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All posts tagged "鞭笞"

时事

一对华裔情侣因涉嫌贩卖和持有大量毒品,而被警方逮捕。 根据中国报报道,32岁的曾义飞(译音)和34岁女友陈佩恩(译音),将毒品藏匿在家人的车里,在半夜外出进行秘密交易。   据报道,两人于去年2024年12月28日凌晨12时30分左右,在士姑来帝雅园(Mutiara Skudai)的一个泊车位上与人接头时,因行迹可疑被警方扣查。 警方随后从车内搜出了市值高达241万令吉的各类毒品,包括14.42公斤的摇头丸、24.58克的克他命以及2.75克的冰毒。   面对警方的指控,曾义飞和陈佩恩于1月7日被带上法庭,他们各面临一项贩毒和两项拥毒控状。 首控状: 两人于去年12月28日凌晨12时30分,在士姑来帝雅园一个泊车位,被发现兜售14.42公斤摇头丸,抵触1952年危险毒品法令3b(1)(2)条文,并可在相同法令39b(2)条文下被判刑。罪成可被判绞刑或终身监禁,及鞭笞不少于15下。 次控状: 两人在相同时间地点,分别拥有24.58克的克他命及2.75克的冰毒,抵触相同法令12(3)条文。罪成可被判罚款10万令吉,或监禁最高5年,或两者兼施。 法庭上,两人聆听了控状后,点头表示明白,皆表示不认罪。两名被告不允许保释,案件将展至3月7日过堂,以等候化验报告出炉。   这起案件再次引发社会对于毒品问题的关注,希望这起案件能够引起更多人的警觉,共同抵制毒品的侵害。   你还可以阅读:【几岁人了还搞这些】大马69岁阿嫲贩毒,儿子和儿子女友也有份! 照片来源: 中国报 照片来源: 中国报 照片来源: 东方日报

时事

登嘉楼州对一名犯下幽会罪的巫裔男子执行「公开鞭刑」,吸引了近百名公众观刑。这也是大马首起因非法幽会,而面临公开鞭刑的案例。 根据东方日报报道,受刑的是一名42岁鳏夫,名叫Mohd Affendi Awang,他育有五名孩子,年龄在16岁至21岁之间。   他因第3次触犯回教刑事法下的幽会罪(khalwat),法庭判处他在回教堂接受公开鞭刑6下,并罚款4000令吉。 执行当天,近百名回教徒在完成了午间祈祷后选择留在现场,等待观看这场特殊的刑罚。由于场地限制,法庭只允许90人进入礼堂观看,而警方也派出了40名警员来维持秩序。   执行鞭刑前,Mohd Affendi Awang接受了医生的检查,确认身体状况良好后,才由监狱局官员对他执行六下鞭刑。 整个鞭刑过程仅耗时2分钟,前3下鞭打落在背部,其余3下则落在臀部。   你对这件事有什么看法?欢迎在评论区留言。   你还可以阅读:【被控谋杀❗】被怀疑偷RM85,大马17岁男生惨遭13名少年群殴致死! 照片来源: 联合早报 照片来源: The Malaysian Insight 照片来源: kknews...

时事

2024年10月13日,大马一名59岁华裔富商在住家前遭绑架,绑匪要求RM3000万赎金,经谈判后赎金减至RM2000万。 亲友付赎金后,富商也于当天顺利脱绑,并向警方报案。   根据《中国报》、《东方日报》和《The Star》报道,警方共逮捕了14名嫌疑人,并从支付给绑匪的RM2000万赎金中追回了其中约RM700万。 据悉,警方逮捕的嫌犯中包括一名57岁本地女子Chan Wan Kooi,而她就是该名富商的妻子。   她被控告共谋绑架富商,抵触1961年绑架法令第3(1)条文,同时可与刑事法典109条文(教唆)同读,最高监禁40年刑罚和鞭笞。 这名女被告早前曾二度被警方延扣协助案件调查,由于地庭没有权限审理绑架案,因此她无法获得保释。   据悉,该名女被告经常在社交媒体分享生活点滴,她曾在8月份上传跟丈夫的合照,庆祝结婚36周年纪念。 万万没想到,时隔数月后她却因涉嫌共谋绑架亲夫而被控告,令人难以置信。 目前女被告的社交帐号已疑似被封锁,无法查看。   枕边人竟然变嫌疑犯!希望案件早日水落石出……   你还可以阅读:只有儿子没有女儿!大马男子『太想要女儿』竟掳走2名女孩,被判坐牢2年! 照片来源: 东方日报丨示意图 照片来源: 中国报 照片来源:...

