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All posts tagged "鼓起勇气"

时事

许多年轻人都有一颗上进的心,奈何现在市场上的工作,不是钱少事多,就是钱多事更多,让不少打工仔选择跳出舒适圈又不是,彻底躺平又做不到! 近期,一位大马打工仔就匿名投稿到Facebook群组「Ricebowl铁饭网 ~ 职场交流站」,表示自己因为羡慕同龄人的薪水越涨越高,便辞去了一份好工作,事后他却觉得超后悔!   这名打工仔透露,他的上一份工作做了四年半,薪水有RM5000,老板和同事都不错,而且工作不会太压力。 虽然看起来是一份不错的工作,但当他看到身边同龄人的薪水都涨得很高后,他就开始感觉自己的工作经历与他们相比太过顺利。 同时,他也察觉自己在这份工作中并没有成长很多,薪水又起得很慢,所以他决定要跳出舒适圈,最终鼓起勇气辞职。   没想到辞职后,连续换了两份工作都做不长久,同时他还察觉原来外面的公司文化和人事都不像前公司那么好。 换工后,他反而变得更不开心,还很后悔跳出舒适圈,于是投稿询问网友,自己会有这样的想法到底是不上进,还是他根本就没必要跳出舒适圈?   许多网友看到原Po的经历都表示,其实不是每个人都适合跳出舒适圈的,有时也需要根据自己的实际情况做决定。 —「唯有跳出舒适圈,才会知道舒适圈有多舒适。😂😂」 —「跳出舒适圈本身是鸡汤的毒素,毕竟人是不可能知道自己身在舒适圈。很多情况是不知足,认为跳出本来的地方就能有明显的进步。如果真的觉得过去的不错,那就试试回旧公司吧。活在别人所谓的上进心,并没有意义。毕竟,你才是你人生的主角。」 —「是我就不会跳咯!难得找到一份我还满意的工作和环境,跳槽不见得会更好。我不介意待在舒适圈,别人要说我不上进就随他吧,日子是我过,我舒服最重要。」 —「工作不是沙发,没有舒适圈。有舒适圈也代表了你能适应和做到那份工作。」   此外,一部分的网友更直言,原Po需要看清自己想要什么,因为高薪的工作往往伴随着更大的责任。 —「RM5k说多不多说少不少,高工资的工永远都是难做一点的,觉得辛苦是因为你太安逸了,既然跳出来了就去接受而不是想回去。」 —「薪水越高承担的工作责任越多和大,你无法承担工作责任多和大,就不要说薪水低了。」 —「不同阶段的职业生涯和人生道路,必然有不一样的经历和收获。想跳出舒适圈的初心还是很棒的。不开心的话,也许可以想想是什么原因,可否改变?如果不是“有建设性”的不开心,那么就另谋出路。有时候适当的“不开心”,是成长的机会,是学习的过程。既然你已经选择了,就要让这条路走得值得。」 —「你现在到底是要什么东西?不是离开不离开舒适圈,还是回去旧公司的问题,而是你现在的工作技能和个人价值,在这段时间慢慢跟不上这时代,换个环境,薪水提起来了,圈子谈吐不一样,就发现自己格格不入,要不试试看趁这机会改变自己?学习一些现在的工作技能如AI等,(考虑)现在/未来个人就业和晋升计划,加强自己的就业竞争力,2-3(年)后就比同辈更好。」  ...

时事

期望有多高,失望也就有多大! 文内这名男子怎么也想不到,打碎他家庭美梦的恶魔,居然是妻子的亲人!   据印尼《Kompas》和《Tribun-Medan》报导,在印尼Kabupaten省的Berau区内,化名为BE的男子于日前迎来了自己的第一个孩子。 但没想到成为新手爸爸的快乐,很快就被16岁妻子的一番言论给冲得一干二净!   只因妻子鼓起勇气向BE坦白,女婴并非他的亲生骨肉!   妻子向BE哭诉,早在两人结婚的2022年2月前,自己就已经因为多次被64岁的爷爷性侵而怀孕了! 在怀孕期间,妻子担心自己的坦白会让事情变得严重,所以不敢向BE说出真相。   BE起初并不相信妻子的话,直到他选择到医院向医生确认孩子是否为7个月的早产儿。 经过检查后,医生说明孩子是足月出生的。这也就意味着他们结婚之时,妻子已有2个月身孕!   确认了这一令人悲愤交加的事实后,BE马上将妻子爷爷的兽行告知于警方,而警方也以儿童保护等相关条令对妻子的爷爷进行逮捕。 可怕的是,经过调查之后,警方发现BE的妻子并不是唯一的受害者,其中还包括了她化名为IL的14岁兄弟! 而在多重指控下,这名恶魔爷爷最终也将迎来最低5年到最高15年有期徒刑的判决。   不得不感叹,地狱空荡荡,恶魔在人间! 可怜BE和他妻子终生都留下了挥之不去的阴影!?   你还可以阅读:【我给你生活,你给我绿帽!】送餐员努力养家『每月给妻子RM16k』,最后发现孩子不是亲生的! 照片来源: University...

