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All posts tagged "遵守sop"

时事

大马教育部高级部长莫哈末拉兹于9月12日召开记者会,正式公布全国中小学的复课SOP! 根据《中国报》报导,仍然处于复苏第一阶段的柔佛和吉打州,同学们将继续维持居家学习,暂时不返校,而其余州属的复课SOP如下:   第二阶段州属: 1.所有小学生继续居家学习,特殊学生则从10月3或4日起返校上课。 2.10月3或4日起,中六第二学期学生、体育大学先修课第三学期学生、特殊学生和国际考试学生则返校上课,其余中学生继续居家学习。   第三阶段州属: 1.所有小学生继续居家学习,特殊学生和学前教育的学生则从10月3或4日起返校上课。 2.10月3日或4日起,其余中学生继续居家学习,特殊学生则返校上课,考试班学生也将分为AB两组,轮流返校上课。   第四阶段州属: 1.10月3日或4日起,小学特殊学生可返校上课,学前教育学生也分为AB两组,轮流返校上课。 2.一、二、三年级小学生从10月17日或18日起轮流返校。 3.四、五、六年级小学生从10月31日或11月1日起轮流返校。 4.10月3日或4日起,中学特殊学生可返校上课,考试班学生也将分为AB两组,轮流返校上课,其余学生从10月17日或18日起轮流返校。   其他SOP: 1.若校服不合身,学生可穿整齐便服返校上课。 2.休息时间,所有学生必须在教师监督下,在课室内用餐。 3.若是冷气课室,学生就必须在户外用餐,同样需有老师监督。 4.出现冠病症状的学生禁止返校,一旦出现症状就必须即刻隔离,并使用自助冠病检测试剂盒检测,迅速鉴定是否感染。   5.若家长或监护人不愿让孩子返校,必需写信告知校方理由,学生不会受对付。...

趣闻

新冠疫情依然肆虐,为了保护自己保护他人,大家的日常生活都多了各种各样的SOP,其中之一就是量体温啦! 如今市面上出现大大小小的体温计,最常见的就是这种站立式体温检测器。只要把额头贴近就能测量体温,非常方便,还能节省人手。   日前,大马网友@cheqna57在Tik Tok分享一支“晚上有不速之客,一次来了三个人”的视频,让她感觉毛毛Der~ 根据@cheqna57拍摄的视频显示,可以看到她是一名警察,在警察局上夜班。当时周围都没有人,不过,站立式体温计却自动响起,让她吓了一跳。   更可怕的是,这个体温计不仅只响了一次,而是连续响了3次!并且每次都报上:“体温正常”。滴滴滴的声音在夜晚中回荡,气氛顿时变得恐怖。   结果,这支视频也引起网民热议,观看数高达280多万!有网民开玩笑表示:不管你是人是鬼,进来之前都要遵守SOP哟! ▼相关视频1 @cheqna57 malam2 ada tamu tanpa diundang…tiga org sekali mai..???????#esekeli #seram #fypシ #fypppppppppppppppp ♬...

时事

最近有想要出国、入境马来西亚的朋友,一定要注意了!国防部高级部长拿督斯里伊斯迈沙比利在本月24日做出最新公布,从外国入境马来西亚者,需要遵守新的10大SOP! 根据《星洲日报》报道,新的入境SOP如下: 1. 出发3天前必须进行鼻喉拭子测试(Swab Test) 2. 必须在隔离中心隔离 3. 隔离期从10天延长至14天   4. 禁止离开房间 5. 必须在抵达大马前下载、登记和启动MySejahtera 6. 入境时使用MySejahtera登记二维码   7. 经过体温及症状检查 8. 从抵达大马当天开始进行自我健康监督14天,如果出现症状,必须立刻前往医疗机构求医及进行评估。 9. 遵守我国政府规定的防疫SOP、条例和法令。 10....

