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你看得出他到底在干什么吗？ 大马一名女子YY日前在路上遇到一名古怪的Motor骑士，突然停在路中间“阴暗爬行”，行为诡异！ 目睹此情况的她当场被吓到，录下视频并分别至小红书以及抖音账号@凉拌鼻毛，瞬间引起网民热议。 根据视频画面显示，这名男骑士把Motor停在路中间，自己则蹲在一旁，四肢着地做出爬行状。 几秒之后，男子突然躺在地上，然后又站起来回到Motor上，旁边车来车往，看了忍不住替他捏一把冷汗。 ▼相关视频 视频来源：@YY丨小红书 由于男子的姿势和行为相当诡异，让原Po非常不解，开口询问：“他在Zomok？” 短短26秒的影片掀起热议，网民纷纷猜测Motor骑士如此古怪的原因，有人怀疑他中邪了；也有人调侃他是在找隐形眼镜。 YY告诉NOODOU小编，这件事发生在5月28日下午4点左右，地点位于Sri Sinar。 原Po说，当时很多车主怕撞到男子所以放慢行驶速度闪避他，而男子一清醒之后就骑着Motor离开，也没人知道他到底怎么了。 不管是什么原因，在繁忙的马路这样做真的很危险啊！ **感谢 @YY / @凉拌鼻毛 授权分享**...
化妆可以提升一个人颜值，但要把妆画好，得花的功夫可不少。最近，大马一名女子化了美美的妆，没想到却败在一次的紧急刹车之下。 根据《WORLD OF BUZZ》报道，上述事件的女主角@sashimikween在TikTok发了一支影片，分享这次的搞笑经历。 从影片可见，当时她坐在驾驶座的正后方，而驾驶座位椅子上竟然出现了半张“人脸”，瞬间引起哄“车”大笑。 @sashimikween在接受《WORLD OF BUZZ》采访时说，该影片是在晚上8点拍摄的。 当时，她、嫂子和朋友一起出门，司机是她的嫂子。 路途中，一只小狗突然要过马路，嫂子为了闪避小狗被迫紧急刹车，然而那一瞬间，@sashimikween的脸撞上了她面前的驾驶座，隐形眼镜掉了出来，脸上的妆也蹭在了椅子上。 她说，起初完全没人发现她的妆容有什么异样，直到她拜托其他人帮忙寻找她遗失的隐形眼镜时，才发现了座位上的那“半张脸”。 “当我看到自己的妆容印在椅子上时，我马上叫她们看看我在椅子留下的‘艺术品’。” ▼相关影片 @sashimikween “i’m natural” also her: ♬ Funny video...
早前有一名女子从眼睛“挖出”23片隐形眼镜震惊众人，日前美国一位21岁的男孩戴着眼镜睡着，不料却演变成“食肉菌感染”，面临失明危机！ 根据Daily Mail和Daily Star报道，这名男子是就读大学体育管理系的Michael Krumholz。他在2022年12月19日度过了忙碌的一天后，戴着隐形眼镜睡着了大约40分钟，醒来时发现左眼布满血丝，视线开始模糊。 他当时不觉得情况有多严重，把隐形眼镜摘下后就继续过日常生活。万万没想到，他的眼睛隔天就开始剧痛，视线也变得更加模糊。 Michael以为自己患上结膜炎（红眼症），于是告诉父母：“我得去看眼科医生，有些地方不对劲。” 经过诊断后，医生认为他是得了第1型单纯疱疹病毒（HSV-1），介绍他到专门诊所治疗。 尽管接受了抗生素治疗，但他眼睛的症状一天比一天严重。 Michael陆续找了5名眼科医师和2名角膜专门医师，医生尝试给他服用类固醇，但他眼睛却变得更糟。 经过一个月后，他到Miami大学附属眼科检查，才发现他罹患的是“棘状阿米巴角膜炎”（Acanthamoeba keratitis, AK）。 “棘阿米巴角膜炎”是较为罕见的角膜感染，症状包含眼睛疼痛、红、视力模糊、畏光、眼睛异物感及泪流不止等，可能导致患者永久视力受损或失明。 棘阿米巴原虫主要生存在海水、湖水、自来水、土壤和空调系统中，当原虫透过泪水或伤口进入人体，就可能引发感染。 Michael的眼睛问题严重影响他的生活，他只能看到“黑灰色”的光点，而且还有严重光敏反应，只要眼睛看到阳光就会剧烈疼痛。 他说：“我今年才21岁，现在没有工作、没有社交生活，只能把自己关在家里，甚至因为不能见到阳光，在室内都必须拉上窗帘、戴着墨镜。” 现在，Michael接受了2次光动力雷射治疗，医生表示，等他的眼睛感染痊愈后就能进行眼角膜移植，但可能只有10％的机率可以让视力完全恢复。 Michael在TikTok和Facebook上分享自己的经历，呼吁大家千万不要戴着隐形眼镜睡觉、游泳或淋浴等，真心希望不再有人经历这种惨剧。...
