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All posts tagged "重大"

时事

不少老板喜欢对员工说:“要把公司当成自己的家”,所以,员工在家里睡一下觉怎么了?(误) 中国一名男子上班睡觉一小时,结果被炒鱿鱼。在这家公司服务了20年的他不服气,遂把公司告上法庭,获赔35万元(约RM21万)!   根据《新闻晨报》和《光明日报》报道,张某是江苏泰兴一家化工公司的员工,担任部门经理,工作已经有20年了。 2024年前段时间,张某因前一天开车到半夜,在第二天上班时,以趴伏及躺仰的方式在自己工位上睡了一个小时的觉。   万万没想到,公司人力资源部工作人员在半个月后给他制作了一份“面谈表”,指他:上班时困乏导致睡岗行为。 张某在表上签字确认,公司工作人员在微信上询问:“张经理,您当天大概睡了多久?” 张某回复:“差不多一小时多点吧。”   后来,公司认为张某在上班期间睡岗,严重违法公司规章制度公司,所以解除与其的劳动合同,意思就是公司辞退了张某。 张某不服气,认为公司解除劳动关系属于违法,于是起诉到了法院。   法院审理查明,张某确实存在违纪行为,但从其管理岗位特性及此次睡岗行为的程度来看,睡岗1小时并未给公司造成重大损失或极坏影响,不宜认定为“严重”。 不仅如此,张某入职公司20年,多次被晋升加薪,公司仅因其一次违反公司内部的《员工手册》规定,就直接辞退他,显然不合理。   同时,公司并无证据证明其《员工手册》中的相关规定是经过民主程序制定。 最终法院认定,公司解除与张某劳动关系属于违法,判决公司向张某支付赔偿金35万余元(约RM21万)。 ▼相关影片 影片来源:微博   你对这件事有什么看法?欢迎留言分享,理性讨论!   你还可以阅读:【老娘不干了❗?】KL上班塞车太痛苦,大马女子『顶不顺直接裸辞』!...

趣闻

Proton Saga果然好嘢!? 大马一名27岁男子驾驶父亲的Proton Saga勇闯泰国,不过这辆Proton Saga是第一代,已经有32年车龄,没想到性能依旧勇猛,跨越了8558公里根本没问题! 根据《星洲日报》引述《BERNAMA》报道,这名男子Chen Chun Yip驾驶着爸爸的黑色第一代Proton Saga,展开为期30天的泰国冒险之旅。他从雪兰莪Seri Kembangan的住家出发,通过吉打Bukit Kayu Hitam进入泰国,途中在泰国停靠了23站。   Chen透露,在整个旅程中,车子没有遇到任何严重损坏,还安全到达了所有目的地。 “这辆车从未经过改装,引擎及所有部件都是原厂原装,父亲买了它作为家里的第一辆车,有定期保养,也保养得很好。我也很幸运,这辆车从来没有出过什么大问题,只进行过一次大维修。”   为期一个月的旅途中,他参观的地点包括Hat Yai、Phuket、Ranong、Mae Hong Son、Chiang Mai、Chiang Rai、Hua Hin、Bangkok和金三角。 此外,他耗时14个小时从Chiang...

娱乐

相信各位母亲的心目中都有属于自己的“理想型儿媳妇/女婿”。 早前,大马一名女演员Rita Rudaini在接受本地媒体《Suara Sarawak》采访时,谈及了自己心目中理想的未来媳妇的条件,而其中一条就是无法接受对方喜欢在网上发布自己的跳舞影片!   Rita Rudaini坦言,自己不喜欢玩(沉迷于)Instagram的女生,不过她补充,使用社交媒体其实不是问题,但她不喜欢那种总爱“在网上跳舞”的女生。 “有些人也有在玩社交媒体,但她们只是分享风景,很少露脸,这一种妈妈就允许。”   她指出,这是因为儿子作为丈夫的责任重大,也认为要照顾好一名女性并不容易。 “身为男子,他背负着重大的责任,我不想要自己的孩子成为不负责任的男人。” 她也表示,如果儿子有了对象,可以先让她“过目”。   据了解,Rita Rudaini是一名育有2名儿子的单亲妈妈。她于2008年嫁给了一名足球员,但两人已于2013年离婚。   ▼相关影片 @suarasarawak ♬ original sound – SuaraSarawak –...

时事

早前有一名国外网红翻阅2024年规划本(Planner),发现马来西亚公共假期天数有长整串列表,让他大感惊讶。   原以为大马公假已经很多了,但其实我国的公假在东南亚10国之中仅排名第六,而拥有最多公假的东南亚国家就是邻国印尼,整整有27天!   根据《东方日报》引述东盟官网报道,印尼在2024年的全国性法定假日共有27天,其中大部分与宗教活动有关。 东盟10国谁的公假最多? 印尼:27天 柬埔寨:22天 缅甸:19天 菲律宾:18天 泰国:18天 马来西亚:16天 文莱:16天 越南:15天 新加坡:11天 寮国:9天   不过,以上仅列出全国性公共假期,因此各个地区特有的公假并不纳入计算。 完整列表?点击这里查看   印尼公假如此多,印尼智库经济与金融发展研究机构副主任Eko Listiyanto担心,这会让印尼的经济生产力落后于邻国。 根据《Jakarta Globe》报道,Eko表示,投资者在做出重大决策之前会考虑一个国家的假期总数,所以节假日过多肯定不利于工业部门和企业的发展。...

