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年底了，你的老板准备好Bonus给你了吗？? 日前，Facebook疯传一个金行专页的感谢贴文，惹来超多打工仔的羡慕~ 根据《星洲网》和《泰国世界日报》的报道，一家名为MinebeaMitsumi的泰国公司为了感谢员工在2021年的付出，向rojanagold金行买下3,000条重0.3克的金条，送给公司员工作为奖励。 根据报道，这家买下3,000条金条的MinebeaMitsumi有限公司，主要业务包括生产机械零件和电子元件，旗下有60座工厂及研发中心分布在全球14个国家，其中泰国是规模最大的生产基地。 小编顺便查了一下大马目前的金价，1克纯金是RM249.93。 ▼网友们表示很~羡~慕~? ▼我的老板：没有炒掉你就很好了咯~ ▼要Tag老板就敢敢Tag啦~? ▼0.3g的黄金自己也有本事买！? 你呢，有没有年终奖可以拿？留言给小编羡慕一下~ 你还可以阅读：【传说中的好老板！?】大马老板经常请员工吃好料，还免费送健身器材、IWatch！网民直呼想应征！ 照片来源: Facebook | ห้างทองเยาวราชโรจนะ...
每个人心中都有个一直想要解开却解不开的疑问，那就是——Shopping mall里面展示的Show car，到底是怎样进去、怎样出来的？ 还记得小时候总是被骗，以为先有车才盖上整间Mall。那如果要驾出来的话，岂不是要拆掉整间Mall？? 长大后虽然知道这并不可能，但一直从来没有亲眼见识过，真的很想揭开谜底啊！ 大马一名女子Lala在TikTok分享一支视频，示范如何把Mall里面展销的车子驾出来，终于解开大家的千古疑问！ 身为一名汽车销售员的Lala透露，他们通常会在晚上11点把商场内的汽车驾出来。 由于Mall里面的商店这时候已经结束营业，所以驾驶员会驾在空旷的走道。 除此之外，商场内的格局与道路不同，所以他们转弯的时候也小心翼翼，避免撞到柱子。 晚上的商场人烟稀少，空空荡荡冷冷清清，仿佛在玩Running Man！ 顺利通过Mall里面的“障碍物”之后，终于接近出口。然而，每一间商场的门口都不同，有些大有些小。 这次商场的门口较小，所以要请专业的人来帮忙比较好。 Lala说：“经过门口的时候要自己注意，调整位置，好让车子可以顺利安全通过。” ...
拥有一辆车子是许多人的梦想！? 买车对一些人来说是比较好的选择，有一辆车代步确实会比较方便，想去哪里就去哪里，不需要跟其他人一起挤公共交通，多棒啊！? 不过，买车又不像吃饭那么简单，首先你得准备一笔预算，毕竟车子的价钱也不便宜。?对于预算不够，但是又想买车的人来说，二手车成了一个比较好的选择！ 或许有人会嫌弃二手车，但其实买二手车有很多好处！让小编一一告诉你吧~??? 【好处1】 经济实惠 首先，买二手车肯定比买新车还要便宜！汽车属于消耗品，越用就越贬值。同一品牌的汽车，用了几年的二手车价格比新车要便宜得多。所以二手车主可以花比新车少一半的钱，甚至更少的钱，买到一辆同样款式的车。? 【好处2】 有更多选择 如果你有一笔买车的预算，在新车市场里面，能买的车型看来看去基本上也就是比较“亲民”的款式了。但是放在二手车市场的话，选择立刻就变多了！而且还有机会可以“淘到宝”呢！ 同样的预算，在二手车市场里，只有你想不到的，没有你买不到的~? 【好处3】 成为“有车一族”不再是梦想 另外，买车对于一些人来说除了是用来当代步工具外，也有部分人是为了要“圆梦”！ 举例而言，有的人从小就很喜欢某一款车，但新车价格超出买车预算，因此选择入手一辆二手的车，也算是实现了小时候的梦想~✨? 【好处4】 刮到不心疼 不是每个人都是经验丰富的老司机！现在不少买车的人都是新手，由于驾驶技术不足，在路上难免会发生小碰撞。如果是新车碰一下就得进厂喷漆、维护，累积起来也是一笔不小的费用。??...
