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All posts tagged "风雨"

时事

2025年4月14日晚上7点10分,大马第5任首相敦阿都拉(Abdullah Ahmad Badawi)在国家心脏中心不幸病逝,享年85岁。 当全国人民正在为他哀悼,有网民竟发现网红小哈尼在其中一个Facebook帖文的留言区留下了“哈哈哈”三个字,此事瞬间引发众怒。   尽管该留言事后已被删除,但他的留言截图还是被传开,不少网民随即涌入他Facebook专页,并在他帖文下留言表示对他的行为感到失望。   4月15日下午4点30分,小哈尼发布了一支影片,亲自回应此事。 从影片可见,他撑着一把伞,站在雨中向支持他的人说一声不好意思,因为此事件被疯传让他们觉得不舒服。 他澄清说,他无心对当事者不尊敬,也无意炒流量、引起关注、及影响社会,并称“小哈尼”的名声在大马和新加坡都家喻户晓,因此他没必要再做这种事来博取关注。 他感谢那些愿意帮助他或陪他走过困难的人,并称这次事件让他看清了很多人的真面目,指他们因为眼红他而故意放大此事,并煽风点火,让他觉得很痛心。   他表示,如果有人一向来就对他有偏见,就算他拍了这支道歉影片也无济于事。因此,他会独自坚强面对此事。 “我也不是第一次跌倒的人,我经历过很多大风大浪,现在大雨来袭,我也是一个人要面对。   如果你还是要继续喷我、拿石头丢我,我也没办法。不要的石头你丢给我,我会当作垫脚石,一步一步爬。再怎么高的墙,我一样可以爬过去。”   他随后也在影片中写道: “风雨来了,有些人愿意陪我撑伞一起走,有些人抓住机会把你推下去,继续爱我的谢谢你信任,害我的也谢谢你给我石头,你不要的我拿来当垫脚石爬起来!有难离弃我的,我得志后也请你不在进入我的生活💕   关于”哈哈哈”事情,是一个误会!   造成粉丝们的不悦,深感抱歉~ 我对你们平时都友爱,希望大家本着以爱换爱的心,会明白这个误会💕...

时事

马来西亚北部的吉打州本筒县(Pendang)近日遭遇一场罕见的龙卷风袭击,在不到5分钟的时间里,强风摧毁了六间房屋!   据东方日报报道,尽管房屋损毁严重,但幸运的是没有造成人员伤亡。吉打州民防部队官员表示,事发下午约3时开始,本筒县遭遇狂风暴雨袭击,至傍晚6时50分左右,有居民报案称房屋因强风受损,屋顶被刮走。 受灾居民之一的Muhammad回忆,事发时他刚下班回家,亲眼目睹强风掀翻了自家和邻居的屋顶,屋内家具尽毁,让他感到惊恐不已。 ▼相关视频 影片来源:东方日报   事实上,大马目前正处于东北季风季节,多个地区连日来遭遇强风暴雨,民防部队也提醒公众保持警惕,并在紧急情况下及时联系相关部门。 幸好这次无人受伤,但近日风雨不断,外出时务必多加小心。建议大家出门前查看天气预报,随时关注天气变化,确保安全。   你还可以阅读:【夺命龙卷风!?】疑水龙卷突袭刮倒大树,大马摩哆骑士闪避不及惨遭砸中身亡!(内附影片) 照片来源: 东方日报

