Hi, what are you looking for?
【内有折扣码❗🎫】Tropicana『Viper Challenge』2025重返云顶！ ❄更刺激、更好玩，价格更便宜！ 🤩大人小孩一起冲~🏃
【毛孩“占领”谷中城🔥】全马最大型宠物展『Pet Expo Malaysia』来了！🐶😻规模更大+更多区域，展览亮点一次看！✨
【小资族也能亲眼见证Discovery美景！🤩】AirAsia X带大马人飞到非洲！从『KL直飞Nairobi』，直击动物大迁徙+探索城市文明，只从RM799起！🌏
【一边跑步，一边探索KL！🏃】『吉隆坡City Day半马』5月4日开跑！👟沿途穿梭KL地标，超1万人齐运动！
【跑步🏃+音乐🎵=燃炸全场🔥】『The Music Run 10周年』盛大来袭❗更好玩更有趣，不能错过这场Party~🎉
司机uncle脾气也太暴躁~ 根据东方日报的报道，新加坡一名华裔司机对乘客口出狂言，言论涉及敏感话题。该名乘客录下了视频并发布到网上，引起了网民的热议。 事情的起因是因为新加坡法律规定身高未满135cm的孩童必需坐安全座椅。司机认为乘客的女儿未满135cm，但该名乘客声称女儿已经9岁，身高也已超过135cm。因为这件事情，两者发生了口角，声量也越来越大。 该名乘客表示将投诉司机，而司机也气愤地说：“好！因为你是非法的”（应该想指责乘客为过错方）。司机还用“好恋”（“傲慢”的福建话）一词形容该名乘客，两者坚持己见，吵得不可开交。 目前TADA表示已经介入调查，希望可以尽快给个结果！ ▼相关影片 万事有商量，不要吵架！Peace and love ❤ 你还可以阅读：【头铁到坐牢！】Sibeh铁齿不听乘客建议，司机认路认到差点掉进游泳池里！（内附影片） 照片来源: TikTok | Dr Lorenzo 照片来源: TikTok | Dr...
转身离开~分手说不出来~~~那就让新女友帮忙说出来？ 日前，大马一名女子投稿至Facebook专页「北方大学有趣分享」，并分享一张对话记录，瞬间引起网民热议。 这名女子的男友疑似另结新欢，但又不敢说分手。男友的新女友就帮忙讯息她这个“旧女友”，直接要她“放手”！ 原Po说，她收到了X小姐的私信，要求她跟男朋友分手。原Po也截图发给男友让他解释，但男友已读不回。原Po在别无选择的情况下，只好到Confession找人了。 根据她分享的对话记录显示，对方（X小姐）说自己是JH哥哥的新女朋友，JH哥哥和原Po远距离恋爱，JH哥哥无法继续交往下去，却又不敢开口说分手。 于是，X小姐就特地发短信给原Po说明：“我是他的女朋友，而你已经不是了。请你别再来找他，我是不会和人共享一个男朋友。” 不仅如此，X小姐还“祝福”原Po，希望她赶快找到新男朋友，别去打扰她跟JH哥哥的生活。 “我们每天一起上课、一起吃饭，这感情基础是你人远在UXM无法体验的。我们昨天还一起去Dannok玩，望你能够有自知之明，远离有女朋友的JH哥哥。” 男友劈腿了，小三还如此理直气壮，原Po气到不行，怒喷渣男，并希望大家评评理： “一开始你再三和我保证你在北方，我在南部，你不会做对不起我的事。但如今我却收到这位X小姐（你的新女友）的私信。我不介意你和我说你想分手，但我不想要你这样对我。让你解释你却已读不回，没责任感。” “X小姐真是讽刺，望我有自知之明，远离有女朋友的异性，但你是不是在自打嘴巴，你当第三者还真有理。” 由于原Po打码打得不全，不少人看出男主就叫“俊豪”。网民纷纷替原Po打抱不平，甚至帮她寻找“俊豪哥哥”： —「俊豪弟弟你在哪里？作为Senior的我很想念Dannok的生活。」 —「果然是绿茶，一直哥哥哥哥?。」 —「女人你值得更好的，分了就分了，下一个会更好的。」 —「哇靠，xx 哥哥咧，偶像剧看多了？这男的也太没种了吧？不要这样拖着人家啊！」 —「无缝衔接的人真的很恶心，玩弄感情的人就是该死。没事，清醒的放弃好过盲目的执着。」 —「连分手都讲不出的男人有什么好？都不懂俊豪哥哥的新女友是图他什么？图他叫你妹妹吗？」 —「垃圾，这个男的很没有用勒，明明有鸡鸡可是还是要躲在女生后面不敢负责任。」...
