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All posts tagged "随意"

时事

Emily in Paris别看太多! 根据《World of Buzz》报道称,一名大马男子在小红书上分享了自己在巴黎所遭遇的盗窃事件。事主也趁这机会提醒要到巴黎旅游的广大网友,千万要小心! 据事主描述,出于安全性的考虑,他选择入住的是看似比较靠谱的“大酒店”。怎知道,旅游行程结束后,回到房间,会发现行李箱全部被割开的惨状!   他们所有值钱的东西包括现金、钱包、卡、电脑、平板电脑、手机和女友新买的马面裙全都被偷了!而且,房门根本没有任何被破坏的痕迹!不止如此,事主之后还发现小偷盗刷他的卡,悠然地买了快餐吃,可见小偷是个惯犯! 事主提到之后报警处理的过程也很麻烦。警方循例问了两句,再到房间看两下,就没说什么了。后来到附近的警局报案时,也发现当地警方对此类案件已经是麻木了! 同酒店的另一名住户也发现小偷就在他房间里,当场被抓包!小偷想尽办法逃出去,该住户也只来得及拍两张照片作证。图中小偷的背包里相信都是事主被偷盗的物品!   对此,事主质疑酒店的管理系统是否有漏洞。怎么可以让外人随意上到客房楼层,还用房卡入室盗窃。警方处理案子的态度也非常敷衍,竟然还在受害人面前有说有笑! 事后,事主搬到了另一家酒店,还要破费买了新的行李箱,并且决定继续某些行程。赔偿的事情会有后续处理。只是迪士尼乐园的入门票就酱紫没了!谁甘心啊!   ▼原帖如下 点击这里阅读原文!   太倒霉了吧!回来记得拜拜~幸好人没事……   *感谢事主授权分享*    你还可以阅读:【竟然没人发现!】22岁男子『扮成人体模特儿』,趁商店打烊后偷珠宝!下场GG了~(内附影片) 照片来源:...

时事

眼看手不动,动了屁股就会痛!大象看起来很温驯,前提是游客不要主动去惹它,不然遭殃的就是你自己。 根据《NLD》和《ETtoday》报导,越南多乐省(Tỉnh Đắk Lắk)日前有2名游客因为手贱而遭到大象攻击。 影片画面显示,第一位女游客看到大象经过,竟然出手戳了大象的屁股一下。   大象下一秒就使出“无影脚”把女子踹开,而女子当场跌倒在地,看起来相当错愕。   另一支影片则显示,有一名男子拍影片介绍:“我们可以触摸这里的大象。” 然而,当他一边说话一边用手触摸大象的鼻子时,大象立即用鼻子将他甩开,男子瞬间被击中,在空中甩了一圈并跌倒。   幸运的是,两名游客并没有受伤。 这两起事件瞬间引起网友热议,纷纷谴责是游客先出手,大象才会被吓到因此反击。 不仅如此,游客没有经过大象主人同意就随便触摸大象,这行为非常鲁莽,更可能为自己带来危险。   相关单位已针对此事展开调查,大象的主人表示,这头母象已经45岁,是其家族亲戚饲养的。它个性温从未攻击人类,但因为受到了刺激和惊吓,才会做出这样的反应。 尽管大象饲养员提醒游客不要​​靠近大象,但游客们仍不当一回事,甚至戏弄大象,导致大象出现攻击行为。 ▼相关影片   就算再怎样好奇,请大家不要多手乱乱触碰大象,如果想要和大象互动,一定要事先询问工作人员!   你还可以阅读:【不要乱摸陌生狗!】看见路边狗很可爱伸手就摸,女子被咬至脸部喷血毁容!(内有视频) 照片来源: NLD...

