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情人节看那么多人放闪，单身人士是否觉得空虚、寂寞、觉得冷？ 如果你在为自己找不到另一半而烦恼，不要担心，因为还有千千万万人跟你一样单着呢！ 根据《WORLD OF BUZZ》报道，Seaasia Stats日前晒出一项东南亚各国单身率统计，数据显示有44.68%的马来西亚人属于“单身”，在11个东南亚国家中排名第三，仅次于菲律宾和文莱。 这项数据是根据联合国从1970年到2021年，收集的全球约16亿婚姻数据来统计，Seaasia Stats指的“单身人士”包括未婚、离婚、分居或丧偶的人。 至于有恋爱关系的男女朋友，也就是Paktor中的情侣则没有说明是否有被计算在内。 东南亚各国单身率? 菲律宾：49% 文莱：44.9% 马来西亚：44.68% 柬埔寨：44.6% 缅甸：29% 泰国：23% 印尼：22% 新加坡：20% 老挝：17% 越南：16% 东帝汶：13%...
去年（2022年）农历新年期间，新加坡购物商场Chinatown Point里的“老虎公仔”装饰，被网民“抓包”是重复利用了牛年装饰改装而成！ ▼2021牛年的公仔? ▼2022虎年的公仔? ▼此事引起了一阵轰动，大批网民看后哭笑不得，同时也为该购物广场的创意和环保点赞。（点击图片看全文） 事实上，这只公仔是一只水獭，也是该购物商场的吉祥物，为了配合每年农历新年，它每年都会扮成不同的生肖。 果不其然，2023年，这只水獭公仔又双叒叕换装，Cosplay成了兔子！ 从Chinatown Point在Facebook发布的帖文可见，吉祥物水獭再次回归~ 水獭除了几只穿着中国服装和财神爷的水獭之外，还有两只戴上了“兔女郎”发箍的水獭，它们分别穿上了红色中式服装，和一件粉红色旗袍~ 戴上一双兔耳朵，水獭又变成了今年的生肖啦！ 已经在期待水獭龙年的装扮了~? 你还可以阅读：【以为我看不出是同一只？?】Shopping Mall一只公仔重复用，从“老鼠”进化成“老虎”笑翻网民！ 照片来源: Mothership 照片来源: Facebook...
大家都知道要边工作边照顾孩子是件不容易的事。顾孩子要花的时间和精力，绝对是单身人士想象不到的。? 如果需要边兼顾家庭、学业和照顾孩子，那就更加不容易了。 早前，大马的一对超强夫妻就在边工作边照顾4名孩子的情况下，还同时毕业拿到博士（PhD）学位！ 根据《星洲日报》和《东方日报》报道，这对夫妻是在第23届Universiti Malaysia Sabah的毕业典礼上一起获得的教育管理哲学博士学位。 丈夫Suhairullah Omar Ramih和妻子Fadzilah Patman从2018年开始修读博士课程，并在2021年顺利毕业。 在读博士课程的时候，他们不但要兼顾工作和学业，还要照顾4名分别处于11岁、8岁、3岁和2个月大的孩子。其中的2个孩子，还是Fadzilah在读博士的时候生下的！? 为了能够顺利毕业，他们也努力在工作、学业和孩子之间分配好时间。 而经过了3年来不断的努力，夫妻两人才终于顺利考到了博士学位。 Fadzilah在受访时表示，她很开心可以和丈夫一起毕业，也特别感激双方父母和孩子们给予的支持。 夫妻也提到，接下来他们会花更多的时间陪伴孩子，以弥补他们在过去3年的牺牲。 看完后，真的觉得这对夫妻太强了！能把工作、家庭和学业都兼顾得这么好真的不容易！ 这样一起变好，一起进步的夫妻档让人看了都觉得超级羡慕的~~? 你还可以阅读：【剩一只眼睛能用，也要读下去！?】大马52岁妈妈『右眼失明』，努力6年终于考获博士学位！ ...
