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世界最大型铁人两项赛「POWERMAN Malaysia」回归，运动健将们是时候争夺属于你们的荣耀~ 想突破自己的极限、证明自己的能力，那你就绝对不能错过这个极具纪念意义的20周年赛！ 💪POWERMAN Malaysia 2025 by OMODA | JAECOO💪 🗓️日期：2025年6月20日 — 2025年6月22日 📍地点：Dataran Putrajaya 🎫购票：Race Roster（👉请点我！） 本届「POWERMAN Malaysia 2025」由OMODA | JAECOO荣誉呈现，赛事重返Putrajaya，预计将吸引4,500位来自全球的运动健儿参赛，场面绝对震撼！ ...
万众期待「进击的巨人展最终章」大马站终于来了！大家准备好献出心脏了吗？? 这次的展览分成了9个区域，每个区域叙述了不同阶段的故事，带领大家再次走进《进击的巨人》的世界中。 入场时，记得要先领取活动手册，因为只要在逛展时收集9大巨人印章，就能在展览结束时选择要加入调查兵团、驻扎兵团或宪兵团，并获得该兵团的加入文凭！ 展览以《进击的巨人》核心概念：「分歧的世界」揭开序幕，大家一踏入展区便需要做出选择，选出想要体验“墙内人”或“墙外人”的视角。 两种视角都想体验的朋友也不必担心，因为两条路是相通的，看完其中一个视角的展品后大家可以折返，再次体验另一个视角。 除了让大家直面角色们面临的世界，展览内还展出了超过180幅的手绘原稿摹本，让大家能够重温漫画中的精彩决斗，再次感受热血的战斗场面。 逛到展览的某角落，你还会见到各种各样的奇行种挂满在天花板上，在它们的注视下逛展感觉特别刺激又奇妙。 此外，展区内还设置了根据原著比例还原的超大型巨人气球，让大家可以近距离直面它的恐怖以及与它合影。 其中一个展区也展出了主角团的角色信物，把米卡莎的围巾、阿尔敏的书本、艾莲的地下室钥匙等经典信物全都一一还原。 这次的展览还准备了一段9分钟的“巨人大战”剧场短片，超燃的音乐和长度恰到好处的影片，看了立刻起鸡皮疙瘩。 再继续往后走，大家还能看到作者的访谈影片，这个区域的墙上挂满了作者的手稿，让粉丝们可以边了解作者绘画漫画时的心境，边欣赏《进击的巨人》漫画手稿~ 最赞的是，展览的最后一个区域展出了角色雕像和漫画经典场景的模型，雕像完美还原了角色的特色，而模型也让人一秒置身于场景中。 此外，这个区域还有一个巨人打卡点，令大家可以化身巨人，在墙壁里露出脸部和模型们一起拍照~ ...
「钢之炼金术师展览」（Fullmetal Alchemist Exhibition Malaysia）海外首站就在大马！粉丝们准备好再次感受看漫画和动漫时，热血沸腾的感觉了吗？? 「钢之炼金术师展览」大马站是除了日本以外首个举办此展览的国家，展览为期3个月，让大马钢炼迷有机会再次走入作者荒川弘创作的《钢之炼金术师》世界。 展览内一共展出了约300幅的日语漫画手稿以及经典场景彩色插图的复制品，观展者除了可以随着展览体验角色的成长之旅，还能亲眼见证很多经典的战斗场景。 为了增加大家逛展的乐趣，主办方还设置了一个盖章活动，大家只需在入场时领取活动手册，并收集6个印章即可解锁魔法，并获得《钢之炼金术师》贴纸以及成为阿梅斯特里斯军的荣誉证书！? 一踏入展览内，就会有一个细节满满的《钢之炼金术师》模型迎接大家，在模型旁还设有一众角色的海报和服饰，令人立刻就沉浸到展览的氛围中。 展馆分别有6个区域，每个区域都设有主题，挂上了不同的漫画图稿、角色设计素描以及角色设计图。 除了大量的手稿和设计图，主办方还摆放了还原度很高的角色武器模型，让大家可以边逛展边欣赏武器模型的细节，重温角色使用武器的帅气瞬间。 馆内还有2个特别的区域，特意摆放了电视机和投影仪以展出漫画中的情节，只要一踏入这2个区域就能听到熟悉的角色配音和动漫配乐，让人仿佛又回到了当初追漫画的超燃瞬间。 ▼重温经典战斗场景 ▼漫画片段投影室 展览的最后一区则展出了一系列的彩色海报以及✨作者的亲笔信复印件✨！想知道作者究竟为大家留下了什么信息？那你就一定要仔细看展到最后啦~ 逛完展览，大家记得要去到商品区购买一些独家周边，因为这些商品都是限量版，在其他地方是买不到的，超有收藏的价值~...
