Whatsapp, 只需提供简单的资料给他们便可预定到你想要的鲜花。 然后，运送地点有包括了西马，根据以下订购的分量就能获得Maybank付上50%的运费。 一定要附上正确的银行户口名字和户口号码！ 家有一老，如有一宝。MCO期间，开心地陪你家中的妈咪过母亲节啦~ 你还可阅读：行动管制期间，一家之主面对的5大问题！原来顾好整个家真的没那么简单！ 照片来源:...
宅在家也不寂寞！ 虽然全球各地的人们因疫情只能乖乖呆在家中，但这期间有超级多的线上演出让你免费收看~继Lady Gaga、BTS等明星之后，华纳音乐也举办了首个“线上音乐节”！ 这场音乐节Play On Fest将从大马时间4月25日起一连举办3天，直到4月27日。大家可在这期间透过YouTube重温偶像的精彩演出片段，即使在家也能享受亲临演唱会现场的气氛！ ▼预告 视频来源：YouTube 音乐节阵容也相当震撼，多达66组艺人轮番“上阵”，包括：林俊杰、Bruno Mars、Ed Sheeran、Cardi B、Charlie Puth、Coldplay等。 ▼林俊杰 ▼Bruno Mars ▼Ed Sheeran ...
行动管制这段期间，大马一名华裔Uncle和日前因连续3天在屋外树下和2名邻居聊天，警方警告也屡劝不听后，最终3人都被逮捕并发出各RM1000的罚单！ 然而，Uncle这张RM1000的罚单后来竟然在网上疯传起来！但毕竟RM1000不是一个小数目，这名80岁的Uncle根本就付不起啊！ 早前，大马一名网民在面子书Po文，和大家更新关于这名Uncle的最新消息。 原来，一名好心人见Uncle无法缴付RM1000罚单，就在网上跟一群善心人士筹足了钱，让他能够交付罚款！ ▼原文如下： ▼除了RM1000，好心人也为Uncle送上一些口罩。 网民看了之后，纷纷留言感谢这些好心人。 人间处处有温情！希望Uncle可以吸取教训，乖乖在家好好防疫哦！ 你还可以阅读：【Frontliner to Frontliner！?】大马女医生的汽车爆胎，警察军人合力帮她换Tayar！ 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook
行动管制期间，我们看到身边有许多人抱怨太无聊，想要出去玩、去吃好料。你知道吗？这时期很多家庭因此手停口停，生活陷入困境。 虽然这时候有各界好心人帮忙资助，但其实还有很多我们不知道的人，也在遭遇同样的故事。大马一名男子Mohd Zaki Bin Salleh在Facebook贴出一则真人真事，他遇到一名小男孩向他讨食物，却发现这名小男孩在行动管制期间，整整3天没进食！ 事情发生在4月3日，当时Zaki把车停在路边，这名叫Krisnen的小男孩便上前问他：“请问你有食物吗？我已经3天没吃东西了。” ▼相关视频 视频来源：Facebook 然而Zaki车里已经没有多余的物资，便问他：“你家里有多少人？”，小男孩答5人，于是Zaki就将5包白饭菜肴给男孩，让他们一家人至少能在当晚填饱肚子。 第二天，Zaki再度前往遇见小男孩的地方，并要给他物资。然而这次并没有见到小男孩，他只好打算等隔天再去寻找。 ADIK KRISNAN HARI INI TIDAK KAMI TEMUI…Hari ini kami turun lagi...
旅行Kaki注意！Air Asia首次推出长途航线的零票价机位优惠！大家可从2月24日起至26日，在72小时内，以最低价格抢购长途机票，如澳洲、日本、韩国、台北~ *订购日期：2020年2月24日 ~2020年2月26日 *出发时间：2020年3月1日~2020年10月31日 最低价位只需RM71起！简直超级抵啦~只有3天时间，赶快点击??Air Asia官网或使用手机App购票吧！ 从吉隆坡出发至台湾 吉隆坡KUL✈台北TPE 单程RM71丨来回RM137 从吉隆坡出发至日本 吉隆坡KUL✈东京 – 成田NRT 单程RM71丨来回RM209 吉隆坡KUL✈福冈FUK 单程RM71丨来回RM338 从吉隆坡出发至韩国 吉隆坡KUL✈首尔ICN...
