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All posts tagged "通知书"

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时事

谢儮好公开追讨奖金，恐遭禁赛？！青体部长：谢儮好没错，不该惩罚他

两届残奥会金牌得主谢儮好，因在社交媒体公开控诉大马残奥理事会（PCM）拖延奖金，恐面临纪律处分甚至禁赛！ 根据《New Straits Times》及《Xuan》报道，PCM主席Megat D. Shahriman在记者会上回应，这种指控属于诽谤，已经严重损害PCM声誉，也动摇赞助商的信心。   他透露，PCM已向谢儮好、大马羽总（BAM）和国家体育理事会（NSC）发出解释通知书，并不排除采取法律行动。 他更强调，PCM才是唯一能为运动员注册国际残疾赛事的机构，包括残奥会和亚残运会，谢儮好的言论已触及组织底线。 事情的起因，是谢儮好前阵子发文点名质问，称巴黎残奥会已过去近一年，理事会承诺的RM60,000奖金迟迟未兑现。   不过，青体部长杨巧双Hannah Yeoh随后发声力挺谢儮好。她强调，谢儮好并没有违反任何纪律，只是要求兑现早已承诺的奖金，不该被当成惩罚对象。 她点出，谢儮好由国家体育理事会资助、BAM管理，PCM无权单方面决定其未来，直言：“运动员为国家赢得荣耀，不该用这种方式对待他。”     你还可以阅读：【感觉像被骗！】谢儮好控诉残奥奖金迟迟没到手，承诺RM60k却“缩水”？ 照片来源: News Straits Times 照片来源: Xuan

September 19, 2025
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时事

【第二生命是爸爸给的！】7岁女儿罹患肝硬化，超重爸爸『三餐吃黄瓜减15kg』捐肝救闺女！（内附影片）

许多亚洲父亲给人一种沉默寡言、不轻易表达爱的刻板形象，不过他们不是不爱，他们的爱总在细节中流露出来。 中国河南郑州一名7岁女孩罹患肝硬化，需要进行肝脏移植手术，尽管女孩父亲配对成功，可以捐肝，不过爸爸体重过重，甚至有脂肪肝，不适合进行移植手术。 于是，这位救女心切的爸爸展开了减肥行动，靠着饮控和运动，成功瘦下15kg，终于达到移植标准，可以捐肝救闺女。   根据《香港01》和《河南民生频道》报道，女孩妈妈樊女士透露，患病的大女儿在今年（2024年）农历新年前夕出现吐血情况，大便也是黑色，辗转多个医院检查后，在3月份确诊为肝硬化。 当时接到医院的病危通知书，女孩的爸爸詹先生马上进行肝脏配对，却得知一好消息和一坏消息——好消息是配对成功，坏消息则是詹先生的体重超标，同时验出脂肪肝，不适宜进行移植手术。   为了救女儿，詹先生下定决心减肥，进行饮控和运动计划，有时候每日三餐只吃黄瓜，不碰面食以及肉类。另外，由于体重过重，他也不能跑步，因此坚持每天都会步行2公里消耗热量。   在将近半年的努力之下，詹先生从当初的185斤（92.5kg）减至155斤（77.5kg），足足减掉30斤（15kg），原本的大肚子没了，脸和腿也都瘦了下来。 樊女士说：“（丈夫）原来每餐米饭就得吃一大碗，现在几乎不怎么吃米饭了”，而詹先生表示：“为了闺女就是强忍着少吃饭、多运动，不能耽误了她。”   经过多次检查，詹先生肝移植的肝源终于达到标准，并且在8月26日进行移植手术，手术非常成功。虽然女孩需要长期服用抗排斥药物，但不会影响她正常生活。   另一方面，肝脏移植手术只是将父亲肝脏割掉五分之一给女儿，而且肝脏细胞具有再生能力，留在体内的肝脏会逐渐变大，直到恢复原来的大小，也不会影响父亲的正常生活。   ▼相关影片 影片来源：河南民生频道丨抖音   女孩看见父亲为救自己减肥，非常心疼及感谢爸爸的付出。事件一出立马引起网民热议，纷纷表示： —「做爸的看不得这种新闻。」 —「第一次是妈妈生的，第二次是爸爸生的。」 —「就是把命给闺女，我想这也是99%父亲可以做到的。」 —「孩子请记住，他是世上唯一真爱你的男人，不求回报的那种。」...