大马足球迷们有福啦！现在想要收看马来西亚足球联盟(MFL) 旗下举办的大马联赛真的很！简！单！? 「Astro」了解体育在国家建设中的重要性，因此一向致力于提高本地足球联赛的报道标准，包括转播现场比赛、报导幕后培训到球员和教练的最新消息，以及发布赛前和赛后的媒体简报和造福本地球迷的最新足坛新闻等。 这次「Astro」就成为了马来西亚超级足球联赛（Liga Malaysia）的官方转播平台，除了真正巩固其“Home of Sports”的地位，还让足球迷们随时都能重温精彩赛事！⚽ 从2023年2月24日起，足球迷可通过包含在多个电视配套内即将推出的全新「Astro」体育频道。 Astro Arena Bola频道803和频道804以及Astro GO高清收看马来西亚足球联盟(MFL) 旗下举办的大马联赛，Perlawanan Sumbangsih (Piala Sultan Haji Ahmad Shah)、Liga Super、Piala FA和Piala Malaysia的直播赛事。此外，球迷也可通过On...
两个人在一起越来越久后就会原形毕露，除了会暴露出真实性格，连一些怪癖都藏不住。 近日，Facebook专页「杜汶澤 喱騷 Chapman To’s late show」发了一个贴文，让网友分享“伴侣的怪癖”，吸引了许多网友留言分享。 这些留言除了真的爆料另一半的怪癖之外，在近期闹得沸沸扬扬的王力宏也狂被Cue，一起来看看吧~ 【大便篇】 没有一个女生可以逃得过男朋友“出门就要大便”的魔咒。? 【放屁篇】 原来另一半都喜欢放屁给对方闻，到底这是什么怪癖啦~? 【睡觉篇】 ▼到底是为什么已经很热了，还要盖着厚厚的被单睡觉？？ ▼趁另一半睡觉，帮TA拉筋？ ▼睡觉还要手牵手。? ▼开着戏睡觉/做别的事。（这不是爸妈才会做的事吗？）...
爱看恐怖片的朋友，你们的福利来啦~~~ 有没有想过有一天，你能一边看恐怖片，一边赚钱呢？想想就觉得又爽又刺激~不过，不要只是想想罢了，还真的有这个机会呢！ 根据CNN报导，美国一家金融公司FinanceBuzz正在网上招人看各种经典恐怖片，而且还有钱可以领。 只要看完13部电恐怖，就可以获得1300美元（约RM5400）酬劳！ Nani？为什么会有酱好康的事情？ 根据FinanceBuzz网站说明，在各大不同类型的电影当中，无论拍摄预算如何，恐怖片都是最赚钱的。跟超级英雄系列等一些大IP相比，恐怖、血腥的惊悚片是低成本高回报的。 就如2007年的的Paranormal Activity《灵动：鬼影实录》成本只有15,000美元（约RM63,000），但最终票房却高达1.93亿美元（约RM8亿）。 这是因为恐怖电影恐怖的关键在于故事剧本，而不仅仅是特效预算。 万圣节即将到来，大家也会开始重温经典恐怖片。这家公司想要研究“高预算的恐怖电影是否会比低预算的更容易让人害怕”。 所以，他们就要征聘“恐怖电影心率分析师”，帮助发现电影的预算是否会影响它的可怕程度。 被选上的“分析师”需要佩戴专门的仪器监测心率，然后在2021年10月9日至10月18日之间，按自己喜欢的顺序看完以下13部经典恐怖电影，根据对电影制作预算规模的预测，对电影进行排名。 1. Saw《电锯惊魂》 2. Amityville Horror《鬼哭神嚎》 3....
