Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
一名洗车店员工在帮顾客停车时因误踩油门，导致所驾驶的车子失控撞上公寓停车场3楼的围墙，不仅砸毁了两辆停在楼下的车子，员工也因重伤送院。 根据《星洲日报》和《光华日报》报道，吉隆坡交通调查与执法组主任Mohd Zamzuri Mohd Isa助理总监指出，此事是于2025年6月15日下午5点38分，在吉隆坡Old Klang Road一栋公寓发生。 事发时，一名23岁的阿富汗籍洗车店员工刚清洗好一辆Toyota Camry。 万万没想到，当他准备将Camry停回车位时竟误踩油门，导致Camry撞破3楼停车场的围墙，连人带车坠落，压中楼下的Proton Iriz及Perodua Myvi。 事后，车里的洗车店员工因从高处坠落而受重伤，被送往马大医院接受治疗。庆幸的是，当时楼下被砸中的车内无人，因此未进一步造成伤亡。 警方目前援引1987年《陆路交通法令》第43(1)条文（疏忽驾驶导致交通事故）调查此案。 ▼相关影片 太惊险了！愿伤者早日康复。 你还可以阅读：【叫你洗车，你去飙车！】洗车员工偷驾顾客的车，看到Bump也大大力Lap过去！（内附影片） 照片来源: 光华日报...
危险动作，请勿模仿！ 日前，越南一支TikTok影片掀起热议，收获2900万次观看！ 根据影片画面显示，现场似乎是某一场宴席，不少人在劲歌热舞，也有人坐在座位上观赏其他人“蹦迪”，气氛相当热闹。 其中有人把几张塑料椅子叠起来，叠得高高的，一名身穿黄色衣服的男子，以及一名身穿红色衣服的Aunty分别站在上面唱歌跳舞，简直High爆。 然而，该名男子在摇摆身体途中失去平衡，突然从椅子上摔下来，把其他人都吓了一跳。 不过，躺在地上的他依旧老神在在，还拿着麦克风哼了两句，旁人见状赶紧扶他起来，而隔壁的Aunty丝毫未受影响，继续劲歌热舞。 影片到这里就结束了，暂未能得知后续如何，是否有受伤等等。 短短的影片瞬间吸引网民热烈关注，看到男子就算躺在地上，麦克风也不撒手，纷纷表示： —「演出还要继续！」 —「没有人能阻止我！」 —「即使跌倒还是要继续唱歌。」 不过，不少人的目光其实是被Aunty所吸引，直言：姜还是老的辣！ —「赢家是Aunty！」 —「Aunty继续跳舞????」 —「Aunty的人生很Steady，现场唱歌也Steady！?」 然而，还有不少网民关心男子的状况： —「是不是醉了？?」 —「他差点折了他的脖子！下次还敢这样做吗？」 —「他一开始没有感觉到疼痛，等表演结束后就知道……希望他没事……」...
为了拿到更好的评分和薪资，以此赖以为生的外送员、送货员纷纷上刀山，下火海地完成顾客的要求或备注。 就有这样一名理解程度到擅作主张、搞笑100分的送货员因此闹出了“事故”，令人啼笑皆非。XD 2024年10月3日，大马Facebook主页Pen Hitam Dot Cam分享了一则送货员使命必达的事件，引起热议。 只见在聊天记录中，送货员已经展露其搞笑和逻辑超群的天分，为接下来的“事故”做了铺垫。 面对买家要求不许叫他大哥的请求，送货员百依百顺，像个小娇妻地叫了对方一声“亲爱的”~ （小编O.S. 这送货员也太拼了吧 XD） 不仅如此，哪怕买家临时请求送货员为原先放在疑似围墙的包裹转移阵地，放到更高的地方，以避免被猫咪咬破，他也照！做！了！ 只不过这波完成任务的力度有点过于OVER了——原来，送货员直接将包裹抛到了买家的屋顶上，一次性解决了其烦恼！ 对此，大批网友笑称送货员理解能力满分和执行力Max，但也调侃包裹被放在这样的高度只是方便了善于攀爬的猫咪，而非人类。 就是不知道买家最后用什么方法把包裹给拿下来嘞？但抛到屋顶归抛到屋顶，Abang特意丢在屋顶边边其实也很贴心了~?? 你又怎么看待这一事件呢？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【不Care别人的眼光！】有大学文凭却当邮差，大马男子：看别人收到包裹最开心！（内附影片） 照片来源: Pen Hitam Dot...