随着年岁的增长，每个人的面容会逐渐衰老，抑或是健康大不如前——这是无法违逆的正常生理现象。 不过，除了以上的内在因素，社会或环境等外力因素也足以给一个人的面貌或健康带来巨大的变化！? 据《LIMO》报导，日本一名24岁男子日前在Twitter上释出了自己3年前后的对比照，引起热议。 只见3年前的他一身白色和服，配上飒爽俐落的短发，以及高挺的鼻子和狭长有神的眼睛，无疑是氛围感拉满的花样美男。 然而，男子在出社会“挨打”3年后，帅气的滤镜就碎了满地——眼皮耸拉、眼睛无神不说，头发还长而凌乱。 嘴边没修干净的胡渣让男子徒添疲态之余，更使他崩坏成了邋遢宅男。因此，男子不禁发出了无奈的自嘲。 “成人礼才过去3年，我竟然可以老成这样，其实也蛮厉害的。” 该组照片的惊人反差与对比也引起了各大网友的关注，他们纷纷表达了自己的难以置信。 对此，男子表示，自己毕业后一直在换工作的路上。事业的不稳定一度让他感到压力，甚至还出现了秃头的情况。 所以，不只是网友和他自己，就连高中同学和老妈都被他现在的样子吓坏。 ▼原帖如下 成人式からたった3年でここまで老けることが出来るの逆にすごいと思う pic.twitter.com/wsQ2jsRChr — ダコ地底（20日に大阪行くぜ） (@dakkotite) January 8, 2023 只能说社会生活太艰难，就连青春都被捅了一刀，不断催促着人们变老！?...
戴隐形眼镜不仅能让人看起来更帅或漂亮，行动起来也比较方便，但久戴隐形眼镜可对眼睛带来伤害，而忘了摘下隐形眼镜更是大忌！ 根据《山海视频》报导，中国山东省济南市一名23岁新郎在新婚之夜时忘了摘下隐形眼镜，隔天起床时其中一只眼睛突然看不见了，吓得赶去医院求医。 医生检查后发现，他的眼球几乎已经变成瓷白色，“整个黑眼球都已经被细菌感染”。 医生询问之下才得知，新郎因为忙婚礼，没有注意手卫生，新婚之夜更是忘了摘掉隐形眼镜，造成角膜严重感染，所幸医生给他做了角膜移植手术之后，才保住了眼球。 山东中医药大学附属眼科医院医生原越表示，戴隐形眼镜隐患很多，如果戴的话不要超过8小时。 医生也提醒，隐形眼镜就像一块海绵，当缺水时，为了佩戴舒适、保持镜片的柔软和湿润，就会从眼球获取水分，同时也会捕获细菌。戴着睡觉，镜片将眼角膜紧紧包住，容易引起细菌感染，严重时，会在眼角膜上留下疤痕，造成不可逆的损伤。 ▼相关影片 影片来源：山海视频 眼睛可是灵魂之窗，要戴隐形眼镜的话，切记要注意卫生及别戴着过夜哦！ 你还可以阅读：【没脱掉又戴新的！?】女子眼睛痛去求医，眼科医生从眼中取出『23片隐形眼镜』！（内附影片） 照片来源: ACUVUE | 示意图 照片来源: 山海视频 照片来源: 山海视频
不少近视的人为了方便活动和美观，都选择戴隐形眼镜，但隐形眼镜不宜长时间佩戴，也可能发生破裂或在眼中“消失”的风险。 早前，美国一名女子就因为经常忘记取出隐形眼镜，又直接戴上新的，后来眼睛不舒服去求医，结果眼科医生从她的眼中“掏”出了23片隐形眼镜，画面相当惊人！ 根据《Insider》报导，这名眼科医生Katerina Kurteeva日前在Instagram分享她从该女子眼中取出23片隐形眼镜的画面，提醒大家千万不要戴着隐形眼镜去睡觉，影片在网上疯传。 影片中可见，医生正用一支棉花棒，将这些隐藏在女子眼球后，堆积在一起的隐形眼镜一个一个取出来。医生说，自己数给女子听的时候，连对方都无法相信。 Katerina Kurteeva在接受《Insider》采访时透露，这名女事主已经70多岁，戴隐形眼镜已有30年，且每天都会戴。女子来求医时称她眼睛痛，感觉眼里有东西，但自己取不出来。 经眼科医生仔细检查，才终于发现原来她眼里藏了多片被遗忘的隐形眼镜。 Katerina Kurteeva也解释说，当时取出来的隐形眼镜中，有的是浅蓝色（原本的颜色），有的则是黄色，而它们之所以变黄，是被自己滴入的特别染料（Florex）染色所致。 “这位病人很幸运，因为她很可能因此失去视力、划伤角膜，或造成感染。我拜托她别再戴隐形眼镜，让眼睛休息一下，但她又直接戴上了。 她一个月后回来做检查，情况良好，眼睛感觉比较舒服，也看得清楚。” ▼相关影片（注意：画面可引起不适，请慎入！） 影片来源：Instagram/@california_eye_associates 眼睛是我们的灵魂之窗，切记时刻保护及照顾好眼部卫生，免得后悔莫及。 你还可以阅读：【为了破关，眼睛“完蛋”！】女子熬夜玩《羊了个羊》，第二天眼睛发红视线模糊！ 照片来源:...
