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Fresh grad值多少钱，自己知道就好~ 根据《星洲日报》报道称，脸书某群组小编分享了一则招聘广告，引起了网民讨论。只见大家熟知的服装店请人很阔绰一下，店员薪水高达RM3800！比现在的脆皮大学生还高的底薪，是谁心动了~ Padini的招聘广告明写着经理级有RM4500、销售主任约RM3500、高级推销员和收银员为RM2800、助理推销员和助理收银员则是RM2500，兼职工时薪高达RM9-12。HLA的待遇则更Atas，福利全包，All RM3000起跳！ 该群组小编就这份相对高薪的待遇拿来和大学毕业生比较，戏称既然这样，为什么人们还要努力上大学？ 不过此举引来网民的非议，纷纷觉得小编格局不大，只着眼于钱！也有人提到薪水涨幅小，工作会很累等考量。玩笑话而已，何必当真…… 你还可以阅读：【你要知识还是要钱？】拒付Intern薪水，还说实习生应该付“学费”，公司言论引热议！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报 照片来源: Freepik | 示意图
老公“精力旺盛”，老婆满足不到，只好找帮手…… 根据《星洲日报》和《World of Buzz》报道称，一名大马网友（A女士）在Instagram留言分享了自己的“苦恼”，但这个苦恼令人震惊。她解决这个苦恼的方法竟然是：找人顶上！ 她提到自己的丈夫是一名月薪RM18000的工程师。由于工作压力太大，性欲很强烈。A女士表示自己无法满足丈夫的欲望，因此允许丈夫娶二妻来帮忙Settle……不只允许，还亲自帮忙找！这到底是爱还是不爱？ A女士强调不介意Share男人，只要维持到家庭和谐就可以了。这格局…… A女士开价每个月RM3000的零用钱，还不包括生活费。价钱可不可观另说，现实可悲就有点，整个回到清朝的样子……更无语的是，真的有人PM想了解详情，还说只要不生孩子就可以！ A女士大度到让人Salute，老公应该爽歪歪了吧！? 你还可以阅读：【尊重，祝福！】大马网红“Tesla哥”娶二房，与正宫老婆相拥而泣！被炮轰后道歉了…?（内附影片） 照片来源: X | meinmokhtar 照片来源: X | meinmokhtar 照片来源: X | meinmokhtar...
每个年龄阶段都有其代表性的偶像，要是你问现在的00后、10后小朋友的偶像是谁，是否认识古天乐、张家辉、张学友、关之琳、张曼玉等艺人，答案说不定会让你 备受打击 惊喜不已哦！ 大马一名女子「Blair 虎妈」在小红书分享一则《古天乐去蜀大侠了，员工都不认识》的笔记，瞬间引起网民热议！ Blair 虎妈透露，10月7日晚上，蜀大侠火锅店里的小朋友说当晚有一桌VIP客人，一桌就消费了RM2,000多，非常厉害。 原Po和其他伙伴听了都吃惊，想见一见这位豪客的庐山真面目。翻查CCTV之后才发现，原来这名客人竟然是古！天！乐！ 没错，就是那位香港巨星古天乐！最近古天乐来大马拍摄电影，趁着空档去享用火锅，一桌客人出手阔绰引起火锅店员工们注意，但年轻的员工没认出他是谁…… 错过了古天乐已经很Sad了，更震惊的是00后员工竟然不认识古天乐！这让Blair 虎妈非常疑惑：“为什么小朋友们不认识？这真的是时代的鸿沟吗？疯狂捶地3万次也不足以表达我内心的?” 据Blair 虎妈透露，古仔是在蜀大侠Tun Razak店用餐的。她笑说，经过这件事，现在员工们都知道古天乐是谁了~? 没办法，原Po只好安慰自己：“现在的明星网红们路过，我可能也不认识，小朋友们也会对我心里千万个?。” 对此，网民纷纷表示： —「现在的00后只追K-Pop和网红。」 —「正常，每个年代流行的东西都不一样。」 —「小时候没看过港剧的人都不知道的。」 —「说真的，要不是我妈，我也不知道古天乐是谁。」 —「我的男神！」...
