Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
这改编和歌唱实力不立马原地出道真的可惜了~?? 2024年4月29日，大马一名网民在Instagram上传了自己改编《Alamak, Raya Lagi》的影片，引起关注。 只见当时的原Po正开车路过北海某处Highway上的油站，殊不知拉下车窗一看，才发现油站内闪烁着灯光的警车众多！ 然而，除了身穿荧光衣的警察们，还有一大群黑压压的人头，以及不断呼啸驶进油站的警车。对此，原Po也在影片标签提及相关人群为被取缔的飙车党。 目睹飙车党被全数拿下，原Po情不自禁地跟随着车内《Alamak, Raya Lagi》的伴奏哼了起来！ 不得不说，原Po改编的歌词，不仅押韵得体，音准和节奏也准到爆。 值得一提的是，原Po的高音居然没有跑调，使得网民们纷纷歪楼将关注点放在原Po的歌声，而不是关注飙车党下场这点上！XD “Alamak~ Alamak ~ Alamak~~~ Alamak, JPJ lagi！Ini macam kerja tak jadi, kelam...
铁肺女王李佳薇，即将回到大马开演唱会啦！✨ 出道12年的李佳薇，曾分别和黄小琥、萧煌奇和黄明志等同台举办演唱会，但却从未在大马举办个人演唱会。 日前，李佳薇在结束北京站的演唱会时，就突然宣布将在11月25日回到大马举办个人专场演出，令粉丝们兴奋又期待！ 铁肺女王李佳薇在2010年参加第七届《超级星光大道》时，一路过关斩将夺下冠军，随后便正式出道成为歌手。 12年的期间，她发行了五张专辑，其中最广为大家熟悉的便是歌曲《煎熬》，她在歌曲中展现的16度高亢真音，更成为了许多粉丝在KTV经常挑战飙唱的歌曲。 此外，《煎熬》也是李佳薇经常用于自我挑战的歌曲。早前，她就在南京站演唱会连升3 Key飙唱《煎熬》，在北京站时更在原本就升了4 Key的情况下，加码升5 Key！ 对此，她笑称接下来不可能升6 Key演唱该歌曲，不过却透露会为大马歌迷准备新挑战，誓要震撼大马歌迷！ 李佳薇《痛快开麦 Live Concert》吉隆坡站由Lo-Fi Entertainment主办，将于2023年11月25日在Mega Star Arena隆重开唱。 门票价格介于RM148至RM388，凡购买VIP门票的粉丝还有机会和李佳薇合照（10人一组）！（仅限首300位购票的粉丝） ?李佳薇《痛快开麦...
该不会是新人发请柬给它们了吧？? 据《Kosmo Digital》报导，一名TikTok用户日前分享了婚宴上的片段，引起热议。 只见影片中的婚宴进行到一半时，突有几只黄牛闯进现场捣乱，把现场浪漫的布置和桌椅撞得七零八落！ 疑是过于饥饿，牛只后来直接争抢桌上的食物，并将其一一吃得精光，至于宾客则被这突发事故吓出男女高音，纷纷逃离灾难现场。 对此，各路网民纷纷开起了玩笑，表示牛群是新人发请柬邀来的客人之一。 小部分网民则对饲养牛只的主人感到愤怒，认为他的看管不佳毁掉了新人的喜宴。 ▼「连牛大哥都宴请过来了，这对新人真的人好好啊！」 ▼「其实这是一种好的预兆，证明新人将来会变成有钱人。」 ▼「欢迎光临，亲爱的VIP“客人”。」 ▼「接下来新人为“报仇”隔天就会把那些牛给宰了。」 ▼「不是牛只的错，是没看管好它们的主人的错。」 ▼相关影片 @adidd15 Kecoh!! sapi tiba² datang...
