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中国浙江一名82岁阿婆因长期腰痛，听信生吃青蛙能治病的偏方，抓了8只青蛙回家吃！ 腾讯网引述杭州日报，这位阿婆原本患有腰椎间盘突出，医生嘱咐她多休息，避免劳累。但她不愿长期忍痛，私下打听民间偏方，听信有人说“活吞青蛙可治腰痛”，便在未告知家人的情况下照做。 第一天，阿婆先吞3只，感觉好像有效，第二天干脆把剩下的5只也吞了下去。 没想到五天后，阿婆开始剧烈腹痛、全身不适，被家人紧急送到医院。经检查，医生发现她感染了“裂头蚴”，一种寄生虫。 医生表示，这种寄生虫常寄生在青蛙、蛇等野生动物体内，人若生吃或吃不熟的肉类，就容易感染。 医生解释，裂头蚴感染后可能出现皮下肿块、头痛、抽搐、甚至中枢神经症状。治疗必须手术完整取出寄生虫，否则残留的虫头还会继续繁殖、导致复发。医师也呼吁民众，不喝生水、不吃生肉，生蛙、不拿生肉敷伤口。 不要轻易听信偏方，小心病上加病！身体不适就去看医生！ 你还可以阅读：【被偏方骗了！】夫妇用100公斤『盐巴』盖住儿子尸体，相信这样可以起死回生！ 照片来源: Yahoo!新闻 | 示意图 照片来源: KL Magazine | 示意图
在餐厅点的饮料内发现有“加料”，女子告诉店家后，店家竟然毫无歉意，令她很生气！ 根据《mStar》报道，一名女子日前在森美兰州一家餐厅用餐时点了一杯饮料，她喝了四分之一后才发现水里的“酸梅”不太对劲…… 她说，她当时如常搅拌了一下饮料后便喝了几口。她后来又想喝饮料时，却发现杯底好像有异物。 她随后再次用吸管来搅拌饮料，并尝试把异物弄上来查看，才发现那是一只已死去的青蛙，让她吓得直发抖，说不出话！ 她随后将事发经过分享到TikTok，瞬间引起网民的关注。 在此之前，她也在另一支TikTok影片的标题中提到，店家知情后竟然毫无歉意，并Tag出大马卫生部（KKM），要求卫生部介入调查此事。 “找找看隐藏物体🤮 请卫生部采取行动！！（店家）连一句道歉都没有。” ▼相关影片 @_iiimalina Mana yang tertanya tu sy dah minum ke belum air tu,...
生活中，巧合和笑料无处不在，时常让我们忍不住发笑。那些偶然的小插曲，往往能带来最简单却最纯粹的乐趣！ 最近，在吉打Jitra的一个足球场，发生了一件让人忍俊不禁的意外。一只青蛙被足球场的工作人员误以为是树叶，结果不小心被涂上了白漆，引发网友们的热议！ 根据WeirdKaya的报道，Kubang Pasu市政委员会的工作人员正在为即将到来的比赛做准备，负责涂白线的工作人员因为过于专心，导致他没有注意到草坪上正坐着一只青蛙。 在涂漆时，他突然感觉到滚刷下方有什么东西。他下意识地以为是一片干叶子，就准备把它移开。结果定睛一看，才发现竟然是一只青蛙，而且它的全身已经被白漆覆盖了！ 幸运的是，这只青蛙并没有因此受伤，工作人员迅速把它清洗干净，让它恢复了原样。 “我立刻把它带去冲洗掉所有的漆，清洗之后，青蛙看起来就像没事一样。” “现在它没问题了，我还把它送回了它的kampung，举行了一场‘Kenduri Kesyukuran’（感恩宴）！” 这段搞笑的视频在网上迅速走红，网友们纷纷留言调侃： -「? : 这个玩笑真是太过分了。」 -「它回到家后，妈妈和兄弟姐妹都认不出它了吧?」 -「青蛙就这么傻傻地坐着，陷入深思，“蛙生”真是太难了?」 ▼相关影片 影片来源：TikTok/@wan_utai 这只青蛙大概这辈子都没想过自己会被认成叶子吧！?好在工作人员非常有责任感，事后立刻将青蛙清洗干净，确保了青蛙的安全~ 你还可以阅读：【?在里面泡汤？】男子吃乌冬面，快吃完才发现里面『有活青蛙』！（内附影片） 照片来源:...