September 23, 2024
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时事

【这是?饼干，不是?玩具！】大马男子从台湾带『大雕烧』回国，结果遭海关充公！

相信大家出国旅行都会买纪念品，其中以食物类伴手礼最受欢迎。大马一名男子从台湾带了“大雕烧”饼干回国，没想到因为饼干的外观像“性玩具”而被海关充公，让他相当无语。   根据《Weird Kaya》报道，事主W先生说，曾经有位朋友送了他类似“生殖器”的饼干，也就是“大雕烧”。 这次他到台湾旅行看到这款饼干觉得很有趣，因此决定买几盒当作纪念品，打算回国后送给家乡的朋友。   当他抵KLIA后，他按照要求将行李放入X光扫描仪，没想到海关官员要求他打开行李箱。 起初W先生以为海关注意到他从台湾带回来的感冒药品，不过吸引海关目光的其实是“大雕烧”，怀疑它们是不是“性玩具”。   于是，W先生解释说这些东西是来自台湾的饼干，而不是玩具，但没想到海关还是将这些食品充公了，就因为它们长得像性玩具。 W先生告诉海关，马来西亚法律是禁止进口性玩具，而不是禁止相似的物品。尽管他提出了异议，官员们坚持让他把行李箱里的饼干一一拆开，仔细检查后还是没收了饼干。   后来他被带入海关办公室，还被要求签署一份没收通知。该通知书上显示，海关注明所充公的违禁品是类似性玩具的饼干。   尽管W先生和海关吵得筋疲力尽，但最终还是选择妥协，无奈地让官员没收了饼干，整个过程花了大约半个小时，而且他的护照号码还被记录了。   W先生对此感到困惑、遗憾和愤怒，他在社交媒体上曝光这件事，引起网友热议，不少人分享了自己的经历：   由于此前曾有朋友成功带大雕烧给他，这种“双重标准”让W先生无法理解，因此希望有关当局能解释把性玩具形状的饼干带回国是否违法。 其实不只是W先生，小红书上有网友分享“大雕烧”形状不过关，被海关要求当场销毁的事迹，让她感到心痛，劝告大家： “一盒也不便宜，大概要台币300+，将近50令吉呢?奉劝各位想买的姐妹朋友，买了可以直接在台湾吃掉，不能带回去送给朋友当伴手礼啊！”   原来只是形状相似也不行啊？有去台湾旅游的朋友要注意了~  ...

February 22, 2024
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时事

【拿督公都没情讲！?】市议会向拿督公『开Saman』，限7天内搬走，否则法庭见！

拿督公被逼迁啦！ 据《星洲日报》报道，位于吉打居林逸园路（Taman Lembah Impiana）的一个拿督公神龛，遭到居林市议会开罚单，命令7天内必须清空。 当地居住在靠近巴刹的店主，在路旁安置一个拿督公神龛，相信是被公众投诉妨碍公共空间，才收到市议会指示在7天内清空场地。   市议会引用1974年道路、沟渠及建筑物法令第46（1）（d）条文，指示安置者7天内需清空场地。 根据居林市议会发出的通知书，若安置者在7天内无法清空有关物件，市议会将援引相同法令的第46（3）条文，在无需发出通知的情况下，采取清空工作。 同时，有关物件将可能被扣押，并且须支付清空费用，否则或可被控上法庭。   大家以后要安置拿督公切记不要妨碍到公共空间哦！   你还可以阅读：【拿督公要Puasa的咩❓❗】拿督公报梦说“现在Puasa不能喝”，大马网友疑惑该怎么办？！   照片来源: 星洲日报 照片来源: 中国报