时事

说起人气最夯的抖音,时下的靓仔靓女肯定都懂。尤其是00后和10后,抖音简直就是他们的天下!   意想不到的是,马来西亚卫生部也开设了官方抖音账号,正式进军抖音界!   目前账号上已有三千多名follower,名字为kkmputrajaya,并且已经发布了一部影片,看来后续还会有更多影片!不知道山哥会不会露脸呢?   对此,网民们非常期待山哥会出现: 想看他跳舞!   也有网民认为应该专注防疫工作:   无论如何,如今民众又多了一个正式管道,能够持续追踪卫生部发布的最新消息。希望疫情赶快退散!   你还可以阅读:【我要卖掉妹妹!】妹妹很烦人,大马网友Beh Tahan把她放上Shopee卖! 照片来源: 软吧 | 示意图 照片来源: 抖音 照片来源: 光华日报 照片来源:...

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早前,根据东方日报报导,有两所巴生小学传出学生确诊冠病的消息,多名师生也因此被迫接受隔离。 如今,根据星洲日报报导,Subang Jaya一所国小再有4名学生确诊,目前已有3个班级停课,所有受影响的学生和老师都已经被指示居家隔离。   据悉,该间学校的所有师生都有遵守SOP,包括保持安全人身距离、戴口罩、测量温度等。据了解,那4名学生都不是在学校内感染病毒的。 由於已有4名学生确诊,再加上担心自己孩子的安危,有家长在网上发起请愿行动,希望教育局立即采取相关行动,关闭该校1、2、3年级的下午班。   另外,很多家长都支持相关请愿活动,有的家长甚至呼吁学校应该马上停课,重新开启线上上课的模式。因为他们认为学生们是在同一所教室里上课的,这也大大增加了病毒传播的风险。 众所周知,政府允许小学在2021年3月1日开课,至今只有短短10天的时间,但已经频频传出学生确诊的消息。这也令大家开始怀疑,究竟重返校园上课,是不是一个明智之举呢?   无论如何,希望确诊的学生可以早日康复吧! 最后,你们是否支持学生重返校园上课呢?欢迎留言写下你们的看法!   你还可以阅读:【你对新冠疫苗了解多少?】注射疫苗不代表不会确诊冠病!看看这篇文章,打消你关于接种疫苗的一切疑问!     照片来源: freemalaysiatoday 照片来源: zaobao丨示意图 照片来源: sinchew丨示意图

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新冠疫苗将在2021年2月21日抵达我国,然后在2月26日开始接种。然而,很多人对是否应该注射疫苗感到担忧,毕竟我们对疫苗的了解真的很少。而且,有很多病人在注射疫苗后身体出现副作用,这导致人们更加不敢去接种疫苗。 不过,根据WORLD OF BUZZ报导,《国家新冠疫苗接种计划手册》清楚地解释了疫苗的来源、接种疫苗后可能会出现的副作用、若身体产生不适应该如何处理等相关问题。   首先,马来西亚将引进5家公司的新冠疫苗,其中2间公司来自中国,另3间分别来自英国、美国以及俄罗斯。 除了这4个国家用过自己的疫苗以外,包括新加坡、香港、加拿大、巴西、印尼、阿根廷、韩国等国家都曾经用过这5家公司制造的疫苗,可靠程度相当之高。   接着,疫苗副作用可能会持续2至3天,潜在副作用包括: 在接受疫苗注射的手臂上感到疼痛和肿胀。 身体感到异常疲惫。 头痛。 发冷。 关节疼痛。 发烧。 感到恶心或反胃。 不舒服。 如果在接种疫苗后身体出现上述的症状,民众可以通过MySejahtera App或者浏览NPRA网站去向相关人员求助,也可以到附近的医疗中心做检查。   接着,前卫生部副总监Datuk Dr Rohaizat Yon强调,疫苗是绝对安全的,并不会将一些可以控制人类大脑的小型晶片注射进人体中,所以人民可以放心。...

