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All posts tagged "途中"

时事

在这个人心复杂的社会里,我们经常都会忘记世上依然有不少好心人的存在! 2022年4月28日,大马一名女子Tiffany Soong就因为汽车在Highway抛锚而遇上了3名好心人,她将这个暖心故事分享到Facebook后,瞬间引来网民的关注。   Tiffany在帖文中提到,自己白天在吉隆坡上班,下班后开车赶回柔佛的途中,她汽车的轮胎爆胎了,只好停在路边。 当时已经是晚上7点,接近开斋的时间,路上车辆也很多。她期间尝试拨打PLUS大道公司热线求救却无人接听,因感到无助而在车里落泪。 这时,有3名摩托骑士朝她走来,由于她听过类似骗局,因此马上提高警戒心。   没想到,其中一人指示她移动车子,并问她:“你有备胎吗?” 她听后走到车后指出存放备胎的位子,Tiffany还来不及反应,3人就已经开始动手帮忙换轮胎了。 期间,其中一名摩托骑士问Tiffany来自哪里,当他得知她来自KL后,就指着另一人说他也来自KL,接着又问第3名男子是否也来自KL,对方也点头回应。 此时,Tiffany才发现原来3人并不是朋友,好奇问: “你们不认识彼此吗?”   该摩托骑士听后回答: “我们不是朋友。刚才他的摩托车没油了,我去帮他;   然后我们遇到他(第3名男子)摩托车也没油了,我们就出手帮他;   后来我们又看到你一个女人在这里很可怜,所以也来帮忙了。” 得知真相后,Tiffany不禁感叹,生活真的很残酷,让人忘了这世上还是有人有着纯粹的善意。 她感谢这3人让她相信世间仍有希望,也借机祝福他们开斋节快乐。 网民看完之后纷纷留言:「好暖心」、「人间有爱」、「看了很感动」、「感谢这3个善良的年轻人」。 ▼原帖...

时事

相信大家都知道上云顶的山路相当曲折,开车一不小心就很容易发生意外。 根据《New Strait Times》和《星洲日报》报道,一辆红色的Proton Saga FLX轿车在开往云顶的路途中,疑一时失控坠落到80m的山谷下,车中的司机身体多处受伤,但奇迹生还。   这起事件是于2022年4月5日早上发生。彭亨消防及消拯局于当天早上8点58接获一通求救投报后,马上派出云顶消拯局赶往云顶半途第5.6km处施援。 该局公关Zulfadli Zakaria透露,消拯局在事发地点发现一辆私人轿车,伤者是一名49岁的华裔男子。   轿车坠谷后毁不成形,司机身体多处受伤,包括脸部、手和腿部。 消拯员使用救援绳索和担架等设备,成功将车中的伤者移出来,事后交由抵达现场的救护员进行初步治疗,并送往雪州Selayang Hospital。   据了解,在消拯员抵达之前,其中一名建筑工人成功进入山谷查看伤者的情况。 云顶消拯局副主任Norzaide Zainudin说,消拯员当时必须另寻一条路线才能把伤者救出来。 由于斜坡太陡,消拯员必须用担架来抬伤者,穿过草丛大约100m之外后,才能将他送上救护车。 “伤者并没被受困在车内,也能跟消拯员表达自己的情况。”   另一方面,Bentong警区主任Zaiham Mohd Kahar通过文告透露,警方初步调查发现,伤者所驾驶的轿车相信是由自己所致而翻覆,然后从山坡处撞入山谷。...

