饮食 Archives

生活

【吃冰真的是经痛主因？】原来女生经期会痛，就是要少吃这3种食物，多做这6件事！

大马天气常年潮湿炎热，让人随时都想大口大口地吃冰，喝冷水！可怜的女生经常因害怕经历那恐怖的经痛，只能默默地戒冷冰冰的食物，就算再热也坚持不吃冰！不过，小编最近发现其实吃冰好像不是导致经痛的主要原因Nehhh！大家常听到如果女生吃冰，就会导致子宫收缩，经血减少而积留在子宫内，严重的话可导致无法受孕。不过，据iYA-Inyoung Athletes运动营养团队的视频显示，从国外的研究中发现，其实经痛和子宫内膜异位症有关，并和吃冰没有直接的关系。照片来源：东方头条子宫内膜异位症指的是子宫内膜组织增长在子宫体以外的部位，造成慢性骨盆疼痛的困扰，更有7成的疼痛感是发生在月经周期。然而，这个症状并不能根治，但还是有方法减缓滴！首先，大家要避免吃的食物如下： 1. 少吃反式脂肪和红肉女生如果摄取过多反式脂肪和红肉，会增加子宫内膜异位症发生的机率。烘焙、油炸和加工食品中就存在许多反式脂肪！照片来源：腾讯健康 2. 麸质食物（Gluten）麸质指的是麦类中的蛋白质，能在面粉类制品如意大利面、面包内发现。当肠道无法吸收麸质，会导致小肠内膜受伤，导致营养不良。研究找了207位有子宫内膜异位症的女性，在吃了Gluten Free的饮食后，有75%的患者觉得疼痛有减缓的现象。照片来源：Celiac Desease Foundation ...

低调小编July 4, 2018

生活

千万别把这7种食物混着吃！不说还不懂，这让你中毒的机率高达90%！

我们平时吃饭做菜总爱随意发挥“创意”，把许多不同的食材参在一起煮，做出棒棒的料理~ 不过，你可知道有些食材是不能混在一起食用的，这样很可能会危害健康！ 1. 橙汁和谷粮虽然我们经常会看到“老外”把这2种食品当成早餐，但建议大家在吃谷粮后，先在中间隔一段时间再喝橙汁。谷粮里的淀粉质很高，和酸性高的橙汁一起食用的话，容易造成消化不良。照片来源：Minq 2. 牛肉和马铃薯由于马铃薯和牛肉所需的胃酸浓度不同，所以会延长食物在胃里滞留的时间，并延缓消化吸收的过程，容易造成肠胃不适。照片来源：爱料理 3. 药和汽水汽水是种酸性饮料，如果和药物一起服用的话，不但会影响到药物抗菌作用，还很可能会促成危险的化学反应！除此之外，含咖啡因的果汁或饮料也会降低药效，所以吃药配白开水是最好的选择。照片来源：EatThis & BGR 4. 香蕉和汽水在短时间内服用这2种食物的话，会造成肠胃胀气，还可能会因此而呕吐！当香蕉里的蛋白质遇上碳酸饮料里的二氧化碳，肚子里就会开始产生泡沫，直至它没有地方可以继续“发”后，就会变成你的呕吐物啦！照片来源：The...

低调小编June 25, 2018

生活

【Yerrr~ 做么他身上味道酱重的？】99%大马人身上都会有这烦人的“体臭”，全因这8个理由造成！

大马一年四季都是大热天，最Beh Tahan就是身上散发出一种难以掩饰的臭味。味道飘呀飘~ 怎样都遮不掉！放心，You are not ALONE。几乎所有大马人都会遇到同样的问题。不过话说回来，为什么大马人特别容易有这种问题叻？有什么办法能消除这种味道吗？现在就“话你知”！ 1. 爱吃肉肉食者的体臭味一般都比素食者来得重。根据研究显示，肉中的脂肪更容易滋生细菌。而且，这些细菌也很“喜欢”分解蛋白质，最后导致汗水散发出异味。 2. 爱吃重口味食物喜欢重口味如蒜头，洋葱或辛辣的食物，最容易造成体臭！国外专家指出，当人体消化这些重口味的食物时，所产生的分解物会从皮肤毛孔释放出来，所以才会有体臭啦~ 照片来源：Seriouseat 3. “压力山大” 当我们感觉压力的时候，身体也会产生“反应”。压力导致人体汗腺出现更多分泌物，因此，当发达的汗腺遇上活泼的细菌时，体臭就会“杀”到来啦！ 4. 茂盛的毛发茂盛的毛发也是导致细菌滋生的主要原因之一，尤其腋毛和阴毛。毛发越多，细菌就越容易黏附在上面。这时，它就会开始在里面作怪。这就是为什么腋下特别容易有异味！...