时事

2020年1月25日,我国出现了第一宗新冠肺炎确诊病例,转眼之间,马来西亚对抗新冠疫情已经足足一年了。 在这一年与病毒的抗争之中,大马卫生总监诺希山可以说是心力交瘁,他多次在接受采访时苦口婆心地要求民众一定要乖乖呆在家,不要到处趴趴走,同时一定要遵守防疫SOP。   然而,很多人依旧轻视了这个病毒。目前,我国的新冠单日确诊病例已经连续多天保持在令人担忧的4位数。其中,最无奈的人应该就是由诺希山领衔的前线医务人员了。 过去一年,诺希山的付出和贡献是有目共睹的。不过,通过他的4个表情,我们可以知道,这一切真的是太艰难了。   1. 2020年1月25日,首宗确诊病例(严阵以待) 在我国出现第一宗新冠确诊病例以后,当时人们对这个病毒的了解并不多。但在2020年2月27日,Sri Petaling大城堡清真寺爆发大感染群后,马来西亚正式进入史无前例的行动管制令(MCO)。   2. 2020年7月8日,首次零确诊病例(意气风发) 在经历了第一次MCO以后,虽然人们依然要适应“勤洗手、戴口罩”的新常态,但各行各业已经逐渐开放,人民也开始慢慢恢复到日常生活中。 事实上,在2020年7月8日和8月20日,我国的单日确诊病例是零,达到了本土零感染,也让人们看到了战胜这场疫情的曙光。   3. 2020年9月26日,沙巴选举爆发新一波疫情(拜托大家一定要遵守SOP!) 在9月的沙巴州选举之后,确诊病例开始逐渐增加,从10月份起单日确诊人数就一直维持在3位数,并在2020年10月24日首次单日确诊破千。   4. 2021年1月16日,单日确诊人数首次破4000(我还能怎样?) 由於疫情形势一直不见好转,我国政府于2021年1月19日宣布全马除了砂拉越以外,所有州属都将全面落实MCO2.0,希望可以借此控制疫情。 然而,截至今天2021年1月25日,大马新冠确诊病例已经突破180,000大关。距离成功打败疫情的那一天,依然遥不可及。...

时事

大马新冠肺炎疫情还未趋缓,确诊几乎每天都千千声,出门戴口罩已经是必须遵守的SOP。但有些人就是不乖乖的听话,不好好戴口罩。接下来就让你看看比人类还听话的狗狗,乖乖戴口罩的暮烟更是在太可爱啦! 森美兰马口一名果园工人张世华,他养了一只狗狗名叫“肥仔旺”。他经常骑Motor载着狗狗出街喝茶,这只超有灵性的狗狗还愿意戴上口罩,简直是大家的好榜样~   根据星洲日报报导,主人到了茶室后,“肥仔旺”会乖乖呆在Motor上,戴着口罩非常坚定的“站岗”,吸引许多民众驻足拍照,简直就是招牌明星啊! 有时候,“肥仔旺”会自动举起脚掀开口罩摆Pose,主人发现后就立马出来帮它戴好口罩。狗狗也会一直在Motor上等到主人喝茶完,之后一人一狗就一起回家,画面超温馨~   由于疫情影响,张世华在6月就开始尝试训练狗狗戴口罩。今年7岁的“肥仔旺”也不是第一次就顺利戴上口罩,反而非常抗拒,经常咬烂口罩,要不然就狂吠。 于是,主人就一个星期不载它出街,没想到狗狗为了出去兜风,也慢慢开始接受戴口罩。戴了口罩之后,它就自己乖乖跳上Motor跟着主人出街喝茶咯~   连狗狗都知道口罩的重要性!那些不戴口罩的人还比不上“肥仔旺”呢~总之,大家一定要像狗狗一样乖乖戴口罩,保护自己也保护其他朋友啦!   你还可以阅读:【拜年也很Safe!】『新年Ang Ang Bo Hai Lang口罩』让你安心过年,Shopee和淘宝都有在卖!(内附链接) 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报 照片来源: 光明日报