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为人师表,禽兽不如!根据《中国报》和《星洲日报》报道,霹雳怡保一所华小爆发校园性骚扰事件,嫌犯竟然是该校副校。 霹雳总警长Azizi Mat Aris透露,警方在2024年10月11日收到一名家长投报,指12岁女儿被学校副校长骚扰和非礼,对方不仅在教室内拥抱、亲吻女儿,甚至发送不雅照给女儿。 女孩的母亲表示,她是在女儿手机发现副校长通过社交媒体传给女儿不雅照,还“教导”她如何发生性行为,遂报案处理。   针对这起事件,警方逮捕了该名37岁副校长,并且延扣6天进行调查,为期10月12日至17日。 据悉,这名37岁副校长未婚,刚到有关学校服务8个月,没有刑事记录。 Azizi披露,涉案嫌犯已多次猥亵受害者,惟警方目前只接获一项投报,并正在调查是否还有其他受害者。 警方在2017年儿童性侵法令第14(a)条文下展开调查,一旦罪成可监禁最高20年及鞭笞。   另一方面,教育部副部长黄家和表示,教育局在接到投报过后已经采取相关行动,该名副校长已被调离有关学校,也没有被调派到其他学校,而是列入“教育部人力资源组”(POOL)特别小组,直到有关当局完成调查工作。 他说,现在最重要的是保护孩子,呼吁大家给予空间。   身为教育工作者应该好好教导和保护学生,不应该对年纪尚小的孩子下手啊……   你还可以阅读:大马15岁少女“大肚子”,一查经手人是19岁“海鲜”男友!被控强奸未成年少女!(附影片) 照片来源: 123RF丨示意图 照片来源: Astro Awani 照片来源: 中国报

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不得了!两名年过半百的安娣,竟然联手抢劫一名27岁男子的RM300,000现金! 根据Harian Metro及中国报报导,两名安娣分别是54岁的Zarina Sinin和59岁的Safiah Ibrahim,她们于3月15日下午1时在安邦美拉华蒂花园(Taman Melawati)路旁,手持类似枪械的道具和胡椒喷雾抢劫27岁男子Hardev Singh Gill,据悉案件涉及黄金交易。   她们于4月1日在安邦地庭被控结伙持械抢劫罪名时,表示不认罪,各获准以RM7,000保外候审,6月24日过堂。不过,两人每月需要到邻近的警局报到2次。 她们抵触刑事法典地395/397条文(结伙持械抢劫),一旦罪成,可被判监禁不超过20年和鞭笞。 ▼相关影片 视频来源:Utusan TV Official   两位加起来都百多岁了,都敢抢20岁人的钱,安娣很勇叻~?   你还可以阅读:【70岁了还相信爱情❓】阿嫲遇上『爱情骗子』,被骗EPF和房子,痛失RM700k!

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近日,马六甲一名单亲妈妈因陷入网络假投资计划而挪用公款近RM680k,最后一共被判处24年监禁的新闻,引起了网民的热议。   根据《中国报》和《Berita Harian》报导,这名44岁的单亲妈妈Tan Siau Ling是在2019年5月24日至10月23日期间犯案。 当时,Tan Siau Ling是马六甲一家公司的会计执行员,因误信网络假投资计划而深受财务压力,于是通过47次的银行转账,私自把公司户口内的RM680,108.13转入了自己的数个个人户口以及前夫的银行户口。   之后,Tan Siau Ling的犯罪行为被公司发现,于是报警处理,而她也在2023年6月20日被正式逮捕。 由于她的行为已经抵触刑事法典第408条文(失信)(Penal Code Section 408),一旦罪成,就可被监禁不少过一年不超过14年、鞭笞以及罚款。   2024年1月1日,Tan Siau Ling在马六甲第二及第三地庭面控,面对6项失信罪控状时,她也承认犯案。 鉴于她是一名单亲妈妈,在育有3名孩子的同时,还需照顾年迈的母亲,法官最后判她罪名成立,每项控状判处监禁4年,刑期同时执行,且刑期从被捕日开始计算。   不过,该判决随后却在网络引起热议,一部分网民认为判决过重,但大部分网民却觉得判决太轻。...

