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时事

一名男子裸着身子在自家范围内活动,岂料竟被Google街景(Street View)摄像头拍到,导致他成为众人的笑柄! 他事后提告,近日终于胜诉,获赔1600万阿根廷比索(约RM52,379)。   根据《CBS News》和《Daily Mail》报道,此事是于2017年,在阿根廷一个小镇发生。 这名男子是阿根廷的一名警员,他当时在自家院子内,并站在一堵高达6.5英尺(约2米)的围墙后,岂料竟被Google Street View摄像头拍下了他的后背,还将他裸露的后背和臀部的画面曝光。 除了裸照之外,该Google Street View画面还清楚显示出其住家门牌号和街道名称。该画面事后被当地媒体报道,事情很快就在网上传开。 男子事后向法院提出求偿,指此事导致他在邻里和同事之间遭到嘲笑,严重伤害其人格尊严。   另一家法院于2024年曾驳回他的诉讼,理由是他“自己要为在自家花园以不恰当状态行走负责”。 Google则辩称,当时围墙高度不足以遮挡视线,拍摄并无问题。 不过,上诉法院最终推翻原判,认为Google“严重侵犯了他人的尊严”,裁定Google须支付1600万阿根廷比索(约RM52,379)的赔偿金,并要求Google撤下该照片。   法官在判决中指出,该画面并非在公共空间拍摄,而是一名男子在私人住宅中、一道高于一般人身高的围栏后所拍,明确侵害了隐私。 法官强调,“没有人希望以出生时的模样被公诸于世”,并指Google有责任防范此类画面曝光。 法院还批评Google未能遵守自家政策,指Google Street View一直以来都会自动模糊人脸和车牌以保护隐私,但在本案中,尽管Google没拍到男子的脸部,但男子整个裸体画面也应该被模糊。...

趣闻

身为一名90后,小编在读小学时得到的零用钱并不多,而且以前物价不高,RM1就能买到食物,甚至还有剩余的钱可以存下来。 如今随着通货膨胀,小学食堂的食物也越来越不便宜,不知道需要多少零用钱才足够呢?   大马日前发生了一起事件,一名11岁的小学生被发现携带RM3,000零用钱到学校,不过这名学生并不是自己花掉这些钱,而是把钱派给其他同学。 根据《Sianr Plus》和《中国报》报道,一名妈妈在Threads分享11岁女儿带巨额到学校大派财的事迹,引起网民热议。 原Po透露,她接到学校老师电话,指孩子带了很多钱到学校去,并询问她是否得知这件事。   原Po很吃惊,说自己并不清楚,老师说,孩子带来的不是RM10、RM20、RM50,而是RM3,000! 不仅如此,老师说孩子非常大方,把这些钱派给同学,同学们获得的数额有RM50、RM100、RM150不等。 听到这里的原Po深吸一口气,马上对老师道歉,表示自己并不知道这些钱从哪里来,毕竟她只是给孩子RM5零用钱。   老师说,孩子狂派钱,所以现在剩下的数额只有RM800,原Po哭了,因为RM3,000可不是一个小数目,赚钱不容易,而孩子却如此慷慨地派给别人。 原Po等孩子放学回家后询问,才知道这些钱是孩子和兄弟姐妹存下来的开斋节青包钱,而且女儿都是拿走大钞例如RM50、RM100,留下RM1、RM5等小钞。 经询问,女儿表示,之所以给同学钱,是因为看到妈妈经常在外捐钱给有需要的人,还经派钱给爷爷奶奶等亲戚。 当妈妈给了钱后,大家看起来非常开心,于是女孩就有样学样,大发慈悲派钱。   后来妈妈为了此事到学校去,校长也被孩子的行为逗笑了。 尽管孩子的出发点是好的,不过擅自拿走那么大笔钱是不对的行为,原Po趁机教育孩子,施舍别人是好事,但不问自取就是偷,下次不能再这样做了。 孩子有一颗善良的心,但爸爸妈妈赚钱不容易啊……等孩子长大了有能力赚钱了,就可以够够力做善事了~   你还可以阅读:【好东西就要跟大家分享!】8岁男孩带RM1.6万去学校,要当“财神爷”派红包给老师同学!(内附影片) 照片来源: 123RF丨示意图...

