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All posts tagged "23"

时事

不少近视的人为了方便活动和美观,都选择戴隐形眼镜,但隐形眼镜不宜长时间佩戴,也可能发生破裂或在眼中“消失”的风险。 早前,美国一名女子就因为经常忘记取出隐形眼镜,又直接戴上新的,后来眼睛不舒服去求医,结果眼科医生从她的眼中“掏”出了23片隐形眼镜,画面相当惊人!   根据《Insider》报导,这名眼科医生Katerina Kurteeva日前在Instagram分享她从该女子眼中取出23片隐形眼镜的画面,提醒大家千万不要戴着隐形眼镜去睡觉,影片在网上疯传。 影片中可见,医生正用一支棉花棒,将这些隐藏在女子眼球后,堆积在一起的隐形眼镜一个一个取出来。医生说,自己数给女子听的时候,连对方都无法相信。   Katerina Kurteeva在接受《Insider》采访时透露,这名女事主已经70多岁,戴隐形眼镜已有30年,且每天都会戴。女子来求医时称她眼睛痛,感觉眼里有东西,但自己取不出来。 经眼科医生仔细检查,才终于发现原来她眼里藏了多片被遗忘的隐形眼镜。   Katerina Kurteeva也解释说,当时取出来的隐形眼镜中,有的是浅蓝色(原本的颜色),有的则是黄色,而它们之所以变黄,是被自己滴入的特别染料(Florex)染色所致。 “这位病人很幸运,因为她很可能因此失去视力、划伤角膜,或造成感染。我拜托她别再戴隐形眼镜,让眼睛休息一下,但她又直接戴上了。   她一个月后回来做检查,情况良好,眼睛感觉比较舒服,也看得清楚。”   ▼相关影片(注意:画面可引起不适,请慎入!) 影片来源:Instagram/@california_eye_associates   眼睛是我们的灵魂之窗,切记时刻保护及照顾好眼部卫生,免得后悔莫及。   你还可以阅读:【为了破关,眼睛“完蛋”!】女子熬夜玩《羊了个羊》,第二天眼睛发红视线模糊! 照片来源:...

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网上又出现“脱单活动啦”!还记得上次大马两所大学举办的「线上相亲」,让你情人节不孤单吗? * 点图阅读内文 *   这次就轮到USM(Universiti Sains Malaysia)来帮大家脱单啦! 根据USM Confession的发文,这次疫情导致元宵节大家没办法去河边抛柑寻找有缘人,因此特地举办了「线上抛柑」活动给大家,帮大家在线上寻找心肝!   【线上抛柑活动 · 第一弹】 免费报名、不限人数,不设条件、不限大学,只要你是人,单身就可以了! 报名截止日期为2021年2月23号,也就是今天啦! (Facebook Post写2月22号截至,可是报名表格写2月23号截至…哎呀,不管了,最重要还可以报到名啦!)   有兴趣的朋友只需要点这里,填妥个人资料,并上传你美美的照片,就可以在2月26号这一天参加活动咯!想要帮朋友报名的话也可以,但要先经过他 / 她的同意哦~ 有趣的是,这次的活动是采用性格匹配的方式来替你进行匹配的哦!所以,记得要填好你的性格、优缺点和加分项哦!比如说,你是学霸、多愁善感、或者是个沙雕…通通都可以,全部都包括在报名表格的选项里了!  ...

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多数在吉隆坡工作/上学的人在行动管制期间都没有回家乡,呆在原地“不动”。 最近,大马一名23岁的女生就在UTAR Confessions投稿抱怨,没想到一个MCO(行动管制)却让她发现自己交了一个废物男友!   ▼原文如下: 我是一个23岁的女生,目前和男友同居,由于MCO期间我们都没回家乡,所以我和男友就继续留在KL等MCO结束之后才回家乡。 在MCO这段期间,我男友可以说是每一天都在打王者,每一天除了吃饭冲凉睡觉都在打王者 。   男友都是在早上 11 点起床,起床之后牙也不刷凉也不冲就Timi(打王者荣耀)了,午餐时间也一直坐在饭桌打王者,没帮忙一起准备午餐,就直接坐在那里等我煮午餐给他。 大概打到 3-4 点,就进房间睡午觉,然后他醒来的时候我大多数已经准备好晚餐了,他就起来吃晚餐,偶尔有洗碗,然后冲凉,继续打王者打到半夜12点多。   他醒来的时间就只是对着他的手机,对着他的王者,而我好像他的保姆那样,准备吃的给他,洗衣、嗮衣、折衣(虽然一时候他也有帮忙我很感激,但是可以不要一直打王者打到失去理智吗?) 我知道MCO期间一直在家里会很闷,但是可以不要醒着超过一半的时间都在打王者吗?我没有不让我男友打王者,但是可以不要一直打一直打,打到不会自理吗?我已经告诉我男友多少百次了,不要一直打,会伤神伤眼,他还是不听。 我知道玩游戏能解闷,但是可以不要玩到失去自我,整个咸鱼坐在那里打王者,要我这个Kakak 来服侍你吗?整个不会自理的小孩子那样。好累,真的好累。   网民看了都纷纷留言了: ▼有人玩笑表示,这才是原Po、男友及王者荣耀之间的真正关系!  ...