生活

所以说,除了新娘要三思,伴娘也要!如果自知Handle不到琐碎事物,还是知难而退吧!可别把友谊搭进去啊~ 近日,Dcard有一则Po文的原Po(A女士)分享了自己和伴娘Deal的一些心得,得出的结论就是:请朋友当伴娘,必需三思而后行。 A女士提到自己和其中一位伴娘(B女士)本来是挺要好的关系,但是这次就让她彻底清醒。首先自己是没有亏待伴娘的,四万台币(约RM5900)的Vera Wang伴娘服说送就送!妆发全包,红包照发!伴娘只需要自己带鞋……   在这样“受惠”的情况下,B女士还要求带着自己的未婚夫参加,竟还问未婚夫是否可以只是穿T恤牛仔裤配球鞋出席婚宴。但A女士表示其他男性友人都身着正装,所以穿太随意不太合适。 A女士提前交代伴娘的注意或工作事项包括:探房时候需要帮忙给排队朋友们小礼物,送客时需要帮忙,其余的就说是当天看情况。就当A女士以为一切会顺利进行,事情往往不能如意……   A女士细数了婚礼当天亲眼见到B女士的一些不恰当行为,以及亲友们事后反映的事情,约有5个行为让新娘觉得无语。 亲友们探房时玩消失,独留另一位伴娘忙前忙后。后被告知当时B女士把未婚夫带进了新娘房,并在里头亲热自拍。 当忙碌时,A女士发现新娘房的厕所里面有人,正是B女士没事一直上厕所。她还是在“未经允许”的情况下使用了新娘房的厕所。 敬酒时,全场宾客都在,只有B女士和她的未婚夫消失了……B女士给出的说法是:未婚夫找不到饭店出口,所以她陪同。 送客时,只有一个伴娘以及其他朋友在帮忙拍照,指引拿喜糖,B女士站在一边袖手旁观。 期间,很多亲友反映B女士和她的未婚夫一直亲密地接触,又贴脸又搂搂抱抱的。   对A女士来说,最气人的不是B女士当天的表现,而是她事后的态度。上述都只是一个导火线。A女士认为B女士事后的态度更像是明知故犯,还没有任何补偿。 可能是当地习俗的缘故,一般伴娘也会回包红包,但B女士完全没有。乍一对比,另一位伴娘简直就像“神仙”。体贴之余,还很会做人,回送的东西也有两万台币(约RM2900)。两人因此次事件绝交了,错付的到底是谁……   旅行结婚不香吗?~最多有一个废废的旅伴,不会有一堆废废的伴娘!   你还可以阅读:【这份喜糖有点甜!?】不做公主只做他的光!新娘为爱发电『扮Ultraman』逗乐新郎!(内附影片) 照片来源: 香港01 |...

时事

欢欢喜喜发布APP,结果被专家打枪……? 据《FMT》和《东方日报》报导,大马伊党(PAS)日前推出具电子钱包和账单服务等功能的MyOnePas,以实现数码化的政党管理。 然而,各路专家纷纷对此表达了担忧,只因该应用程序没有拥有官方正规的下载源,而是统一以安卓安装包(APK)的形式让用户从网站自行下载。   对此,网络安全公司Novem CS的CEO T Murugason指出,没有通过Apple App Store或Google Play Store等官方应用商店下载的软件,将给用户带来重大风险,而最严重的后果为用户个资被窃取,并外泄给第三方。 因此,他强调,从拥有严格筛选制度的官方平台下载应用程序无疑是最为明智且安全的选择。 “由于从应用商店外的来源,下载的应用程序绕过了安全协议。因此,用户遇到恶意软体或是其他危险软体的风险更大。”   除此之外,软件工程师L Raaj也出面建议用户暂时不要下载MyOnePas,因为它的安全隐患指数较高。不过,他也对伊党以安装包形式推出MyOnePas的举动表示理解,因为APK不仅适用于安卓设备的档案格式,更全面地含括了所有资源或代码。 最后,技术行销机构Techmonquay的CEO Raaj也对此事提出了个人看法。 他表示,开发人员之所以会将MyOnePas作为APK引入,相信是为了避开其上架官方应用商店进行整合的耗时过程。 同时,他认为APK形式更便于开发者收集用户反馈,以进行针对性的修复之余,也能为其促成有力的营销,让应用程序后续上架时收获不俗的下载量。   不听专家言,吃亏在眼前~ 想下载软件后一观“真容”的友族朋友们可得小心了!??...