时事

说到学校的厕所,大部分人的第一印象就是简陋或肮脏,可能还有几间Rosak不能用。 万万没想到,大马霹雳州一所中学竟然耗资RM70,000,给学生们打造了一个“酒店风”的豪华厕所,瞬间引来了网民的热议!   根据《中国报》和《Kosmo!》报导,有关学校被证实为位于Kampar的SK Air Hitam Labu,打造这所豪华厕所的RM70,000的工程费则是来自教育部的拨款。 从这组在Facebook流传的照片可见,这间学校厕所铺设了浅灰色花纹的瓷砖,还设有漂亮的洗手盆和镜子,跟大家印象中的学校厕所截然不同。   不少网民看了之后,纷纷赞叹厕所很美观,呼吁学生们要好好珍惜,保持好厕所的整洁。 有网民表示感谢教育部的拨款,但有人则希望教育部可以一视同仁,让全马学校都能享有同等待遇。   能在学校用到干净漂亮的厕所,真的是三生有幸,这间学校的同学们肯定很开心!   你还可以阅读:【再也不敢独自上厕所!】学校马桶抽水箱突然掉下来,砸中大马9岁女生的头! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

数学一直以来是大部分学生的恶梦,如今教学大纲难度提升,是否会导致更多学生对这门科目感到厌恶? 根据《星洲日报》报道,近日网上流传一道小学5年级的数学题,题目要求学生计算汽车贷款,许多网民认为教学大纲不合逻辑。   一名巫裔老师Mohd Fadli Salleh在面子书发文,斥责这道题目对于小学5年级来说太难。 有关题目要求学生计算以3%利息贷款,购买一辆RM155,000的车子,若需偿还5年,那么每月的供款是多少? 出题者要求还在念小学的学生,计算汽车贷款的利息,简直是强人所难。   该名老师表示:“就算是50岁的人,也不一定会算这个比率,而小学生没有计算机,只能靠手动方式计算。” 他愤怒说道:“如果你认为这教育大纲合理,那请你来试试看教会班上40个学生这道问题。”   我国小学的教学大纲一直备受争议,他点名教育部和师训组(BPG)出面回应此事。 许多网民也在帖文下留言支持,他们认为这已超出小学生的认知,更适合由中学生来作答。 ▼相关留言: “我们也需要用计算机来算罢了。”   “这题目放在中四比较合适。”   “我们要买车,比率也是由中介去计算。”   “如果根据UPSR之前的评分制度,这道题目只有3分,倒不如集中回答其他问题。”   这道题目到底适不适合由小五生来作答?快来留言写下你的看法吧!...

时事

不少演唱会票都是一票难求,偏偏不少黄牛都看准这个“商机”,刻意跟粉丝抢票,再以比原价多出好几倍的价钱转卖出去。 根据《Daily Mail》报导,虽然知道黄牛都很嚣张,但最近网上就出现了一个最勇的“黄牛哥”。   这名男子日前以14,000美元(约RM65,000)卖出了自己的Taylor Swift演唱会票,事后直接在TikTok发影片感谢跟他买票的粉丝,让他可以付清学院的学费。   这名男子Isaac Jarman在影片中写道: “致那位用14,000美元(约RM65,000)购买我的Taylor Swift演唱会门票的人,我爱你。   感谢你帮我付清了我学院的学费。我希望我能出席(演唱会),但14k也很棒,我不知道。   无论如何,请替我享受那第四排的座位。”   ▼相关影片① @isaacjarman2 Taylor Swift scholarship for real #theerastour...

时事

以为薪水会水涨船高,结果却是不增反减!一名拥有15年工作经验的泰籍女经理,从泰国申请调职到大马工作后薪水没有变多反而还被调低,让她非常错愕!   女子在 Instagram 专页「Malaysia Pay Gap」匿名分享,她以为调任到马来西亚后月收入会增至RM30,000或更高,但她目前的月薪只有RM25,000,比之前在泰国领的年薪至少低了15%,让她非常失望! “我一直以为大马GDP比泰国高,却没想到薪水不如泰国,我错了,真的太令我失望了。”   另外,这位女子还提到在泰国任职的工作时间比马来西亚来得自由。对此,她非常后悔当初选择离开泰国来到马来西亚。不过如今事已至此,她也只能接受被“降薪”的条件,继续在大马工作。   此贴文一出引起许多关注,不少网友纷纷羡慕女子的高薪,有的则表示女子拿到了这么高的薪水,应该要感恩而不是抱怨! —「大马有2.5万的薪水已经很高了!你这样抱怨有没有考虑过拿RM2,500的我?」 —「这就是T20的烦恼?」 —「2.5万你还嫌少,我5千都没有!」 —「你比99%的大马人幸运了,知足吧!」 —「泰国薪水比大马还要高是因为当地开销比大马还高啊!你要知足!」 —「25k 对我们来说是天花板,而你却认为这是不公平的待遇。」   想必女子来马来西亚之前没有做好功课,不知道马币如今已经贬值了。不过一个月马币25千也不算低啊,不要再伤心了啦~   你还可以阅读:【“妈妈帮你存起来!”】12年薪水给妈妈保管,婚前拿回存折秒崩溃!RM390k剩RM7k! 照片来源:...