2024农历新年将至，各地都已经换上了美轮美奂的龙年装饰，新加坡牛车水（Chinatown）街头也不例外，迎来了一条“巨龙”！不过今年牛车水的龙年装饰又被骂了！ 早在这之前，牛车水的新年和中秋节装饰经常被批丑，2022兔年装饰被网民锐评说“像在上厕所”、2019年中秋装饰的嫦娥姐姐被讥雌雄难辨…… ▼2022年新年：兔子蹲厕所 ▼2019年中秋：嫦娥不得空，吴刚来代班 Facebook一名网友在「人在狮城漂」群组分享一张“牛车水巨龙”的照片，结果引来网民热议，纷纷调侃巨龙的表情有点“母汤”？？？ 照片显示从高处拍摄巨龙的正面照，原本雄壮威武的巨龙突然变得有点……像Hamsap大叔的模样？ ▼网民毫不客气表示：这条龙的样子很Hamsap！? ▼牛车水从不让人失望！ 另一位网友晒出从高处稍微斜一点角度所拍摄的巨龙照片，说道：只能说角度真的很重要！? ▼还有网民晒出了巨龙“侧脸”照！ ▼结果还是被嘲讽： 网民认为这条龙长得“人模人样”，还跟不少名人撞脸，包括卖鱼哥王雷和唱PPAP的Piko太郎！ ▼其他人表示： ...
马来西亚几乎每一年都会发生水灾，而最近柔佛发生水患，尤其是Kota Tinggi灾情相当严重，让人民叫苦连天。 大马男子Shahz Armz在TikTok分享一支影片，立马引起网民关注，画面显示一名Uncle竟然骑着脚踏车穿过齐腰深的积水，让人看了不禁替他捏一把冷汗！ 当时还下着雨，这名Uncle身穿亮黄色雨衣，骑着脚踏车在积水中缓慢骑行。原本还能看到脚踏车上半部分，可是随着Uncle越骑越远，他的下半身和脚踏车完全被水淹没。 原Po见状非常担心，跟朋友一起大声呼唤，试图引起Uncle的注意。他们一直开口提醒Unlce转身往商店区的高处去，并且要小心看路注意沟渠，担心万一他不小心掉进去，后果将不堪设想。 他也说，由于自己不会游泳，所以没办法下水救Uncle。 随后Shahz Armz更新Part 2，只见原Po和朋友在路边叫Uncle赶快到安全的地方来，Uncle也照着指示往他们的方向去。 大家询问Uncle要到哪里，Uncle回答说家里的菜没了，要去买菜。原Po这群热心民众便建议Uncle采取替代路线，而不是冒着生命危险骑车穿过洪水，因为不知道洪水有多深。 另外，Shahz Armz补充说Uncle身体没有大碍，请网民们不要担心。 ▼相关影片1 @shahzarmz DISCLAIMER : PAKCIK NI SIHAT...
吉隆坡日前发生了一起意外，一名少年为了捡回掉落在阳台外的衣服，结果丢了性命！ 根据《Harian Metro》和《中国报》报道，死者是一名18岁的大学生，来自Shah Alam。警方在12月16日晚上8时17分接获投报，指一名少年从吉隆坡Jalan Raja Abdullah一公寓的34楼坠下，不幸身亡。 Dang Wangi警区主任Noor Dellhan Yahaya助理总监指出，事发公寓共39楼高，该名少年是从34楼公寓单位坠下，尸体在公寓底层被发现。 根据两名目击者透露，少年想要捡一件掉落在阳台上的衣服，于是爬上一张桌子试图翻越栏杆。 结果少年的身体失去平衡，不小心摔倒，从公寓坠下当场毙命。死者遗体随后被送入吉隆坡中央医院太平间进行解剖，案件目前正在进一步调查中。 在高处捡东西一定要小心！愿逝者安息…… 你还可以阅读：【本来想要跳回家！?】猫爬出窗口后从6楼坠下，猫主抱着尸体痛哭！（内附影片） 照片来源: 中国报 照片来源: 123rf丨示意图
从吵架变挑战极限运动…相爱的情侣争吵后，女子气不过，竟爬上高压电塔寻死！ 根据《星洲日报》及《India Today》报道，日前印度一对情侣不知何故起争执，女方疑似想不开竟爬上24m高的高压电塔！ 怎料，男友发现后也跟着爬上去，双方处在高处都不肯下来。 电塔下的围观者拍下惊人的一幕，影片现已在社交媒体X上疯传。 影片显示，高高耸立的电塔上有两个黑压压的人影，据说男子是为了劝女友下来才跟着爬上去。 居民发现两人在电塔上僵持许久，于是向警方寻求帮助。 警方来到现场费尽几个小时劝说，二人才甘愿从电塔上下来。 原来，女子跟男友吵架后一时想不开，才会爬上电塔自寻短见。 ▼相关影片： 万事好商量，一段感情难免需要时间慢慢磨合，心平气和地沟通才是最佳选择。 千万不要做出疯狂的举动，比如爬上高压电塔，累人不说，还非常危险…? 你还可以阅读：【吵架吵上天？！】母女吵架吵到『比赛爬电塔』，两人困在15公尺高塔崩溃求救！ 照片来源: X 照片来源: Twitter 照片来源: X
