Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
高用电量的家庭用户要注意了！因为2024年起，你将需缴付更多的电费！ 根据星洲日报报道，大马半岛用电量601至1500kWh的家庭用户，不再需要缴付ICPT附加费，不过也不能再享有ICPT附加费回扣。这项措施将从2024年1月1日至6月30日期间生效。 这也意味着每月电费介于RM220.36至RM737.50的家庭用户，2024年起每月将需额外缴付RM12至RM32的电费，涨幅介于4.2%至6.0%。不过，这项调整只对用电量601kWh或以上的家庭产生影响。至于用电量不超过601kWh的家庭用户则不受影响，这些家庭用户可继续享有每千瓦时2仙的电费回扣。 所以，不想额外缴付更多电费的朋友们，要节省用电啦~ 你还可以阅读：【换了电表，电费直飙！?】全家冲冷水➕不煮饭➕不吹头，大马女子电费飙至RM827！? 照片来源: 南洋商报 照片来源: 光华日报 照片来源: 光华日报
过Toll过到酱爽，不知道原来还有这一回事…… 根据《星洲日报》报道称，政府宣布将9天佳节列为“免过路费日”，其中包括开斋节、农历新年、屠妖节和圣诞节，各为两天。然而，受到影响的大道公司对政府的补偿机制却有所不满…… 政府和18大道公司已开会就补偿机制进行讨论，而18大道公司要求的是现金补偿，而不是扣税。可见，两方在补偿机制的问题上各有己见。 据悉，目前的做法将会是政府把免过路费的费用全数偿还给大道公司，但由于偿还速度缓慢，对这些公司的现金流已经造成了影响。更有消息指出，去年的大选、2月农历新年和4月开斋节的补偿金也还未还上…… 不过根据目前消息，一众大道公司已致函工程部，一致决定以“现金支付”的形式接受赔偿，并希望政府慎重考虑建议，替他们的现金流想想…… 快点Deal好，然后讨论下明年哪些节日还会有这些福利！ 你还可以阅读：【Last Minute冲啊！】为了争取免费过Toll，Alza猛踩油门翻车！（内附影片） 照片来源: New Straits Times | 示意图 照片来源: Carousell | 示意图
备受期待的《吉隆坡槟城米其林指南2024》完整名单已公布，又有新餐厅可以打卡了！ 《吉隆坡槟城米其林指南2024》颁奖礼囊括了各类型奖项，其中包括： 米其林入选餐厅（MICHELIN Selected）、米其林星级餐厅（MICHELIN Starred）、必比登推介（Bib Gourmand）以及4个米其林指南特别奖项。 这次共有127家涵盖了传统街头小吃和现代创新料理餐厅跻身其中，这些餐厅为大马食客提供了超过30多种不同的美食，且彰显了吉隆坡和槟城丰富多元的烹饪文化。 在这次的颁奖礼中，主办方也公布了全马第一家荣获米其林二星的餐厅——Dewakan！ Dewakan在第一版《吉隆坡槟城米其林指南2024》就曾荣得米其林一星级肯定，这次凭借其精益求精的烹饪技艺，让他们在《吉隆坡槟城米其林指南2024》中再创记录，成为吉隆坡首家荣获米其林二星的餐厅。 “Dewakan”意思是来自神的食物，餐厅坚持选用可持续和本地采购的食材，甚至连餐具也由本地艺术家手工制作而成，而餐厅的厨师们也贯彻了店名的宗旨，用心打磨每一个细节，致力于呈现出完美的马来西亚至尊美食。 另外，这次还有4家餐厅被评选为米其林一星餐厅：Au Jardin、Auntie Gaik Lean’s Old School Eatery、Beta和DC. by Darren Chin。 在4家米其林一星餐厅中，餐厅Beta是首次在《吉隆坡槟城米其林指南2024》中成功晋升为米其林一星餐厅，这家餐厅凭借对烹饪传统的深刻理解和巧妙创意，吸引了讲究的美食家。...