趣闻

每个人都有深藏不露的一面,就算是再亲密的枕边人,也有不想让对方知道的秘密,万一有一天打开了这“潘多拉的魔盒”,可能会引起家庭巨变,产生各种纠葛…… 大马一名男子投稿至Facebook专页「XUAN Play」,讲诉自己在结婚前发现女友的“秘密职业”——Party Girl,令他震惊不已,陷入了前所未有的迷茫与挣扎。   男子透露,他与女友相恋已逾五年,两人感情深厚,共同经历了许多风风雨雨。去年年底,他们更是购置了一套属于两人的爱巢,计划在今年年底入住。 此外,男子还决定要在明年向女友求婚,步入婚姻的殿堂。一切看似都朝着幸福美满的方向发展,然而,一次偶然的机会,他发现了女友的秘密……   原来,女友当了Party girl,通过Telegram平台接取工作,每次服务的报酬高达RM2,000至RM3,000,甚至有过夜服务收入破万的情况。 这一发现让他震惊不已,心情跌入谷底:“她已经接了很多很多的工作,已经有三四个月了。我看到这些信息时完全不知道该怎么办。”   面对这一突如其来的变故,男子表示自己完全不知所措,无法接受这个事实,更担心这一发现会如何影响他们即将步入的婚姻殿堂,希望能够得到网友们的建议和支持。   消息一出立即在网络上引起热议,网友纷纷发表看法,有的表示同情和理解,认为每个人都有自己的难言之隐;还有一部分网友则调侃道:既然收入可观,何不好好吃软饭呢? —「?格局打开。」 —「少奋斗十年,恭喜。」 —「软饭对肠胃比较好,好消化……」 —「其实软饭很好吃的,又软又香。」 —「真羡慕你的的生活,有那么漂亮又富有的女朋友,这软饭吃得好香。」 —「娶到个好老婆,会为你们的将来着想!为了你少奋斗十年而提早铺路!赞?」 —「我明白你的纠结……早知道有那么好吃的软饭,就应该买大一点的房子了……」 —「爱是一道光,如此美妙 ?」...

时事

2024巴黎奥运会正如火如荼进行中,在万众瞩目的羽毛球项目中,大马羽球女单吴堇溦力拼三局,以17-21、22-20、21-23惜败韩国选手金佳恩,无缘小组出线,结束这届奥运征途。 虽无缘晋级,但24岁的吴堇溦展现出坚韧的体育精神,触动了大马人的心弦,纷纷对她感到敬佩。   赛后,吴堇溦难掩失落之情,向大马人民表达了深深的歉意。这一幕引发网民热议,纷纷向吴小妹喊话:“你已经很棒了,虽败犹荣,不需要道歉!” 面对Astro Arena记者的访问,吴堇溦表示虽然有遗憾,但她愿意接受失败,尝试任何可以改进的事情,并且对大马人道歉:“我向所有观看(我的比赛)、支持我的马来西亚人道歉,我已经尽力了。” ▼相关影片1   记者Shahrazad Sani也对她心疼不已,回复道:“你不需要道歉”,并表达了对吴堇溦的支持,说她一路以来经历多少风波与困难,还在赛场上拿出了优秀的表现,她的奥运精神值得弘扬。 ▼相关影片2   伤病、风波、困难……这些字眼在吴堇溦的职业生涯中并不陌生,但她总是以超乎常人的毅力一一克服。 回顾吴堇溦的奥运之路,确实充满了挑战与不易,2018年吴堇溦遭遇病痛,让她的身体状况一度陷入低谷,并在2019年进行了大肠切除手术,职业生涯遭遇了重大挫折。   尽管如此,吴堇溦凭借着那份永不言弃的精神,完成了艰难的复原之路,后来也成为了自由人球员。每一次跌倒后她都重新爬起,重新站上了热爱的羽毛球场,并最终站在了奥运会的荣誉殿堂上。   吴堇溦的奥运征途虽然告一段落,但她的故事和精神却激励着无数大马人,网民们对她心疼不已,纷纷安慰她: —「你是最棒的!??」 —「溦溦不用道歉,我们爱你!」 —「你尽了最大努力,我们为你感到骄傲!?」 —「没必要道歉,溦溦,你今天的比赛打得很好❤️?」 —「没关系,女孩,你是真正的战士,我们见证你的努力,愿你继续进步,不要灰心❤️」 —「说得好!!!吴堇溦不需要向全体马来西亚人民说对不起……她在球场上已经尽了110%的努力……我们马来西亚人为你感到骄傲!」...

