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All posts tagged "飞奔"

时事

大马羽球女双“乐蒂”组合陈康乐与Thinaah日前在2024巴黎奥运会羽球女双铜牌战中不敌日本“山羊”组合志田千阳与松山奈未,以第四名收官,缔造大马羽球女双在奥运会中的最佳战绩,虽败犹荣! 乐蒂组合以“球不落地,绝不放弃”的精神赢获全马人民的心,大家纷纷为这对女双组合加油打气,她们的努力相信所有大马人都看在眼里,是我们的骄傲~   俗话说,台上一分钟,台下十年功,想必所有运动健儿都花了很多时间,流过不少汗水和泪水,才能站上奥运舞台,这对女双球员也一样,为了梦想拼尽全力,从小练起。 最近,大马电台Facebook专页「Hot FM」在上传了一支陈康乐在10岁时接受电视台访问的片段,年幼的她面对镜头时展露招牌笑容,不过练起球来却霸气十足,反差萌瞬间引起网民热议。   原视频是由TikTok帐号@pearlythinaah.fans分享的,当年陈康乐在接受TV2电视节目《321Go》采访,以马来语对着镜头自我介绍:“我叫Pearly Tan Koong Le,我今年10岁,就读吉打吉华H校。” 她透露,她从3岁开始,爸爸就教她打羽毛球,每天放学后从下午3点开始练习羽毛球至下午5点,至今(10岁)已获取许多成就,在2009年MSN锦标赛中获得女子双打季军,而偶像是中国羽球选手谢杏芳。   画面一转来到小康乐训练时的场景,只见她在羽球场上飞奔跳跃,杀起球来毫不手软,可爱的外表下隐藏着不俗的实力,小小年纪就有大将之风。 ▼相关影片 @pearlythinaah.fans Pearly Tan Koong Le ? . #pearlytan #thinaahmuralitharan...

时事

家庭成员之间感情亲密本来是件好事,但感情好到没了界限,可不是所有人都能接受的…… 大马一名女子投稿至「DcardMY」,讲述男朋友跟妈妈和妹妹感情很好的故事,不过他们的感情好到让原Po大为震撼,直呼:“不能接受!”   原Po透露,她跟男朋友交往了2个月,男朋友来自单亲家庭,家里只有妈妈、妹妹和他一家三口。 他觉得照顾家人是他的责任,也因为温柔、孝顺的特质吸引了原Po,觉得男友又帅又有担当: “当初他吸引我的点就是他很温柔,而且对家人很好,他每次说「家里就靠我了」都觉得很帅。”   后来原Po去男友家拜访,跟他家人正式见面,见证了男友与他妈妈和妹妹的感情有多好,例如跟妈妈从后面环抱、与妹妹嘴对嘴亲亲等等,亲密程度让她意想不到。 “我没想到原来肢体接触也会那么亲密,直到我看到他妹妹向他直奔而来讨亲亲的画面,我整个绷不住了,而且是嘴对嘴的那种,我看了不是很舒服。”   原Po看到这一幕觉得很震撼,脑袋一片混乱,也不知道要用什么心情面对。更令她傻眼的是,他们还会一起洗澡,让原Po无法接受。 尽管她曾跟男友说过这样很奇怪、很像情侣,不过男友认为家人之间的互动很正常,一直以来都是这样的。 “我说这样不会很像情侣吗?他跟我说就是家人啊!而且他们还会一起洗澡,我不能接受。”   这则投稿有引起网民热议,纷纷表示:震撼我全家!   虽然说每个家庭的相处方式大不同,理应互相尊重,不过这也太奇葩太Drama了吧……有谁能接受呢?   你还可以阅读:【孩子已经2岁大了!?】和亲哥哥睡同房,16岁妹妹自曝已『怀孕了3次 』!? 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: 香港01丨示意图

趣闻

我好想你在起风的夜里~我好想你在人群的缝隙~好想沿着回忆狂奔向你~? 国外一名女子Camila Perman饲养了一只黄金猎犬Gala。这天她带着狗狗去公园散步,意外遇到已经分手18个月的前男友。狗狗Gala也看到前男友,竟然朝他飞奔而去撒娇!   根据The Dodo和《ETtoday宠物云》报道,Camila和前男友交往期间,Camila和家人领养了一只小金毛,并取名为Gala。 可爱的Gala立马就跟Camila和她家人相处愉快,就连和当时的男朋友感情也很好。   后来Camila与男友分手,两人依然保持着良好的关系。 不过,自然而然地,他们的生活随着时间的流逝而渐行渐远,于是狗狗Gala也和Camila前男友的感情逐渐变淡。   一天,Camila带着Gala到公园散步,突然看到一个的身影,竟然是好久不见的前男友。虽然距离很远、夜色朦胧看不清楚,但Gala可是立马就认出了这个人是谁。   于是,Gala毫不犹豫飞奔过去,朝Camila前男友撒娇、翻肚、讨摸摸,看起来还是很想念这个男人啊~ 随后,前男友还扛着Gala,一路陪伴Camila回家。   Camila将这件事分享至TikTok,瞬间引起网民热议,观看数突破700万! 对于和男友的意外重逢,加上看到Gala的反应,Camila说,她不确定这是否会改变他们之间的关系,但她也说,以后会考虑增加见面的机会。 ▼相关影片 @camilaperman ♬ Yo Soy Tu...