自从疫情爆发，「旅行」就成了我们很奢侈的愿望，不仅不能出国，连国内旅游都通通被禁止。不过最近日本一家航空公司为了从逆境求生竟使出奇招，出售飞机上的机舱座椅！ 据说，这家公司是日本航空公司ANA，早在2020年5月时，他们就将飞机上的机舱推车公开出售，当时还引起了热烈讨论，20多台的机舱推车在推出1分钟内就被抢购一空。 最近，ANA航空公司又要来卖飞机上的东西了，这次他们要出售的是「波音777-300ER」同款机舱座椅，让大家在家都能重温坐飞机的Fu～这款「波音777-300ER」同款机舱座椅共有3款，国内高级舱双人座椅、国际高级经济舱双人座椅，以及国际经济舱三人座椅，价钱分别是60万日元（约RM22,472.55）、70万日元（约RM26,217.97）和65万日元（约RM24,345.26）。 虽然价格昂贵，但在日本貌似还是受到非常大的欢迎，相信这一次准备卖出的50个机舱座椅，也会在短期内被一扫而空。如果你有钱的话，你会愿意花逾RM20千去买一台机舱座椅吗？ 你还可以阅读：【一举两得】客机因疫情停飞，航空公司出奇招租飞机让新人办婚礼！（内有影片） 照片来源: Flyteam 照片来源: Flyteam 照片来源: Flyteam
韩国长寿综艺节目《Running Man》的始祖成员李光洙，日前宣布因健康问题从节目“下车”，并在5月24日进行最后一次录影。突如其来的消息，让粉丝们极为不舍。? 作为节目的灵魂人物，李光洙在这11年创造许多“经典爆笑场面”。小编就和大家一起来重温其中10个最爆笑的瞬间！ 爆笑回顾1：自我介绍下大雨（EP1） 2010年7月11日首播《Running Man》，首次录影成员们和嘉宾在户外拍摄，就在光洙自我介绍时，突然下起滂沱大雨。其他成员只忙着挡雨和照顾嘉宾，没有人在意光洙的介绍。 爆笑回顾2：傻瓜光洙的诞生（EP3） 光洙的“傻瓜”形象早在第3集已经出现。当时，他们正在进行跳水比赛，而光洙站在7.5米高的跳台上，露出非常犹豫又害怕的表情，但同时又贪婪10米高的跳台。 爆笑回顾3：命中注定生鸡蛋（EP143） 「超能力K房」特辑中，成员们和嘉宾进行抽鸡蛋游戏。一盘鸡蛋中，只有一只是生鸡蛋。抽中生鸡蛋就表示输，结果光洙竟然连续2次抽中生鸡蛋，真的好衰呀！ 爆笑回顾4：蝴蝶（EP169） 「寻找自由的钥匙」特辑中，成员和嘉宾都戴上头盔。开场时，一只蝴蝶飞到金钟国的头盔上，李光洙便趁机拍打他。之后，又有一只蝴蝶停在光洙的鼻子上，给了金钟国一个报仇的机会！ 爆笑回顾5：完美落水（EP171） 「韩国怪兽」特辑中，成员和嘉宾进行水上保龄球，需要在浮床上将自己的身体划出去，并撞推保龄球樽。李光洙以“超真挚”的态度预备，谁知一滑出去就“完美落水”。 爆笑回顾6：被骗的过桥挑战（EP216） 制作组在两栋大厦之间设置了一条桥，桥下设有安全网和气垫床，令人误会是要成员跨过那条桥。光洙第一个上去挑战的人，他被蒙着双眼，战战兢兢地完成了挑战，之后才发现他刚刚过的桥，根本就不是两栋大厦之间的那条桥！被整蛊了啦！ 爆笑回顾7：万步记“出猫”（EP391）...
在没有“修修脸”的时代，以前的女明星辨识度都很高，反观现在很多网美…… 那些年的女神，美到很有特色，很多00后应该都不知道她们是谁了。一起来重温那些年很漂亮的女神，你心目中的女神又是哪一位呢？ 1. 邱淑贞 2. 朱茵 3. 张敏 4. 张曼玉 5. 王祖贤 6. 关之琳 7. 钟楚红 8....
还记得以前小学中学放假的时候，一定会和家人上云顶玩。室内的过山车、室外的“跳楼机”等等，都是80后90后的回忆。 网友在面子书分享云顶翻新之前的照片，差点就忘了云顶当初的模样。现在就让你来重温，找回当时的回忆！ 室内主题乐园 谁还记得这个Starbucks？ 好想念鬼屋！? 售票处，放假的时候总是大排长龙。 户外主题公园 飞高高~~~ 令人又爱又恨的跳楼机！? 只有80后90后明白那种感觉！ 大家都比较喜欢以前的云顶，回不去的从前啊~~~ 你还记得那样的云顶吗？ 你还可以阅读：【80后90后之手机回忆！】只有大马人才懂的18个『用机习惯』！...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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