第一次驾车总是既兴奋又期待，终于能够驾驭一辆车子在路上奔驰，这感觉真的很爽！不知道大家第一次驾车的时候，有没有发生什么乌龙事件呢？ 比如说：找不到油缸的开关在哪里、分不清楚Signal灯方向、找不到Handbrake等等……诶诶，先别急着笑人家“sua gu”，因为这些事真的有可能在现实生活中上演啊！ 大马一名男子Amad MBI在TikTok分享他第一次驾Alza，结果找不到Handbrake（手刹）的糗事。 当时，Amad和一位朋友第一次坐上Alza，没想到本应该是Handbrake的位置，却没有发现Handbrake的踪迹。毕竟平时别的车辆的Handbrake都是在驾驶和副驾驶的中间，这也让司机担当Amad慌了。 于是他十分着急拼命询问：“Handbrake在哪里？”，并且四处张望。他还特地往上翻了翻遮阳板，让朋友忍不住吐槽：“Bodoh啦~Handbrake哪里可能在上面的哦？” 其实，每辆车都有两种类型的刹车，可能是脚刹或者是手刹。或许大家平时习惯用Handbrake，但并不是所有车辆都是手刹，而是根据车辆的车型、制造商和内饰设计，所以新手买车时要注意。 ▼相关视频 @amad_mbi01 bila ko first time naik kereta ALZA ? #handbreakhilang #fyp #kitajagakita...
小偷无所不偷，只有你想不到，没有他们不想偷的东西。不管是车子、Motor等，都有一定的“市场”，Park在家门外也要注意车子可能会不见。 大马减少汽车盗窃委员会（VTREC）日前公布了大马最常失窃的车款Top 10，其中Proton就占了4个位置，国民跑车也榜上有名。 根据《东方日报》和《星洲日报》报导，马来西亚保险管理服务公司（ISM）的数据显示，车子失窃数量的第一名是Proton Wira，在2020年共失窃353辆。接下来则是Proton Iswara，共273辆。 第三名是Toyota Hilux（209辆），而第四名是鼎鼎大名的Perodua Myvi（131辆）。 前10名中有6款车子是国产车，另外4款则是外国品牌Toyota和Honda汽车。 2020年最常被盗窃的车款（失窃数量） Proton Wira（353） Proton Iswara（273） Toyota Hilux（209） Perodua Myvi（131） Perodua Kancil（114）...
拥有一辆跑车是所有男人的梦想，可是一辆跑车的价格并不便宜，有的人穷极一生都没办法买到。虽然很想要，可是买不起的话，还有一个办法——那就自己做啊！ 自己做一辆跑车？有可能咩？还真的有！ 越南YouTuber「NEHT TV」从2020年10月就开始计划DIY一辆Ferrari 488GTB，没想到还真的制作出来了。这辆自制跑车外形与原版十分相似，虽然配件相差甚远，但依然十分有型。 更酷的是，这辆跑车仅花费1000美元（大约RM4071），还可以在路上行驶呢！（PS：正版Ferrari 488GTB价钱大约RM100万）。 「NEHT TV」透露，他是一名超级汽车迷，尤其钟爱法拉利。即使他无法负担得起一辆真正的跑车，但依然花尽心思，为自己打造低成本Ferrari。 这项计划从2020年10月展开，直到2021年2月才正式完成，「NEHT TV」每隔一段时间就上传制作Ferrari的影片，从画草稿、找零件、组装车身、装引擎等，每一步骤都亲历亲为，完全能感受到他的热忱。 根据《Ezone》报导，「NEHT TV」在开始制作之前画好草稿，确保尺寸、零件都符合。然后他们透过焊接钢架，把车身结构焊在一起。 就算是低成本，也要使用上好的材料。「NEHT TV」跟他朋友低价购买二手米其林轮胎，连方向盘也是二手的，省下了不少钱。 赛车椅子也似模似样！ 「NEHT...