时事

大马的疫情在11月居高不下,几乎每天都破4位数,达到了千多宗确诊的案例。   根据中国报的报道,大马卫生总监丹斯里Noor Hisham指出,国内至少有5个感染群是源自社交群聚活动。他透露,卫生部最近发现越来越多感染群的爆发源头,是因为民众在社交群聚活动中,没有遵守标准作业程序。   这些导致疫情爆发的社交群聚活动包括了家庭聚会、欢庆宴会(majlis keraian),和宗教仪式等。Noor Hisham表示说,霹雳州的宁罗感染群和雪隆的英达玛斯感染群,先是源自家庭聚会,随后逐渐蔓延至社区。   在沙巴,则有两个感染群涉及欢庆宴会,即英乃感染群和嘉布感染群。另外,涉及雪兰莪、森美兰和吉隆坡的文打里感染群,则源自宗教仪式,涉及家属和亲属在森美兰汝来出席的一场丧礼。   Noor Hisham强调,在拥挤和狭隘的地区确实难以实行人身距离SOP。但是,大家应该从以上爆发的感染群吸取教训,无论在何处都必须遵守标准作业程序,减少社区感染风险!   大马目前的疫情还没算得上稳定,大家有什么聚会的先忍忍吧,当疫情后才聚一起也不迟!   你还可以阅读:【真爱来得晚没关系!】小学认识即相识定情,阔别65年后藉一封信重逢,互许终身!   照片来源: The Edge 照片来源: ABC 照片来源:...

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继卫生部十月初“提醒”之后,国家安全理事会在10月30号和首相署分别在官方网站和脸书发布一张海报,再次提醒人民正确的测量体温方式。   准确的体温测量方式,是将额头对准体温仪,而不是手部、耳朵、鼻子或其他身体部位。   人体正常体温是介于36-37.5摄氏度,超出37.5摄氏度就属于发烧了。   更有网名因此调侃用手测量体温的民众,称他们为“钢铁侠”,测量体温全靠招牌动作,用掌心对准体温仪。   还是那句,请大家好好遵守SOP,如果看到有aunty uncle 阿公阿嬷用额头以外的地方测量体温,也不用骂他们,温馨提醒并教导他们正确的测量体温方式就好~Together, we can “Flatten the Curve” again!   你还可以阅读:SOP超严格,晒棉被、drive-thru、下车没有戴口罩统统被罚 照片来源: Jabatan Perdana Menteri 照片来源:...

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一只曾经在街头上流浪的狗狗Tompok,在疫情期间被一名在砂拉越Miri执教的老师Din收养后,从此有了家。然而,Din老师后来被调回彭亨州教书,Tompok随后交由其他人照顾。   日前,已年老加上肾衰竭的Tompok健康每况愈下,但依然等到当初收养它的主人Din从西马赶回东马,见他最后一面后才缓缓地闭上眼睛,安详离世。   根据《光明日报》和《东方日报》报道,Tompok是一只雄性狗,自2021年起成为Facebook专页“Tompok Channel”的主角。 数年前Din被调回彭亨州后,Tompok先后由Abang Sapong、Ita姐与Abang Lan接手照顾。 一个月前,Tompok健康急转直下,被兽医诊断出高龄及肾脏衰竭。它食欲不振、行动困难,仿佛随时都有可能离世,但它并未独自走完最后一程,而是坚持等到最爱的主人Din千里迢迢从西马赶到Miri后,才在他的轻声告别中,安详地闭上眼睛。   2025年7月26日午夜1点19分,Din在Tompok床前轻声地跟它聊天,还唱了它最爱听的歌,并对它说:“如果你已经撑不住了,就走吧”。 Tompok在见到Din的最后一面后,才终于缓缓闭上双眼,离开人间。   Tompok对主人Din忠诚和深情的故事在网上迅速传开,不少网民都感动留言说: -「它真的在等老师回来才愿意走。」 -「这不是狗,是家人。」 -「谢谢你Tompok,用生命教我们什么是忠诚。」 许多人也呼吁大众,别让关注只是停留在网络点赞,而是应该将对动物的爱化为实际行动,尊重与善待生命。 ▼相关影片   愿Tompok一路走好,愿天堂再无病痛。   你还可以阅读:【你要撑住啊!】狗狗掉进泳池出不来,大马男子克服恐惧设法救它!(内附影片)...