时事

狗狗之所以不会“讲话”,那是因为上天想让它们用行动来表达爱~ 近日,中国一只毛孩英勇救小主人的视频广传于抖音上,网友看了都说果然狗狗是最忠诚的!   从视频中可见这名3岁的小男孩,当时正和邻居的小孩一起在路边玩耍,不料突然有只灰色流浪狗闯入,将小男孩扑倒在地!     小男孩所养的宠物狗见状后立马飞奔过去,将流浪狗从小男孩身上撞开,接着再大声吠叫将流浪狗吓跑,这才成功劝退恶犬。       事后,爸爸马上将小男孩送往医院施打血清,同时也表示这只宠物狗已养了有7年多,平时表现都很乖加上这次解救主人有功,所以回家要给它鸡髀作为奖励! 此视频也引起了网友热议~ ▼网友说自己之前被恶狗追,也是自家狗狗出面解围的!   ▼网友说狗狗虽然不会说话,但却用行动保护主人!   ▼网友叫主人给狗狗加鸡腿以示奖励!   ▼网友说狗狗可能早就察觉到流浪狗会对小主人不利,所以才能迅速作出反击!   ▼网友表示自家狗狗只知道吃!   ▼相关视频 影片来源:抖音|大象新闻...

趣闻

每次看到电视剧或电影中的浪漫桥段时,友友们是不是也心痒痒,想要尝试一下呢?不过,戏剧里的表演跟现实生活中有很大区别,小心模仿不成反而伤害了自己!   中国江苏徐州一名女子想跟老公模仿电视剧里面高难度的情侣抱抱,没想到两人却没有配合好,结果导致女子直接往后倒,脑部重摔地面,去医院检查后发现摔成“轻微脑震荡”! 根据《白鹿视频》报导,视频画面显示当时一名穿着灰色外套的女子,在家门口兴奋地冲向老公,接着就跳到老公身上,像偶像剧里演的一样。   女子第一跳没上去,随后再尝试第二次。当老公抓到她的腿后,老婆抱不紧手一滑,下一秒就直接摔倒在地上,头部敲到地面,发出“碰”一声巨响!   女子的丈夫张先生一开始竟然还笑岔气,接着马上带她去医院检查,发现老婆有轻微脑震荡,所幸无大碍。   张先生说明,老婆最近看了电视剧,所以要模仿里面的情侣抱法,没想到却发生意外,两人吓得够呛之余还不忘爆笑一番。 通过此事张先生也提醒大家,求抱抱有风险,模仿需谨慎,双方都要好好配合,否则稍不小心可能会出事。 相关视频?? 视频来源:百姓关注丨抖音   视频一出也引起网友热议,纷纷表示: -对不起,我笑了? -单身狗看了心里一乐? -是不是腹部力量不够? -她好像勾着了,但是没勾稳…… -感觉她老公根本没用力抱她? -冬天衣服太厚了,不容易抓住。别人都是不那么冷的时候闭眼的,他们选了SS级,结果喜提结果? -隔着屏幕都能感觉到痛? -这是多么痛的领悟,这是爱的全部,下次回家找块厚点的地毯再抱吧? -真是一个敢想一个敢做……...

趣闻

脚臭是人生中最难摆脱的恶梦,因为不管怎么治疗,一脱鞋就具有非常大的杀伤力!   你身边是否有些人是有脚臭的呢?如果刚好你的朋友有香港脚,你会有怎样的反应呢? 近日一段闭路电视片段在微博上流传,一名男子脱鞋站上板凳换灯泡,一只好奇的狗狗走上前闻了一下男子的鞋子,做出了让人爆笑的反应! 根据《ETtoday新闻云》报道,这段闭路电视片段是由一名男子怨男0在微博上传的,该片段内容是一群男士正在围观原Po男子的父亲修理店外已损坏的灯泡,随后一只带着橙色颈圈的黑狗走上前,突发好奇心嗅了嗅男子父亲的鞋子。 小狗边走边闻,可见它是闻的非常入神,但它突然猛奔跳到马路旁吐了,想必男子父亲的鞋子是有多么滴“香”,才能让小狗有酱的反应! 以下图片是闭路电视拍摄到的画面? ▼男子父亲正在更换灯泡   ▼小狗走上前闻父亲非常“香”的鞋子   ▼小狗闻了之后拔腿就跑   ▼小狗跑到路旁吐了   当片段被该男子上传至微博后,吸引了许多网民观看以及留言~ ▼网民称赞狗狗非常有礼貌   ▼网民质疑小狗在演戏   ▼网民心疼小狗以后的嗅觉   ▼网民觉得很搞笑又心疼小狗  ...