把孩子抚养成人本应该是父母亲的责任，但把孩子生下来后又不管他的死活，简直无可原谅！ 根据星洲日报报导，台湾台北一名在酒店上班的林姓女子未婚先孕，生下了儿子后又长期不闻不问。 照片来源：星洲日报 两年前，她辩称2岁儿子太吵，所以把他关进厕所整整3天，直到回家前还和同居萧姓男子开心夹娃娃机，回家后才发现瘦成“皮包骨”的儿子卷曲在厕所的马桶旁，被活活饿死，身上都是排泄物。 2020年1月14日，北检依遗弃致死罪嫌，起诉女子和男友，另通缉在逃的林女的哥哥。 照片来源：新闻头条 据报导，台北市消防局于2018年11月9日晚上7点接获投报，一家公寓有救护案，救护人员到发现一名2岁男童已经无生命迹象，身上没有明显外伤，判断死亡多时，但男童身形非常消瘦，疑营养不良，体重只剩5.7kg，初步判断已经1星期没进食。 照片来源：Wikimedia Commons | 示意图 经调查发现，有轻度智能障碍的22岁女子在酒店上班，未婚生子后把男童交给亲友照顾，直到2018年8月不愿再照顾，和女子住一起的哥哥就把男童带回台北给她抚养。 检察官指出，女子及哥哥将男童关在厕所内，男童因肚子饿哭闹时，2人则责骂、殴打男童。同年9月，女子从网上认识萧姓男子，并邀他同居。 照片来源：每日头条 女子平常都把男友吃剩的面包丢给孩子，只要孩子吵闹，就把他关进厕所漠不关心，还曾3天没喂小孩吃东西。 3人继续一起凌虐男童，直到女子哥哥、男友同年10月间先后离开女子的租屋处。 照片来源：星洲日报 检察官表示，女子随后长期把儿子单独留在租屋处，也没提供适当食物、照护和救助，男友就算知道也不曾伸出援手，反而每天能找林女出去玩、吃喝不归，花她的钱，进而造成男童状况持续恶化，最终死亡。 检方表示，女子随后长期将男童单独留置在租屋处，没提供适当食物、照护及救助，男友知道这种状况，对男童不施予援手，反而每天找女子外出游玩、吃喝不归，花女子的钱，进而造成男童状况持续恶化，最终死亡。...
大马人吃辣Level可说是数一数二的“强”，有些人甚至到了无辣不欢的地步，感觉没吃到辣椒，就不算吃了一餐！不过，就算你多能吃辣，也要懂得适而可止，否则吃坏身体就糟糕了！ 早前，大马一名女子Nadia在面子书Po文，分享自己因吃太辣而进院的痛苦经历，提醒大家要注意！ 照片来源：Facebook Nadia说，她当时连续3天都觉得呼吸困难，有时半夜还会突然发作，感觉胃灼热，非常不舒服。 “我无法呼吸，感觉就快死了，就连站着都觉得随时会倒下。 3天前，我吐了超过10次；2天前，我的四肢都在颤抖。我真的以为我就快死了，我还告诉老公我觉得我不行了。” Nadia的丈夫见她病得那么严重，就赶紧把她送院。然而在那之前，她其实已经吃过诊所医生给的药，也试了药店治胃灼热和胃病的药房，但都无济于事。 照片来源：Facebook 她在做了超声内镜检查后，医生才诊断说她得了「食管裂孔疝」，也就是腹腔内脏器（主要是胃）通过膈食管裂孔（Hiatal Hernia）进入胸腔所致的疾病，而该病的症状，比胃痛感觉还更痛苦！ 照片来源：天天快报 | 示意图 医生说，她的食管裂孔肌肉张力已减弱，食管裂孔口扩大，对贲门起固定作用的膈食管韧带和膈胃韧带也变得松弛，更容易造成胃食管反流（GERD），也因为这样，她的胃更容易进入胸腔，造成胃灼热、胸痛、吞咽困难和呼吸困难的症状。 这也意味着，无论是吃太多、没吃、吃辣、还是压力大，她都很容易会胃酸倒流。 照片来源：Facebook 医生也表示，这个病症在大马越来越普遍，因为大马人都不太注重饮食习惯，看见什么新食物，就盲目地去Try。 Nadia也补充说，她平时的饮食习惯都很正常，只是近2个星期开始一直吃辣，例如Asam Pedas、Masak Lemak...