时事

2024巴黎奥运会即将开始,这一届赛事主要会场的跑道从传统的砖红色,变成梦幻的薰衣草紫色,背后有着重大意义! 根据本届奥运会官方、《法新社》、《央视新闻》和《FEMIN》报道,法兰西体育场(Stade de France)作为本次奥运会的主要竞赛跑道,挥别了过往的砖红色赛道,史无前例覆盖上薰衣草紫色。   巴黎奥运会48项田径赛事中,有46项将在法兰西体育场举办,负责铺设跑道的是意大利体育跑道制造商Mondo Sport & Flooring公司,日前已经安装完毕,组委会将于6月1日拿到打开体育场的钥匙。   新跑道总面积达2.1万平方米,以两种紫色为主调,其中田径、跳跃和投掷比赛的跑道为浅紫色,而旁边的技术区域则使用了深紫色,背后还有非常重大的意义。 一起来看看新跑道有哪些亮点吧!   1. 审美选择 奥运组委会史无前例使用了原创色彩——深色与浅色的薰衣草紫色赛道,看起来温馨、优雅、醒目又梦幻,象征法国的浪漫天性、多元且丰富的样貌。   2. 突出运动员的存在 法国前十项全能冠军、本届巴黎奥运及残奥赛事经理Alain Blondel透露,有别于过去常见的赛场颜色,这次的跑道颜色采用深浅紫色,这两种颜色在电视画面上会呈现强烈对比,令运动员更突出。   3. 对观众眼睛更友好...

趣闻

相信Sunway Pyramid溜冰场是很多人(尤其是90后)的回忆,这里是家人朋友假期周末出游的好地方,也是情侣约会的绝佳场合! 男女朋友溜冰时互牵手手、互相扶持,想想都觉得心动又浪漫呢~   日前,大马一名网友杰汶在小红书分享一支“情侣在溜冰场求婚”的影片,瞬间引起热议,获得4,000多个赞! 杰汶透露,他是在4月4日晚上,看完电影要回校时,发现有人在溜冰场里求婚,于是拍下了现场画面,还忍不住感叹:“好浪漫啊啊啊!感觉男方超有诚意的诶,如果我是女的一定感动死 。”   从视频中可见,溜冰场正中央有大大的“Will you marry me”字眼,旁边摆着花朵、气球等装饰,现场播放着抒情歌曲,场景唯美,气氛浪漫~   只见男女主从另一侧缓缓来到溜冰场中央,女生推着溜冰场辅助设备小海豹一步步前进。 ▼相关影片 影片来源:杰汶丨小红书   视频就到这里结束了,原以为大家看不到后续了,没想到Sunway Pyramid溜冰场官方账号后来在原Po视频底下留言,分享了这场求婚的后续——女主点头答应求婚了!   官方分享了这对情侣的故事,原来他们爱情长跑了将近10年,而且还是远距离恋爱,溜冰场也是他们以前约会的地方,所以显得这场求婚意义格外重大。   不过,网民却被女生推小海豹进场吸引目光,纷纷吐槽男生:哥!你为什么不要扶她啊?  ...

时事

打工仔每年最期待的就是公司派Bonus的时候了~不过,中国上海一名男子因为不爽公司没有发花红给他,竟然利用职务便利,自己给自己发了170万(约RM110万)年终奖金!   根据《澎湃新闻》和《星视频》报道,该公司在核对账务时发现有170余万元(约RM110万)资金被人挪用,于是报警处理,警方调查发现曾经在公司财务部门工作的许某有重大嫌疑,遂将他带走调查。 许某承认自己挪用资金,目前因涉嫌职务侵占罪,被依法刑事拘留。   许某于2014至2018年在该公司工作,公司原本由表姐担任法定代理人,但表姐在2014年离世,之后就由表姐夫出任代表。 2016年,许某曾多次向表姐夫索取公司分红,但屡屡遭到拒绝。之后他就心生不满,于2018年选择离职,在离开之际竟然把公司的公章、法人公章和财务专用章及支票簿偷偷带走!   他认为,自己在公司已经是“元老”级别的员工,对公司作出不少贡献,应该得到奖励。2024年,已经离职5年的他又再向表姐夫索取分红,依然遭到拒绝。   许某一不做二不休,拿着前公司的支票,利用支票兑付漏洞、虚假验收单据、伪造审批人签字等手段,为自己开出170万(约RM110万)“年终奖”,最终把自己送进了牢房。 ▼相关影片 影片来源:021视频丨微博   “贪”字最后得个“贫”,还是脚踏实地做人吧~   你还可以阅读:辞职8个月,前公司还给『RM5700年终Bonus』❓❗女子懊悔:“错过了一家好公司!” 照片来源: Recognize App丨示意图 照片来源: 021视频 照片来源: 021视频...