关你Peace小编June 21, 2018

时事

朝鲜领导人金正恩出门随身携带专属马桶，不是因为担心卫生问题，而是害怕粪便会……

朝鲜领导人金正恩上个星期日抵达新加坡出席峰会时Pattern超多。不论是饮食或交通，都有朝鲜专机直接运送至新加坡。防备工作样样做齐，完全滴水不漏。照片来源：中国报根据中国报报导，他身边还有大批保镖组成“人墙”保护他，以防被人靠近。另外，他只接受朝鲜记者采访，其余的世界各国媒体都没机会直接采访他。因此，朝鲜记者也成了各国媒体采访的对象。照片来源：RT 他出了名Pattern多，没想到连出门上厕所都自带马桶！没错，他到新加坡也带上自己的专属马桶……你以为他有洁癖？Nonono~ 还是他的粪便是金做的？也不是~ 原因是他怕自己珍贵的粪便外流，被有心人拿去化验得知他的健康状况……曾是金氏家族贴身护卫的脱北者李尹镐表示，金正恩在外头绝对不上任何公共厕所，除了专属的马桶。照片来源：Ilbe 他不只是拥有一个随身马桶，是很多个！甚至在名车Mercedes里也有一个专门上厕所的位置。若他来不及下车上厕所时，至少能在车上便便~*委屈了司机，应该没被臭死吧？* 看来金正恩对自身的身体状况保密至极。不过，关于领导人担心自身的便便“外流”不是没根据滴~ 1980年代，美国中央情报局（CIA）在前苏联领导人戈尔巴乔夫出访伦敦时，试图偷取他的粪便，目的就是得知他的健康状况。照片来源：Dwnews 同样的事也曾发生在毛泽东身上。当时他造访苏联，史达林（Josef Stanlin）偷取了他的粪便，并且成功分析他的健康状况。据说，当时也对方因得知毛泽东的健康报告后，拒绝签署俩人所谈的协议。照片来源：Newtalk 你觉得金正恩这个“策略”行得通吗？国界真的有人在虎视眈眈他的便便？赶快留言告诉我们你的想法！你还可以阅读：敦马想开发全新国产车，纳吉却炮轰他：“要开发国产车，不如建新高铁更实际！”

关你Peace小编June 12, 2018

时事

What？！肥猪肉竟然是全球最健康排名Top8的食物！爽了啦~ 终于有更多理由吃Bak Kut Teh料~

先问大家一个问题，你们觉得肥猪肉健康吗？如果答案是不健康，那你就错啦！肥猪肉被国外研究员选为全球排第8名最营养食物叻~ *绝对没骗你！* 你没听错啦~ 根据英国广播公司（BBC）报导，研究员对超过1,000种生食进行研究分析，终于选出全球百大最营养食物。没想到肥猪肉（Pork Fat）竟然“突破重围”，挤进前10名！照片来源：KKnews 根据东方日报报导，肥猪肉含有非常高的维他命B和矿物质，比起其他肉类脂肪还要健康哦~ 新加坡营养顾问陈菱暧解释说，猪肉脂肪其实富含油酸（Oleic Acid）和60%单元不饱和脂肪酸（Monounsaturated Fat）。照片来源：新浪这种脂肪不止对心脏，血管和皮肤都有益，还能调节荷尔蒙Tim！*好处多多哦~* 她还说，只要是自然不加工的肥脂肪和猪油都对身体很好。不过，还是要适量食用啦~ “一天最多食用6汤匙” 话是这么说没错啦，不过，吃下过量肥猪肉还是会变胖哦~ 有肉就要有蔬菜，搭配一起吃，维持均衡饮食才不会发胖。建议大家以煮汤或炒的方式烹调，而油炸和烤则会让营养大量流失。照片来源：Open Rice 你应该也很好奇10大最健康食物的其他9样食物是什么吧？一起来看看！ 1. 杏仁（Almonds）...