大马国民跑车——Myvi的战绩大家见怪不贵，不仅可以跋山涉水、还能飞天遁地，简直无所不能，玩玩啊你以为！当大马的小钢炮车遇上日本战神GTR，会发生什么事呢？ 日前，大马网友李益权在Facebook发文，指吉隆坡Jalan Genting Klang附近发生了一起意外。一辆黄色Myvi和白色GTR不知何故发生碰撞，两辆车均有损伤。 仔细一看，白色GTR的车后部分被撞得相当严重，零件碎了一地；而Myvi车前损毁程度也不相上下，Bumper已经脱落。 现场引来许多民众围观，其他人纷纷拍下来放上Facebook。其中一名网友在「Myvi Buat Hal Apa Hari ini ？」（Myvi今天又干啥了？）群组里配文写道：“GTR vs Myvi，0 – 1，Myvi赢。” 照片疯传之后，引来不少网友调侃： 一次意外让马来西亚小钢炮和日本战神两败俱伤！目前尚未得知事发原因以及人员伤亡情况，不过还是要奉劝大家驾车小心，千万不要乱乱来啊！ ...
身为一名道路使用者，一定要将心比心。每次看到那些没有脑乱乱Park的人，你是不是很想帮Ta的Tayar放风呢？不管你是骑脚车、Motor、电动车、汽车还是什么交通工具都好，一定要做守规则，不要乱Parking！ 中国一名男子因不爽邻居乱乱Park车，好死不死Park到他的车位。原本已经信息提醒，没想到邻居屡劝不听。车位主人忍无可忍，直接把车的零件全拆了。 根据封面新闻报导，这件事发生在中国四川。住户回家时，发现自家的车位被别人的电瓶车霸占了，甚至还停在他车位上充电。 于是，他就在社区群组发公告请停车的人移走：“这是那个邻居的电瓶车？停车位上就算了还偷电充？有点过分了，等会回来还在，后果自负。” “放心，拆成零件后，我会公示3天。还没有人认领，我就当垃圾处理了，谢谢。” 没想到第二天早上，他发现那人的车还在充电，十分嚣张。忍无可忍的他就拿工具把电瓶车全拆了，并且把零件一件一件摆在地上，还拍照发在群组。 更厉害的是，这名大哥详细解说这些零件有多么老旧，专业技能过硬让人十分佩服，是在大快人心，看到都说爽。 后来，电瓶车的主人看信息才发现自己的车被拆了，于是发文怒呛拆车的住户：“在不在，请你到地下车库，十分钟不来报警”。这件事最后由社区管理委员会出面调解。 ▼相关视频 视频来源：微博 吃瓜群众看了之后纷纷表示：“牛逼666！”、“不要得罪会修车的人！” 以牙还牙、有仇必报的戏码太过瘾了，果然实力就是底气，这位哥的技术简直不要太厉害！所以说大家还是要乖乖遵守规矩，不要乱Parking，不要乱偷电啊~ 你还可以阅读：【包你Park到很Pro！】新手必须知道的『Parking技术』，再Noob都学得会！ 照片来源: Lowyat丨示意图...