公积金局（EPF）第三季投资收入按年劲增19.3%，大马一千多万公积金会员有望在明年领得高股息！ 据东方日报报道，该局截至2023年9月底第3季总投资收入按年增长33%，至478亿6千万令吉，高于2022年同期的360亿4千万令吉。公积金局表示，股票投资依然是该局的主要收入来源，占该季总投资收入的63%，扣除减记后为91亿7千万令吉。 与此同时，固定收益工具继续为公积金局提供稳定的收入，减轻短期市场波动的影响。公积金局持有的这些固定收益工具包括马股和等价物、贷款与债券，一共占第3季总投资收入的32%或47亿6千万令吉。 另外，截至2023年9月30日，公积金局的会员人数激增至1,599万人。同时，该局表示新注册会员持续成长，目前已达到36万人。 看来现在把钱存入EPF是个不错的选择，可能不久后会得到高股息哦~ 你还可以阅读：【2024财政预算案】首相宣布EPF推出”灵活户口“，用户可随时动用存款！? 照片来源: 东方日报 照片来源: 财新指数 | 示意图
大马即将重启国民服务（PLKN 3.0），消息引起我国网民关注。 日前，大马国防部长Mohamad Hasan透露，根据2003年国民服务训练法令（628法令），PLKN 3.0只涉及年龄介于16至35岁的人。 他说，中五生需要参加大马教育文凭考试（SPM） ，因此他们只会参与第二阶段的军事训练。 消息一出立马引起网民热议，大家都被16至35岁这个年龄限制吓到，还有人制作Meme自嘲说：那些30多岁还需要跟年轻人一起参加PLKN的人会腰酸背痛，准备带铁打药酒进营咯~~~ 就连Watsons也下场玩梗！ 所以，80后、90后、00后真的要一起参加PLKN 3.0吗？Aunty Uncle先不要紧张！ 根据《Harian Metro》和《东方日报》报导，国防部发文告澄清参与PLKN 3.0学员年龄的困惑，表示学员将根据出生年份进行遴选。 文告中举例，若PLKN 3.0于2024年开始实施，就只有2007年出生的青少年才会被选中参加该计划。 另外，如果入选的学员基于被当局接受的正当原因无法参加国民服务计划，则可以申请延期，而参与者的最高年龄限制为35岁。 这意味着，PLKN 3.0有一定的年龄限制，不是每一个人都会中选，所以大家不要担心啦！...
以后都可以随时用EPF的存款了？！? 根据《东方日报》和《mstar》报导，首相兼财政部长安华在提呈2024年财政预算案时，宣布推出“灵活账户”（Akaun Fleksibel），该账户让公积金会员可以随时动用账户存款。 另外，公积金局会员账户结构也将进行调整，以便加强会员的退休金管理。 你觉得这个新账户能否帮到大马人？还是只会让大家的积蓄更快用完？欢迎留言告诉我们！ 欲知更多2024财政预算案消息，可以去到：2024财政预算案（?请点我！） 你还可以阅读：【首相突然飙华语！】2024财政预算案上『晒中文』，安华说了4个字：仁、义、智、礼！ 照片来源: 光华日报 照片来源: 东方日报 | 示意图