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卫生部宣布最新的新冠肺炎疫情分布图(截至2020年4月9日中午12时的数据为止) 全国共有25个红区、15个橙区、78个黄区和绿区29个。 吉隆坡班底谷(Lembah Pantai)依旧是最多确诊病例的地区,共424宗病例!其次是雪兰莪乌鲁冷岳(366宗)和八打灵再也(314宗)。   红区(41宗确诊或以上):25个 吉隆坡蕉赖(64宗)、甲洞(110宗)、帝帝旺沙(101宗)、布城(47宗)、雪州鹅唛(121宗)、巴生(152宗)、雪邦(59宗)、霹雳近打(97宗)、下霹雳(66宗)、吉兰丹哥打巴鲁(85宗)、彭亨而连突(63宗)、关丹(50宗)、马六甲野新(54宗)、森美兰芙蓉(188宗)、林茂(51宗)、柔佛居銮(175宗)、新山(159宗)、峇株巴辖(50宗)、砂拉越古晋(196宗)、哥打三马拉汉(45宗)和沙巴斗湖(67宗) 橙区(20-40宗确诊):15个 槟城威中县(37宗)、东北县(29宗)、雪州瓜拉雪兰莪(29宗)、瓜拉冷岳(23宗)、马六甲亚罗牙也(28宗)、马六甲中央区(37宗)、柔佛古来(29宗)、麻坡(36宗)、彭亨北根(23宗)、登嘉楼勿述(31宗)、龙运(32宗)、吉打哥打士打(26宗)、瓜拉姆达(35宗)、沙巴亚庇(35宗)和拿笃(38宗)。 黄区(1-19宗确诊):78个 绿区(无案例):29个 霹雳金宝、乌鲁登嘉楼、吉兰丹马樟和吉打铅县,其馀的25个绿区皆在东马。   你还可以阅读:【大马人注意!】全马1208个地点和『41间高级酒店』,已被列为『隔离中心』!KL、Penang、Johor通通都有!     照片来源: KKM

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卫生部宣布最新的新冠肺炎疫情分布图,截至4月7日中午12点,全马再增加2个红区,其中为雪兰莪Sepang(46宗)和砂拉越Kota Samarahan(42宗),使国内累计23个Red Zone。   截至4月7日中午12点,『大马的23个新冠肺炎疫情红区』包括: Kluang(174) Kota Bharu(85) Petaling(306) Sepang(46) Putrajaya(43) Rembau(47) Kinta(93) Seremban (174) Jasin(42) Johor Bahru (48) Hilir Perak(66) Batu Pahat(48) Jerantut(61)...

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男人都爱看美女;女人也都爱看帅哥~ 一名男子却因一名女子偷瞄了其他男子而吃醋,做出了超可怕的事! 根据Metro报导,一名28岁的英国男子Dylan Rory Rogers,日前在西班牙认识了一名23岁女子。 两人在沙滩相谈甚欢时,他发现女子偷瞄其他男子后竟醋意大发,竟直接把她绑回公寓内囚禁2天! 照片来源:The Sun   Dylan“罚”她当了整整2天的“性奴”,期间不只无套强奸、鸡奸、殴打她,还要求女子大跳裸舞,一边对她丢鸡蛋,甚至在她的私密部位洒胡椒! Dylan事后还将女子手机的SIM卡抽出,让她无法跟外界联系,不断要求发生性关系,直到第2天女子试图想要逃离公寓,最后却被抓到并殴打一顿。 过后,女子趁Dylan洗澡时,只围了一条毛巾成功逃出去,立刻报警验伤。 照片来源:The Sun   警方调查,Dylan在2天内多次对女子施暴,还拿女子的头部撞墙、掐脖子,更恐吓说:“我不在乎会不会把你弄死”。 警方表示,Dylan开庭时,受害女子也勇敢的面对,在后方聆听判刑。Dylan原本面临34年的有期徒刑,但Dylan事后认罪,因此被判9年监禁。 照片来源:Metro   瞄一下别人就要被惩罚?这醋意和控制欲都好可怕!   你还可以阅读:【不要假假料!】女友手机偷看靓仔被男友抓包,转过来却是另一个画面!(内附视频)