你有没有试过明明很省电了，每个月的电费还是高得离谱？为什么电单上的费用总是比预期超出很多？ 一名大马女子在面子书分享自己的亲身经历，面对每个月电单费过高的情况，才发现是自己白白帮邻居付了5年电费！ 她也讲述了自己和TNB斗智斗勇多年的过程。最后，终于拿回过去5年白白付的钱，获得TNB退款RM15K！? 【高得离谱的电费】 “故事是这样的，我家的电费一直很诡异，每个月都要七八百块。这些年为了解决电费的问题，TNB来了很多次，而我像福尔摩斯一样在家里做各个实验。从关冰箱冷气，借住朋友家不开电，到请电工来看有没有偷电漏电。” 【更换零件电表也无补于事】 “有时候电工会说要换heater的零件，有时候TNB会帮我们换电表。来来回回花了很多钱，换这个修那个，次次期待有结果，次次期待落空。在这种情况下我又不想被停电，只好一边当冤大头，一边继续找解决方法。” 【电费最高峰】 “今年七月，我收到RM1500的电单。我简直是气急攻心到想叫上全村的人去TNB绝食抗议。结果，因為抗议太累没有人想理我，我只好又打电话叫电工来看是不是冰箱有问题。 由於他已经来太多次有点不耐烦了，就叫我们打电话给TNB把我家的main switch关掉，再看看电表有没有继续计算。” 【诡异电源】 “好吧，我们只好起了个大早，跟TNB一起通知大楼把我们的电源关掉。结果比七月更离奇的事发生了。 电源关掉后我们的电灯居然还亮着，风扇还在转！这时，TNB的员工笑了。我问他什么意思？他说你等吧，等着看谁先走出来？结果五分钟后，我家邻居的佣人走出来了……” 【真相水落石出】 “「Kenapa tak ada api?」...
男生爱车、爱改装车再正常不过，但这名父亲竟然连孩子的玩具车也不放过！? 这名父亲在面子书分享自己帮孩子改装玩具车的过程，引起网友热烈讨论，分享次数高达3.5K！ 他先前买了一辆红色奔驰玩具车给孩子，突然有了改装瘾，直接为车车来一场大改装！ 原装“小红”已经很好看了，爸爸还要它变得更Yeng！更帅气！一起来见证“小红”的蜕变吧！? 【轮胎】 原本正规的轮胎改成外八轮胎，看起来更有“杀气”！ 为了衬托外八轮胎，轮胎框也加宽。 【车灯】 装上LED车灯。 【喷漆】 原本红色喷漆成灰色。 【车座】 车座换成褐色的皮革座椅，显高级！ 【方向盘&表盘&车门内侧】 统统换成褐色绒毛，提升舒适感。 改装完成，一起来看成品吧！ ...
当一名教师不简单，除了要教育学生，还需要应付一些“问题家长”。 日前，大马一名女教师在Threads发帖文，分享一件让她傻眼的事。一名学生的家长竟然敢敢信息她，跟她讨要孩子隔天考试试卷的答案！ 从她分享的WhatsApp对话截图可见，对方跟她问好并介绍自己是某学生的母亲之后，竟然开口询问： “你能不能把明天考试的答案发给我？” 女教师随即向家长确认：“考题答案？”，家长竟然还回复“是”，让她非常无奈，只能马上拒绝：“当然不可以。这是考试。” 她随后也更新情况，说她已经向相关学生确认过，信息她的确实是学生的母亲本人。 “她说她的妈妈其实是要我给她发考试试卷的照片。” 网民对此也感到震惊不已，纷纷留言吐槽这名母亲： -「不好意思，但她是第一次当家长，还是第一次上学？」 -「难怪现在的小孩都这样，因为有这样的母亲。（不是所有人，但他们有各种方式来宠坏孩子。）」 -「我读了两遍（才敢相信）。她真的在要答案吗？🫠 这胆子真是让人佩服。」 -「如何有个性地作弊。」 -「她的母亲是没考过试吗？」 -「哈哈哈哈哈哈哈。我的天，老师好可怜。」 为了让孩子考好成绩，连这种事都干得出来？真是服了。 你还可以阅读：【连乘除都不会算！】大马教师狠批：废除UPSR和PT3大错特错，中学生连基础都不会做！ 照片来源: Freepik...