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又一宗家长把小孩独自一人遗忘在外的事件! 日前,彭亨Temerloh警方在Facebook发了一支影片,显示一名约5岁的小男孩被独自遗留在一间餐馆后,被警员带往警局。 警方随后也在帖文中促请认识该走失男孩的人帮忙寻找其父母或家长,通知他们到警局接他回家。   根据帖文,该男孩是于7月26日晚上10点,在Temerloh一间餐馆被发现。小孩年约5岁,状况良好,但不善沟通。   根据《星洲日报》报道,Temerloh警区主任还原事发经过时指出,该男孩当时是与家人和亲戚分开乘坐两辆车前往Temerloh某餐馆用餐。 该男孩原本打算跟随叔叔一起离开,但最后却没上车。大约1小时半后,他的家人在抵达Kuantan,Gambang区时,才惊觉男孩不在车上。 男孩的家属已于7月26日晚上11点半联系警区总部,并在隔天午夜12点40分到警局接回孩子。 ▼相关影片   虽然这种事情已发生过无数次,但类似事件依旧在发生! 希望各位家长带孩子出门时,可以更多关注家里的小孩,以免发生不幸的事。   你还可以阅读:【开夜车要注意啊!】上厕所被爸爸忘掉,5岁女童被『独留在休息站3小时』! 照片来源: POLIS Temerloh 照片来源: 星洲日报

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一声枪响,打破了曼谷热门生鲜市集的早晨宁静…… 今早(7月28日),深受游客和当地人喜爱的曼谷热门生鲜市集突发严重枪击事件,4名保安和一名女性死亡,枪手本干案后自轰。   根据Reuters及新明日报报道,这起事件发生在曼谷邦苏区(Bang Sue),距离人气观光地Chatuchak市集仅一步之遥。 事发时,市场正值营业时段,现场人流密集,突如其来的枪声让不少民众惊慌四散。 根据警方初步调查,枪手在犯案后当场自轰身亡,至于他的行凶动机,目前还在调查中。   太可怕了!到底有什么怨什么仇?拿枪扫射无辜!   你还可以阅读:泰国炸毁柬埔寨废弃赌场诈骗中心!网民:干得好!(内附影片) 照片来源: 新明日报 照片来源: 8world

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边境局势愈演愈烈,泰柬交火升温! 泰国军方罕见在社交平台上发布一段实战空袭画面,展示皇家空军出动战机,对柬埔寨边境一栋建筑物投炸弹的实况。   根据Bangkok Post及星洲日报报道,该建筑原是一座废弃大楼,过去曾是网络诈骗基地和非法赌场,近期则被柬埔寨军方改造成重炮阵地。 泰军在贴文中直言: “炸掉饭碗!当柬埔寨用诈骗中心和废弃赌场当炮楼,我们只能下重手。安排上,炸!炸!炸!” 并附上数个强硬标签: #柬埔寨先行开火#泰国爱好和平但绝不畏战争#皇家陆军全程记录 ▼相关影片 影片来源:Facebook | Army Military Force – สำรอง   网友纷纷留言赞好!   泰方强调,这次空袭是因为柬军率先开火,泰方被迫自卫反击,且所有打击行动仅锁定军事设施,不会波及平民。 这已是泰国与柬埔寨连续第四天交火。同日晚上,泰军也公布另一段影像——柬军疑似使用BM-21火箭弹,对泰国一处居民区发动攻击,造成局势进一步紧张。   你还可以阅读:伊党酸首相安华的好康“没什么特别”,给人民暂时爽一下罢了!...