俗话说“人不可貌相”，一个人的穿搭、驾什么车、手上拿的包包并不能代表这个人的身家。或许你身边也有这种“看起来很缺钱的人，有可能其实很有钱”，妥妥的隐藏富豪啊！ 大马一名网友投稿至Facebook专页「Ricebowl铁饭网-解决您的求职难题」，分享公司里有一位穿得非常休闲，吃东西非常随便的低调女同事。原以为同事手头不太宽裕，没想到同事在原Po生日时，竟然送了名牌香水和请吃生日大餐，让原Po对她另眼相看。 原Po说，这名同事是在2个月前入职，工作能力很棒但不怎么爱交际。从她穿搭和午餐来看，原Po还以为她很缺钱。 “她每天随便穿一件Oversize的衣服和黑色裤子，还有穿人字拖，然后带来上班的Bag还破了一个洞。虽然公司对员工服装没有限制，但是她的风格太随意了，引起其他八卦同事在背后议论。” “还有她每天自己带便当来Office，有时只是随便咬两片面包，所以大家更加肯定她没有钱了。” 由于只有原Po会主动找这名同事聊天，因此同事在原Po生日时请吃了很贵的大餐，还送了一瓶Dior香水！原Po吓得不敢收下，但同事一直逼她收下。 看到同事平时那么省吃俭用，在她生日时却出手阔绰，原Po就询问：“为什么平时午餐不吃好一点，才吃那两片面包？花那么多钱买东西给别人，为什么不好好善待自己？” 同事回答：“一年才生日这么一次，请你吃一餐，买点礼物也不算贵啦~ 平时是因为怕午餐吃太多会想睡觉，做不到工，所以才吃一点，晚餐和早餐其实吃得很丰富。” 对此，原Po觉得虽然同事的服装和午餐让人觉得寒酸，但她用的是苹果产品，加上同事工作能力很强，都把时间和精力花在提升工作表现上，所以平时午餐吃得少，懒得跟同事有太多交流。 原Po表示：“虽然我还没有更多证据证明她是个有钱人，但是我想真正的有钱人应该都是这个样子的吧！特别低调才不会特地Show off自己有钱。因为觉得别人没有钱就看不起，那些同事我也觉得他们很搞笑啦。” 这则投稿也引起网友共鸣，纷纷留言： —「分分钟是个富二代。」 —「可能她就只是对服装外表没什么在意罢了啊！」 —「好恐怖，下次她生日你要送她什么？」 —「其实什么有钱没钱都是视各自的生活习惯，看愿意花钱在什么地方，不愿意花在什么地方罢了。或许你在同事眼里也是很有钱，因为每次都可以吃好料 ?」 —「你只不过是有缘遇到罢了，难道你觉得身边每一个看起来很缺钱的同事都是来体验生活的？ ?」...
大马百物涨价引起各种连锁反应，原物料价格上涨，商家也不得不跟着涨价，消费者吃不消，人民苦不堪言啊！ 近日，一名网友投稿至「Ricebowl铁饭网-解决您的求职难题」Facebook专页吐槽：“上班族才是真的穷”，叫小贩不要装穷！这篇贴文引起网民热议，反应两极化。 原帖如下?? 最近有感而发觉得上班族太可怜，才是社会真正的可怜人。 以前常常被灌输，好好读书、做白领赚钱，就能过好日子。现在百物涨价，爽爽油起、爽爽鸡蛋起。等下猪肉、鸡肉起，Suka suka就起，好像没政府这样，上班族的薪水根本负担不起一年这样起几次的价钱。 最近一次和同事去云顶玩的时候偶遇小学同学。小学同学是当小贩，卖经济饭的。当年不爱读书，早早出来做小贩 。 和他闲聊最近日子过得怎样，当然离不开现在生活起价的话题咯！他就说小贩很苦，什么都起价，很难做，赚很少。 不过，当他和他卖云吞面的小贩朋友在赌场下注的数额，吓到了我和我的同事…… 小贩说赚很少是嘴上说而已是吗？？随便随便一下注就是RM500、RM1000……这是赚很少，日子很苦？？！！！ 瞬间觉得自己这么多年读书是浪费时间，拿了Degree在大公司做工几年，升职两次加班到像狗这样也才到RM6K。人家小贩一个月净赚RM15K，装穷逃税过日子。 现在回想物价起，小贩卖的价钱也是跟着起的，对他们根本没少赚啊啊啊！有些还多起比之前赚多了，还哀哀叫说很难做、赚很少？？？ 装穷的样子想到就火大！！！！上班族才是可怜，物价起我们薪水不会跟着起，才是真的穷！！！ 果然做吃的，尤其卖经济饭的是有钱人，请不要再装穷了。我久久陷入沉思，现在上班族打工真的没前途了吗？？？ 原Po的言论引起网友热烈讨论，有的赞同他的看法，也有人表示强烈反对： ▼我的志愿——小贩！...
