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All posts tagged "23岁"

时事

活到老,赚到老!Respect!? 据《New Straits Times》和《星洲日报》报导,大马现年23岁的百万富翁兼青年企业家Munashraf Munawar日前分享了创业经历,引起关注。 Munashraf指出,自己之所以会走上创业这条路,只是为了帮补家用——当时年仅15岁的他就觉醒了生意头脑,引进中国的运动鞋在社媒平台上进行兜售。每卖出一双鞋,他都能赚取RM10到RM15不等的差价。 来到了至关重要的17岁时,他为了专注于SPM便暂缓生意,并在之后开始当起了直销和代理商,近乎什么好卖就卖什么,又顶又IN~ “我曾在路边做过直销,主要是兜售巧克力罐。我还成为Kerepek和起司Kerepok的代理商。”   对此,Munashraf也提及了在拼命赚钱路上的代价——当同龄人正在享乐之时,他却在拼命寻找更多提升生意和能力的方法。 但有得就必有失,在创立了几家颇具前景的企业后,他才意识到无法扩大规模的局限性,母亲也在后来的一段时间内不幸离世,对他造成了不小的打击。不过,Munashraf也并没有因此放弃自己的追求。 他偶然观察到了朋友和自己宠物猫咪的健康问题,以及发现大众对兽医行业的强烈需求,他便开始投身于宠物相关行业,并创造了自己宠物业帝国,第一年就达到了将近RM100万的销售额!   于是,在19岁那年,Munashraf赚取到了人生中的第一个RM100万,到了21岁时,他更是一名已经缴纳超过RM50万所得税的精英~ 然而,颇有野心的他并不满足于现状,更放话表示自己想在30岁之前赚到人生中的第一个RM10亿。 当被问及成功的原因时,Munashraf不忘将功劳归因于家人和团队的支持,也感恩自己身上的有远见、愿意学习和坚韧的特质。 “如果你没有远见,做事就会三心二意,即使是现在,我的愿景也是尽可能扩大业务,建立全马最大的兽医诊所。”   “另外,不要放弃,不要理会别人的闲言闲语,尽一切努力实现你的目标。”   Wowwwww~ 小编决定向这位年轻的百万富翁好好学习,努力赚到人生的第一桶金~ 你又怎么看待Munashraf的创业经历和心态呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~  ...

时事

为了把未成年少女骗到手,不惜谎报年龄,还每一次都不同! 根据《中视新闻网》和《中国报》报道,韩国媒体《MBC电视台》一档节目《实话探查队》日前分享一个案例,当地一名49岁变态男子竟然谎称自己是个19岁男生,跟一名13岁少女交往,还把她骗上床,少女的爸爸发现真相后大崩溃!   据了解,这名少女是透过网络聊天室认识了一个自称19岁的男生,但该男生后来跟少女“坦承”自己其实是23岁,但希望少女继续为他说谎,这样她的父母才不会担心。 后来,少女的爸爸察觉女儿不对劲,因为她使用手机的时间变长了,还突然多了一部新手机,一问之下,爸爸才知道那部手机是她“19岁的男友”送的。   爸爸知情后立即联络女儿的男友,但对方接电话后,只丢下一句“我人在乡下”便匆匆挂断电话。 爸爸听到对方的声音后疑心更重了,因为对方的声音相当老沉,根本就不像是个19岁或23岁男子的声音。   于是,爸爸再次联系女儿的男友,这一次,对方又“坦承”自己的实际年龄是36岁,但因为担心被抓而谎报年龄,还哀求爸爸放过他。少女的爸爸不吃这一套,马上报警处理,更多惊人的真相也随之浮出水面…… 原来,这名“男友”不是19岁,不是23岁,也不是36岁,而是一名已婚的49岁的大叔! 更让爸爸崩溃的是,女儿竟然还真傻傻相信“男友”只有23岁。   警方调查发现,这名“男友”为了虏获少女的心,特意买了一部新手机给她,要求她用这部手机来跟他联络。   事后,“男友”更以此威胁少女:“你要的我都给你了,所以你要满足我,否则不公平”,并利用这个理由要求少女跟他发生关系,还要少女给她发送富含性暗示的“床照”。 目前,此案仍在司法调查中。 ▼相关影片   13岁的小孩都骗,简直不是人!希望这个变态会尽快被法律制裁,获得应有的惩罚。   你还可以阅读:【选了一条红内裤…?】变态房东趁女租客不在,进房偷拿『原味内裤』来“撸管”!她眼睁睁看着一切发生! 照片来源: YouTube/실화...