时事

有些人看见别人有困难时,都会选择在背后默默给予帮助,不求回报。你也是这种人吗? 早前,一位来自菲律宾名为Mark Napallacan的男大学生在Facebook分享他在坐渡轮回家时,有一位女乘客的举动让他倍感暖心却又不知所措。   目前,这则帖文在Facebook上累计了9.8K的点赞和3.4K的分享。   根据《星洲网》报道,Mark Napallacan是一位来自菲律宾有名大学的政治系二年级生。因为当时身上的钱所剩无几,所以Call妈妈诉苦钱包里只剩下PHP100(约RM8),没想到后来却发生一件令他感动不已的事。 跟妈妈通完电话后,他走出舱房到外面透透气,回来时惊讶地发现床上有一张PHP1000(约RM80)和一张写有“Pia”名字的小纸条。   Mark看见放在床上的钱后,本想要还给对方,但想了想那张写着“让爱传下去”的纸条,便决定要把这份善意继续传递下去,为他人做好事。   当时Mark想要当面跟Pia道谢,但却不知道对方在哪里,所以Mark唯有在Facebook发文向Pia表示感谢。 没想到,就在Mark准备下船的时候,他才发现原来一直在他旁边床的女生就是Pia。于是,Mark连忙走上前向她道谢。之后,两人也轻松地聊了一会儿。   在聊天过程中,Pia说她能够理解大学生的艰苦生活。随后,她跟Mark分享在2021年超级台风袭击菲律宾时,她得到了一位不知名的好心人士帮助。从此之后,每当她看见有人遇到困难时,她都会伸出援手。 后来,Pia也在Mark的帖文底下留言,说很高兴能够帮到他,并提醒他帮助别人其实不用付出太多,最后还给他加油打气。   遇到困难时能够得到外人的帮助,那种感觉是难以形容的。希望大家以后看见别人有困难时,都能出手相助,让这个社会变得更有人情味!   你还可以阅读:【不需要记得我,照顾好自己就好!?】男子『匿名资助贫困生7年』,帮完后直接删微信:我不求回报! 照片来源: Facebook 照片来源:...

时事

正所谓“马路如虎口”,接下来的这名Abang,就真的在马路上遇到老虎了! 根据中国报报道,一名来自登嘉楼的送餐Abang在面子书发文表示,自己在回家途中“遇虎随行”,险些就命丧虎口! ▼帖文如下   据悉,这起事件发生于3月9日晚上8:40分的Taman Bersekutu。当时这名送餐Abang正骑着摩托车回家,不料,有只老虎突然从右侧的草丛中冒出来向他扑去! 送餐Abang见状立即加速逃跑,过程中还不时回头张望,发现老虎已停在5公尺之外没有继续追他,这才成功逃过一劫!   事后,送餐Abang形容这只老虎的体型大过他的摩托车,高度堪比一名成年男子的大腿长度,直言这是他工作生涯以来,遇过最可怕的经历,到现在仍心有余悸!   目前,登嘉楼国家公园及野生动物保护局,已派遣相关人员到场调查进行监督,并呼吁公众一旦发生类似情况,除了上载到社交媒体互相提醒戒备外,也必须马上向有关单位投报。 所幸送餐Abang逃得快,不然就变成老虎的盘中之物了!?   你还可以阅读:【我是Grab司机,我自豪!?】男子回应大马二人组『做Grab没前途』言论,网友大赞:职业不分贵贱 照片来源: 星洲日报 照片来源: Utusan Malaysia 照片来源: 星洲日报

时事

大马神车Myyi能上山下水,已创造了无数战绩,没想到现在又多了一项傲人纪录! 根据星洲日报报道,一名马六甲女子在上班途中因发生交通意外,竟把整辆Myvi铲上树! 据悉,当时女子开着车前往工作地点,不料车子突然失控翻覆,还漂移到路边的斜坡卡在树中!   然而所幸的是女子发生车祸后,便第一时间被民众救了出来送往医院救治,方才脱离险境。 事后,马六甲消防局发言人孙伟强也表示,他们再接获投报后就立即赶往现场,当下也被车子卡在树中的场景惊了一下,并且出动了8名消防员展开救援行动,这才成功将车子挪开!   人平安无事就好~不过话说回来现在Myvi连树都上了,到底还有什么是它办不到的!??   你还可以阅读:【果然驾Myvi的都是狠人!】男子因车门不小心被刮到,竟偏激到下车拆走对方车牌!?(内附视频) 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