一名大马网友在小红书上传一支视频，有一名男子情绪崩溃坐在马路边大吼大叫，并激动地大力捶打自己。到底发生了什么事？ 该网友的视角是从高处往下看，只见身穿白色上衣的男子坐在路边，看起来非常沮丧，而周围的路人都站在远处望着他。 突然，男子很用力地捶打自己的胸口、扇自己巴掌，还不停地大喊大叫。有几位好心人士见状，便上前关心，但男子的情绪反而更加激动了。 男子一度激动到晕倒，路人们便合力将他抬到安全的地方，继续安抚他。 后来，影片画面出现几位警察和救护车，就没有后续了。 有网友留言指自己当时在现场，得知事发原因。原来该男子的女友出轨，给他带来了很大的打击。 ▼相关影片 影片来源：小红书 | Jane Quak 希望他早日清醒，别为了出轨的女人自暴自弃。 *NOODOU小编已询问原Po获取更多资讯，惟目前仍未回复。 你还可以阅读：【不要作践自己！】女子下跪磕头求男友不要分手，男友毫不留情转身离开！（内附影片） 照片来源: 小红书...
很多人去旅行，当然都会挑当地口碑好或是环境舒适的酒店，适当地让自己Enjoy一下的啦~ 但直到入住的那一刻，才发现酒店竟跟想象中不太一样！这时候，你又会怎么做呢？ 前阵子，一名泰国博主Hadsadee Aungkanawin在「Hotel Addict」上分享了他在入住某豪华酒店时的“难忘”经历。 据说，这间房的视野超好！不过这里指的是从房外看进房里的“视野”。? 根据《中国报》报道，男子待在酒店房间期间，不止一次发现外人从外面观望房里。不论是从房间还是浴室，总有一些角落能被人从房外看进来。 这让他感到非常不适，并质疑起这家酒店的隐私问题。 其中，男子还拍到了一些照片。从画面中能看出，这些外人时不时会往他的房间里观望，甚至还有人拿起手机疑似在拍照。? ▼两人从高处观望男子的房间 ▼隔壁的住客可以看到男子的浴室 ▼有人拿着手机站在高处拍照 男子补充，这家酒店是当地颇为有名的热门酒店，去之前也做过一些资料调查，但亲身体验之后，还是觉得无法接受被观看或偷拍的风险。 于是，男子决定先向该酒店反映他所遭遇到的问题，希望酒店能够解决。原本男子打算私底下解决这份不愉快，但没想到酒店接下来的处理方式却让他难以接受！ 原来，酒店为了表示歉意，便送给男子一张道歉卡片以及3瓶啤酒。 不过男子觉得这种做法非常不妥，认为这种涉及隐私的问题必须得到重视，因为如果今天入住的人换作是女生的话，这已经是可以直接报警的事情了！ 然后，男子也没有在文中透露酒店名字，并表示只想将这次分享当作一个教训，提醒人们入住酒店时一定要多加注意。 ▼原帖...
现在的小孩胆子越来越大，遇到觉得新鲜的事都会想要去尝试，丝毫不怕危险。 日前，一位网名为@Pelabur_Bijak的网友在Twitter上传一段视频，让人看了都替视频中的女童捏了一把冷汗。 根据《星洲网》报道，这件事发生在某公寓的高楼。当时，一名女童站在阳台狭窄的外沿看着外面的风景。 女童在外面站了一阵后，疑似发现了有人在偷拍后就马上手脚并用翻过栏杆爬进屋子里。 女童在翻着栏杆时，还有一个小孩从屋内走出来，目睹了女童翻栏杆的整个过程！? ▼相关视频： 视频来源：Twitter | @Pelabur_Bijak ▼原Po除了在原文中提醒父母要看好孩子之外，他还建议有小孩的家庭可以在阳台安装隐形铁花防护网，以保障小孩的安全。 ▼许多网友留言表示真的非常惊险。 ▼从里面看出去都觉得很可怕了！? ▼也有网民赞拍摄视频者没有大声喝止女童，要不然可能会吓到女童而不小心从高处摔下，酿成悲剧。 ▼希望可以借此事提醒其他父母。 ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