时事

在大马,每个驾驶人士几乎每天都会遇上塞车问题,尤其是上下班通勤、每逢佳节更为严重。塞车除了浪费时间之余,长期下来还会影响健康!   根据《中国报》引述《New Straits Times》报道,国大(UKM)公共卫生医学专家Dr Sharifa Ezat Wan Puteh表示,世界卫生组织将长期接触室外空气污染鉴定为重大环境风险。 2021年,有370万例过早死亡的案例是与车辆和引擎发动时所产生的颗粒物扩散有关。   此外,在车辆内久坐还会导致重复性压力、背部和颈部受损、膝盖和臀部疼痛。不仅如此,由于血液循环减少和深静脉血栓形成,还会增加腿部水肿的风险。   长期曝露在由交通引起的空气污染,也会导致人们患上慢性肺病、高血压、中风和哮喘等等,对健康造成影响。 除了空气污染之外,长期塞车可能加重心脏相关疾病,增加患上2型糖尿病的风险,并影响呼吸系统的健康。   马来亚大学(UM)公共卫生医学专家Rama Krishna Supramanian博士表示,瑞典的一项研究报告称,每周通勤超过5个小时的人,面对身体活动量不足和睡眠问题的风险更高。 他补充,长时间通勤使人们压力水平变高,可能会导致各种心理健康问题,包括焦虑、沮丧和抑郁等等。   长途通勤还会占用宝贵的休闲时间,使人们没有时间进行有助于放松和社交的活动,这可能会对工作与生活的平衡产生负面影响。 塞车也会影响人们锻炼的时间,导致非传染性疾病和肥胖的风险增加;长时间通勤还会导致疲劳,从而降低人们的认知能力和工作效率。 不过,他对于最佳的行驶距离或时间尚无明确的建议。...

时事

2024年1月24日,中国江西新余市渝水区一店铺在下午3点30分左右发生火灾,事故已经造成39人死亡,9人受伤。 根据《北青深一度 》、《极目新闻》和《凤凰网》报道,事发单位是位于某间6层高大楼的地下一层,当时正进行冷库装修,因施工人员违规动火施工造成起火,大火延烧了5个小时才完全扑灭。   大楼里有各式商店、餐厅、旅馆、补习班、网咖等机构,二楼是一家培训机构的教室,火灾发生时有数十位学生在教室里上课。   由于受浓烟和结构复杂影响,参加培训的高职院校学生来不及逃生,有受困者从窗户爬出,顺着热心民众放置的梯子成功获救,但也有多名学生不幸遇难。目前相关单位已依法控制了12名责任人员。   当地一所专科院校的大二女生透露,她男朋友的6位室友都在该培训机构准备考试,这几位男生都是她的学长,感情特别要好。 她说,事发当天有4个人去了培训机构,不过都已经确认遇难,其中一名遇难者是她男友最好的兄弟。 虽然她和这位学长不是同一个专业,但每次在图书馆晚自习时都能看到他,女生难过表示:「他去得比我们早,走得比我们晚。明明再过几天就能回家过年了……」   另外,其中一名在培训机构上课的男生于意外发生时,曾发视频和讯息给妈妈,最后打了一个“妈”就失联了,让妈妈焦急不已。 男生的妈妈洪女士透露,儿子曾给她发去火场内的视频,称自己被困在教室里出不去: 「我儿子在3点25分的时候给我发了一个2秒钟的视频,说他出不来了,教室里好大的浓烟。」   洪女士看到儿子的消息后担心不已,立马联系儿子,但一直联系不上,目前依然生死未卜: 「3点39分的时候,我看到他的信息马上就回他,然后就联系不到他。我怎么教他逃生方法就没用,我联系不上他了,没有消息,还在等消息。」 「今天下午有40多个学生在上课,好像没剩几个了,不知道怎么办,我真的不知道怎么办。」 ▼相关影片 影片来源:微博   希望这名学生平安无事!愿逝者安息,伤者早日康复……  ...

时事

新娘爸爸显嫩到不是时候…… 根据《三立新闻网》和《中国报》报道称,中国一对年龄相差36岁的新人举办了盛大的婚礼。应为准备从岳父手中接过新娘的环节,新郎单膝下跪,以示诚意。 搞笑的是,一旁牵着新娘的岳父看起来还比跪着的新郎年轻。霎时间,不知道是谁结婚了……   据悉,新郎唐总打拼事业多年,身家很Dap水一下。即便如此,还是没有遇到佳人,未有妻小。怎知道茫茫人海,他和现在的老婆遇到了,决定厮守终身。年纪大也不影响追求20多岁的美眉。 对此,网友留言称“有钱好办事”、“钞能力”等跟身家挂钩的言论……幸好还有理智的网友在真挚地祝福这对新人。   ▼相关影片 影片来源:抖音   明星夫妻也有很多忘年CP啊,只是男方比较会保养罢了!年龄不是问题~   你还可以阅读:【我们是真心相爱?】到男友家见家长『爱上爸爸』,女子和男友爸私奔! 照片来源: 中国报 照片来源: 抖音 | 无限鹤壁

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

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Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

通稿

你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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