关你Peace小编February 28, 2018

生活

【为什么我越减越肥Derrr！】大马人减肥的7大错误观念，这些NG方式你又中了多少个？

女生爱美起来，再苦再难受的减肥方法都忍得下来！不过，似乎很多人都对减肥抱有错误观念Nehhh！大家以为酱做就会瘦，殊不知都是大错特错的方法。最后不只减不了肥，还要和更多可怕的肥油说Halo！快来看看你做错了什么？为什么都瘦不下来？ 1. 喝饮料比吃好逛街突然肚子饿，可又觉得吃东西会肥就干脆买饮料喝。其实，一杯果汁就含有500至1000卡路里，喝饮料也没什么饱足感，让大脑不能及时向你喊“Stop！” 其实，肚子饿了可以选吃少糖少油的小吃，若真不想吃，就改喝白开水~ 照片来源：腾讯视频 2. 淀粉导致肥胖长期不吃淀粉一定会造成营养失衡~ 单纯的淀粉食物热量其实不高，烹饪方式却会改变它的热量，如炒饭、炒面、面包、油炸马铃薯等经过食油加工的食物。“油”才是导致肥胖的罪魁祸首！大家可以选吃白饭，少吃加工的淀粉食品哦~ 照片来源：YouTube 3. 吃素就会瘦别以为不吃肉就会瘦下来，其实吃素也会发胖！减肥过程中，人体仍然需要适量的脂肪来分解和压制体内脂肪的合成。除此之外，菜也很容易吸油。其实你爱吃的炒菜里吸满了油脂，吃太多反而更胖！大家要记得摄取各种不同营养，酱才会瘦下来~ 照片来源：china.com 4. 健身持续半小时才会瘦连续30分钟运动，和3次10分钟的健身运动效果其实是一样滴~ 想要快速减肥的唯一方法就是多动。动得越多，当然就越快瘦咯~ 想要Up...

低调小编February 22, 2018

时事

【他把我从XL照顾成M~】大马女子网上分享自己找到“世纪好男友”，让她享受恋爱“幸福瘦”！

热恋中的男女非常容易出现“幸福肥”的现象。两人相恋一段时间后，就会进入“舒适区”，想不发胖都难~ “幸福肥”听得多，“幸福瘦”应该没听说过吧？大马确实发生这件真人真事。一名女性友族同胞就真的因为爱情的力量，成功从XL Size瘦成M Size！照片来源：Twitter 3天前，Syahira在Twitter上“放闪”，秀出自己和男友的Sweet Sweet照片。她说自己遇见这名“世纪好男友”，让她沉浸在热恋当中，同时又能瘦身成功。 “要找到一个不在意样貌的男人并不容易，而他却能够把我从XL照顾成M。” 她在帖文上表达对男友的感谢，还称赞他是个忠诚的好男人。从一开始就不在意她XL的身材，甚至还帮她瘦下来。照片来源：Twitter 两张对比图中，上方那张的她明显肉肉滴，而下方那张小鸟依人的她则瘦了很多，脸型都尖啦~ 照片Po出后，不知有多少网友被闪瞎，帖文还被转发约8,000次！Syahira还大方传授减肥秘诀叻~ “先吃驱蛔虫药。每天都要吃饭，但以少量为主。增加蔬菜，水煮鱼和水煮鸡肉的分量。在晚上8时前进食晚餐，还有每天喝3公升至5公升的水。如果懒惰健身就在饮食方面下功夫。” 照片来源：Twitter 吃驱蛔虫药？！网友纠正她吃驱蛔虫药不会让人变瘦，只会治愈蛔虫问题。她也解释吃药只是杀死蛔虫，避免太快肚子饿而已。网友还是替她找到真命天子而感到高兴的说~ 照片来源：Facebook 照片来源：Twitter 网友说“幸福瘦”很难得，大家的男友都把她们从M变成XL~...

关你Peace小编January 22, 2018

美食

Sunny Cha正式在Sunway Pyramid开张！梦幻“银河系”渐层颜色的饮料真的是美到~~~?✨

大马一年四季都是炎热的夏天，能在大热天来一杯冰饮就最好不过啦~ 喝腻了奶茶，不如改喝纯天然茶饮。现在你可以在Sunway Pyramid品尝Sunny Cha的银河系茶饮哦~ 照片来源：Instagram 来自台湾的Sunny Cha于去年12月14日，在Sunway Pyramid增设分行。它最吸引人的特点就是那银河系的渐层颜色。别看它五颜六色，喝下去保证让你有惊喜！而且摇一摇还会变色哦~ 照片来源：Sunny Cha Facebook Sunny Cha最大的卖点就是采用纯天然食材调制。除了维护饮食健康，还符合现代人的消费口味。主打产品就是这个渐层颜色的“银河系”系列，那么漂亮怎么舍得喝啊？全都是采用乌龙茶、铁观音、普洱、红茶、绿茶及花茶来泡制的哦~ 想要喝得健康就选择Sunny Cha。照片来源：Sunny Cha Facebook 除了银河系列，Sunny Cha也推出许多人气饮料，比如Signature...

关你Peace小编January 5, 2018