June 28, 2023
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趣闻

【女孩子读什么书？嫁人更好！】爸爸嫌读书浪费钱和时间，『连续3次烧掉』女儿的大学录取信！（内有视频）

很多老一辈的人都有“重男轻女”的观念，总是把最好的留给男孩，甚至认为女儿是赔钱货，让女孩读书根本是浪费时间，她们只需负责嫁人、帮家里赚钱、做家务就好。 随着时代改变，这种封建思想也被人们唾弃。男女平权在这个世界上是经常备受讨论的课题，女儿有选择自己人生的权利，女生能在各个领域中发光发热，丝毫不输给男生。   中国陕西一名43岁的妇女在年少时期曾3度成功考上大学，不料爸爸却认为女孩读书浪费时间，于是连续3次烧毁她的大学录取通知书。 根据新浪和一手Video报导，这名妇女叫汤晓艳。她在3年前以40岁的年龄考上陕西西安工程大学美术专业，目前是该校的大三学生。   1996年，汤晓艳第一次参加高考，并且成功考上大学。虽然收到了录取通知书，但因为家庭条件有限，身为农民的爸爸反对她上学，甚至当面烧掉通知书。 “父亲收到录取通知书，就当着我的面烧毁了。我哭得很厉害，但是任何的反抗都没有用。”   汤晓艳高考连续考三届都考上大学了，但父亲不明白读书的重要性。他认为，读书对女孩子而言可能并不是一个最好的选择，也是在浪费钱。 “父亲觉得女孩子应该去选择工作，或者嫁给一个有钱人才可以得到美好，比较富足的生活。”   汤晓艳总共考了4次高考，由于当时瞒着父亲考试，前三次的录取信寄到家里时，父亲都烧掉了，直到父亲去世之前才跟女儿坦白。   有一段时间，汤晓艳一直做着关于上大学的梦，但她也很犹豫，担心能不能考上，还能不能适应校园生活？ 等到汤晓艳结婚后，老公非常支持她，还告诉她：“如果你有梦想，你就应该去追逐。只有试了才知道，迈出第一步才有第二步，必须勇敢面对才能彻底从往事里走出来。”   为了达成目标，汤晓艳每天早上6点就起来学习，一直到晚上12点。在她锲而不舍的努力下，终于如愿以偿，一次就考过了。 拿到录取通知书的时候，汤晓艳哭得很厉害：“别人拿到录取通知书可能是喜悦，可以放松可以好好玩。对我来说，这个机会来得太不容易了。”   汤晓艳说，自己读书不是为了文凭，而是为了一种不断攀登的状态：“我从一个社会上的人，再到大学生，走过了很漫长的过程，调整了好几次状态，对自己的要求越来越高。一路走来，成长很大。”   如今，汤晓艳想要继续读书考上研究生。而她的老公也非常支持，希望她读一辈子书。她认为，可能自己物质上不是富有的，但精神上是富有的。 ▼相关视频...

July 29, 2021
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时事

被放无薪假？没关系，员工即日起可申请获得RM600援助金！申请方法和条件一并附上给你！

由于近期执行行动管制令，有些因为公司的关系，或是合约的关系，必须被放无薪假，在这锁国期间无法领薪水，让很多员工都焦虑不安。     近日，大马社会保险机构（SOCSO）就解决这些问题，宣布被放无薪假的员工可从3月20日起，通过老板或是雇主申请获得RM600的援助金！     不过先别冲动，这项措施并不适合所有人，而是有几项条件必须符合才能申请。 申请条件： 仅限3月1日后被放无薪假的员工 月薪在RM4,000或低于RM4,000 员工缴纳就业保险计划（SIP）会员 因新冠肺炎被迫放无薪假 在私人界工作（不包括退休人士、公务员、外籍员工和自雇人士）     那么确认自己是否符合资格后，要怎么申请呢？方法简单，如下： 申请方式： 必须由雇主帮员工提出申请 雇主需填写Borang Permohonan EPR C-19的表格，然后可e-mail到erpc19@perkeso.gov.my 另外，雇主必须附上无薪假通知书 雇主在收到款项后，必须在7天内汇给员工...