没钱不用紧，最怕的是明明没钱，还要打肿脸皮充胖子！ 根据《Express》和《星洲日报》报导，英国一名男子趁着情人节带女友到高级餐厅用餐，点了半只龙虾、一份牛排、一份泰式咖喱、两份法式青蚝、一份Halloumi薯条、大杯可乐及4瓶酒。 这些餐点加起来总共要价179.20英镑（约RM1,018），不过这对情侣吃完了却没付钱，直接离开。 该餐厅The Mill直接在Facebook公开账单追债，表示“相信”他们是忘记付钱，因此会给他们1天时间买单。 如果人再不来付钱，他们的闭路电视画面清晰，可以确认两人的身份。 后来，餐厅员工透露，他们联络上了男友。这名男友承认自己没有足够的钱买单，原来他根本就付不起这笔钱，本来就打算吃霸王餐就跑。 不过餐厅也不是好欺负的，直接公开让男子“社死”。男子也保证，自己拿到薪水后就会来还钱。 结果，有一名神秘神秘女子比男子快了一步买单，餐厅表示，这名女子相信就是男子的女友。 Last thing on this….. The bill has been paid by an anonymous...
有一句话是这样说的：“贫穷限制了我的想象力”。当你以为拉着“拉轮”书包上学就足够成为整条街最靓的崽，有的小朋友已经赢在起跑点——背Gucci名牌包包去读书！ 大马一名妈妈为了满足孩子的愿望，花了RM7,600多买名牌包包给孩子背去上学，超阔绰行为在网上掀起一股热议，让人惊呼：“好羡慕！” 根据mStar和《星洲日报》报导，这名妈妈是今年33岁的企业家Eyza Zakiey。日前，她在TikTok上晒出带儿子买名牌书包的视频，收获不少赞和评论。 ▼相关视频 @eyzazakiey3 belajaq rajin2 na qhalish…#fyp #foryoupage #fypシ #shopeehaulcheck #fypシ゚viral #eyzazakiey ♬ DJ pudin026 – pudin095 Eyza表示，由于儿子对爸爸的名牌包包很感兴趣，所以他就跟妈妈说想要跟爸爸一样的名牌包包带上学。正巧他们在商场逛街，于是爸爸妈妈就答应孩子的要求，买了一个Gucci双肩背包。 ...
男生疼女友的招式花样百出，有的是贴心照顾，有的则是拼命给女友花钱。 根据《中国报》和《镜周刊》的报导，泰国一位用户名为@bonus_sasi的女子经常在TikTok上分享与男友的日常，而男友的阔绰也引来许多网友关注。 日前，@bonus_sasi再次放闪，让许多网友超羡慕！原来是@bonus_sasi的男友在他们两人交往一周年时，超豪爽送了她一栋价值上千万泰铢（约RM124万）的豪华公寓。 @bonus_sasi在TikTok视频中让网友看房子的内景，自己也忍不住在镜头后尖叫，还不断强调：“我真的没有在炫耀！” ▼相关视频 1： @bonus_sasi ตอบกลับ @it_me_krapao ♬ เสียงต้นฉบับ – nesguptwo – nesguptwo 除了送房，@bonus_sasi也在TikTok透露在他们正式交往2天后，她就收到男友送的100万泰铢（约RM12万），还附上两人的对话和汇款记录。 ▼相关视频 2： @bonus_sasi ไม่ได้อวดนะ...