你最近是不是一直收到陌生人WhatsApp Call？响了几秒就停，连续3通那种？一般上都会直接Block了对方，但有一名小姐姐却想让对方改邪归正，于是跟骗子聊了一大堆！? 这名小姐姐在小红书发帖，讲述自己遇到WhatsApp骗子，还跟对方来了一场“真心对话”，骗子直接全盘托出，坦白自己是杀猪盘！ ▼原帖 「我跟Scammer摊牌了！事情是这样的，我最近这两天一直收到不同人的WhatsApp call，响两秒那一种，心理想想大概就是Scammer了。于是我决定去了解一下他们做Scammer的心路历程，再劝他“放下屠刀立地成佛”。 他后来直接跟我承认了他是杀猪盘，然后跟我说他的生活很难。我说被你骗的人也是很惨啊，越聊越生气，哈哈哈。最后我也封锁他了，在想他之后会不会类似报仇Hack我吧？ 你们有遇过什么类型的骗局或者杀猪盘来分享一下，避免更多人上當！」 小姐姐：“我知道你们喜欢WhatsApp Call，然后1-2秒就关掉，这就是你们的诡计。够了啊，不要这样，做个人吧~ 你自己也会有孩子，想想如果你孩子被诈骗集团欺骗，你晚上睡得着吗？” 骗子：“Ok，既然你觉得我是骗子，那就当我是吧。” 小姐姐：“你们一天要达到多少KPI？” 骗子：“一整天对着电脑，没有睡觉、没有休息。” 小姐姐：“这一次的骗法又是什么？下载APK？还是要先完成任务放钱进去，收到小小的回酬，然后再放更多钱进去，最后就Block掉我们拿不回钱？你为什么要这么做？你来自哪里？是缅甸吗？” 骗子：“你有没有想过或许他们（骗子）根本找不到另一种方式来生存和应对这个世界？有没有想过花了一辈子的时间去读大学去追求梦想，到头来也不能让你得到一份工作？” 小姐姐：“我们同为人类，在这个残酷的世界挣扎求生，跟其他人一样努力工作赚钱，结果那些安哥安娣遇到你们这些骗子，血汗钱都没了。” 骗子：“难道骗子应该接受这样的命运，就这样饿死？还是应该抓住机会，哪怕是要骗取人们的钱生存下去？诈骗也是一份工作。” 帖子释出后，网友们都觉得骗子的逻辑让人很无语。...
俗话说，有借有还，再借不难，但面对拖欠薪水、铁了心欠钱不还的人，真的就奈他们没办法吗？ 根据《星洲日报》报道，大马一名老板曾经拖欠一名外劳薪水，外劳回了老板一句话，让老板羞愧不已，立马把拖欠的款项还清。 这名老板Naim在Twitter分享这句令他改变一生的一句话，当时外劳对他说： “大哥你不想付我那RM2,000也无所谓，我不会因为那笔钱变穷，你也不会因为那RM2,000变有钱。” Naim回忆道，他在几年前曾经把店面交给一名孟加拉籍外劳装修，每完成一部分工程，他就会还清款项，并且请该名外劳吃午餐。 直到工程最后，Naim不知为何欠了对方RM2,000尾款。不仅如此，Naim还一直跟对方讨价还价要求折扣。 外劳最后说了那一句话，让Naim犹如五雷轰顶，感到非常惭愧，马上汇款给对方。 在这之后，Naim一直把那句话记在心里，至今已经过了4年。 ▼原帖如下 Ada satu ayat ni aku selalu pegang bila orang berhutang. Bangla renovate...