电影院都会在电影开播之前，警告观众不准拍摄及上载任何电影内容，否则将被罚款、监禁，甚至被提告。 虽然电影院再三强调事情的严重性，但许多网民依然抱着「拍几秒又不会怎样」的心态去偷拍、乱Po……现在真的出事了咯！ 早前，大马一名女生Yying就在面子书Po文，表示自己在Instagram上传了《Toy Story 4》短短几秒的电影片段，结果被Instagram警告，并封锁账号。 原文如下： 照片来源：Facebook 她也收到Instagram发来的Email，表示该Story内容因触犯「数字千年版权法案（Digital Millennium Copyright Act）」而被拿下，而账号也被暂时封锁3天。 照片来源：Facebook 网友看了，留言表示「没被告，你就要偷笑」； 「我本身也被警告过，是在拍了短短10秒钟的视频后，就被管理员叫出去警告，给他IC记录我的名字等资料。他告诉我，下次再犯，直接报警，可能罚坐牢5~10年，或罚款RM10,000~RM100,000，或两者兼施。从此以后，我就不敢再拍了，乖乖地看戏罢了」 希望大家能从此事吸取教训，别在电影院内非法拍摄视频了！除非……你认为花钱/留下犯罪前科来“买24小时的炫耀”很值得咯~ 你还可以阅读：【一秒都不能录！】看电影时，总爱拍Instagram Story打卡？小心你被提告！
走过路过不要错过！Watsons从即日起至5月26日，举行大促销，沐浴露、面膜、化妆品、护肤品都有大减价！ ▼各种美妆品牌Maybelline、Loreal、Rimmel、Revlon、SilkyGirl都有Discount！ 照片来源：Facebook ▼沐浴露也有Promotion！ 照片来源：Facebook ▼各大品牌的护肤品也有折扣！ 照片来源：Facebook ▼当然，不止这些，其他产品也有特价哦！ 照片来源：Facebook 此促销在全马的Watsons分店都有，但记得每样产品只限购6件哦！在这里也再次提醒大家，促销期限只有3天，从即日起到5月26日而已哦~ 哇！那么多好康，怎么能错过呢！??? 小编下班后就要Jio起好姐妹们一起去扫货啦！ 想知道更多的促销详情，可以浏览Watsons的网站，或面子书哦~ 你还可以阅读：【冷天吃榴莲就是爽！】2019年『最大型的Durian Festival』就在云顶，包你吃到“榴莲忘返”！
早前，警方突击前首相纳吉豪华公寓，充公了284个名牌包包和72个行李箱。 前几天，在10名大马国家银行官员的协助下，查出在那72个行李箱当中，其中27个装箱子藏有RM109,000,000的现金！ 照片来源：Malaysiakini 根据Malaysiakini的最新消息指出，Bukit Aman商业罪案调查局总监Amar Singh已召开记者会证实，在警方从Najib吉隆坡Pavilion Residences豪华公寓搜出的72个行李箱当中，有35个是装满了26种国家货币，现金总额是1.14亿！ 照片来源：Malaysiakini Amar Singh也说，这些现金是由21名来自国家银行，和1名来自马来西亚伊斯兰银行的银行官员计算出来的。 其余37个行李箱内装有金饰、珠宝和手表。根据8新闻及时事节目报导，警方正与专家合作，一起计算这些首饰和名表的估值。 照片来源：Facebook 与此同时，Amar Singh也强调网路上流传被充公的物品照片都是假的，并呼吁民众不要随便散播那些照片。 他表示，在搜查过程中，警员不能带着手机，因此无法拍照。他再搜查行动前也提醒相关人员：“我们必须做到最专业，因为我们在搜查前首相的寓所。” 照片来源：Facebook 单是算出那35个行李箱里的现金，就动用了那么多人力和时间！真是辛苦所有帮忙调查的官员们了！欢迎大家留言和我们分享你对此事的想法哦！ 你还可以阅读：【终于算出来了！】前首相纳吉的27个行李箱里竟然存有RM109,000,000现金！
外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客，这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作？？？ 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历，有一名顾客选择了货到付款（COD），但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝，而是埋在院子的土里。 是的，他要自己亲手挖土，才能把那RM70.50挖出来，好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道，他把照片发布在社群媒体，只见泥土被刨开，一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来，第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。 网友看了纷纷留言：“我以前也这么做过，不过我把钱装进塑料袋里，然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖，有个顾客点了货到付款，把钱放在运动鞋里。我到的时候，运动鞋已经堆放在货架上了”。 送个东西没想到还要挖土，挺特别的经历。🌚 你还可以阅读：【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”，还真的乖乖照做！ 照片来源: 光明日报
原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。 抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。 庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。 你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图
从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！ 大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！ 这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。 【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...
Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！ GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！ 可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。 更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。 🔥 VIPER...
新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！ 根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。 你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报
槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。 经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。 之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。 食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？ 你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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