摩托车缓缓停在家门口，两名男子扶着中间的刘男，看似喝醉、看似疲惫，却没人知道，他其实已经死了…… 中国四川自贡富顺县发生一起离奇案件，一名男子溺水身亡后，被朋友默默地送回家，还摆好睡姿，家属却整整三天都不知道他死了。 根据网易报道，事发时，刘姓男子和同村两名男子，也是一对叔侄，相约到附近水库游泳，结果发生悲剧。 据家属回忆，刘男是在当天下午被两人骑摩托载回家，但家人完全不知情。直到三天后的9月7日，邻居闻到异味，才通知男子的姐姐前往查看。 打开房门后，她看到弟弟躺着，看似睡着，但身体已经严重腐烂，家属调取监控后才发现真相。 画面中，刘男坐在摩托中间，后座男子用手扶着他的头，让他看起来像“还活着”。三人进入巷口后，刘男再也没有出现。 姐姐痛心表示，这对叔侄与他们家距离不到两分钟路程，却没有告知她。就算在路上遇见，也一声不吭。 警方调查后确认刘男属意外溺亡，排除他杀，也没有立案，令家属难以接受。他们最大的疑问是： “既然是意外，为什么不报警？为什么不告诉家人？为什么要偷偷把遗体送回来？” 事发当天同行的陶姓男子坦言，当时天气太热，他便提议三人一起去水库游泳。然而刘男下水游了一圈后，就沉下去没再上来。 他说自己当时吓坏了，没有报警，也没送院，反而和侄子联手把遗体送回刘男家。 “悄悄送回去，这一点确实不对。” ▼相关影片 影片来源：网易 陶男也出示了一份民间协议，表示他已经垫付8万人民币（约 RM47k）处理丧事，并写明家属若要追责可以走法律途径。但这种“私自解决”的做法，反而加深了家属的伤痛。 害怕归害怕，也不能这样偷偷把人送回去不告知吧。 你还可以阅读：台湾新闻主播脚站中国地图，嫌弃一脚跨回台湾！直呼：“此生不当中国人”（内附影片）...
打工族最怕遇到不分工作时间，下班后还打扰你私人生活的老板，若是有紧急工作久久一次就算了，但经常在工作外的时间打扰员工，相信没人会受得了！ 近日，一名大马男子分享了他老板的奇葩举动，那就是经常半夜不睡觉，传讯息或是打电话给员工，还希望他们能够及时回应。 男子表示，老板的这项行为让所有员工都十分难受，只要员工不接电话他还会很生气，甚至质问员工为什么不接电话。 根据《WeirdKaya》和《mStar》报道，这名男子分享他的老板一直以来都很喜欢在凌晨时分找员工，而他们也习惯性地忽略老板的来电。 直到最近，老板开始对于大家的态度感到十分不满，还特意在会议上提起，怒指很多员工都不接听他的电话。 此外，男子还贴出了一张WhatsApp聊天截图，显示他的老板在凌晨4点22分拨了两通电话，但他都没有接，之后就收到了老板的质问信息： “为什么你没有接电话？我不管是什么时间，只要我打电话，就证明是有重要的事情！” 随后，这名男子进一步分享了老板的其他不合理行为，包括曾要求人事部发布公告，限制员工随意更换垃圾袋，仅因为有一名实习生在垃圾桶尚未满时就更换了垃圾袋。 老板还指控员工偷喝速溶咖啡，但实际上这批咖啡是由公司30名员工分别喝完的。 虽然不少网友在了解男子的经历后建议他辞职另谋出路，但男子表示自己居住在小镇上，很难找到新工作，而且还经常需要请假陪同父母去医院。 自己凌晨不睡是你的事，凭什么要求员工跟你一样半夜办公喔？ 你还可以阅读：认为现代年轻员工要的太多！大马56岁老板曝『买新车+出国旅游』的真正原因！ 照片来源: iStock | 示意图 照片来源: iStock | 示意图...