从来没有想过科技已经发达到不用护照就能出国！ 根据CNN的报道， 新加坡樟宜机场计划将于2024年启动自动刷脸入境系统，旅客们届时可以体验“护照自由”！ 新加坡将引入生物识别技术，成为全球首个应用该技术，推行自动化通关的国家之一。 此系统主要可以节省旅客在琐碎流程所花费的时间，为旅客提供一个更加便利和安全的通关体验。目前仍有很多国家未实行类似的自动化通关系统，所以如果要从新加坡机场去往别的国家的旅客还是需要护照的！ 真的没有试过刷脸入境，好期待~果然是全球最美机场之一！ 你还可以阅读：【世界级服务！?】飞来旅游有被Wow到，男子List出马来西亚『3大亮点』狂赞不停！（内附影片） 照片来源: Changi Airport Group 照片来源: Changi Airport Group
谁说远距离恋爱是问题？只要有心，距离永远不会是阻碍你们相爱的困难啦！? 近日，大马一名19岁的女网友Mira在TikTok上传了3段影片，分享了男友为了安慰她，从Johor搭车4个小时来到KL送花给她的故事~ Mira在影片中透露，她在上课时收到了男友的信息，让她在放学后不要直接回家，因为男友安排了快递员要送花给她。 结果下课后，Mira去到大厅一看，竟是男友亲自从Johor上到来KL，亲手送了一袋LEGO®给她，其中就包括了LEGO®花束~? ▼相关影片① 影片来源：TikTok 虽然男友送的不是真的花束，但Mira还是很开心，而且除了LEGO花束， 男友还送了Mira一盒摩托乐高，因为他知道Mira喜欢摩托！ ▼相关影片② 影片来源：TikTok 随后，他们还来了一场LEGO®约会，两人在车上享受了拼乐高的乐趣~ Mira表示，虽然她和男友只交往了4个月就订婚了，但是两人将会在2024年结束学业后才结婚。 ▼相关影片③ 影片来源：TikTok 只因为和女友吵架，就直接从Johor“铲”上来KL哄女友，这个男友真的太会啦！祝他们的爱情像LEGO®花一样永不凋零啦~?? **感谢mizaqstna授权分享** 你还可以阅读：【玩法超级多！?】LEGO® 『DREAMZzz™全新乐高』开箱，每款套装都有2种形态，快来和勇者们一起击退怪兽！⚔️?️（内附影片）...
龙是十二生肖中唯一的神话代表，象征着勇气、智慧和成功。 因此，很多夫妻会计划生“龙宝宝”，寓意“望子成龙”。 然而，生育宝宝必须周详规划。想要“龙宝宝”的父母可以参阅下列的4大关键知识点，了解如何把握最佳机会健康地怀上，并在2024年生下健康的龙宝宝！ 提示1：孕前体检 即使不是首次怀孕，也应该在开始备孕前接受孕前体检。 医生会透过体检了解您和伴侣的健康状况，确认双方有没有患上糖尿、高血压等慢性疾病。 马来西亚TMC助孕中心（TMC Fertility）妇产科顾问兼助孕专家Dr. Chong Kuoh Ren说：“了解客户的家族史和怀孕史是很重要的，因为我们要全面掌握客户和其伴侣的健康状况和怀孕机率，同时了解他们的需求，才能确保怀孕过程顺利。” *根据马来西亚卫生部的指南，准孕妇应在准备怀孕前3个月接受孕前体检。* 提示2：健康备孕 没有任何饮食方案或运动计划能保证怀孕 均衡饮食和保持健康体重，对成功怀孕有一定的帮助 摄取水果、蔬菜、精细蛋白、全谷粮等均衡食物，对准妈妈和即将来临的宝宝都很重要 综合维他命也是补充营养的好方法，特别是叶酸。叶酸能帮助生成红血球细胞和促进人体组织生长，还能预防脑缺陷、脊椎缺陷、脊髓缺陷等神经管缺陷（neural tube defects）。 马来西亚全年日晒充足，但令人惊讶的是，国人普遍缺乏维他命D。最新研究显示，维他命D对改善卵子和精子的健康很重要，还能预防早产。...