相信大家在洗澡的时候不会只是乖乖洗澡，还会趁机干点别的事，例如臭美的人就喜欢照镜子看自己的身材，有的人就喜欢开Concert。 日前，一名香港男子经常在自家的冲凉房开Concert，虽然被邻居投诉太大声，但也因此被邻居见证自己的唱功进步很多。? 根据《星岛头条》的报导，一名女子在Facebook群组「大埔 TAI PO」发文，指住在太和邨某座某楼的一名男子，每天凌晨1点半边冲凉边唱歌，之前唱了半个月的《我不如》，上个星期换成唱《记忆棉》。 听了这名男子唱歌将近一个月的她表示：“一开始走音，到现在进步了好多！” 虽然唱功进步了，但原Po还是提醒这名男子，希望他下次唱歌可以小声一些。? 没想到，这篇贴文竟然被唱歌的男子看到，并回复：“对不起，我明晚开始会小声一点。” ▼有网友建议原Po下次可以跟男子合唱。 ▼还可以点歌。 ▼有人的邻居高音一直唱不上去！? ▼还有人唱歌剧。? ▼冲凉的时候唱歌，真的很爽！ 虽然男子被投诉唱到太大声，但被称赞唱得越来越好听，心情肯定很好！? 你的朋友是不是“浴室歌王/歌后”？欢迎留言分享~...
就算没有天籁的嗓音，但唱歌仍然是很多人的爱好。喜欢唱歌，那就高声唱！ 近日，一名男子在Dcard上发文，他称他在房间里（2楼）尽情高歌的歌声，被3楼的姐姐和姐姐男友误以为是哭声，让他又好气又好笑。 原帖如下： 事情是这样的，恰逢清明节连假，贴主就打算好好放松一下，他在房间一边玩英雄联盟，一边配上著名歌手Leona Lewis的《Lovebird》。 每当贴主在游戏里被击杀、画面变黑白或者等待复活中，他就会开始跟着动听的旋律一起高歌。 相关视频： 视频来源：YouTube：leonalewis 有听过这首《Lovebird》的人应该都知道，这首歌的后面非常高音，相当难唱。 不过，贴主表示，他的家人不会管他，而且附近也没有人居住，所以即使放声大唱也不会打扰到别人的。于是，虽然唱到青筋爆出、音也破了，但贴主也没有放弃，继续放情高歌。 而且，贴主听歌喜欢单曲循环。换言之，他一直都在听着《Lovebird》，也一直在唱着同一首歌。 直到不懂唱着第几次，贴主突然发现姐姐和她男友在他的房间门口偷窥，吓了贴主一跳。然后姐姐就大声笑了出来，并叫男友给钱。 这时，贴主依然搞不清楚状况，姐姐便指了指男友，解释道： “他刚刚一直告诉我，说我弟弟在哭。然后我们就打赌，赌你在唱歌还是哭，现在我赢了！” 更搞笑的是，姐姐男友似乎仍不相信这个事实，尴尬地问多贴主一次，你刚刚真的是在唱歌吗？ 生气的贴主直接将俩人赶出房门，姐姐却还在哈哈大笑，不断地叫输钱的男友还钱。 在看到这则帖文以后，不少网民也是捧腹大笑，他们都认为姐姐和男友真的是太搞笑了，并表示很想听听贴主那“凄厉”的歌声！ 另外，也有部分网友安慰贴主，唱歌被人听成是哭声，那证明贴主的歌声有感情，而且具有穿透力啊！...
2018年，来自大马柔佛Batu Pahat的尤长靖参加《偶像练习生》顺利出道，这两年来也发过不少脍炙人口的作品。11月1日，这名26岁爱唱歌的大男孩在北京成功办了首场个人演唱会，终于实现与歌迷们的“3年之约”！ 早在今年1月11日，尤长靖举办了属于自己的第一场音乐会。不到一年时间，他进阶成举办演唱会，并且这是2020年北京首位海外艺人举办的室内演唱会，超高上座率印证实力与人气。 当天，尤长靖一共唱了18首歌曲，除了自己的歌还演绎了其他歌手的经典曲目，将近2个小时的演唱会连连高音燃炸全场，歌迷High翻毫无冷场。 小尤还在演唱会上还秀了一把乐器练习成果，用吉他弹唱英文歌曲《Lover》+《Photograph》，以及钢琴自弹自唱Lady Gaga的《I’ll Never Love Again》。 出道两年，几乎任何曲风、任何语言的歌曲他都能驾驭。当他演唱新歌《是你想成为的大人吗》，歌迷们在台下陪他一起浪漫感动，一起欢快互动。 现场一片应援西柚海与星光舞台相辉映，网友感叹：“有2020年演唱会终于开起来的真实感了”。 最后，小尤演唱参赛时期的《我怀念的》、《我永远记得》、《Can’t Stop》，一波回忆杀为演唱会落下完美的句点，简直梦回2年前！ 演唱会虽然已经落下帷幕，但在最后，尤长靖发微博透露2021年将有巡演，让歌迷们欣喜若狂！许多大马歌迷也敲碗要求，疫情好转后希望小尤能回来家乡举办演唱会。 ...