离了个大谱！火车站没有厕所吗？非要就地解决？ 中国南宁地铁最近发生一件让人无语的事，一名男子竟然在月台角落大便，仅用5秒就解决“人生大事”。重点是没有擦屁股就直接穿裤走人了！ 根据《星岛头条》报道，这段恶心的过程被闭路电视完整拍下，并在社交媒体疯传。画面中，一个看起来大概20多岁、穿深色外套、手拿茶杯的眼镜男，在月台上四处张望，一副在找风水宝地的样子。 他确认周围没人注意后，就走到柱子旁的暗角。裤子一脱，迅速搞定，屁股不擦，裤子一拉就走人，离开前还环顾四周，看有没有人发现。 事实上，男子当时所在的地方距离不到两米就有厕所的标识，但他选择就地解决。现场就这样留下一坨“米田共”，隔着屏幕都觉得臭…… 网友看到影片后纷纷傻眼，直呼很不文明。南宁地铁方面随后回应，事发后他们已经第一时间清理消毒现场，并表示目前正在调查此事。 工作人员也强调，该男子的行为纯属个人举动，而且月台确实有厕所，如果他开口求助，工作人员肯定会帮忙。（只可惜他选择了更自由奔放的方式 ▼闭路电视全程拍下！！！ 影片来源：X | lammichealtw 这样当众Oh C已经很勇士了，他竟然还不用Tissue擦？“菊花”不会不舒服吗？🌚 你还可以阅读：【肚子痛不要相信任何一个屁！】想放屁不小心『喷大便』，女子做Gym裤子整片屎！ 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条 照片来源: 星岛头条
由于印尼卢比（Indonesian Rupiah）的市值低、面值大，因此人们经常都会开玩笑说，大家轻轻松松就能在印尼成为“百万富翁”。 不过，印尼政府财政部指出，该部正在计划推出一项新法案，重新调整印尼盾的面值，或将去掉后面3个“0”，例如把现在的「1,000印尼卢比」变成「1印尼卢比」。 根据《e南洋》和《The Sun》报道，依据规划，此法案将由财政部国库总局负责起草，2026年完成建立监管框架，并预计在2027年完成定稿。 条例明确阐述了此次改革的4大紧迫需求： 提升国家竞争力 保障经济持续发展 维持印尼卢比市值稳定以守护民众购买力 增强印尼卢比的信誉度 这次货币面额改革的核心，是在不改变购买能力的前提下，去除货币面值后面的零位，使货币面值更简洁、交易更便利。 虽然去掉后面3个“0”，但市集价值并不会发生变化。 根据《印尼国库评论》2017年的分析，这项改革预计将带来多项正面影响： 提升交易与会计效率：有效解决银行和会计系统在处理大额数字时，面对的技术限制问题。 减少输入错误的风险。 让制定政策和管理物价变得更便捷。 硬币和纸币单位精简，有助于延长其流通寿命，进而降低生产成本。 其实，印尼曾在2013年向国会提交相关草案，当时提议将印尼卢比纸币面值削减3个“0”，但最终被搁置。目前还不清楚最新的调整计划将削减几位数字。 至截稿时，目前的兑换率是RM1=约4050印尼卢比。 你对这项新策划又有什么看法呢？来说说看吧！ ...