趣闻

在这个地球上有一群神奇的人们,他们接受到任务后会马上出动。不管山长水远、上山下海,他们总是赴汤蹈火尽力满足客户的需求,他们就是——送!餐!员! 无论顾客的地址在何处,有多么奇葩,他们都会使命必达。日前,新加坡网友@power98jk在TikTok上分享一支送餐员外送到Lecture Hall的视频,瞬间引起网友热议。   视频中可见,有一位foodpanda送餐大哥来到Lecture Hall门口,打断了这堂课。原来不知是哪位顾客订购了食物,并要求将食物直接送到Lecture Hall。   而这位送餐员直接询问老师接收者的名字,老师也非常大方地指向右侧的其中一名女孩,所有人都转向了那个方向。 接着Abang就大剌剌地经过同学们面前,把餐点送到女孩手上!   全场顿时爆发出阵阵欢呼和掌声,还有人直接高呼:“5 Star!5 Star!”,赞叹送餐Abang有够Steady。 而这位女生接过餐点的时候显得有点吃惊和Paiseh,连忙捂着脸。   虽然不知道当时是老师在授课,还是有人在Presentation,不过这段小插曲显然给大家带来许多欢乐,转载到Facebook群组后也爆红。 大家纷纷赞叹老师和Abang,也有不少人说Abang的服务值得5星好评和小费。 ▼相关视频 视频来源:@power98jk丨TikTok   有网友评论说,这女孩一定是真的饿了,才能忍受这种尴尬局面,尽管如此她应该在外领取餐点。 不过原Po表示,这件事发生在情人节,有可能是她的男朋友或暗恋者要求的,女孩自己也很Paiseh咧~  ...

趣闻

如今小孩的毅力不容小觑,只要能达到目的,就算被嘲笑也会咬牙坚持下去! 据四川观察视频报导,一名小男孩在参加跳绳比赛途中,裤子意外掉落后仍坚持完赛,最终拿下第一名!   中国一所小学举办了五年级跳绳比赛,比赛的当儿老师听到一阵狂笑,才发现一名小男孩在比赛途中裤子掉了下来,但嘲笑声丝毫不影响男孩,他仍然坚持完成比赛。   所幸男孩的坚持没有白费,计时结束后,小男孩擦了擦眼睛,最后成功拿下了第一名! 老师随后表示不是在嘲笑小男孩,而是被他的坚持和执着逗笑了,觉得小男孩非常厉害。   网民随后留言: ▼掉裤子是男孩拿第一名的策略?       ▼还好小男孩里面有穿多一层裤子!   ▼老师不应该嘲笑,更不应该拍视频,这样会伤了孩子自尊心!   ▼小男孩未来必成大器!   ▼相关视频 视频来源:四川观察   即使被嘲笑,小男孩仍然坚持完成比赛,光是这点就未必是每个大人都可以办到!  ...

趣闻

海底捞,一个让客人宾至如归的火锅店。海底捞服务员的服务有多好也不用小编多说,他们好像什么功夫都会,尤其是甩面,不仅好吃,表演过程更是赏心悦目,是海底捞必点料理啊! 不过,别看那些甩面的小哥哥小姐姐甩得如此轻松,他们可是有经过训练才能这样出来“表演”,没学过的朋友千万不要在家自己乱乱学,不然就很容易失手哟~~~   根据《大象新闻》和《极目新闻》报导,中国一名男子@李同痣在抖音上分享跟家人在家里享用火锅的日常,没想到中间发生了小插曲,让全家人又震惊、又爆笑。   事情是这样的,当时李先生和父母以及老婆在家吃火锅,老婆在用餐途中想要露一手展示甩面手艺,于是她就拿起面条,像海底捞店员一样甩。   一开始李太太甩得很不错,后来丈夫说不够花俏,于是她加大力度狂甩。然而,这时候家婆却逐渐走近。没想到,李太太不小心失手把面甩到家婆脸上!   家婆来不及闪避,只好一个战术后仰,马上把糊在脸上的面拿下来。李先生表示,当时老婆甩面差点粘掉了母亲的假牙,全家人都笑翻了。 他调侃道:“我和我爸在家体验了海底捞服务,老婆体验了海底捞人,我妈体验了被捞……”   ▼相关视频 视频来源:李同痣丨抖音   这件爆笑插曲引起网友热议,纷纷表示:   这个故事告诉我们,术业有专攻,千万不要在家自家爽爽乱学海底捞甩面按按按!   你还可以阅读:【难怪海底捞不让客人自己倒水啦!?】女子背着Waiter倒饮料还『吐槽水太小』,下一秒被水壶反击!(内有视频) 照片来源: 抖音 照片来源: 抖音