果然人的精神状态一直都在……进化~? 2024年8月8日，小红书用户纽约留子都知道分享了一则影片，引起关注。 只见在美国纽约地铁的车厢中，一名身穿黑裤和帆布鞋的男子缓缓从拍摄者面前走过，身后用绳子遛着长条状的金黄色物件。 仔细一看，才发现那竟是一条法！棍！面！包！ 原以为周遭乘客会有什么异样的反应，却不想他们都安静且专注于滑手机。 就算有抬眼发现男子将法棍面包当作宠物来遛的乘客，也只是淡定看了看后又将目光放回手机上，仿佛已经习以为常。 更好笑的是，男子十分关心他的“宠物”，在下站前还会回头看看法棍面包有没有被卡住或跟上，自然地让人无话可说。 对此，原PO在文案中写道，纽约人先前已经有在地铁遛冷血动物如蛇类、爬行类等“前科”，没想到现在已经升级为非生物了！XD “在纽约待久了，看到遛蛇、遛蜥蜴已经不奇怪了。但是怎么还有遛法棍的？这个有什么好遛的我请问？有利于面包发酵吗？这世界已经发展成我不懂的样子了……” ▼相关影片 影片来源：纽约留子都知道 | 小红书 不过严格意义上来说，溜什么宠物都无所谓，只要不对他人造成影响就行了~ 不得不说，这宠物很实在，遛到一半饿了还可以抓起来咬一口~ 你又怎么看待这一画面？欢迎在评论区和我们分享你的看法哦~ 你还可以阅读：【妥妥的鲁“蛇”！?】出门散步和路人起争执，男子『狂甩宠物蟒蛇』把对方打趴在地！（内附影片） 照片来源: 纽约留子都知道 | 小红书
近来，中国的美食和潮流都成了时下最夯的趋势，如今越来越多的中国牌子打入国际市场，在新马两国处处都能寻获重庆火锅、烤串、麻辣烫、奶茶、螺蛳粉等等中国美食的踪影。 ▼还有那些在街上“卖崽”的敬礼青蛙~ 根据《Mothership》和《The New Paper》报导，一名在新加坡生活多年的中国籍女子日前在《小红书》上传了一支影片，展示已入驻新加坡的各种中国品牌，并在标题写道： “出国了，但没完全出?” 女子在影片中分享自己搭飞机和乘车的画面，接下来就展示了新加坡可见的中国餐厅或店铺，其中包括喜茶、海底捞、杨国福麻辣烫、名创优品（MINISO）、蜜雪冰城、绝味鸭脖、海伦斯（Helen’s）、小龙坎、以纯（YISHION）、探鱼和瑞幸咖啡（luckin coffee）。 她也在片尾加了一个蜜雪冰城的雪王在跟民众玩追追的片段。 该影片在网上引起网民的关注后，女子在留言区澄清，她不是游客，在新加坡生活了很多年，影片中的片段是她花了几个月，走了很多地方拍下来的。 她强调，自己从没觉得新加坡无聊，相反地分享过多篇关于新加坡的攻略和景点介绍，希望大家不要误会她的意思。 不得不说，不用出国就能买到到异国美食和商品，没什么不好的啊~ 你对此事又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【我想念中国了~】在中国生活20年后回马，大马男子很不习惯：这些方面不比中国便利！（内附影片） 照片来源: 小红书 照片来源: 小红书...
吃饭吃一半发现里面被加了“料”，真的是恶心至极。 早前，一名男子买了一个“手摇杯乌冬面”，吃到见底时才发现里面竟然有一只活蹦乱跳的青蛙！ 根据《国际 on LINE》和《中央通讯社》报导，日本一间乌冬面专卖店「丸龟制面」早前开始贩卖新品「丸龟摇摇杯乌冬面」（Shake Udon），让顾客可以像“手摇杯”一样把乌冬面带着走，只需摇晃杯子将配料均匀混合就能吃。 不料新品才上市不到一星期就传出“杯底有青蛙”的事件，丸龟制面也因此暂停售卖该产品。 这名食顾客将事情上传到Twitter，说自己趁出差特地买了一杯「辛辣担担沙拉乌冬面」来吃，吃到最后才发现杯底有一只活青蛙，因此呼吁大家在吃这款新品时要注意。 从顾客上传的影片可见，杯底里装着微红的汤汁，而一只还会动的青蛙泡在里面，还伸出腿像是要游泳的样子。顾客还用筷子拨弄青蛙，让大家看清楚它的模样。 ▼相关影片 影片来源：Twitter/@kaito09061 事后，丸龟制面表示，有使用到生菜的部分产品都会暂停售卖。 丸龟制面5月23日在官网向食客致歉，指青蛙应该是在蔬菜加工厂的时候没被发现，最后才会混入食物中。 丸龟制面指出，已即时检查生菜供应商的工厂，强调未来会加强检查，防止类似事件再度发生。 青蛙被关在杯子里还被摇了摇，竟然还能活着，果然是顶“呱呱”~呱~? 你还可以阅读：【承认自己给人加过料！?】不满美食博主给差评，西餐档老板威胁：下次给“特别加料”！（内附影片） 照片来源: Twitter/@kaito09061...