日前2021年SPM成绩放榜，这次全国平均分为4.86，共有9696名考生考获全A，可喜可贺！ 不过，吸引全场目光的不仅是这些优秀生，有一名考生在Facebook群组「槟城吹水站」发出了一张SPM成绩单照片，根本堪称史上最Steady考生，因为他7科的成绩全部是“T”，也就是Tidak Hadir，没有出席考试！ 尽管没有去考试，不过这位哥倒是有去拿成绩，还放上网说：“拿SPM有什么感想？ 我拿了到现在不敢回家?” 这张成绩单引起网友们热议，转发数超过1,000多次、评论数有1,000多条。有的人称他为“勇者”，但也有不少网民纷纷“劝世”： ▼厉害了你，Full A都没你Yeng。 ▼虽然考试缺席，拿成绩的时候终于出席了！ ▼真的很勇！ ▼不敢想象回到家后…… ▼这种就是做老板的材料！ ▼需要家里有米才能这样任性？ ▼一山还有一山高！ ▼有网民希望他将来不要后悔，劝他去重考：...
要是十年如一日都吃一样的东西，想必都会恶心到想吐了吧….但是这位男子竟然可以坚持50年！ 据《东方日报》报导，美国一名男子对McDonald’s的Big Mac情有独钟，连续50年来天天吃一样的汉堡，还因此创下世界纪录。 63岁的退休狱警Don Gorske从1972年在麦当劳吃了3个Big Mac后便爱上了；在过去的50年里，他几乎每天都会吃上一个Big Mac，偶尔一天还会吃2个，被称为“Big Mac 大叔。” Gorske甚至会收藏这50年来Big Mac的所有包装，把他摆列好还标上日期，他帮这个收藏系列取名为“我的巨无霸纪录”。 他在2016年以吃下2万8788个Big Mac汉堡获得健力士世界纪录认证；而截至2021年，他已经吃掉3万2340个巨无霸。 View this post on Instagram A post shared by...
确诊病例持续降低！ 根据中国报报导，大马开斋节次日（5月3日）新增922宗新冠肺炎确诊病例，比前一日的1,352宗，减少了430宗。 这也是2022年以来，第一次降至3位数的单日确诊数字。 大马上一次出现3位数的单日确诊数字，是在2021年的3月29日的941宗。 ▼目前我国总累计确诊病例达4,451,787 全国新增病例最多的是雪兰莪，共有429宗；其次为新增120宗的吉隆坡。 新增二位数的州属与直辖区分别有： 槟城（83宗） 马六甲（28宗） 霹雳（41宗） 柔佛（35宗） 吉打（22宗） 森美兰（58宗） 砂拉越（31宗） 彭亨（19宗） 登嘉楼（9宗） 沙巴（12宗） 布城（26宗） 吉兰丹（7宗） 其馀地区则新增一位数病例，分别有玻璃市和纳闽各1宗。 照片来源: Covid...
每个人辛辛苦苦去打工，目的就是为了赚钱让自己和家人过上衣食无忧的生活。 但令人心寒的是，有些人在社会上打拼多年，薪水依然少到可怜。 根据《中国报》及《Utusan Malaysia》报道，大马940万名员工中，尽管有约150万人已经工作8至10年，但薪水还是低于RM3,000。 根据统计局，相关人士中也包含了领取低薪的毕业生，他们持有「只要有工作，就有收入」的想法，因此甘愿接受RM1,001至RM1,500的薪水。 然而，大马于2021年的贫穷线收入（PGK）为RM2,208，这也衍生了到底RM1,500最低薪金制的落实，是否足以让员工谋生的问题。 大马马来人工商会（DPMM）主席Dr Abdul Halim Husin表示，获底薪员工人数已经超过100万人，但部分人已经工作近10年，却没有获得显著加薪。 “最低薪金事实上是给谁的？是不是SPM毕业生，学士学位（Bachelor’s Degree）毕业生，还是其他群体？因为150万大马员工 ，目前受薪低于RM3,000。” 他说，相比之下，如果成为Grab送餐员，还可以赚取RM4,000月薪。 Dr Abdul Halim Husin指出，这种情况和国外的差别很大，因为外国工人在自己的国家工作仅仅5年后，就能赚取RM5,000-RM6,000。 “国内的大公司结构更优先考虑外国工人，但当他们每天工作12小时且没有病假时，就会出现剥削问题。这是雇主在操纵就业市场。” 他建议，当下把最低薪金制定在RM2,000-RM2,500会更加合适。 他说，统计局预估最低薪金是RM2,080，国行认为RM2,700才是公平的薪资，但这和当前的RM1,200最低薪金还是有很大的差距。...