March 22, 2020
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时事

【小心别中骗！】SPM成绩『不及格』也能进大学？小心升学之路有坑！

2018年的SPM考生们，期待已久的SPM成绩即将要放榜啦~~~~ 是不是很紧张叻？是不是还在烦恼要去哪升学叻？不过，NOODOU在这里提醒大家，一定要小心选择，不要像以下这一位学生一样被骗！ 日前，网友Nikey Wong Camie在IPOH大只广吹水交流区申诉，她在拿到SPM成绩之前就收到了大学录取信（Surat Tawaran），以为自己成功考进了大学，进去读了之后才知道是一场骗局！   Nikey表示，自己早前收到了某间大学的Surat Tawaran，看到那里提供的科系以后都可以到政府部门工作，报名费和学费都是可负担的范围内，所以没有多想就报名了。 到了报名当天，Nikey和父母本来是抱着想了解更多的心态来到报名处，而且考虑到自己的SPM成绩很大可能不及格，所以想问清楚。 对于Nikey的顾虑，负责人信誓旦旦地说，就算SPM不及格也照样可以读大学，还说了很多学校的福利，并忽悠Nikey的父母说这封Surat Tawaran不是谁都能得到的。 听完了负责人的解释，父母觉得很满意，也欣然地缴付了RM2,900的报名费。 照片来源：RFA  | 示意图   之后，Nikey就在该学校就读了一个星期。在某课堂上，一位讲师突然暗示学生们说如果SPM成绩好，就转去较好的大学，不要再留在这里了。 Nikey听了觉得很奇怪，等到上完课后，Nikey单独找了那位讲师询问如果SPM成绩Fail了，还能在这里念书吗？讲师一听，就坦白跟网友说： “我们这里没有Supplementary Course来Support一些Fail了SPM成绩的学生，负责人没跟你说对吧？” 讲师后来还说，在这里已经遇过很多这样的案例，这是他们的手段……讲师还劝Nikey趁PTPTN还没批就快点走吧，报名费RM2,900是拿不回了，那些负责人也只是Agent，已经和大学串通好了。 照片来源：凤凰资讯 |...

March 7, 2019
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时事

女友家中毙命，男友直接离开没报警！认罪入狱！

原本只是去前女友家拿东西，结果却碰上可怕的场面，还做错决定，最终被送入监狱。 新加坡一名34岁男子洪凯祺与女友感情反反复复，时常分分合合。2024年4月，他因联络不上女友，便决定直接到对方公寓查看，顺便拿自己的物品。   抵达后，他发现女友家异常凌乱，房间昏暗。走进去一看，33岁的女友躺在床上一动也不动，喊她也没有回应。 根据新明日报报道，男子拿起女友身旁的吸入器往她嘴里喷了一次，随后听见吐气声，发现死者嘴边有白色残留物。他试着为女友做心肺复苏，但对方始终没有反应。 他见女友双眼微开，于是用手把她的双眼闭上，拿走自己的东西就离开，没有报警。离开时，他把门卡放进信封，再放回鞋架上，然后驾车离开公寓。 几天后，女子被警方发现已身亡，男子也因此面对5项控状，包括发现死亡却不报警、吊销驾照期间驾车、向警方提供假口供等。他于11月17日承认其中4项罪名。   庭上披露，死者是一名单亲妈妈，与前夫育有两名孩子。被告与死者交往期间偶尔会留宿，因此持有公寓门卡。 检控官指出，被告没有及时报警，导致调查受影响，也让案件变得更复杂。法官将在判刑时一并考量所有控状。   你还可以阅读：22岁男子半夜信息女友“要回家了”，结果惨遭『无牌酒驾撞死』！从此与女友阴阳相隔……（内附影片） 照片来源: 新明日报 照片来源: 123RF | 示意图