槟城一名女子在发生车祸坠河后便不知所踪，其家人在事发地点附近寻找她时，碰巧遇上了两名刚完成任务的消拯员。 两人自告奋勇展开搜救行动，最后凭着救援本能成功寻获该女子，救了她一命！ 根据《星洲日报》和槟州消拯局的文告，这名23岁的失踪女子是于2025年11月11日晚上单独骑摩托车出门后，疑发生车祸而失踪，只找到了停在路旁的摩托车。 她疑是在事故中失控而滑出道路，跌进靠近Tasek Gelugor一带的沼泽后，被水流冲到草丛中。 两名刚结束灭火行动的消拯员遇见正在寻找女子的两名家人后，主动协助搜寻，不久后就在距离她摩托车约100m处找到她。 女子当时受困在靠近沼泽的草丛中，虽意识清醒，但伤势严重。 槟州消拯局在11月12日中午12点35分接获通报后，马上派出7员前往现场施救，协助将受伤的女子抬上岸并送院治疗。 消拯局第四区主任PgKB II Rosli bin Zakaria赞扬这两名消防员的敏锐反应与精神，指他们的迅速行动成功挽救了一条生命。 他也说： “消拯员在现场的直觉与专业反应，往往是决定行动成败的关键。这也证明了消拯团队的承诺，除了在接到紧急呼叫时全力以赴，在日常生活中也时刻准备伸出援手。” 幸好有这两名热心的Abang Bomba出手相救！愿女子早日康复。 你还可以阅读：【累过头！】大马司机等红绿灯累到睡着，Bomba被迫强行打开车门！ 照片来源: JBPM...
想要拥有完美身材，不仅要注意饮食，还得长期坚持健身，才能练出既有力量又好看的体型，不过并不是每个人都有这样的耐力和毅力。 近日，中国黑龙江一名男网红，为了追求完美身材竟铤而走险，通过注射玻尿酸打造出“人工腹肌”。 根据《yahoo!新闻》和《民视新闻网》报道，这位账户名为Andy郝铁男的网红，是一名拥有10万粉丝的美妆和时尚网红。 数个月前，为了得到理想的完美身材，他花费400万人民币（约RM232万）为肩膀、锁骨、胸部和腹部注射玻尿酸，甚至为自己打造出了“人工腹肌”！ 对此，他貌似感到十分满意，还在抖音上为自己的“人工腹肌”发影片，让粉丝能经常追踪他身材的状态。 据悉，Andy郝铁男一共花费了好几个月的时间，来回注射了40次玻尿酸，最终才获得了这副好身材。 他指出，光靠健身很难达到理想体态，因此才会选择医美的方式，同时他还宣称三年后如果腹肌还能维持形状，他会申请金氏世界纪录，挑战成为“最持久的玻尿酸人工腹肌”。 然而，湖北武汉某医院的整形外科主任指出，Andy郝铁男此举可能会导致皮肤受损和血管坏死，长期注射更会侵蚀骨骼、压迫肌肉并使肌肉变薄。 医生补充，肌肉属于动态组织，所以这个“人工腹肌”在静态下或许看起来真实，但活动时仍会变形。在玻尿酸分解后，原本的肌肉更有可能变得更虚弱。 ▼内附影片 影片来源：抖音 先不说这副“人工腹肌”能不能持久保持，但敢打这么多玻尿酸也是个狠人啊！ 大家怎么看？留言告诉我们吧！ 你还可以阅读：【猫咪变整容医生！】主人眼睛被猫咪刮伤，单眼皮竟变成双眼皮！（内附影片） 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
无眠的夜晚，正悄然成为马来西亚下一个健康危机。为此， 马来西亚最大处方连锁药局大专药剂 (Alpro Pharmacy) 携手本地领先的植物芳香疗法品 牌 PURAS，联合推出 DeepSleep Pillow Mist 深眠喷雾。这款以科学为基础研发的喷雾 ，旨在帮助马来西亚人重新找回高质量的睡眠，恢复身心平衡与情绪健康。此计划隶属于 Alpro 全国心理健康项目（Mental Health Programme），致力于推动全民心理健康与情 绪福祉。 研究显示，睡眠问题已成为一项严重的公共卫生隐忧。一项涵盖 11,356 名在职成年人的 大型研究发现，54.7% 的马来西亚人每晚睡眠时间不足七小时，低于健康建议标准（ Chan...
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