时事

我们每天都会制造一些垃圾,例如纸巾、食物袋子等等,但我们应该要把垃圾“妥善安置”,而不是随地乱丢。   日前,大马2名男子原本打算要到瀑布登山野餐,抵达目的地后见到处都是垃圾所以临时改变主意。 根据《星洲网》的报导,这位名为Hafizi Tajudin的男子和朋友在瀑布区野餐时,见到周围都是垃圾却没人处理。   于是,他临时改变野餐后就登山的计划,和朋友一起清理山上的垃圾。   Hafizi Tajudin把垃圾丢进一个大垃圾袋,自己背着这个接近10kg的垃圾袋走到山下的垃圾收集站。   在下山途中,由于垃圾袋太薄,加上里面的垃圾太多,所以Hafizi Tajudin还得停下来收拾因为垃圾袋破掉而漏出来的垃圾。   视频中可见,Hafiji Tajudin扛着这袋垃圾时偶尔还会重心不稳差点跌倒,十分惊险。 最后,他用了将近40分钟才把这袋垃圾送到垃圾收集站丢弃。   Hafizi Tajudin也在视频中表示,如果大家都把不负责任乱丢垃圾,那垃圾只会越来越多。 他还说:“自己吃带来的食物不觉得恶心,要带走自己制造的垃圾却觉得恶心吗?”   后来Hafizi Tajudin顺利把垃圾送到垃圾收集站,他在视频中表示虽然很累但可以帮忙清理垃圾觉得很满足!...

趣闻

有一句成语叫“狗急跳墙”,那你有看过狗狗跳“门”吗?没有的话,现在就让你看看~? 大马一名送餐员在TikTok分享一支视频,瞬间吸引网民热议。画面中有一只狗狗在屋子内不停地跳跳跳,甚至还高过大门,让Abang看到都觉得惊奇!   44岁的送餐员Zainudin bin Mohamed日前在巴生Parklands附近送餐时,就遇见了这只超热情好动的狗狗。 当时,Zainudin送完餐了准备离开,途经一间住家时,屋内的狗狗听到屋外有动静,便跳起来吠叫。   狗狗非常兴奋,一直跳啊跳啊,连头都高过了大门,弹跳力有够惊人!而且那颗头一下突然出现,一下消失不见,非常呆萌。(难道是二哈的朋友??)   Zainudin透露,他从来没有见过这么兴奋的狗狗,自己也觉得很开心。于是拍下来分享给大家,还写道:“当粉丝看到外送员来了~” ▼相关视频 @zainudin_zain3377 #abangkuatberjuang#abangpanda? #kitaramaitaksombong ♬ bunyi asal – Zainudin Zain – Zainudin Zain...

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趣闻

接孩子放学随口问问,结果“破财”了! 大马一名男子最近在社交群体上分享,儿子居然把他给“坑”了!   根据星洲日报报道,前阵子男子去学校接儿子放学,随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说:“很简单,可以拿100分。” 爸爸半信半疑,忍不住说:“哪里可能,你根本没认真读书”,结果儿子霸气回应:“发誓、保证!” 爸爸接着说:“如果真的拿100分,我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分,兴奋地向爸爸报喜,还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声,满脸骄傲。 爸爸哭笑不得,只好兑现承诺,亲自去ATM取出1000令吉现金,交到儿子手里。儿子接过钞票,还向爸爸道谢,感谢他信守诺言。   只能说儿子厉害,爸爸也守承诺!   你还可以阅读:大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』,看到“Sakit Mata”狂吐槽!网民:有些连内衣都没穿! 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报