时事

自己请人来打劫自己的家?电视剧都不敢这么演! 根据《中国报》报道,日前大马彭亨发生了一起“自导自演”入室抢劫案。一名丈夫怀疑为了骗取保险金,聘请3名劫匪进屋抢劫。   当时只有42岁的妇女独留家中,母亲和孩子都去了亲戚家,而丈夫则在庙里参加慈善活动,所以妇女成了唯一的受害者。 据悉,3名蒙面的劫匪突然持械闯入家中,搜刮了大约价值RM16,000的金饰,便坐着白色的Alza汽车逃之夭夭。   警方于当晚已将3名嫌犯捉拿归案,其中两人都有抢劫的犯罪前科。 经过盘问3名嫌犯得知,主谋竟是妇女的丈夫! 丈夫精心策划这场“抢劫案”的目的,相信是为了骗取保险金,随后他也已被扣押助查。   奉劝大家不要被金钱蒙蔽了双眼,到最后可能会赔了夫人又折兵!   你还可以阅读:【打抢变做善事?】劫匪拦下情侣准备抢劫,搜身后发现对方比自己还穷,竟给钱『救济』对方! 照片来源: bob vila 照片来源: 中国报 照片来源: Law Sikho

时事

日前,大马FF系列的车牌开卖后就马上引起民众的热烈回响,其中「FF8」最终以RM950,000被拿下,成为以最高竞标价拿下的车牌号码!   近日,网上就流传一张照片,显示FF系列车牌中价格排名第4高的车牌「FF2」已经上路了? 令人更惊讶的是,这个被竞标到RM638,000的车牌车主开的竟然是第二国产车Perodua Bezza,车牌价格就比车的售价贵!   不过,有网民觉得事情不合理,因此质疑照片的真伪。 有网民仔细观察该照片后,发现该照片中的车牌并不在车的正中央,因此怀疑该照片已经被修改过。 其中一名网友就揭露真相,说自己曾在吉打Alor Setar的Aman Central碰见过这辆车,而原车牌应该是「KFF2」。   原来如此~ 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【一手还有一手狠!】竞标FF系列车牌号码,老婆一时手滑多按1个“0”秒变RM16k!结果大翻转! 照片来源: Jabatan Pengangkutan Jalan Malaysia 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

马来西亚槟城非洲猪瘟疫情扩大,如今再有五个养猪场出现病例,槟州政府宣布,将州内非洲猪瘟疫情列为“灾难”级别!   据中国报指出,槟州首席部长曹观友于2023年1月13日召开记者会说,至今共有七个养猪场暴发非洲猪瘟,总共涉及25,000只猪,目前已销毁首家农场的929只猪。之后也将陆续到染疫的农场进行毁猪工作,预计需耗时1周完成。 为检测非洲猪瘟的感染及传播情况,曹观友指出当局将会对有关农场5公里范围内的所有农场进行监测、临床检查和采样活动。   最后,他也表示若猪农或民众发现任何野猪或猪只死亡,可联系兽医局总部热线(03-8870 2041),或槟州热线(04-504 1047)作出投报。 虽说非洲猪瘟不会感染人,但还是希望瘟疫尽快结束,让猪肉业者们早日走出阴霾。   你还可以阅读:【你阿公的心愿关我屁事!】为圆阿公心愿男友提亲称『不结婚就分手』,女子傻眼:“要贪遗产就讲!” 照片来源: 星洲日报 照片来源: 南洋商报

时事

不得不说,很多意外的发生都是因为一个或无数个“不小心”! 文内的这名男子正是因为自己和老婆的不小心,而损失了一大笔钱!让他痛心疾首!   据《中国报》报导,其新加坡读者卓先生日前受访时表示,自己在2022年9月30日当晚丢失了14张千元纸钞,即1万4000元(约RM45,000)的现金! 而这些千元纸钞已在2021年初停止发行,可谓珍贵至极!因此,他至今都无法释怀。   而卓先生本人也向《中国报》透露了事件发生的原因、过程还有结果。 他指出,当天放工回家准备洗澡时,猛然发现自己的衣柜了少了几件衣服,便问了下老婆。   不问不知道,一问吓一跳! 卓先生没想到的是,老婆在打扫屋子时,竟然把装有14张千元钞票长袖衣服的四袋衣物,通通丢到了组屋楼下! “我当时吓坏了,跟她说里面有1万4000元,她也震惊!”   夫妻俩急急忙忙跑到组屋下面查看,却发现那四袋衣物早已不见踪影。 为此,卓先生感叹自己也需要为此附上一部分的责任。 “唉,我也忘了有没有跟老婆说衣服里面有钞票。我担心小偷会偷钱,就把钞票放在衣服的口袋里。放那么久都没事,哪里知道老婆突然要打扫房子!”   最后,卓先生说明,自己所居住的组屋附近有几个拾荒者,所以他怀疑是这些人拿走了衣物。 另外,卓先生也已经报警处理,并将报案记录贴在组屋楼下,希望有好心的知情人士能够提供线索。 “说不定衣服被人拿去了,我已经报警,也不知道找不找得回我的钞票。”   损失价值RM45,000的千元钞票也太惨了吧!更不要说那些钞票还是停止发行的珍藏版货币!? 无论如何,都希望卓先生能够早日寻回丢失的现金! 同时,大家也要记得把钱收藏在一个较为妥当、固定的地方,不然很有可能会后悔莫及!...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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