现在很多年轻人由于方便或美观，都会选择佩戴隐形眼镜。 但是，他们只看到隐形眼镜带来的便利，却忽略隐形眼镜对眼睛的危害，也存在着许多的误区。 根据英媒《The Independent》报导，英国一位妇女梅森（Marie Mason)长期没取下隐形眼镜，还戴着隐形眼镜洗澡，导致左眼受细菌感染，最后甚至需摘除掉整个左眼。 梅森是于2015年时发现自己的眼睛开始不对劲，随后视力渐渐恶化，于是就去医院检查。 怎料，医生告知梅森确诊了棘阿米巴角膜眼。在尝试了药物治疗和3次眼角膜移植失败后，医生最终只能将她的左眼摘除。 眼睛不止是心灵之窗，更是我们人体重要的“导航系统”。对此，喜欢戴隐形眼镜或美瞳的友友一定要按时更换，更不要洗澡时佩戴！ 你还可以阅读：【⚠️每天戴Lens一定要注意！】67岁阿嫲白内障太严重，开刀才发现眼里有『27片隐形眼镜』！ 照片来源: pexels | 意示图 照片来源: 独立报 照片来源: 独立报
视力不好的你，平常是不是戴着隐形眼镜？如果是的话，那你一定要小心注意，记得要把隐形眼镜摘下来！ 据《光明日报》报导，一位67岁的阿嫲35年来一直觉得右眼干涩不舒服，但她一直以为是因为上了年纪的关系… 没想到2017年时，她进行了一项白内障手术，医生才发现眼睛不舒服的劲爆原因：她的眼球上竟然覆盖多层隐形眼镜，而且多达17片！ 后来阿嫲又动了第2次手术，又再取出10片隐形眼镜！连医生都觉得傻眼：眼睛里面卡住这么多东西，做么会没有发现咧？ 去除隐形眼镜后，阿嫲表示眼睛舒服多了~如果你也是常常佩戴隐形眼镜的人，记得一定要好好摘下来啊！ 你还可以阅读：【Biii生日快乐~我请你吃Filet-O-Fish！】00后男生网上征女友，答应每个月给『RM7零用钱』请吃板面！ 照片来源: 搜狐 | 示意图 照片来源: PerfectLensWorld | 示意图 照片来源: Lindaikejinlog | 示意图 照片来源:...
『非主流』对许多90后来说，是个非常难忘的青春符号。我们曾追捧它，长大后又鄙夷它。时隔多年再回头看看自己的沙雕青春，羞耻中还带着一丝丝的难忘。 那年，非主流的自拍都是45°的瞪眼嘟嘴；那年，手机里存的图片都是颓废忧伤；那年，穿的戴的都是夸张炫丽的服饰。 小编现在就为你盘点大马90后不堪回首的非主流穿搭，说不定当年你就是这样穿！ 1. 坏人好人T恤 “你是好人，也是个坏人~”90后非主流穿搭怎么能少了这件衣服？！起源于2010年左右，突然兴起「我不是坏人」T恤，还有类似款式，如：“我是靓仔/我是靓女”。 2. 濑屎裤 低到没有人有的裤裆，再露出一排内裤logo。现在看来，只会觉得濑屎裤相当显腿短。 3. Legging配短裤短裙 以前有哪个女生没这样穿过？虽然现在看起来9不搭8，但这种穿法是当时学生妹的最爱啊！ 4. 超高帽子 想当年，只要这样戴帽子出门，肯定是群里最亮的崽！一大班人一起戴，直接yeng爆全场。 5. 夸张大隐形眼镜 中学时期，就带着中隐形眼镜去上课。直径一定够大、颜色一定要是蓝色、图纹款式一定要够明显夸张！ 6....
女生爱美喜欢做美甲，各种颜色、各种亮钻往指甲一贴，你就是今天最靓的崽！?✨ 说实在的，做美甲真的很不方便，尤其是加长之后更！麻！烦！爱做美甲的女生，一定明白以下6种痛苦，做完之后感觉自己变成半个“废人”了？！ 1. 戴隐形眼镜 戴进去容易，拿出来是地狱！指甲太长就快把自己弄瞎了。实在没办法，只好挤眉弄眼把它给挤出来，结果搞到眼纹越来越多。 2. 挖耳朵 有时候耳朵里面会莫名的痒，会习惯性用尾指伸进去挖一挖。结果一“捅”进去就是「刺激」，感觉贯穿了自己的耳朵…… 3. 开易拉罐 每次开铝罐就好像要了自己的命，感觉指甲快被撬开喷血！ 4. 按马桶按钮 这个真的有点挑战，不是顶到就是按不下去，实在没办法只能用手指关节按。 5. 勾头发 如果是贴了钻石更痛苦，立体的钻石很多抓钩。不管是扫头发、洗头发还是绑头发，头发就会勾着指甲搞到掉发！ 6....
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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