社交媒体流传一段影片，一名马来女子被问到会选择T20还是B40群体的男人作为自己的另一半，她直率的回答在网上引起不少讨论。 只见影片镜头突然转向该名马来女子，接着镜头后有一把男声问她：“T20还是B40？” 她毫不犹豫地选择T20。 当那把男声再次询问原因时，她回答因为T20群体富有。 “当然是T20啦，因为他们有钱，谁要活得那么辛苦啊。我们为了提升自己，努力让自己变得有能力已经很艰难了，突然要我回去跟一个B40的人过艰苦的生活，当然不要啦！” 短短21秒的影片在网上引起网民讨论，不少人觉得女子的话有道理，但认为她嫌弃和看不起B40的态度实在没有礼貌，让人不敢恭维。 有网民则表示，女生有权选择自己想要过的生活，但没必要这样表达出来。另外，有网民说如果女生本身是T20的话，选择T20的伴侣当然没有问题，但若自己是B40却渴望寻找T20的伴侣，那就有点好高骛远。 ▼很敢说。 ▼谁不要有钱的？ ▼不要拿女人拜金来掩盖自己的不上进。 ▼M40被忽略了。? ▼相关影片 Allahurobbi.Jangan cakap macam tu Dik,terasa budak2...
大马一名巫裔妇女在网上发文哭诉一家人的不幸遭遇，因为拖欠了1个月的房租，结果一家六口被屋主赶出家门。事情在网上炸开了锅，引来网民们热议。 根据mStar报导，这名巫裔妇女在Facebook群组“Kemelut Rumahtangga”分享这件事。她清楚交代了被赶出租屋后的心酸，也提到面对财务困难需要养育多名孩子的艰辛。 “我们在没有足够预算的情况下，漏夜被命令搬离。就算再找出租房，也只是租给单身人士，并没有适合我们一家六口的房间。” 她说她并不是欠租很多月，只是欠了一个月的租金就被屋主日日催租，甚至要求她们向熟人借钱还债，因为只要欠租就会马上被赶出去。 “我们并没有欠租多月，仅仅只是欠下一个月租金，就被驱逐。” 另外，她还提及自己变卖了在租屋里仅有的煤气筒和两个电风扇，也只是凑到RM180。无论是字里行间的无奈，还是帖文附上行李的照片，都说明她们一家目前的处境艰难。 ▼多数网友留言表示屋主这么做并没有错。 说实在，屋主并没有做错，欠租就是欠租。赶你是道理，不赶是人情！ 你还可以阅读：【小心⚠️】大马女子上网租房遇骗子，汇款RM900后上门不见屋主才惊觉上当！ 照片来源: mStar 照片来源: mStar 照片来源: mStar
你和上一家公司是好聚好散，还是藕断丝连呢？如果是后者，你是主动还是被动维持联系的那方？ 先撇去你我不谈，近期便有一名大马职场老鸟饱受这“藕断丝连”职场关系的困扰！ 2022年10月27日，《Ricebowl铁饭网 – 解决您的求职难题》FB主页日前上传了一则网友的匿名贴文。 原Po控诉，辞职长达4个月且已经开启新工作的自己在近期一直收到前Boss的信息！ 这位前老板不仅频频询问他事关上一份工作的细节，还得寸进尺地叫他带新人！ 对此，原Po强调，自己在新公司的工作很忙，一天要学习很多新事物。 一天下只好暂时搁置了前老板的回复，但起码还是有回个1到2次的！ 没想到前老板不依不饶，还会因为原Po的回迅速度太慢而不断“叫魂”催赶他！ 忍无可忍的原Po只好发帖求助网友！ “想问我可以不理他吗？毕竟之前我还在的时候，也不见得有多尊重我。现在有求于我，还要一直催？当别人很得空？” 不料网友的反应几乎一面倒，纷纷怒其不争！ 但生气归生气，他们还是给出了相当中肯的建议。 ▼原帖如下 【Ricebowl 论坛｜解答职场奇难杂症】可以不理ex老板吗？?.? 回答这名网友的疑问，欢迎点击?:…...