近期内阁再议决一项反垄断措施！ 交通部长陆兆福宣布，电脑验车中心（PUSPAKOM）的特许经营权于2024年8月31日届满后，政府将开放予任何符合条件的一方提供验车服务。这也意味着从2024年9月起，PUSPAKOM不再是唯一指定的车辆检查公司！ 据东方日报报道，陆兆福在交通部召开记者会时强调，内阁作出这项决定是为了打造一个具有良性竞争力的服务生态，同时也为公众带来便利。他透露，招标程序预计会在2024年第一季（1月至3月）开放给有兴趣参与电脑验车业务的私人公司。 目前，交通部正与陆路交通局（JPJ）为有兴趣提供定期验车服务的私人公司设下条件、营运条规、服务范围、服务地点和指南等。 有意提供定期验车服务的公司必须满足以下同样列在PUSPAKOM特许经营权合约中的条件和规定，包括： 1.需聘请符合所定下条规的员工任职 2.提供和使用获得JPJ批准的电脑验车器材 3.提供和遵守已制定好的规格、标准和程序 4.只能收取当局规定好的验车费 5.禁止同时提供维修、改装车辆和售卖零件的服务 最后陆兆福也承诺，交通部会确保这项做法不会带来不健康的竞争，或是负面的影响，而是确确实实地帮助民众。 希望内阁作出的这项决定会带给人民更多便利！对于这项反垄断措施，你有什么想法？欢迎在留言区分享~ 你还可以阅读：【掰掰泰国猛男??】邀请泰国猛男来马事件闹太大，餐厅负责人回应了！丢出证据打脸！ 照片来源: 8FM 照片来源: 精彩大马 照片来源: Paultan
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
随着HONOR持续深耕技术，品牌早已犹如“丑小鸭变天鹅”，成功赢得市场信任，成为了许多人选购旗舰机时的优选选择。 截止至2025年9月，最新市场数据显示，HONOR已成为高端市场份额增长最快的品牌，并在RM4,000以上价位段的手机销量中稳居第三！ 从青海湖电池技术带来的续航突破、鸿燕通信技术带来的信号增强，到如今AI影像的智慧体验，HONOR一直坚持以技术突破回应用户需求，用实力兑现对消费者负责的真诚承诺。 【HONOR x 谢霆锋 | 创新与实力强强联手】 近日，HONOR马来西亚正式宣布邀请香港巨星谢霆锋担任品牌代言人，并赋予新身份 ——未来技术体验官！♾️ 作为典型的“多边形艺人”，谢霆锋在歌手、影帝、主持人、特效制作人，甚至厨师与商人等多重身份中都展现出卓越实力。他不断突破自我、勇于创新的精神，与品牌“开放创新”的理念完美契合。 曾是Huawei Mate X5前代言人的他，此次转而携手HONOR，无疑向消费者展现了他对品牌的高度信赖。 【性能全面升级，旗舰机里的“全能手机”】 即将登场的HONOR Magic8 Pro，更是旗舰机中的“全能王者”，与谢霆锋一样多才多艺，实用性直接拉满。 它可以是你的工作助理、游戏搭子、旅行伙伴，也能是你的万能摄影师，随时记录你的生活每一刻。 【影像表现飙升，记录生活最佳拍档】 无论日常、旅游、演唱会，这台手机都能轻松替代厚重的相机，配备📸5000万像素主摄、📱5000万像素超广角以及🤳5000万广角前摄，随手一拍就能出片。...
旅行时最怕什么？就是拍了一堆照片，结果全都不！够！漂！亮！ 如果你正在寻找一部怎么拍都出片的手机，这里有个绝佳选择，那就是被大马旅游局选为 “2026 大马旅游年指定影像设备”的 HONOR Magic8 Pro！ 究竟 HONOR Magic8 Pro 的影像实力有多强？为什么会成为 2026 大马旅游年的御用拍摄设备？现在带你看看👇 【2 亿像素长焦 + 大底传感器 + 防抖，夜景远景超清晰】 HONOR Magic8...
最近文良港（Setapak）发生了一件让人看了都摇头的家庭冲突，一个17岁男生逃学被爸爸责骂，竟然暴怒拿刀对爸爸挥过去！ 根据Berita Harian及mStar报道，事情发生在11月17日傍晚6点左右，Wangsa Maju警区接到投报赶到现场时，47岁父亲的背部和左手臂已经被划伤。 幸好伤势不算太严重，马上被送去吉隆坡中央医院治疗，目前情况稳定。 警方随后把少年带走调查，并援引刑事法典第324（持械伤人）和第506（刑事恐吓）条文处理。 现在的年轻人都不能被骂被讲了，动不动就拿刀出来伤人。 你还可以阅读：【学业压力下的血案】大马17岁中学生持刀弑母兄，细节曝光全网震惊！ 照片来源: mStar | 示意图
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