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日前,大批外籍人士在吉隆坡国际机场(KLIA)等候严格入境审查,引发热议,社交媒体上更有人将一段拍摄于2024年的“KLIA挤满外劳”旧影片误认为是近期事件,导致两者被混为一谈。 根据《Berita Harian》报道,马来西亚边境管制与保护局(AKPS)于2025年7月11日下午3点至晚上7点,在KLIA国际抵达大厅及C1至C37离境闸门展开行动,检查了逾300名外籍访客,最终共有131名外籍人士遭拒入境。   AKPS指出,其中就有人声称要在大马停留1个月,却只携带了约RM500,结果因财力不足、到访目的可疑遭拒绝入境。   值得一提的是,近期网上流传一段外籍人士拍摄的影片,内容指控马来西亚“如同监狱”,骂“马来西亚是个坏国家”,引起部分网民关注与批评。 根据《Kosmo!》和《光明日报》报道,不少大马网民都被同一时间有这么多外籍人士试图入境的画面吓到,留言说: -「原来有这么多人试图从KLIA入境,难怪马来西亚这么拥挤。」 -「好多人啊~ 拿着旅游签证进来,然后就在这里开店,不打算回国了。」 -「以旅游为借口过来,但其实是来工作的。政府就该多做类似的突击检查。」   不过,据查证,这段影片其实是2024年5月的旧片段,当时政府将5月31日定为引进外劳的最后期限,雇主赶在大限将至前引进外劳,每位入境大马的外劳皆必须在吉隆坡国际机场进行体检、完成审查和验证程序,因此机场才会有如此多外籍人士。 然而,该影片近日再度被广泛分享,导致部分网民误以为与最新131人被拒入境的事件有关。   只带RM500却说要在马来西亚逗留1个月?真的不要太离谱。 你对此事又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【杂货店里藏鸡!】“劳板”无执照开杂货店,还偷偷把厕所当“鸡寮”!(内附影片)

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 好康等着您!双威金字塔(Sunway Pyramid)为您带来一场全新的味蕾盛宴!全新打造的美食地标Terrace @ Boulevard 正式开放,占地三层、总面积达3万平方英尺,诚邀您前来探索! 该美食天堂距离标志性的狮头雕像仅数步之遥,前身为熟悉的 Blue Cube,如今焕然一新,坐落于商场底层,紧邻新班底大道(NPE),交通便捷。无论是寻找下一顿佳肴、与亲友欢聚,或是拍出吸睛打卡照,这里都是绝佳去处! Terrace @ Boulevard精心汇聚一系列别具一格的餐厅与咖啡馆,从咸香美味的主食到诱人馋嘴的甜点,应有尽有,满足各种口味。   双威广场集团高级总经理 Jason Chin 表示:“我们非常荣幸地推出 Terrace @ Boulevard 。这一标志性全新美食区,将为双威金字塔餐饮格局注入新动力。如今,餐饮已不仅仅关乎美食,而更在于体验和生活方式。在标志性的狮头雕塑映衬下,全新餐饮区营造出独一无二的氛围,重新诠释了外出用餐的含义。” 他补充道:“Terrace @ Boulevard的启用不仅显著丰富了我们的餐饮阵容,更有望将整体选择扩展至超过200 家多元化餐饮选择。从适合轻松聚会的温馨咖啡馆,到呈献地道国际美食的特色餐厅,这一精心策划的组合,让双威金字塔跃升为真正的沉浸式美食体验目的地。”...