时事

大庭广众酱紫不Malu的吗? 近日,一名网友在Tiktok上分享了一则自己在乘搭Kelana Jaya路线的火车上亲眼所见的“奇景”相关视频。 视频中,只见一名男子的座位旁边有他自己吃完的盒饭,座位底下有疑似是其吃饭所造成的垃圾。这名男子还公然脱鞋,把鞋子放一旁,大庭广众只穿袜子。一个人还占三个座……有够自私!   要知道,火车内是明令禁止进食的!这名男子的行为已经违反了相关的规定,且造成了其他乘客不愉快的乘坐体验。这更是给小孩子树立不好的榜样! Rapid KL在此网友的评论区下回应,强调列车内严禁进食,并让乘坐这趟列车的乘客提供相关列车的号码,以便他们尽快采取行动。   ▼相关影片   火车那么多电眼,不要以为自己能找到盲点干不该干的事!   你还可以阅读:MRT推出『女性专用车厢』,有人欢喜有人气!网友:“什么是男女平等?” 照片来源: Tik Tok | @teachercalvintan 照片来源: Tik Tok | @teachercalvintan

时事

靠着这一招,她成功将自己从魔爪中救出!? 据《东方日报》和《星洲日报》报导,大马一名TikTok用户日前分享了自己帮助家暴受害者的事迹,引起关注。 事发当时,原Po正在Petaling Jaya的某个嘉年华上闲逛。然而,眼尖的他却发现了不同寻常的一幕。 只见他镜头下的一名女孩状态紧绷,一身长摆衣衫且在大晚上戴着墨镜的装扮也令人倍感困惑。   就在这时,女孩的男友走了过来,不断伸手“安抚”女孩,似乎是在警告她别到处乱跑。 哪怕人只在附近的摊位上购买东西,但他的目光还是紧紧锁定女孩,令她只得借由长摆衣袖的遮掩下狂比540国际求救手势! 发现女孩的求助意图后,原Po上前了解情况,才发现女孩身上有许多遭受毒打、虐待而留下的淤血等痕迹。 同时,女孩指出,除了毒打“伺候”,自己更曾惨遭吸毒男友用热水泼伤!   于是,原Po马上报警,并请求现场工作人员拖延时间。一行人就这样力拦暴力男友离开,而警方也在抵达现场后第一时间将其抓捕。 自此,受害女孩终于从暴力男友的魔掌中逃出,重归正常生活。原Po也在事件后的隔一天被传召到警局录供,并收获了受害女孩父亲的感谢。 最后,原Po也不忘在影片中表达自己提供帮助的决心,并奉劝男女生都要保护好自己。 “我们将持续帮助有需要的人。有成为家暴受害者的吗?请你们为自己而战!”   ▼相关影片 1 @hazrulhaliliceokaw Help gesture yg ramai masih...

趣闻

别人留在公共场所的物品,代表可以随意使用? 根据《星洲日报》报道,一名大马男子在“B40 Buat Perangai Apa Harini”的面子书群组抱怨,他到洗衣店清洗衣物,留在店里的柔软剂(Softlan)竟被偷用个精光!   男子表示自己是B40群体,他在自助洗衣店留下了柔软剂,打算衣服洗好才一起带走,怎料回到洗衣店发现,整支柔软剂被陌生人用到一滴不剩。 他讽刺道:“看那个人开的是Proton X90休旅车,就像是T20群体,没必要偷用别人仅RM20的柔软剂吧?”   男子虽将柔软剂放在店内,但并未贴上“欢迎使用”的字条,没想到有人会不问自取。 对方不只是偷用一点,而是将全部柔软剂都用光,这让他非常气愤:“全都用完剩下罐子,衣服可以香一整个月了吧!”   他想劝告大家,没有经过同意不要乱用别人的东西,这属于偷窃行为。 对此,网民们纷纷嘲讽那位“有钱人”无礼的行为,也有人叮嘱千万别在外留下私人物品。 ▼相关留言: “可能钱都拿去还车贷了,你就原谅人家吧。”   “搞错了,他其实是把柔软剂装进别的罐子,下次再用。”   “这是真实发生在我眼前,一位大叔直接拿走我的洗衣液。我提醒对方那是我的东西,反而被责怪没把东西收好…”   遇到这种不问自取的人,只能自认倒霉,以后要多加留意自己的个人物品!...