冰冰甜甜的Ice Cream吃在嘴里入口即化，但里头也可能藏着你意想不到的东西哦～ 根据诗华日报报道，近日一张「蟾蜍雪糕照」广传于网络上，让网友看得惊叫连连！ 从照片中可见这盒雪糕打开盖子后，映入眼帘的竟然是一只不小心被速冻，封印在雪糕里的灰色大蟾蜍。 这只蟾蜍有一只手掌那么大，体积几乎占去了整盒雪糕的一半，凹凸不平的皮肤上还附着一层霜，仿佛已被冰封了许久。 这张蟾蜍雪糕照也掀起了一系列无厘头的猜测·，有网友认为这可能是Vanilla味的蟾蜍冰淇淋，亦或是雪糕工厂用蟾蜍来驱虫不小心掉进去的，甚至还想品尝这盒蟾蜍雪糕的味道～ 不过仍有眼尖的网友发现，这盒雪糕的左上角还有一只昆虫，因此猜测这只蟾蜍可能是为了要吃昆虫，所以跳进雪糕盒内，怎料自己也被困在雪糕盒里，形成了捕食者和猎物一起死亡的局面。 蟾蜍自己可能都没想到会是这种死法～ 你是否也遇过类似的事情，不妨留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【有Katak！有Katak！?】大马女子被蟾蜍吓到魂飞魄散，穿着高跟鞋『跳上围墙』避难！（内有视频） 照片来源: 诗华日报 照片来源: 头条问答｜示意图
大马雪州苏丹最近买的一幅画，竟然引起了大量网民的关注与共鸣！ 根据《星洲日报》报道，Sultan Sharafuddin Idris Shah Alhaj于2022年4月12日下午，透过雪州王室办公室（Selangor Royal Office）的Facebook指出，有一幅艺术画作吸引了殿下的注意，因此殿下决定购买该画作，并挂在殿下的私人读书房。 贴文也透露，殿下希望这幅画作日后可以拍卖，以作为贡献慈善用途。 不过，这幅画却引起了网民的热烈讨论！ 不仔细看还还不知道，一看大家都笑了，因为这副艺术画中竟然“画中有话”！ 画作内，坐在国会殿堂两侧的议员竟是一群青蛙和猿猴，而且表情都非常丰富，有的在嬉笑，有的在咆哮，甚至有青蛙在乱跳。 该帖文很快就引来网民的关注。 ▼不少网民赞扬：“吾王万岁！” ▼网民觉得这幅画非常“有意思”。 ▼“这幅画就是大马政治人物的缩影。” ▼“担心这位画家会因为太诚实而被警察逮捕。” ...
作为铲屎官，连“铲屎”那么艰苦的工作都心甘情愿去做了，那其他的部分更不用说了。只要是对猫咪好~ 不管是吃的、用的都不手软，当然少不了最萌的“猫咪穿搭”啦！ 话说人类都可以为了Fashion戴各种Pattern的帽子，难道猫咪就不能了吗？? 当然不是啦！前阵子大马一名网友@kashikoiaina在TikTok平台上传了许多关于她的猫咪的日常视频，其中还可以看到它头上戴着各种小帽子的可爱模样！? 这只小猫咪叫Bob，是这名网友的爱宠，它在网络上也算是一只“小网红”，目前为止一共收获了57.4K的粉丝来看它！ 猫咪的主人@kashikoiaina向NOODOU透露，她在2021年3月份开始看YouTube学编织，直到现在已经是第九个月了，期间会通过编织不同风格的毛线帽来使自己进步~ 而网友为她的猫咪戴上这些她亲手做的毛线帽，并在10月份上传至网络后，竟意外地收到许多网民的热心留言，纷纷表示想为自己的猫咪也购买一顶帽子！ ▼网友给Bob做的Flamingo帽子~ ▼还有Panda的！? 后来，网友见反应那么好，便在Shopee上经营了一家专卖猫咪毛线帽的网店。 网民知道后便去找她下单，在收到货后纷纷在评论区里晒出自家猫咪的美照： ▼粉红?帽子 ▼红色?帽子 ▼?帽子 （猫咪样子超傲娇） ▼?帽子 ...
每次乘坐飞机的时候，一定都需要过安检，以避免任何违禁品被带上飞机。正因为如此，更容易闹出不少笑话哦！ 一名网友在2019年时，在Dcard分享了自己之前在美国候机室过安检时所发生的一段小故事。 原帖如下? 事情是这样的，当时Po主趁着假期去美国Los Angeles的朋友家玩，假期结束后就和朋友一起搭飞机回美国Northen California开学。 就在当天他们抵达飞机场的候机室，正要过安检和X光输送带时，她的两名朋友都已经通过了，而Po主则被一名安检人员拦了下来。 随后，这名安检人员把行李箱拖到Po主身边问道， 安检大叔：你这几天去了哪里？ Po主：呃…就在市区到处逛逛，然后去了Universal Studio。 安检大叔：你一个人吗？ Po主：还有两个朋友 这个时候，Po主的两个朋友都被叫过去，每个人都非常紧张了。这时安检大叔又问， 安检大叔：你和你朋友叫什么？ Po主：我叫OO，我朋友叫AA和BB。我们都是大学生。 安检大叔：好，那OO，告诉我，为什么你的箱子里有青蛙？（手指着X光照片） 于是，Po主定睛一看，直接傻眼了，忍不住想，“X光照片里为什么有青蛙，难道是旅行青蛙？” 之后，Po主打开行李箱让安检人员检查后才发现，原来这只青蛙是Po主在Universal Studio买的哈利波特巧克力青蛙。...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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