趣闻

告白的方式有很多种,有的人选择私下面对面告白、有的是传简讯表达自己的心意、一些人则是当众表白。 日前,一位名为Mazu Haniff的大马男子当众向心爱的女生告白,片段被同学@anaslahhh上传到TikTok后引来许多网友关注。   根据《星洲网》的报导,当天Mazu和同学正在上课程的最后一堂网课。在正式结束之前,教授让学生发表意见,班上的同学一致请Mazu发言,实则是给他表白的机会。   于是Mazu趁机向心仪的女生Hanis Zafirah告白,当Mazu叫女生的名字时,知情的朋友顿时变得超兴奋,Hanis似乎猜到接下来即将发生的事情,害羞得低下头。 “Hanis Zafirah,我想让你知道,我从第一学期开始就喜欢你了。”   Mazu说完后,全班同学的尖叫声此起彼落,并纷纷让Hanis表态,就连教授也跟着拍手起哄。当见到Hanis要说话时,大家都很识趣地停止起哄。   Hanis一开始只是傻笑,后来则是害羞地掩着脸,一边说道:“我不知道要说什么,很害羞啦!”?   ▼相关视频 1: @anaslahhh MEMBER CONFESS DEKAT LAST CLASS DIPLOMA!!...

趣闻

如果某天你走在路上,身上的东西突然被猴子抢走了,你敢不敢跟它要回来?? 根据《星洲网》和《8视界新闻网》的报导,日前一名新加坡的中学生在校外被猴子抢走了书包,同行的朋友则是用手机录下这位弟弟和猴子“谈判”的画面。   从SGVirality上传在Facebook的视频中可见,当时有两只猴子在校外翻着弟弟的书包,而他则是站在一旁跟猴大哥沟通,希望它们可以放过自己的书包。   第一次尝试“谈判”时,猴大哥似乎是被弟弟激怒了,话还没有说完就追着他跑,吓得他边跑边尖叫。   弟弟在第二次尝试跟猴大哥沟通时,同样站在远处。见到猴子想要打开他的书包,弟弟急得狂叫:“不要开我的书包!”?   之后,弟弟向猴大哥提出交换条件,表示自己愿意请它们喝汽水,以作为还他书包的交换。在“谈判”期间,弟弟还不断求猴大哥们把书包还给他:“我求你,不要开我的书包,里面有我上课的东西。”?   最后,弟弟鼓起勇气一步步靠近猴大哥,受到惊吓的它们马上爬上树。录视频的朋友见到猴子离开书包范围,就马上让弟弟迅速拿走书包并逃走。   结果准备爬树的猴大哥见到弟弟想要拿走书包,于是马上朝他的方向跑去,吓得他拿起书包后就边跑边大声尖叫。?   根据《8视界新闻网》的报导,事发地点是在新加坡文礼中学外,网民也表示经常在此处遇到猴子。 ▼相关视频: Teen snatching bag back from Monkeys Teen...

趣闻

你学生时代有没有偷偷喜欢过老师呢?不过碍于学校禁止师生恋,或许这个爱情的小种子还没有发芽就被“掐断”了。 根据《星洲网》的报导,日前一名大马音乐老师@anieshashim在TikTok上分享自己与老公的合照,视频中老公穿着校服的照片引起许多网友关注。   其实,早前@anieshashim就曾经经历过一段婚姻,并跟前夫生了两名孩子,但无缘白头到老,离婚收场。 2021年,她遇到了现任老公,并决定跟他结婚。令人惊讶的是,@anieshashim第二任老公竟然是她曾经教过的中学生!她在TikTok视频表示:上天给我们安排的缘分是无法被预料的,但绝对是最好的。   对于嫁给自己的学生,一些网友也十分好奇@anieshashim和老公的年龄差,乐意分享的她在另一个视频告诉网友,自己是1988年的,今年34岁,而老公则是1999年的23岁小伙子。   ▼相关视频 1: @anieshashim Reply to @rizal9091 Jarak umur 11 tahun ? . Dia single , saya...

趣闻

想要获得一段恋情,必须要主动出击!除了交友App之外,还有其中一个方法就是“搭讪”。 “搭讪”是一门很重要的学问,更需要鼓起很大的勇气。毕竟贸贸然上前撩不认识的人,很有可能会被打枪或被当成变态啊~~~   日前,大马网友Naz Malek在「KL吹水站」分享一件“误把小哥哥认成小姐姐”的搭讪糗事,令网友们爆笑不已。   Naz透露,他的朋友在咖啡店遇到一名又美又可爱的长发Barista,眼睛大大很有气质。这位朋友鼓起勇气,想上前跟美女索取电话号码。   起初,美女咖啡师看起来很害羞,没想到下一秒“她”就摘下口罩,询问:“Betul nak ke bang?”(大哥,你真的要吗?)   原来,这名留着一头长发、眼睛会放电的“漂亮小姐姐”,竟然是留着胡子的“小哥哥”!原本期待的时刻,瞬间发生了180度转变啊~   这则贴文收获1,600多次转发,网民都被惊呆了,纷纷留言:   不过,这位“小哥哥”咖啡师其实来自印尼,名叫Ilham Riandika,今年21岁,目前在Jakarta一间咖啡店——Beanary Coffee担任咖啡师。 View this post on...