时事

每到农历7月,大家都会开始举行普渡仪式祭拜亡灵,希望可以平安顺利,不会被鬼魂缠上。 不过,普渡仪式也有讲究,如果不小心拜错,还是会惹祸上身!   早前,台湾命理大师简少年在节目《命运好好玩》上分享,他的创业家朋友在普渡仪式上发挥创意,结果全公司加上他自己都重病,于是马上询问简少年到底是什么问题。 在查看了对方提供的普渡仪式照片后,简少年发现对方的祭拜台上竟然多了一个神明牌子。?   一问之下才知道,原来是朋友怕“好兄弟”吃了大餐不愿意走,于是在桌子上放了一个神明的牌子坐镇,好让“好兄弟”吃完就走。 不过,朋友却把神明的名字写错了,导致“好兄弟”吃出问题,公司的磁场也被弄乱。   于是,简少年就让他去找被写错名字的神明道歉,再去找地藏王菩萨跟“好兄弟”道歉,朋友拜完所有神明后,问题才终于解决。 简少年也在节目上提醒大家,最好跟着传统的普渡仪式祭拜,不要随意改变拜拜的方式,不然真很容易出问题! ▼相关影片 影片来源:YouTube   大家以后在普渡拜拜的时候,还是跟着传统的方式拜拜吧!?   你还可以阅读:【什么都Pantang!】女子Beh Tahan男友太迷信,无论做什么都被男友阻止说不行! 照片来源: 知乎专栏 | 示意图 照片来源: LINE...

趣闻

忍一时风平浪静?结果越忍,肮脏室友越得寸进尺! 根据《中国报》报道,一名大马女大学生遇上了肮脏室友,她指对方非常邋遢,私人物品随意摆放,把宿舍房间弄得“乌烟瘴气”。 该女大学生在TikTok上传了一部影片,揭露宿舍内杂乱的情况,并附上“肮脏室友”的标题。   影片中显示,她室友的床位、桌位和地上,都布满了各种杂物,甚至连床单都没有铺。 随处乱丢的杂物导致空间狭小和凌乱,令她感到非常气愤。   其室友打从学期开始到结束,都没有整理过她的房间,房间充满了异味。 此外,她也曾帮室友打扫过,但室友并没意识到问题,甚至觉得理所应当,她也懒得再帮忙打扫。   ▼相关影片: 影片来源:TikTok   遇到这种室友也太心累了吧!你是否也曾遇过肮脏室友呢?快来留言告诉我们吧!   你还可以阅读:【单身女子的福音!】大马男子不分早晚每天帮忙做家务,大嫂看了很欣慰当媒婆帮他找媳妇! 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok 照片来源: TikTok

时事

随着物价上涨,想要用RM5来吃一餐已不再是一件容易的事。 最近,一名保安到一家嘛嘛档打包饭,但由于身上只有RM5,只能买饭淋酱汁,大马一名好心男子见状后于心不忍,决定请保安吃饭!   根据《mStar》报导,这名好心人@bang.jad日前在TikTok分享此事,引起网民的关注。 男子说,他在嘛嘛档看见这名保安人员只有RM5,只够他打包白饭淋酱,于是男子决定请客,叫他要什么菜肴就任选!   保安听后把那张RM5纸钞折起来,放进口袋,最后打包了饭、炸鸡和配菜,露出了开心的笑容,离开前还跟男子敬了一个礼道谢。   ▼相关影片 @bang.jad Kalau korang nampak apa korang buat ? ?#kongsirezeki ♬ original sound – Bang jad...

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时事

大马政府最近在讨论要把榴梿封为国家水果,谁知道隔壁印尼突然冲出来反对,认为他们更有资格。 根据星洲日报报道,印尼贸易部长祖尔基针对此事表态,丢出3大理由证明榴莲应该属于印尼的国果。   1. 产量:印尼产量碾压大马 根据印尼统计局,2024年榴梿产量高达196万公吨。 2. 品种:全球最多榴梿品种在印尼 全球已鉴定的27种榴梿中,印尼占了21种。印尼也注册了114个优良新品种。 3. 榴莲是印尼人的文化+产业+饭碗 部长强调,榴梿在印尼不仅是水果,而是产业命脉,靠它吃饭的农民不计其数。   大马榴梿厂商总会会长陈义康,已正式向农业及粮食安全部提呈提案,希望把榴梿列为国果,并定7月7日为“全国榴梿日”。 大马的逻辑很简单,猫山王在全球声名大噪,其商业价值、出口量及品牌影响力,是大马农业的国际亮点。 你觉得榴莲应该属于大马,还是印尼的国果?   你还可以阅读:【花钱买空气!】大马男子花RM140买『花形黑刺榴莲』,一劈开发现买了个寂寞!(内附影片) 照片来源: 123RF 照片来源: 123RF