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家里有老婆还不够,大马一名男子竟然假扮女人,躲进女厕所偷拍女人! 根据《Berita Harian》和《东方日报》报道,Seri Alam警区主任Mohd Sohaimi Ishak发文告证实,上述事件是于10月22日(周日)早上11点,在柔佛Pasir Gudang,Masai的KIPMart市场发生。 这名23岁嫌犯干案时被市场员工和顾客揭发,民众与嫌犯对质的影片随后在网上疯传。   从Malaysia Most Viral转载的影片可见,民众制伏嫌犯后,将他围堵在店里的某个角落,防止他逃跑。 经过嫌犯一番挣扎,他挣脱民众并坐在地上面对对质。   一名女子当时持着嫌犯的手机,向对方索取手机密码,以查看他的手机相册。 对质过程中,嫌犯不断说他对自己的行为感到羞耻。对此女子大骂: “还知道羞耻!你闯进女厕所,你以为女人就不羞耻吗?”   另一名在场男子则边拍边说明情况,期间也指示嫌犯戴上他原本戴着的粉色头巾: “脚趾涂了Inai(指甲花)、穿女性凉鞋、还戴头巾(Tudung)……但留着胡子。   进女厕所,偷拍照。” 民众质问他是否已婚时,嫌犯承认已婚,并解释说脚趾上的Inai是妻子涂的。此外,他也指不知道为什么自己会做出此事。  ...

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根据《mstar》和《星洲日报》报导,这名TikTok账号为haziq_onlinebf的大马男穆斯林,开启了自己的网络出租男友生意! 靠着这个生意,他成功在2个月内赚入近RM50k,而且如果顾客觉得他不帅,或是不满意他的服务,还可以申请退款。?   Hariq在TikTok帖文中,列下了自己的身高、体重、肤色等资料,还大方表示不管是男人还是女人都欢迎来找他。 TikTok上有不少他的自拍和腹肌照等,而且他还准备了一个LinkTree,让大家通过LinkTree上列出的方式联络他。   此外,他还开一个价钱表,表上包含了他提供的所有服务,顾客可以通过TNG、ShopeePay、银行付款或是DuitNow付款!? ▼Hariq出租价钱表▼ ✅和他一起骑Yamaha NVX摩托游KL — RM169 ✅送花到你的毕业典礼 — RM139 ✅送食物给你 — RM89 ✅聊天 — RM4 ✅视频聊天(15分钟)— RM6 ✅通话(15分钟)—...

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如果你遇到一个不断找你约炮的表哥,你会怎么做?? 早前,大马一位小姐姐The Macy在Facebook发布了几张对话截图,透露她一直被表哥约Pao骚扰,而且表哥还会每隔一段时间就问一次,从她未成年问到23岁!? ▼原帖   多年来的骚扰让Macy再也顶不顺,直接反问表哥,“Lxnjixo有这么痒吗?”,还Send了一堆“鸡”的图片,让表哥出去找。     结果,表哥反倒委屈起来了,还让Macy不要侮辱他了,说他错了。(你要不要听听看你在说什么❓) 在Macy怒问表哥到底是谁在侮辱谁时,表哥还继续说:“所以我道歉了啊!”   不知悔改的态度,让Macy直接火都上来,直接反问:“有意义咩?每次问完都说Sorry,隔了一段时间又问?!”   Macy随后告诉《World Of Buzz》,她已经把表哥拉黑了,而家人也很支持Macy的决定,只是担心如果告诉表哥的妈妈这件事,他妈妈会受不了刺激。   自己的表妹都想“搞”,自己解决一下真的很难??   **感谢The Macy授权分享**   你还可以阅读:【管不住下面,切掉最方便!】渣男Ex患睾丸癌切除“鸡鸡”,女子爽爆:作案工具没了~? 照片来源:...

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千万不要小看一桶腐烂物品的威力,因为它分分钟可以终结你的人生!? 据《星洲日报》和《南洋商报》报导,沙巴实加邦(Sepanggar)一家私人公司码头日前发生了集体中毒的事件,引起社会关注。   对此,沙巴州消拯局行动室发言人说明,该局于2023年3月25日晚上8点26分接获投报。 随后,他们便派出危险化学物品处理队(HAZMAT)前往现场支援,成功救出了中毒的5名男厂工。   另外,沙巴州消拯局行动室发言人也指出,这些受害男厂工的年龄介于19岁至38岁。 5人被救出后,由救护车送往医院急救,其中一人已陷入昏迷。   被问及毒气源头时,发言人则表示,有毒气体被怀疑源自于一个盛放了腐烂鱼类的桶。 因为当时的危险化学物品处理队穿上个人防护设备在现场进行排查后,并没有发现任何化学物品。 “危险化学物品处理部队在场检查,确保没有危险后,于当晚10点08分结束行动。”   看到这里,不得不感叹生化武器真的无所不在!? 只能庆幸这波“毒气攻击”被及时发现了,不然文内5名男子可能会失去宝贵的生命! 无论如何,祝愿他们顺顺利利地康复,以便能够早日回到岗位上工作~   你还可以阅读:吃火锅吃到眼睛上吊,4岁女孩中毒险丢命! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报...