不知道大家有没有听过“佛经式的生日歌”Leh？ ▼不知道的话，就来听听低清K佬唱的那一小段吧~ 当然，这种玩笑只能对很要好的朋友这样唱，不然就准备被打死吧！ 不料，大马一名巫裔男生日前为了祝朋友生日快乐，就给寿星唱了一首「超特别的生日歌」，结果被朋友Po上Twitter，引起了大家的注意！ 照片来源：Twitter 只见男生对着坐在床上的寿星，又飙高音，又拉长音地唱了一首“不知名的生日歌”，其中只有“Happy Birthday to You~”这句歌词，但乍听之下很像是在念经。? 照片来源：Twitter 一开始，寿星好像有点不好意思，背对着唱歌的人，但拍摄者说了一句“喂，要懂得感激~”后，寿星这才转过去，含情脉脉地看着他唱完歌。 照片来源：Twitter 相关视频： 视频来源：Twitter 站在床前唱这样的“生日歌”也太搞笑了吧！我们每次都听到佛经版的生日歌，现在终于听到可兰经版本的啦~ 你还可以阅读：【一切都是为了你！】中学生『室内打到室外』，只为了给老师一个惊喜！（内有视频）
男中音就别硬唱男高音啦！ 据中国报报导，中国一名男子与友人聚会去KTV唱歌时，连飙了10首高音歌曲后感到不适，事隔几天后便到医院检查，发现他原来是肺部穿洞了！ 招聘来源：YouTube 据悉，男子当日与友人到KTV欢聚时，连续点了10首飙高音的歌曲来唱，狂飙10曲后，他感到呼吸困难和胸口疼痛，他以为只是普通的胸口痛，所以没去理会，直到2天后依然不适，所以他就到医院求医。 医生检查后透露，该男子是因有“慢性肺气肿”的病史，加上长时间飙高音，才会导致肺内部压力过大而造成肺泡破裂，形成气肺，也就是俗称的“肺破洞”。 医生也说，男子的左肺压缩了30%，形成了气肺，所以会感觉胸口闷痛、呼吸困难等。 相关视频： https://www.youtube.com/watch?v=hUoy1aYkWjI 视频来源：YouTube 飙不到高音就不要硬硬来咯~ 因为你可能飙爆的不是玻璃杯，是自己的肺哦！ 你还可以阅读：【唱歌难听有错Meh？】两名男子唱K被『陌生人』围殴，只因为唱歌太难听了！?
对于新手而言，考车时的心情除了紧张，就是害怕！万一哪里出差错，很可能就得重考！不过，最近有支视频在网路上疯传，显示一名女生考车考得非常轻松自如，让旁观者都忍不住偷笑！ 昨天，大马一名驾驶教练Azman Haron在面子书Po了2支视频，显示这名女生考试时的逗趣画面。 照片来源：Facebook 若你有所不知，JPJ（大马陆路交通局）早在2014年10月正式开跑新驾驶教育课程，增设了“汽车的常规检查”（RPK）测验，要求考生必须检查车子的各个零件，并以国语来讲解，而这名女生考的就是这个项目。 从视频可见，女生检查车子时，以国文大声念出所有零件名称，并和考官确认它们都没问题：“Okeh！”。虽然中途一度遇到挫折，但她还是笑着度过难关~ 照片来源：Facebook 当大家看到Part 1视频，都已经被女考生的举动逗得哈哈大笑，但殊不知更精彩的其实还在Part 2呢！ 女生随后开始检查车子的轮胎、后车箱、车牌、车门等等，也疑似害怕考官听不见她的解释，而越喊越大声，越变越高音，逗得考官和考生们都忍不住偷笑！ 照片来源：Facebook 当然，女生这么卖力地检查与讲解，一考完就马上松了一口气，坐回自己的座位时还累得气喘呼呼~ Part 1视频： 视频来源：Facebook Part 2视频： 视频来源：Facebook ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