14 hours ago
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时事

【嫑仙家乱Share！】网红没执照分享金融资讯？最高罚款千万监禁10年！（内附举报方式）

从11月1日开始，大马网红如果要在社交媒体上讲投资、理财、股票、基金……不好意思，全部都要拿执照。 不然？罚款最高1000万令吉或监禁10年！   大马证监会（SC）Beh Tahan了！这些年，网上一堆“快速财务自由”、“如何三年退休”这种影片越来越多，比专家还厉害吹。 根据Malay Mail报道，大马财务规划理事会国际发展委员会主席Anuar Shuib说，大马有很多所谓的“金融导师”向大众分享的金融资讯，可能未经证实或不可靠，分分钟害人家倾家荡产！   这些所谓的财经网红把复杂的金融课题变成热门视频，长期在社群媒体上提供理财技巧、投资意见和“致富秘诀”，但他们却不像有执照的专业人士般受约束。 于是大马证监会决定采取措施，凡是推广资本市场产品、理财规划、投资建议的网红，全部要执照，不然通通违法。   【如何举报那些没有执照的网红？】 如果你怀疑某个财经网红在社交媒体上分享投资建议，却没有拿大马证监会（SC）批准的执照，你可以举报他们。方法很简单： 截图相关视频或帖文、链接， 写下网红名字、账号（IG/TikTok/YouTube）、可能推广的产品/服务 到大马证监会（SC）投诉页面下载投诉表格 在投诉表格里写明你怀疑对方在做无牌金融活动（unlicensed capital market activities），并附上收集的证据。 你可以选择匿名举报，但提供联系资料会加强SC调查力度。 另外，你也可以透过SC电话热线投诉：+603-6204 8999，或透过电子邮件：aduan@seccom.com.my，或寄信到SC消费者/投资者办公室：...

18 hours ago
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时事

【特种兵集合！ 🪖】全新升级『VIPER CHALLENGE COMMANDO』12月登场，跟着大马特种部队突破极限！ 🔥💪

Viper Challenge全新升级！这一次，勇者们将跟随大马特种部队的步伐，体验一场前所未有的“特种兵”挑战🔥 史上最硬核的「VIPER CHALLENGE COMMANDO」即将在2025年12月28日登陆马六甲，本次挑战赛是为纪念马来西亚第21特种部队 (21 Gerup Gerak Khas, GGK) 迈入第60周年而举办，热血指数爆表！   GGK是全国最精锐的特种部队，他们默默训练，他们在暗处行动，用无声的力量守护国家。 这一次，他们把“战场”交给你！   可想而知，「VIPER CHALLENGE COMMANDO」不是普通的障碍赛，而是一场用真实军事装备打造的试炼。 挑战者将踏上由GGK设计的训练场，过程中需要匍匐、攀爬、突破、征服，在泥泞与汗水中淬炼出真正的勇气与意志力。   更特别的是，这次不只有大人能挑战极限，家里的小小勇士也能化身“迷你突击队”，一起跳出舒适圈，体验真实的军规式障碍赛。   🔥 VIPER...

19 hours ago
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趣闻

老牌英文报文章结尾『没删AI提示语』，被读者抓包骂翻！

新闻报纸把AI提示语也一起印出来，这下尴尬了…… 巴基斯坦知名大报《黎明报》（Dawn）就发生这种失误，结果事件在社交平台上炸开锅！   根据《自由时报》报道，《黎明报》在11月12 日刊出一篇关于汽车销量飙升的商业报道。标题正常，记者署名也正常，直到读者滑到结尾……咦？怎么会有一段ChatGPT提示语？？？ “如果你需要的话，我也可以做出更醒目的头版版本，并搭配一行式统计数据与资讯图表，以达到最佳阅读效果。你想让我这么做吗？” 报道被网民发布在社群媒体上“公开处刑”，引来骂声。“编辑到底有没有在校稿？！” 面对全网吐槽，《黎明报》编辑部出面发布声明承认疏忽，也赶紧更改了电子版内容，并承诺未来会更加谨慎。   你还可以阅读：【这下够力料…】男童在车展『撞凹价值RM1285万的跑车』，害怕躲在妈妈身后！ 照片来源: 自由时报