趣闻

残疾狗狗遇到好主人是最幸运的事! 据西部决策报导,一名男子收留了残疾小狗还帮它量身定做轮椅,令狗狗能重新奔跑的影片让人感动。   好心人王先生有次在骑行途中,看见一只流浪狗被车祸压断腰,导致下半身瘫痪。王先生不忍心便把它收养回家,还为它定制轮椅,让它可以重新奔跑。   王先生表示,看到狗狗拖着残废的后肢行动不便,因此萌生了给它定制轮椅的念头。   狗狗有了轮椅的帮助后,又能活蹦乱跳了! 王先生随后也带着它去了很多地方旅游,狗狗从收养时的9.5kg长胖至现在的15kg。   ▼相关视频: 视频来源:西部决策Weibo   王先生这种不求回报的付出太感人了,希望狗狗和主人都有福报~   你还可以阅读:【这次真的抢到“金”!?】女子用Gucci袋子『装狗狗の大便』,抢匪不知情直接抢回家! 照片来源: 西部决策 Weibo 照片来源: 西部决策 Weibo 照片来源: 西部决策...

趣闻

再不跑本鸭真的要变烤鸭了!? 相信大家也知道大热天下的沥青路是有多么的烫!马路太烫,连鸭子的小脚丫都承受不了! 国外有一名网友在TikTok发布了一段鸭子过马路的爆笑视频。 视频中,两只鸭子正优雅地过马路….   下一秒它们突然间爆冲,看起来 “鸭力山大”!   鸭子:太“烫脚鸭!”   原Po表示那是一条刚铺好的沥青路,温度可高达149℃。不知情的鸭子想要慢慢地过马路当然是不可能的啊! 再加上炎热的太阳,搞不好下一秒直接变成烤鸭?! 鸭子当时心里肯定再表示:“烫死了鸭!” 、“再不走就要被烤熟了!”?   ▼相关视频 @318.civic Incase yall have never seen ducks walk...

趣闻

9月7日,一名救助了上百只流浪狗的男子,在抖音上分享了狗狗们一如既往向他奔赴而来的影片。   他表示,自己每天回家,只要大喊一声“我回来了”,狗狗们都会集体飞奔出来迎接他,场面十分壮观。   ▼相关视频 视频来源:抖音   这段视频在网络上走红后,引起了网友们的热议。 ▼网友们纷纷揣摩起狗狗们的心理。   ▼部分网友则把注意力放在跑第一名的Husky上。   ▼也有不少网友感谢这名男子的善心。   其实,这名男子也时常分享自己所救助的这一百多只狗狗们的日常。 ▼可爱的100多只狗狗一起凝望着你(有一种凝视,叫作我的眼里只有你~?) 视频来源:抖音   ▼100多只狗狗一起开饭啦(居然还有狗班长,涨知识了~?) 视频来源:抖音   ▼100多只狗狗一起睡觉觉(小可爱们睡得好香~?) 视频来源:抖音  ...

娱乐

有人说,蟑螂不飞的时候是不可怕的。最可怕的是,当蟑螂张开翅膀,乱乱飞来飞去! 根据Hot FM报道,一名Instagram博主近日在自己的Instagram账号上发布了一段视频,视频中可以看到这名Po主正在厨房做直播和网民聊天,而老公则在身后做饭。 就在这时,突然一只蟑螂飞过Po主的鼻尖,Po主意识到之后瞬间大声尖叫,猛拍身后的老公喊道:“老公,有蟑螂!”,随后马上冲进屋子里。   有趣的是,当Po主正大喊大叫的时候,Po主的女儿竟然自己爬进了洗碗盆里。   另外,Po主的老公则一脸懵的转身看着妻子飞速冲进屋子里面。然后才发现蟑螂,对妻子喊道:“哦,对,蟑螂跑进去里面了!” 只见镜头转换到家中的闭路电视,当Po主跑到家里以后,又看到蟑螂飞了进来,Po主又再次大喊大叫的逃跑。   看到这里小编忍不住想联系Po主了解更多详情,惟Po主仍未回复。 完整视频? 视频来源:Instagram   这段视频一发出变引起了一番热议,网友纷纷笑说,实在太好笑了!   也有网民笑道:“孩子在后面还很Steady的喊爸爸!”   有些网民还说:“自己跟Po主一样最怕蟑螂了!”   换做是你,你会不会也吓到这样尖叫逃跑呢?欢迎留言告诉我们你的看法吧~   你还可以阅读:【充满Kat Zat的童年!?】女子进行儿童实验,让女儿天天万蟑螂玩具,2年后的成果让人傻眼!(内附视频)...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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