雪州一名34岁男销售员阿黄（化名），原本只是想借RM1000度过难关，没想到换来的是羞辱、家破人离的恶梦。 根据中国报及XUAN报道，9月时，阿黄透过Facebook借贷广告向一名阿窿借了1000块应急，但实际上他拿到的只有500块。 “对方要求我每三天要还500令吉利息，每迟一小时就“罚款”450令吉。” 为了不被追债，阿黄不断借新债还旧债，最后陷入十多组阿窿的连环索债，债务从RM1000滚到上万！ “他们逼我脱衣拍全裸视频照片” 前阵子，阿黄和3名阿窿代表约在雪州某商场谈还债，结果被恐吓殴打，还被逼进厕所脱光衣服拍裸照和视频，强迫他对镜头念出自己的名字和身份证号码及承诺会还钱等等。 “因为他们讲身上有刀，所以我不敢反抗，就跟着他们进去商场厕所。一进到里面，他们就打我，叫我脱衣服拍下我的裸照和视频，还要我对着镜头说出自己的名字和IC号码。” 对方说要教训他，抢走他身上的私人物品，包括手机和大马卡后离开。他自己则在当天晚上到警局报案，但没想到噩梦并没有就此结束。 隔天，他的裸照和视频被传遍亲友圈和公司群组。 “第二天，我的全裸视频和照片被传到公司群组、父母、亲戚朋友和女友也都看到了。” 他哽咽表示，交往5年的女友，因不堪舆论与羞辱搬离了两人的住所，父母也因不堪阿窿到家中威胁骚扰，最终登报和他断绝关系。 “这件事对我的家人和女友已经造成伤害。大耳窿的行为太过分，他们可以对付我，但不应该牵连我身边的亲人，这是我接受不了的。 “我的人生彻底崩溃，工作没了，女友走了，家人也不认我，我真的走投无路。” 他坦言，这件事让他一度想轻生，是在大马国际人道组织（MHO）总秘书希山慕丁劝导下，才决定勇敢面对。 希山慕丁严厉谴责阿窿无耻又猖狂的行径，促请警方开档调查。 “大耳窿不断升级他们的暴力行为，警方不能总以‘没有刑事成分’而不作为。1951年放贷者法令难道不存在吗？” 他承诺会协助受害者追查下去，若警方不行动，他们将直接向副检察司发函，要求展开正式调查。 ▼相关影片 影片来源：中国报 影片来源：中国报...
每次包裹送到家后，快递员都会发WhatsApp信息通知顾客包裹已送达。 日前，大马一名快递员就在TikTok发了一支影片，恳求顾客在收到快递员的信息后，千万不要已读不回，并透露背后的原因。 这名在J&T工作的快递员在影片中指出，他代表所有快递员，拜托顾客能在快递员通过WhatsApp发送“送货证明”时，回复一下他们，哪怕是一句“谢谢”、表情包，甚至是一个字母或句号都行。 这是因为，不回复信息可能会导致他们的WhatsApp账号被限制，进而造成他们无法顺利完成工作。 “当我们无法再联系顾客时，就不能告知包裹放在哪里。如果包裹遗失，双方都会麻烦。” 他指出，如果顾客回复信息，WhatsApp系统就不把他们的对话判定为垃圾讯息（Spam）。 他最后也呼吁网民把这件事分享出去，让更多人都知道。 ▼相关影片 @hznrzli TOLONG SEBARKAN SEPERTI FITNAH, TERIMA KASIH 😁 #jnt #jntexpress #courier #fyp #cedoktetapcedok...