时事

大马第15届全国大选投票日来到一半,不少选民们不管是下大雨、水灾都仍然出门只为了投下手中的一票。 位于Sri Lalang,Johor很多年过半百的老公公和老婆婆们,更是撑着雨伞、冒着风雨、互相搀扶老伴就是要去投票让网友超级感动!   网友平凡爱吃的小小在小红书发文,虽然投票日天公不作美,从早上便开始下雨,但很多当地的老人家们还是坚持出门投票。 原Po借此呼吁年轻人们,可以投票的都出来投票。毕竟老公公和老婆婆们都出来投票了,年轻人还有什么理由不投票?   影片中可以看到,就算下雨都浇不灭当地年迈选民想要投票的心,纷纷互相搀扶到投票站投票,只为了选出自己心中的政府! ▼相关影片   网友看完影片纷纷被感动,很多网友也在留言处表示这次真的很多老人家坚持去投票。 ▼不少网友看完影片都眼湿湿……?   ▼很多老人家不管是坐轮椅,还是要爬楼梯都坚持去投票,甚至是残疾人士都不放弃投票!   ▼更有网民看完影片,决定立刻去投票!   投票只到6PM,如果你还没投票,就向老公公老婆婆看齐,现在立刻去吧!   **感谢平凡爱吃的小小授权分享**   你还可以阅读:【躺着也要投票!】脑溢血中风患者乘坐救护车到投票中心,『无法行动说话』也坚持投票! 照片来源: 东方日报...

时事

大马常年炎热多雨,有时热得要命,但一下起雨来,却又下个不停!昨午,Ipoh下了一场大雨,结果突然下起罕见的冰雹,严重破坏当地多个建筑物!   根据星洲日报报导,昨天(2019年1月7日)的下午4点,Ipoh开始刮强风、下冰雹,把Jalan Kuala Kangsar一家车行汽车展览厅,和Sibilin一家快餐店的落地玻璃镜刮得破裂,镜片破碎跌落地上,得麻烦劳动人员扫除清理。 此外,Jelapang和Kampung Tengku Hussein一带也下冰雹,打在屋顶上时发出“砰砰”的声音。大风更是把路边的大树刮倒,也掀翻屋顶锌片,就连小贩挡位也被吹翻,场景相当惊人! 照片来源:星洲网   根据Astro AWANI报导,Taman Pertama、Taman Rishah和Taman Seri Tahan当时也刮了大风,倒下来的大树把几间住家和居民的2辆车给压毁。 这2辆车的车主Muhammad Iqbal Dinzly Muhammad Saipuddin说,事情发生于下午4点半,当时家里没人。 照片来源:YouTube   Muahammad...

时事

开敞篷车在路上奔驰,手靠在门边,头发被大风吹得飘逸的感觉就是帅!然而,下雨的时候就无法耍帅啦!你一定要拉起敞篷挡雨。不过,似乎有些人不是这么想的哦~ 中国一名驾Mercedes Benz敞篷车的司机,在下雨天驾着帅气名车出街。倾盆大雨从天而降,他不是拉起敞篷,而是非常淡定地用一把雨伞遮雨!*这样有比较Yeng咩?* 照片来源:Nextshark   这事情发生在中国南宁,只见司机一路行驶在茫茫风雨中,路过的车子都被眼前这一幕笑傻,赶快拍下影片上传至网络。这名“雨伞司机”也顿时成了『网红』啦! 照片来源:Nextshark   不晓得他是一时忘记自己的车子能拉开敞篷,还是觉得这样驾车比较有型?只见他一边撑伞,一边在车里做自己的事情,完全不理会旁人眼光。 https://youtu.be/qrur8Snr_ZA 影片来源:YouTube   话说回来,这样遮雨也只是遮了自己,车里也是会“淹水”的啊~ 网民纷纷猜测他为什么要打伞而不开蓬。 难怪他不开蓬,车不是他的啦~ 照片来源:微博   最大可能应该是蓬坏掉。不然就是…… 照片来源:微博   网民神回复太搞笑啦! 照片来源:微博   其实,Mercedes司机想说:“敞篷坏掉啦,你以为拿雨伞驾车很爽啊?”...