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全球领先的AI终端生态公司HONOR全面升级售后服务标准,推出行业首创的折叠屏手机专属保障政策,不仅带给折叠屏用户更多保障,更刷新售后服务行业新高度。 这项以用户为中心的革新服务方案伴随着新近上市的折叠屏旗舰机HONOR Magic V5同步推出,提供1年碎屏保障和2年质量无忧保障。 这项极致的售后服务政策不仅再次确立HONOR的行业领先地位,也让HONOR Magic V5一跃成为马来西亚市场迄今为止,唯一一款提供如此全面保障的折叠屏手机,折叠屏体验从此完美无瑕!   终结折叠屏维修忧虑,购机再无后顾之忧! 折叠屏手机日益普及之际,想要入手折叠屏手机的消费者人数也在持续增加。然而,消费者在心动之余,始终对高昂的屏幕维修成本心存顾虑。 市场洞察明确指出,折叠屏内屏的平均维修费用约RM2,600,外屏也需约RM600,令人为之却步。 因此,完善的售后保障便成为左右消费者购买决策的关键因素。HONOR深谙用户顾虑,并以坚定承诺给予用户信心:凡购买HONOR Magic V5的两年内,若是因为制造生产问题而出现的屏幕缺陷,均可享受免费维修服务。 这项突破性的保障举措,彻底解除用户对高昂维修费用的所有顾虑,让用户能真正安心地拥抱折叠手机带来的无限精彩。   自购机日起的1年内,若您的HONOR Magic V5屏幕因意外跌落、猛烈碰撞或不慎挤压而损坏,1年碎屏保障政策让您获得一次内屏与外屏的碎屏免费更换服务,仅需支付RM60的人工服务费,便能告别碎屏烦恼。 同时,HONOR Magic V5也提供长达两年的质量无忧保障。这项服务涵盖所有屏幕质量问题,例如绿线或漏液等。HONOR通过主动提供安心保障,让用户对产品的品质充满信心,尽享科技带来的乐趣。   HONOR全国14家服务中心售后服务升级,等候时间再缩短!...

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若你常在工作中突然神游太虚或难以专注、话到嘴边却突然忘记想说什么,或是反复阅读同一页内容却毫无印象——这可能是大脑正在向你发出警报,强烈地申诉“我累了!” 不妨好好回想一下,是否感觉自己的大脑越来越不如以前那样敏锐或清醒?明明脑海中刚浮现一个想法,却如昙花一现,闪现瞬间就一片空白? 这并非你独有的状况。长时间工作、无休止的会议、持续不断的讯息通知,已经变成普遍的常态。这是许多马来西亚人正经历的一种状态,被称为“脑疲劳”。这是一种专注力不集中,思维模糊,生活动力下降等症状的心理状态。 这不仅仅是“身体疲惫”,而是彻底”燃油耗尽”,身体枯竭的表现。   马来西亚在全球“工作与生活平衡”排名中靠后——这也就不难理解为什么我们的精神会如此紧绷或透支。身体疲劳可经过休息后缓解,但大脑疲劳却常常挥之不去,甚至不断加剧。 最大的问题是,大脑疲劳的深远影响超乎想象。短期内,它会导致记忆力减退,让你在执行简单的任务时感到力不从心或不堪重负,可能还会发现自己变得容易烦躁或易怒,在交谈时频频走神,因为你根本无法集中精神和专注力! 这样的情况若不及时控制,甚至置之不理,将会加剧大脑疲劳的影响,从工作效率、生产力到身体健康的方方面面。   LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan指出:“最先受到影响的就是心理健康,比如你可能会感到焦虑,并且情况越来越严重,抗压能力也开始变差,难以应对日常压力。” “睡眠质量也会受损并且持续恶化,久而久之将会影响整体的健康机能,免疫系统功能也会持续减弱,让你更容易生病。” 此外,她进一步指出,由于大脑和肠道紧密相连,消化也会跟着受到影响,可能出现腹胀、食欲不振或肠道菌群失衡等症状。大脑疲劳并不仅仅是长时间持续忙碌所致,而是现代人“时刻在线”(24小时网络上线)的生活方式所产生的多重作用——截然不同于过去的生活、饮食、工作和休息方式引发的综合表现。   以下是导致大脑疲劳的诱因以及可采取的改善措施: #1 数位超载 Digital Overload 当数字器材成为生活中不可或缺的“必需品”,人们的日常生活从醒来的那一刻开始就不停地滑动屏幕,直到睡前的屏幕蓝光,我们的大脑几乎没有获得片刻的休息。持续的刺激让人精神处于兴奋、紧绷的状态,但精神上却感到疲惫。 那要如何破解这种状态?先从每天预留至少30分钟的无屏幕时间(screen-free time)开始,改掉时下极其普遍的“手机捞饭”(边看手机边吃饭)不良习惯,让大脑拥有休息或彻底放松的时间,接着,养成至少在睡前一小时关掉所有屏幕,原理电子设备的习惯。  ...