趣闻

外送员总是会遇到一些奇奇怪怪的顾客,这次是要他挖土取钱……什么奇葩操作??? 大马一名外送员分享一个让他感到无语的经历,有一名顾客选择了货到付款(COD),但钱不是直接拿给他、不是放门口、不是放鞋里、不是夹在门缝,而是埋在院子的土里。   是的,他要自己亲手挖土,才能把那RM70.50挖出来,好像在玩Treasure Hunt一样。 根据光明日报报道,他把照片发布在社群媒体,只见泥土被刨开,一个小洞里躺着几张马币现金。他说这是他当外送员以来,第一次遇到需要自己挖土才能拿到钱的情况。   网友看了纷纷留言:“我以前也这么做过,不过我把钱装进塑料袋里,然后种到花盆里了”、“也许顾客是怕小偷或者其他送货员把钱拿走”、“我以前也送过外卖,有个顾客点了货到付款,把钱放在运动鞋里。我到的时候,运动鞋已经堆放在货架上了”。   送个东西没想到还要挖土,挺特别的经历。🌚   你还可以阅读:【住Bungalow没钱装门铃❓❗】送餐员遇到奇葩顾客要求“大声喊Ding Dong”,还真的乖乖照做! 照片来源: 光明日报

时事

原本只是去前女友家拿东西,结果却碰上可怕的场面,还做错决定,最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复,时常分分合合。2024年4月,他因联络不上女友,便决定直接到对方公寓查看,顺便拿自己的物品。   抵达后,他发现女友家异常凌乱,房间昏暗。走进去一看,33岁的女友躺在床上一动也不动,喊她也没有回应。 根据新明日报报道,男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次,随后听见吐气声,发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏,但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开,于是用手把她的双眼闭上,拿走自己的东西就离开,没有报警。离开时,他把门卡放进信封,再放回鞋架上,然后驾车离开公寓。 几天后,女子被警方发现已身亡,男子也因此面对5项控状,包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露,死者是一名单亲妈妈,与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿,因此持有公寓门卡。 检控官指出,被告没有及时报警,导致调查受影响,也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读:22岁男子半夜信息女友“要回家了”,结果惨遭『无牌酒驾撞死』!从此与女友阴阳相隔……(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

时事

从11月1日开始,大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思,全部都要拿执照。 不然?罚款最高1000万令吉或监禁10年!   大马证监会(SC)Beh Tahan了!这些年,网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多,比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道,大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说,大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯,可能未经证实或不可靠,分分钟害人家倾家荡产!   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频,长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”,但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施,凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红,全部要执照,不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红?】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议,却没有拿大马证监会(SC)批准的执照,你可以举报他们。方法很简单: 截图相关视频或帖文、链接, 写下网红名字、账号(IG/TikTok/YouTube)、可能推广的产品/服务 到大马证监会(SC)投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动(unlicensed capital market activities),并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报,但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外,你也可以透过SC电话热线投诉:+603-6204 8999,或透过电子邮件:aduan@seccom.com.my,或寄信到SC消费者/投资者办公室:...

时事

Viper Challenge全新升级!这一次,勇者们将跟随大马特种部队的步伐,体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲,本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办,热血指数爆表!   GGK是全国最精锐的特种部队,他们默默训练,他们在暗处行动,用无声的力量守护国家。 这一次,他们把“战场”交给你!   可想而知,「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛,而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场,过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服,在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是,这次不只有大人能挑战极限,家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”,一起跳出舒适圈,体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

趣闻

新闻报纸把AI提示语也一起印出来,这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》(Dawn)就发生这种失误,结果事件在社交平台上炸开锅!   根据《自由时报》报道,《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常,记者署名也正常,直到读者滑到结尾……咦?怎么会有一段ChatGPT提示语??? “如果你需要的话,我也可以做出更醒目的头版版本,并搭配一行式统计数据与资讯图表,以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗?” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”,引来骂声。“编辑到底有没有在校稿?!” 面对全网吐槽,《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽,也赶紧更改了电子版内容,并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读:【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』,害怕躲在妈妈身后! 照片来源: 自由时报

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通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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