点外卖已经成为了大家的日常，但是点外卖点到中奖你听过吗？? 中国一名女子参加了著名外卖平台“饿了吗”的年度活动，最终她以一年点了14万人民币（约RM92,106）的外卖总额获胜，成功获得一个奶牛。 据网易视频报导，谢女士点的最多是奶茶，她在参加了“饿了吗”年度活动，成功获得了“年度干饭王”的称号！ “饿了吗”平台除了赠送他价值18,300元人民币（约RM12,039）的餐费红包，还额外附送一头奶牛！ 谢女士受访时表示，因自己哥哥开公司，她经常给员工点奶茶作为福利，她也是第一次参加这种活动，殊不知就那么幸运被选上中了一头奶牛，她打算把奶牛养起来，跟家里的老黄牛作伴。 ▼相关视频： 视频来源：白鹿视频 花了RM92k在外卖上，果然是年度干饭王！如果本地也有这样的活动，你觉得你有机会中奖吗？欢迎留言说说看~ 你还可以阅读：【童话里不是骗人的！?】真实版『龟兔赛跑』上演，比赛结局揭晓让人跌破眼镜！（内附视频） 照片来源: ZZZ-辉俊诶 微博 照片来源: ZZZ-辉俊诶 微博 照片来源: 饿了吗 微博...
当我们不知道要吃什么时，快餐都是第一个被想起来的食物！ 虽然买快餐快速、方便、选择多又好吃，但为了健康着想，怎样都得控制一下吃的次数。 万万没想到，一名网友吃McD却吃得超级疯狂！ 他1年内叫McDonald’s外送（McDelivery）的次数超惊人，多到McD直接给他颁发了一个特别订制的“精神股东”奖杯?！ 近日，一名网友?喜感?在小红书上传了一则贴文，记录他「被麦当劳官方认证为精神股东」的事！ 根据原Po分享的照片可见，他在麦当劳2021年举办的「把粉丝宠成股东」活动中，赢得“一起来开箱”一周年专属定制大奖杯。 这是因为，他在过去一年内（2021年）竟然叫了超过300次McDelivery！ 从原Po上传的照片可见，这座奖杯的设计是一个金色的麦当劳外卖箱的造型。 奖杯的设计十分精致，质量看起来也非常好。 他表示，这个麦当劳官方精神股东2021奖「真是一个十分有“份量”的奖杯」，高兴得直呼：「总之……很荣幸。哈哈哈哈哈哈哈哈」。 网友们看了都非常震惊，纷纷留言说： 「300回是住麦当劳了吧」、 「300回?基本上是一天一顿了」、 「好家伙，比我这个麦当劳员工吃的次数还多?」、 「一年吃300回，不得不说是真爱」、 「2022以这个奖杯为目标」、 「我也值得拥有」、 「啊，那去店里300回的就没有奖杯吗~」、 「怎么做到几乎天天吃」、...
每逢佳节，购物商场都会挂上与节日相关的装饰，把过节气氛弄到Max！ 打个比方：今年是虎年，Mall里就会使用与农历新年及老虎相关装饰品来做点缀~ 不过，新加坡一家购物中心就超环保，一只“公仔”一用就用2年，但造型马上引起网民的热议。 ▼根据Mothership报道，早在2021年农历新年时，新加坡Chinatown Point（唐城坊）所使用的动物公仔就被批不符合「牛年主题」，因为这只动物跟牛搭不上边，反而像只“老鼠”！ ▼然而，其中一只跟“牛”最接近的公仔却成了全国的“笑柄”！ 它惨遭当地民众批评“四不像”，因为它看起来就像是一只“长了牛角+戴了鼻环的老鼠”！ 因此，有网民怀疑，该购物中心是重新利用「2020年鼠年的公仔」，只是动了一点“手脚”让它从“老鼠”变成一只“牛”！ ▼所以有网民大胆猜测，该购物中心的公仔在2022年虎年的时候，大概就会从“老鼠”变成一只“老虎”。（以下是由创意网民P图而成的老虎） ▼不过事情引起热议后，该购物中心澄清，说这只“公仔”其实是由当地一名画家设计的「吉祥物」，既不是2020年留下来的老鼠，也不是牛，是一只水獭！！！ 他们也解释说，其水獭是该购物中心为了支持环保，而会长期循环再用的吉祥物。 ▼一直被吐槽的“老鼠牛”，纯粹是一只为了庆祝牛年而「装扮成牛的水獭」。 ▼水獭 VS 扮成牛的水獭。 ▼除了2021年农历新年，这只水獭吉祥物也曾在2021年的中秋节和圣诞节被展示出来。 View...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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