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世界知名的色士风演奏家Kenny G于2025年7月13日重临马来西亚舞台,在云顶云星剧场为乐迷们献上一场令人陶醉的音乐飨宴。这位被誉为“色士风王子”的音乐传奇,以温柔却穿透人心的旋律,唤醒无数人心底深藏的回忆,也见证了音乐如何跨越时间与语言的隔阂。   演奏会长达120分钟,Kenny G几乎没有片刻停歇,状态依旧巅峰。年近七旬的他在台上大展招牌“循环呼吸”绝技,在没有中断的情况下吹奏超过三分钟,引爆全场惊叹与掌声。这项神技也正是让他获得金氏世界纪录“最长不换气高音色士风演奏”称号的关键,至今仍无人能及。   音乐会以柔美动人的《Loving You》揭开序幕,接着一连串熟悉旋律陆续奏响——包括《Silhouette》、《G-Bop》、《Sentimental》与热情洋溢的《Havana》。当熟悉的旋律《Moon Represents My Heart》(月亮代表我的心)响起,全场顿时被浪漫氛围包围,许多观众轻声哼唱、默默感动。 演出的高潮层层堆叠,最终以《Songbird》、《My Heart Will Go On》,以及Encore环节的《The Moment》完美收尾,为观众献上一个情感与技术兼具的夜晚。   除了Kenny G本人令人惊艳的演出,他那支跟随多年的黄金阵容乐团同样功不可没。打击乐、电吉他、贝斯、钢琴轮番上场,每位乐手都带来各具风格的独奏,展现音乐本身的张力与乐趣。尤其是那位光头打击乐手更是“笑”果十足,边演奏边展现幽默肢体语言,在技术与娱乐之间拿捏得恰到好处,令现场笑声不断、掌声连连。   当晚另一让人暖心的亮点,是Kenny G特别用一连串马来语与观众分享他此行的感受,博得全场的热烈掌声,展现出他亲民、风趣的一面。  ...

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一个人住也不怕, 因为我有它! #SamsungGalaxyS25 #GeminiLive #AI生活助手

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准备好迎接 《A Minecraft Movie》 大电影了吗? McDonald’s x A Minecraft Movie 联名! 限时推出 A Minecraft Movie Meal,让你提前感受这场火热冒险! 购买A Minecraft Movie Meal(9pcs Chicken McNuggets McValue Meal 搭配...

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⌈斜杠青年⌋是近年来备受瞩目的族群,指那些不再满足于单一职业生活方式,而选择拥有多重职业和身份的年轻人。 然而,在另一派人眼里看来,”斜杠青年”并非是褒义词,他们认为这类人就是什么都涉猎一点,但是干什么都不专,导致什么事都做不成。 你对他们有什么看法呢?   ▼▼▼好康推荐给斜杠青年!▼▼▼ 如果你也想要一个无需费时费力的网站建设方案,那就来试试Odoo吧! 免费、简单、快速!无需编写代码,轻松定制你的网站! 点击链接立即体验: ? https://www.odoo.com/r/ZNTr #NOODOU #Odoo

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农历新年是华人一年当中最重视的节日,肯定要遵守那些大大小小的过年禁忌习俗啦! 但对和我们同住一个屋檐下的友族来说,他们是否了解华人新年的禁忌呢? 00:00 Intro 00:25 对农历新年的印象 01:08 出嫁女儿初一不能回娘家 02:37 新年不能煮“新米” 03:30 新年不能吃药 04:22 年初一不能吃粥 05:32 新年不能睡午觉 06:46 年初一不能洗头和洗衣服 07:25 忌被人从口袋掏取物件 08:00 出乎意料的禁忌 09:06 对华人新年禁忌的看法...

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