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“快乐肥仔水”喝了一定快乐,但肯定不健康! 根据CT WANT报导,中国一名男子长期把可乐当水喝,结果导致牙齿几乎烂到完。 据悉,这名23岁的男子因有大量蛀牙和掉牙的问题,特意到医院就诊。   起初,医生很好奇男子为何年纪轻轻,就有那么严重的口腔问题。 直到问起男子的饮食和生活习惯时,才发现他长期不喝白开水,每天至少要喝2至3瓶可乐来解渴。   经过检查后,医生发现男子后方的牙齿几乎被可乐腐蚀到完,能被修复的牙齿可继续保留,但那些坏掉的牙齿唯有拔除进行种植修复。 最后,医生也表示可乐里面有碳酸,会与牙齿的钙质产生反应,进而腐蚀牙齿。 为此他奉劝大家,少喝或优先选择无糖的饮料,睡前也一定要刷牙,刷完牙后就不要再吃东西或喝饮料了。 喜欢喝可乐的大家要注意咯!适当饮用就好,平日还是多喝白开水,有益身心健康~   你还可以阅读:【体重=身高!】36岁男子天天喝『500ml可乐』,30年来喝掉5000公升!(内附影片) 照片来源: CT WANT 照片来源: Yahoo! 新闻|示意图

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人间处处有温情,真情时时暖人心! 近日,沙巴一名23岁男子Khairudin徒步送餐的视频广传于TikTok上,让许多网友看后都非常心疼。   根据视频所述,当时Khairudin从Gaya Street开始步行,要将食物送给住在The Palace Hotel的顾客。   Khairudin抵达酒店时,还一直为送迟食物一事不断道歉。 但顾客知情后并没有责怪Khairudin,反而因让他走了那么远而感到非常难过。 ▼相关影片 @neverpermanent Kesian dalah jauh jalan kaki, balik2 said sorry sebab lambat ?.. semoga...

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玩交友App越来越普遍,若那想要在众多人中脱颖而出,吸引他人,可以怎么做呢? 根据《WORLD OF BUZZ》报导,早前新加坡一名网友在Twitter分享一名男子的Tinder账号截图,瞬间引起关注。   从截图可见,这名男子23岁,是新加坡南洋理工大学(NTU)机械工程科的学生。 最吸睛的是,这名男子竟然在简介处,将自己的成绩单设为头像。重点是,这名男子一看就是个高材生,因为他在该学期的考获了全A佳绩,而且6科A里就有5科是A+!   ▼该帖文很快就引起网民的热议,纷纷留言说: – 「有些男人炫耀他们的车和样貌,而有些男人炫耀他们优异的成绩。男人们,你们都很棒?」 – 「一些男人晒他们的二头肌,一些则晒他们的GPA(平均学分绩点)两个做法都不错。」   ▼同时,不少女网民也表示这招很可以~ – 「我深深地被吸引了。」 – 「这很诱人啊。」   看来聪明的男人的确很加分呢~ 你又在交友App上看过什么与众不同的简介呢?来说说看吧~   你还可以阅读:【Swipe...

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一个人可以倔强到什么地步? 答案是放弃良好的生活品质,只为了维护不堪一击的面子或自尊!   据《Depak.suara.com》报导,印尼Jakarta东部有对母子因住在断水断电的豪宅长达12年,引起大众的关注与热议。 在两人的事迹被大肆报导后,儿子Tiko也借机向各路媒体道出真相。   23岁Tiko指出,在2011年之前,自己的父母恩爱不说,也都各有体面的工作,而母亲Eny Sukaesih更是财政部的合伙人! 因此,那时候的他生活在条件优渥和爱意满满的家庭之中,可谓是十分幸福。   然而,变故却在2011年时悄然发生——父母不知因何缘故而选择离婚,和谐的家庭也就此破碎! Tiko表示,在父亲Herman Moedi Susanto回到了自己的家乡,老死不相往来后,母亲的精神状况便越发不好,最终患上了忧郁症! 这样的她已然无法正常工作维持生活,以致两人失去经济来源,紧随而来的便是家中断水断电、杂草丛生等长达12年的窘况。   在这一期间,Tiko被迫辍学,以便更好地照顾母亲。奈何Eny日渐变得敏感,甚至还会袭击来访豪宅的客人。 不仅如此,她认为自己仍旧掌握一定的经济能力和生活品质。所以,她带着Tiko继续留宿豪宅之余,也无情地拒绝了政府和当地居民的帮助。 其中,孝顺的Tiko更是因为不愿违背母亲的意愿,同样拒绝了居民们的帮助。   既然无法给予生活上的援助,当地居民便转而为Tiko提供工作上的帮助——他目前已经是一家商场的保安人员了。 另外,Tiko和Eny近期也迎来了一个小小的良好转变。 由于58岁的Eny年纪和健康开始衰退,被迫送院就医,当地居民也趁机为他们打理、清扫房子,以改善他们12年来恶劣的居住环境。  ...

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接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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