时事

对很多人来说,就算父母做的菜味道不比餐厅做的高级,但那味道无人能取代。 但可惜岁月不留人,你长大后,父母也渐渐老去,甚至因为受到病魔的折磨而离开人世。这也意味着,孩子们再也吃不到那熟悉的“爸爸/妈妈的味道”了。 早前,日本一名48岁男子的母亲在患癌后不幸离世,他把母亲去世前3天煮的咖喱冷藏起来不舍得吃,半年后才终于鼓起勇气尝了一点,眼泪瞬间流下来。   根据星洲日报和英国那些事儿报道,早前东京电视台综艺节目《跟拍到你家》采访了这名男子。 男子名叫馆坂胜也,职业是一名寿司师傅。他至今还是单身,自嘲是单身协会的会长。   他的父亲是一名厨师,早在17年前就已经去世,而母亲也因为肺癌,于大约半年前离开了人世。   男子的出租屋里摆放着一台42年前花费100万日元(约RM3.7万)买的钢琴。 他说,母亲生前喜欢钢琴,男子也受到妈妈的影响,因此迷上钢琴音乐。   男子的家里还摆放着一个Pikachu玩偶,是他花了1200日元(约RM45)从游戏厅的娃娃机那里夹回来的。 大叔说,其实是因为母亲很喜欢Pikachu,因此他在母亲和病魔斗争的时候,送了这只Pikachu给她。   他也说,母亲去世的前一段事件,母亲因为身体虚弱,已经做不了什么劳累的事。 因此,母亲就在家里折纸解闷,这些作品都被男子保留下来了。   男子打开屋里的冰箱,发现里面东西摆放凌乱,但有一包冷冻的咖喱引起了节目组的注意。   男子指出,这是他母亲去世前3天坚持要做的咖喱。 母亲离世后,他一直都舍不得吃这份咖喱,光是看到就会想掉眼泪。   她说,其实母亲去世前一周,身体已经非常虚弱,连呼吸都有点困难。...

时事

如果你是被人领养的孩子,在经过20年后,你还会想找回亲生父母吗? 近日,就有名大马男子,在深思熟虑后决定鼓起勇气公开自己的身世,他在Facebook上发了一则帖文,希望借助网友们的力量,帮他找回20年前生下他的亲生父母。   据说,这名20岁的大马男子出生于2001年10月5日,出生地点是吉隆坡的Bangsar Medical Centre。关于他的出生,他一无所知,唯一可以分享的是他的养父母在领养他的那天,给了他的亲生父母一份礼物以示感谢。   而且在那之后,他也没机会见过自己的亲生父母,他曾经尝试过询问医生关于亲生父母的线索,但始终找不到答案,现在唯一的线索就是,他已经进行了DNA检测,发现他也许有「姓氏Lim、Wong、Tan/Chen、Sim/Shen」的亲戚。 对于领养家庭,他已经获得了养父母的许可,让他可以公开资讯去找到亲生父母。他也透露,希望在还来得及之前,可以找到亲生父母和他们谈谈,了解亲生家庭的背景和家族病史等。   目前男子所发出的帖文,已经获得了逾1,000人点赞和分享。希望他能够尽快找到亲生父母,如果大家认识他,或者可能认识他的亲戚和亲生父母,请联络 +6012-5483680 或 leelinjun888@gmail.com。   *感谢事主LinJun授权分享*   你还可以阅读:【最没用的副驾驶座】网友分享开车时『女友超爆笑睡脸』,一上车只会睡睡睡! 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook 照片来源: Facebook

时事

刚考到Lesen的朋友,一定都有过这样的经历:第一次开车上路,有点怕怕咧!马路很多车,我不敢驾!中国有位偷车贼,就完全明白你们的心情!   据中国报报道,中国广州有位偷车男,在3月17日利用复制的车钥匙,偷了别人的车!   奇怪的是,他成功把车偷走后却没有亲自开走,而是请了一位代价司机,帮忙把车驾到广西玉林去!   难道偷车也有新策略咩…?偷车男最终还是落网了,在警察的盘问下,他终于说出真相:原来是因为广州和玉林之间有400公里,而他才刚考到Lesen,有点小怕怕,不敢自己开车上路啦!   这个理由也太爆笑了吧!希望这位偷车贼,以后除了改邪归正,也能勇敢开车上路~   你还可以阅读:【带薪拉屎?】每天上班『蹲厕所2小时』被扣薪,实习生超赌烂骂公司,网民:你是跌进马桶吗? 照片来源: 车家号-汽车之家 | 示意图 照片来源: 中国报 照片来源: 新浪科技 | 示意图 照片来源: 中国报

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

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Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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