学生不喜欢上课的原因有很多，学生本身、家长、老师、校方可能都有一定的责任。不过，根据《星洲日报》和《新闻报报看》报导，日前大马教育部高级部长Datuk Dr. Mohd Radzi说： “如果学生是因为没有考试而缺席上课，有可能是老师教课沉闷的问题。” 相关新闻请点击：https://bit.ly/3QdO0ZF Posted by Astro AEC 新闻报报看 on Monday, August 8, 2022 由于教育界人士担忧教育部在废除小六评估考试（UPSR）及初中三评估考试（PT3）之后，会给学生带来负面影响。 因此，Mohd Radzi于2022年8月8日出席2013年至2025年大马教育发展转型计划（PPPM）论坛，在致词时表示： “有校长担心教育部在废除应试教育后，学生不愿意来学校上课。但我告诉他，如果学生因为没有考试而不来上课，那么老师就要想方设法，如何让课堂教学变得更有趣和创意。” 在有应试考试的年代，学校为了追求成绩一直在让学校和老师给孩子们做练习题，只注重有考试的范围。 “如果我们不从教育制度中废除考试，整个教学制度就会围绕在考试范畴，就连老师本身也会专注如何让学生获得好成绩。这样的话，他们仅注重学生做练习的部分。” ...
说到就业机会高，多数人都会推荐到雪隆区工作。话虽如此，当中还是有许多因素要考虑，例如塞车、生活开销高等等。 近日，一名大马网友在Facebook专页“8FM881”匿名投稿分享自己宁愿选择在家乡芙蓉工作，而不是人人向往的大城市，引起网民们热议。 正当身边人都认为他都快30岁了，应该到KL工作，而不是一直拿着RM3000的薪水。他列出几个拒绝的理由，小编看了看也不是没有道理。 ▼原文 「很多人看我差不多奔三的年纪却还在家乡（芙蓉）拿着三千的工资，问我为什么一直不去雪隆区工作，起码工钱高一点。我说不想租房、不想塞车…这样的理由不充分吗？ 我在家乡工作真的很开心。没有压力、不用加班、年年有花红、上下班不用塞车，单身而且还能负担家里的费用。虽然薪水只有三千，但我有做一点兼职，每个月还是存到千多、两千块的。我是真的不懂，我这样的状态有什么不对？」 ▼很多在雪隆区工作的人，都做不到月存2千！ ▼个人选择，没有对错。 ▼生活水平提高，开销也高。 不用加班、年年有花红、每月还能存2千，是多少人梦寐以求的生活，最重要是不用塞车！? 你还可以阅读：【外人都以为做这行很有钱！?】大马网友匿名分享各自的『职业薪水』，工资不合理引争议！ 照片来源: CNT 照片来源: 123RF | 示意图
大马百物价格上涨，人民苦不堪言，在这样下去大家只能勒紧口袋，省吃俭用过生活了。 根据中国报报道，一名女Po主在面子书上发文大吐苦水，表示被现在的Burger价格给惊叹到了！ ▼原文如下 据悉，当时Po主在Kepong某马来档口打包了两粒Burger Ayam Special，不料付钱时摊主竟和她收RM23！ Po主听后为之惊讶，还再三向摊主确认Burger的价格，摊主则回答说Burger Special就是这种价钱的，自己肯定没算错！ 此帖子也引起了网友热议～ ▼网友表示这个Burger是有牌子的，不是外面随便买得到的，价格贵是有原因的～ ▼网友表示自己的Burger Ayam Special料满满，只需要RM4！ ▼网友说Burger Double Special也才RM7.50，加Cheese也就RM8.50一粒～ ...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
旅行心动时刻到啦！AirAsia 全航线全座位高达 33%折扣！ 不管是柔佛新山、岘港的短途假期，还是大阪、马尔代夫、墨尔本的梦想之旅，都能轻松出发。 想要更舒适？升级 Premium Flatbed 平躺商务舱，享受 20%折扣，让你长途飞东京、首尔、伊斯坦布尔都轻松惬意。 订票日期：9月3日–7日 出行日期：9月22日–2026年6月30日 别等了，立即上 AirAsia MOVE App 或官网预订，让每一次旅程都留下美好回忆！