“我明白他们要学习，但我们也是人！” 一名大马女子在社交平台上分享她那“尴尬”的分娩经历，在网上掀起关于政府医院教学制度与病患隐私的热议。 根据星洲日报报道，她回忆第一次生孩子时，她在政府医院分娩，当时她痛到全身发抖、衣衫凌乱、身体部位外露，却被一群医学生围在产床旁。 “有的学生只是盯着我看，有的在问问题，还有的忙着写笔记。我感到非常焦躁、分心、害羞。” 她忍不住大喊： “为什么有这么多人在看我生孩子？！” 那一声怒吼，让产房瞬间安静下来…… 女子表示，她明白医学生需要实习和学习机会，但产妇在极度脆弱的状态下被当成公开教学对象，真的极度不尊重。 于是，在生第二胎时，她毅然选择了私人医院。 “不是因为想炫耀，而是为了维护自己的尊严，让自己在生命中最关键的时刻能够平静下来。” 这篇贴文引发许多网民共鸣，不少人留言分享类似经历。有人指自己曾被数名医学生轮流检查，每人都“练习”一次，结果造成伤口撕裂流血；也有人说，有学生甚至连打针都不会。 不少留言呼吁政府医院应设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意，或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严。 政府医院应该设立更严格的教学规范，至少征求产妇同意或限制学生人数，以免让产妇在最脆弱的时刻失去尊严 你还可以阅读：大马政府医院病人爆满，4位医生看300人！网民傻眼：太夸张了吧！ 照片来源: 123RF | 示意图 照片来源: 搜狐...
日本京都的岚山竹林小径（Arashiyama Bamboo Forest）是不少外国游客必定会到访的景点之一。 不过，该区竹子遭到破坏的情况却日益严重，其中有大马游客在竹林竹子上刻字的不文明行为，更是被日本媒体拍了下来，画面曝光后引起网民的热议，纷纷指责他们丢了大马人的脸！ 根据《中国报》报道，知名的岚山“竹林小径”由约7000根竹子组成，成为许多游客的拍照打卡景点。 然而，京都市政府指出，竹子被涂鸦的问题从今年（2025年）春天急速增加，10月时调查发现，约350根竹子被涂鸦破坏。 岚山商店街会长石川惠介表示，竹子上出现很多刻字涂鸦，有些是字母，有些看不出是什么语言。 “只要看见涂鸦，有人就觉得‘那我也可以写’，变成模仿犯，所以我们先用胶带把涂鸦覆盖起来”。 从日本媒体TBS NEWS DIG于2025年11月5日发布的影片可见，媒体到场采访时发现，有人捡起地上的小石头，接着在竹子上刻字。 记者上前阻止并质问他们是否知道不可以在竹子上刻字时，这群游客竟一起发出“哦~”，随后轻松表示他们“不知道”，似乎对自己的行为毫无歉意。 该报导指出，这群游客来自马来西亚，而他们在竹子上留下了一个“M”字。 京都市政府相关单位后来决定试验性砍伐部分竹林，砍伐范围位于靠近竹林小径入口的市有地，沿步道约30米、深1米，总面积约30平方米，让竹林“退后”到游客碰不到的地方。 ▼相关影片 希望各位无论去到哪里，都别做出不文明的行为。 你还可以阅读：【原来是误会！】中国女子在『姓周桥壁画上添熊猫』惹众怒！屋主出面澄清真相！...
黄明志因卷入台湾网红谢侑芯命案，被警方扣留协助调查。 根据《FMT》报道，吉隆坡总警长Fadil Marsus证实，两人之间的关系是超过普通朋友的“特别关系”。 “黄明志和谢侑芯一起登记入住同一家酒店，他们之间的亲密关系不言而喻。” 警长说，事发当时只有黄明志和谢侑芯在现场，因此黄明志被列为此案的最大嫌疑人。 另外，警长透露警方已录取所有相关人士的口供，但没有说明具体人数，仅表示“人数并不重要”。 整起事件扑朔迷离，只能等待警方调查了。 你还可以阅读：【台湾女网红魂断大马】黄明志可以引渡到台湾审判？台湾律师揭『3大关键』！（内附影片） 照片来源: 东方日报 照片来源: FMT
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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