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你上小学时期都在玩些什么呢?玩Masak masak、追逐、偷玩父母的手机、玩电脑、还是已经在偷看不该看的东西?无论你当时都在玩什么,肯定都不比这2兄弟玩的更大! 根据Sinar Harian报导,大马Kota Bahru一对10岁及11岁的兄弟为了看消防员灭火,竟然放火烧屋! 照片来源:Berita RTM   此事于2019年6月开始至同年9月,在Tumpat的Kampung Padang Pohon Tanjong发生。 这两名小孩第一次放火,就烧毁了11间屋子和1间店;第二次则烧毁了3间出租的房子和1间店屋;第三次发生于8月28日,遭殃的包括7间房子;这一次,他们竟然烧了自己的家! 照片来源:Sinar Harian   这两名小孩被揭发说是因觉得看消防员灭火很好玩,所以才一直故意纵火烧屋。据报导,这对兄弟目前已被逮捕,以协助调查。 这两名小孩玩的东西真的无法理解。顺便提醒大家别让小孩随意玩火!   你还可以阅读:【已经有人死了!】印尼烟霾日益严重,大马人民小心!

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如果小时候的你一直都看着忍者动漫如《Naruto》长大,而且有想当Ninja的梦,那这份工作简直就是为了你而量身定做!在日本,当“忍者”是一份正当职业,而且收入竟然也比普通工作来得高!   原来,日本三重县(尤其拥有约100,000居民的伊贺城市)现在正严重缺忍者啦!这个小城市是忍者的发源地,也是著名的忍者之城。那里每年都会举办忍者节,可吸引将近3万名来自世界各地的游客。 不过,根据Business Insider报导,该城市人口少,出生率还低于死亡率,年轻人也都陆陆续续离开前往大城市发展。就在去年,伊贺的居民就少了1000人,而整个三重县就只有43位新居民而已! 照片来源:Japan Deluxe Tours   该市市长Sakae Okamota对此事感到非常头痛。由于他希望能通过伊贺的忍者文化吸引更多世界各地的游客,他做了许多计划,包括建造第二所忍者博物馆。 Okamota曾告诉Planet Money的播客主持人Sally Herships: “我们正在努力推广忍者旅游业,并从中获取经济来源。例如,我们会在4月尾至5月头之间举行忍者节。 期间,许多国内外的旅客都会穿着忍者服装,在这里走来走去,享受时光,但我最近觉得这样还做得不够好。” 照片来源:Japan Info   然而,他们也正面临忍者短缺的问题。就算他们想多聘请人,也没人让他们请啊!啊不过啦,他们想聘请的是忍者表演者,而不是真正的Ninja啦! 日本的失业率很低,想在日本找到当地的忍者表演者有点困难,而且担当“忍者”也需要一定的体质。 由于严重缺乏“忍者”,他们决定以$23,000(约RM93,000)至$85,000(约RM344,000)的薪水,高价征人!*算起来,“忍者”一个月平均能赚RM28,000叻!* 照片来源:Business Insider...

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女生们肯定在脑海中幻想过无数次自己被心爱男生告白的场景,但不知道大家这辈子遇过最难忘的告白是怎样的呢?小编现在就告诉你,这一位女网友Sweet到心坎里的告白故事~   一名女网友在Dcard分享她被甜蜜告白的经历。女生说,当时她与一名同样是在Dcard认识的男生正处于暧昧阶段,两人经常用手机App“KKBOX”一起听歌。 男生在9月20日约女生一起听歌,还精心为她准备了含有23首歌曲的曲目。女生打开“KKBOX”时,发现对方安排好的23首歌曲并没太大的反应,只是认真听歌。 照片来源:搜狐   过了一段时间,呆萌的女生还是没有发现对方的用心,依旧认真听歌。这时,男生在心急之下提醒她,这才发现原来歌单里竟然暗藏玄机! 女生开始认真注意每一首歌,才揭发了男生藏在歌单里的秘密…… 照片来源:Joy啦!   原来这23首歌曲的名字竟然隐藏着男生想对女生说的话,每一句都是感人的告白说词~ 她看完后当场感动大哭,直呼“这样的男生哪里找啦~”。可想而知,告白结果当然是女生接受了男生的爱意,就这样被他征服啦~ 最后,女生还大胆放闪,对她劈腿的前男友喊话说:“谢谢你不珍惜,让我遇到更珍惜我的人”,像是在前任脸上狠狠地送上一巴!   网友们看了纷纷羡慕留言“太浪漫了”、“可以嫁了”、“哇塞,这歌单超猛”、“这23首歌可以在婚礼上播”、“这男生是我的学习对象,高招欸”,大赞男生的用心。 不知道大家看了告白歌单,有没有勾起你哪些甜蜜回忆呢?欢迎大家留言和小编分享你最难忘的告白故事~   你还可以阅读:【这个男生也太Sweet了吧?!】求婚招数在升级!高富帅包飞机向女友求婚……全长费用超过6位数!!!

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

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自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

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泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

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因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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