时事

车不怕旧,只要上得了云顶,下得了马六甲,也算是很Geng一下的啦~ 不过,在这个什么都看外表的年代,男生若没有一辆比较Okay的车子,连载女生都要想一想…… 这名大马帅哥就亲身体验了什么叫做:“没有一辆‘见得人’的车子,就不要去载心仪的女生。”   他在面子书Po文分享关于自己如何因旧车,而被女生狠狠拒绝的惨痛经历。“丢脸”当天,他驾着一辆超过10年Proton Wira去载一名女性朋友放工。 到达目的地后,对方早就在那里等着他。于是,他便Horn了几声。正常来说,听到对方鸣车笛就会自动走过去。不过,这名女生没有Wor~ 你猜猜她做了什么? 照片来源:Facebook   她竟然当他透明,假装看不到他的车,最后还自己叫了GrabCar走!他就这样被遗弃在路旁…… 他当下头上出现3个问号,不明白为什么对方会这样。随后,他WeChat问对方原因,对方竟然回复他: “以后驾Wira不要来载我。” 帅哥很不明白,这辆Wira陪他从JB到槟城,再从槟城到JB,上云顶也完全不是问题。它已经陪他度过无数个风雨啊~ 照片来源:Facebook   他还很不解地问,车子冷气冷冷又不会淋到雨,为什么不要上车叻?*这时应该笑他傻吗?* 网民还替他觉得庆幸,早点看清对方的真面目! 照片来源:Facebook   这就是个现实的世界。 照片来源:Facebook   遇到拜金女只能自叹倒霉咯~...

时事

不只是男人能给女人惊喜,女人一样可以为男生搞Surprise!看看这名大马“绝世好妻”怎么为她的丈夫制造惊喜~ Dahlia Suhaida在中学就和现任丈夫谈恋爱,那时她才15岁。当时,丈夫只是骑着一辆EX-5摩哆车载她出门约会。 照片来源:Facebook   俩人结婚16年,丈夫一直忠心于她,还有当初那辆用来载她约会的摩哆车。她想回报丈夫一直以来对她无微不至的照顾,16年来满满的爱,还有当一个好爸爸。因此,她打算在16周年纪念日给他一个超级惊喜! 照片来源:Facebook   其实他们也有车子,不过那辆用来载她出门Dating的摩哆车,多年以来也用来载孩子上学放学,陪他们一家度过了许多风风雨雨。经过那么多年的摧残,它也是时候休息啦~ 她决定制造一场惊喜,买一辆新的摩哆车送给丈夫,作为纪念日礼物。她打算买一辆Yamaha Y15ZR,不过这款销量太好,所以她等了很久才拿到货。 照片来源:Facebook   她假装要对方陪她到店里看摩哆车,其实她早就买下其那辆“小蓝”,到时就直接告诉丈夫这是属于他的新摩哆! 只见丈夫笑的见牙不见眼,她不停叫他坐上去试试看,而他却开心得一直在“小蓝”周围打量,完全不敢相信眼前的帅气摩哆已经属于他。 Posted by Dahlia Suhaida MokMontok on Saturday, August 11,...

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最新

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

时事

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案,一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师,让人感到十分震惊! 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道,案件发生于2025年11月17日晚上9点,30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”,与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执,离开后竟叫上哥哥重返,再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解,男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆,当时男子疑似已经喝醉,接着他们对食物表达了不满,并与女厨师和其丈夫发生争吵,最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气,转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆,持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后,警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯,包括男嫌犯以及他的哥哥,兄弟两人皆是30多岁;女厨师则被证实当场丧命,随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前,案件正根据刑事法典302条文(谋杀)调查,三名嫌犯已于今早(11月17日)早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃,下次不吃就好,何必出手伤人?   你还可以阅读:【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传,大马美食博主:你该找的是厨师!(内附影片) 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

时事

现在的社交平台太多了,Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等,本来是记录生活给自己留念的地方,却常常变成和别人比较,在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动,逐渐变成社交焦虑,甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道,小张过度关注社交媒体平台的互动,发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回,他会忍不住反复多想,坐立难安。   此外,小张下班后都会复盘白天发生的事情,别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天,身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活,最终被诊断为抑郁症。   医生分析,这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教,加上缺乏情感支持,导致他极度渴望别人肯定,对评价特别敏感。 这种人格模式,让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议,高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是,经过专业治疗,目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源:荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议,网民纷纷表示: —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感,但别朝向自己。」 —「我以前也是这样,真的很内耗,只能自己慢慢改变,」 —「我上大学之前也是这样,上大学之后莫名就好了,从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了,没有期待就没有失望,别自找苦吃,」 —「发圈记录自己生活,爱看不看,爱点不点,爱评不评,」   社交媒体不是人生的KPI,别让它左右你的情绪。过好自己的生活,比获得多少赞更重要。  ...

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今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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