2 days ago
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时事

【现在惨了！】嫌弃食物不好吃，顾客爆气Duk死厨师！

槟城北赖某泰式餐馆发生一宗命案，一名顾客竟因“食物不好吃”怒刺女厨师，让人感到十分震惊！ 根据《八度空间华语新闻》和《New Straits Times》报道，案件发生于2025年11月17日晚上9点，30多岁的缅甸籍男子因“食物不好吃”，与同为缅甸籍的厨师夫妻起争执，离开后竟叫上哥哥重返，再持刀刺死女厨师、刺伤两人。   经了解，男子于案发当晚8点30分与一群朋友抵达餐馆，当时男子疑似已经喝醉，接着他们对食物表达了不满，并与女厨师和其丈夫发生争吵，最终被赶出餐馆。 谁知男子离开后仍不消气，转身拨电叫上哥哥一起返回餐馆，持刀刺死女厨师、刺伤其丈夫以及嫌犯的其中一名朋友。   之后，警方在餐馆附近逮捕三名嫌犯，包括男嫌犯以及他的哥哥，兄弟两人皆是30多岁；女厨师则被证实当场丧命，随后与其余两名受害者被送往Seberang Jaya医院。 目前，案件正根据刑事法典302条文（谋杀）调查，三名嫌犯已于今早（11月17日）早上8点45分被带往推事庭申请延扣至11月23日。   食物不好吃，下次不吃就好，何必出手伤人？   你还可以阅读：【不好吃就不宣传👍】Cafe食物不好吃还要求合作宣传，大马美食博主：你该找的是厨师！（内附影片） 照片来源: New Straits Times 照片来源: iStock | 示意图 照片来源:...

2 days ago
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时事

【社交媒体不是人生的KPI！】朋友圈无人点赞，35岁男子陷入内耗『确诊忧郁症』！（内有影片）

现在的社交平台太多了，Facebook、IG、小红书、微博、朋友圈、Threads等等，本来是记录生活给自己留念的地方，却常常变成和别人比较，在意别人眼光的战场。 中国江苏淮安一名35岁男子小张就因为长期关注社交互动，逐渐变成社交焦虑，甚至严重到被确诊为抑郁症。 根据《澎湃新闻》和《荔枝新闻》报道，小张过度关注社交媒体平台的互动，发朋友圈没人点赞、发出去的消息没人回，他会忍不住反复多想，坐立难安。   此外，小张下班后都会复盘白天发生的事情，别人一个眼神、一句回复他都要纠结半天，身体还会出现头晕、出汗等症状。 这些持续性的内耗已经严重影响他的工作与生活，最终被诊断为抑郁症。   医生分析，这种高敏感性格与家庭教育密切相关。原来小张从小被父母严格管教，加上缺乏情感支持，导致他极度渴望别人肯定，对评价特别敏感。 这种人格模式，让他更容易被“点赞数”、“别人回复速度”影响情绪。 医生建议，高敏感人群应接纳自身特质、减少自我否定、多专注在自己的生活与事业。幸运的是，经过专业治疗，目前小张已逐步好转。 ▼相关影片   影片来源：荔枝新闻丨微博   这件事上热搜后引起热议，网民纷纷表示： —「社交焦虑真的很容易转成抑郁。」 —「可以保持敏感，但别朝向自己。」 —「我以前也是这样，真的很内耗，只能自己慢慢改变，」 —「我上大学之前也是这样，上大学之后莫名就好了，从敏感内耗变成神经大条。」 —「不发布就是了，没有期待就没有失望，别自找苦吃，」 —「发圈记录自己生活，爱看不看，爱点不点，爱评不评，」   社交媒体不是人生的KPI，别让它左右你的情绪。过好自己的生活，比获得多少赞更重要。  ...

2 days ago

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一起过欧式圣诞！Gordon Ramsay Bar & Grill 2025 节日菜单亮相♥

今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

2 days ago
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赞助2026马来西亚旅游年推出全民优惠：10万杯Aren棕榈糖咖啡供外国游客免费享用，大马公民每日享有97仙咖啡优惠！

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

7 days ago
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你以为只是太忙太累，其实身体正默默被“慢性炎症”吞噬

你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

7 days ago

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以后别说冲凉没办法回复消息了，人家游泳都回消息了！🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

October 10, 2025
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◤视频◢  当打工人遇到阿飘……

当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

September 10, 2025
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September 5, 2025
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你绝对想不到他拿手机来干嘛！？竟然这样都不会断？？    

September 3, 2025
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