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麻坡区国会议员Syed Saddiq的4项串谋失信、滥用资金和洗黑钱罪名全部成立。 根据《Malaysiakini》及《星洲日报》报导,高庭法官Datuk Azhar宣判,Syed Saddiq总共需要服刑7年监禁! 此外,还有2鞭鞭刑以及RM1000万罚款,若无法缴付罚款,则以4年监禁代替。   第一控状触犯刑事法典第406条文(串谋失信)罪名:监禁3年,鞭刑1鞭。 第二控状刑事法典第403条文(滥用资金)罪名:监禁2年,鞭刑1鞭。 第三及第四的洗黑钱控状:各项监禁2年及罚款RM500万,若不能偿还罚款以2年监禁代替(两项洗黑钱控状的刑期为同步执行)。   法官获准辩方暂缓服刑,同时向上诉庭提出上诉,这表示Syed Saddiq不必立即入狱。 目前,哥宾星向法庭申请暂缓执行令,以等待上诉获得批准,法庭宣布维持使用原来的RM70万保释金。   你还可以阅读:最帅前部长Syed Saddiq『4项罪名成立』!面临最高监禁15年、鞭笞和罚款! 照片来源: The Star 照片来源: The Star

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根据《Malaysiakini》和《中国报》报导,民主联盟党(MUDA)主席兼麻坡区国会议员Syed Saddiq被控4项串谋失信、滥用资金和洗黑钱罪,高庭今日(11月9日)宣判,这4项罪名全部成立! 高庭法官Datuk Azhar下判时指出,基于被告的抗辩无法在所有4项控状挑起合理疑点,因此判决被告4项罪名皆成立。 Syed Saddiq或面临最高15年监禁、鞭打和罚款的处罚,具体取决于法庭随后的判决。   也是前青年及体育部长,有着“小鲜肉部长”、“最帅部长”等称号的Syed Saddiq是在2021年被控在担任土团党青年团长时,与时任土团青副财政Rafiq串谋失信受托保管的RM100万资金。 另外,他也面对一项指他于2018年4月8日至21日之间,滥用RM12万选举献金的控状。 两项洗黑钱控状指出,Syed Saddiq分别于6月16日和19日在新山的一家银行,将两笔源自不法活动的RM5万转移至他所持有的账户。 高庭在2022年10月28日宣判,面对串谋失信、滥用资金和洗黑钱共4项控罪的Syed Saddiq表面罪名成立,必须出庭自辩。   你还可以阅读:【我没做工不配拿薪水!】Syed Saddiq将前往新加坡进修1个月,自愿『捐献整个月的薪资』! 照片来源: The Star 照片来源: The Star

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人家笑他头铁有毅力,他哭没人懂他的不易……? 据《联合早报》和《CNA》报导,一名34岁的印尼男子Muhammad Izal日前被新加坡国家法院判处15个月的监禁与鞭笞7下。 这一切皆因Izal非法入境新加坡长达5次,而最后一次的入境方法更是十分炸裂,引起关注。 依据案宗详情,Izal最后一次被指控非法入境是在2021年9月24日——当时他因没有持有合法证件入境新加坡而被判处1年监禁和鞭打6下。   在2022年4月28日出狱后,他随即被有关当局在2022年5月28日遣送回国,并以书面形式通知其已被禁止入境新加坡。 然而,为了揾食找工作,Izal在2022年12月底动了偷渡到新加坡的心思。于是,他从印尼Batam搭船到大马新山的Stulang Laut。 他在待了2个晚上后来到了不知名的海滩,将充气垃圾袋当作浮板,就这样一路游向了新加坡的Pulau Ubin!在该岛上休息将近半小时后,他便一鼓作气游到了Changi海滩!“好景不长”,Izal最终在非法逗留10个月后被新加坡移民局和关卡人员逮捕调查,遭控告上庭。 对于自己先后非法入境新加坡5次的指控,Izal供认不讳,唯求法官酌情减短刑期,只因他家中仍有生病的父母和孩子需要照顾。   唉,只能说Izal真的糊涂!但愿各国也都能优化跨国求职的渠道或方法,帮助到像Izal这些努力讨生活的人。?? 你又怎么看待这一事件呢?欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~   你还可以阅读:【我不会放弃前往新加坡!】印尼传教士遭新加坡拒绝入境,受访表示『新加坡是马来领土』! 照片来源: Know Law 照片来源: 大柔佛- 星洲日报 |...

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见伊朗女粉丝时给了对方一个拥抱和Kiss,足球员C罗(Cristiano Ronaldo)竟然惹祸上身,或被判通奸罪和鞭笞100下!   根据《Obozrevatel》和《东方日报》报道,葡萄牙籍球星Cristiano Ronaldo,早前随沙地阿拉伯利雅得胜利足球队(Al-Nassar FC),前往伊朗德黑兰参加AFC亚冠对阵波利斯的比赛。 期间,Cristiano Ronaldo在当地见了一名34岁的残疾画家Fatemah。她身体有85%的部分处于瘫痪状态,但能够用脚作画,也是Cristiano Ronaldo的粉丝。   Fatemah在得知Cristiano Ronaldo来到伊朗时,曾在Instagram上许愿能与Cristiano Ronaldo见面,并把自己为他画的肖像送给他。   View this post on Instagram   A post shared by...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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