时事

自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”,大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文,表示自己计划在店里添置舒适的椅子,以让学生们可以更好地学习,此想法获网民大赞。   根据《mStar》报道,这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片,显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动,写道: “打开洗衣店的CCTV时,看到孩子们借用地方来学习,让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。   他们应该是SPM考生吧,因为下周二就开始考手写笔试了。   希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。”   不少网民纷纷留言称赞店主的善心,感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间,也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。   店主人真好!你对此又有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【边温习边听歌!】每天跳BLACKPINK舞蹈解压,大马男子SPM考获全科9A+! 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad

时事

泰国发生一起育儿意外,一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙,造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道,事发当时,孩子和爸爸一起睡在同一张床上,而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况,结果一看床上空的,直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度,才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸,但爸爸熟睡完全听不到电话打来。   妈妈联系不到丈夫,只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后,一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院,可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示,宝宝在睡梦中翻身,结果刚好滚到床垫边缘,掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄,宝宝身体没办法移动,推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害,初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长,让宝宝睡婴儿床比较安全。   你还可以阅读:2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤,抢救4天后不治!父母心碎揭细节! 照片来源: Sanook

时事

因为对路上另一名驾驶者比中指,大马柔佛州一名华裔男子被控上庭,认罪后被判罚款RM100! 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道,控状指出,44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分,在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指,意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文(作出不雅行为),一旦罪成,可被罚款最高RM100。   被告于11月19日在新山推事庭面控,在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控,被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100,若无法缴付,则需以坐牢两天代替。   提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢?来说说看吧!   你还可以阅读:【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』,爆红后才知道那是什么意思! 照片来源: 123RF |...

通稿

配合世界儿童日,TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛(Content Forum)及马来西亚通讯及多媒体委员会(MCMC),正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory),为监护人提供实用指引,协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分,此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据,共同维护网络安全。指南强调,家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任,同时尊重国际公认的儿童权利,包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。   TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示: “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上,欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯,早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者,因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此,我们希望通过知识与工具赋能家长,帮助他们负责任地培养‘数码原生代’,让年轻人做好准备,更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动,我们推出#ThinkTwice《家长指南》,协助家长善用TikTok完善的安全措施,在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。”   Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同: “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区,而良好习惯始于家庭,因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反,我们必须赋能家长,让他们在培养创意的同时保持警觉,建立健康的生活规律,并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作,就能帮助年轻人培养批判思维,成长为具备韧性的未来数码人才。”   MCMC 进一步指出: “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...

时事

Langkawi海滩发生悲剧! 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时,被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后,不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。   根据New Straits Times报道,男孩的父亲Nikita(32岁),来自俄罗斯哈巴罗夫斯克(Khabarovsk)的IT工程师,他回忆当时情景: “他当时在靠近岸边的浅水区,突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我,然后去拿布擦他的腿。就在那一刻,我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR,其他游客也来帮忙。” 他补充说,急救人员当时只是用醋简单清洗伤口,然后才送去诊所,再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救,但最终仍无力回天。   回忆儿子奋力求生的画面,这名父亲忍不住泪崩:“他是一个坚强的孩子,一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化,并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示,他们不会采取法律行动,只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。   儿子的离去,让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。   你还可以阅读:【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧,华裔母亲想不开带年幼女儿坠海!遗书曝光!(内附影片) 照片来源: Bernama...

通稿

通稿

今年圣诞季,踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill,感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日,餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu,以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...

通稿

Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年,推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠,并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。   为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神,Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡,通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择,比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌,Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人,因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划,每月仅需29令吉,即可每日免费获得一杯美式咖啡,相等于每杯咖啡仅需97仙。   在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上,马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...

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你可能早已察觉到压力不断累积,也知道自己濒临崩溃边缘,但或许还未意识到,这种日积月累的内在消耗,正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态,在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分,毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后,可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说:“日常压力通常是暂时性的,一旦压力源消失,身体就会恢复正常。然而,长期的压力,无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作,都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态,久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题,而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”(NHMS)显示,2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长!专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间,让许多人陷入了“生存模式”(survival mode)的困境。 这些迹象可能还不明显,你或许会将其归咎于“只是太累了”,但事实上,它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释,当压力持续存在,肾上腺会不断分泌皮质醇(cortisol)。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态,但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制,对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量,还会逐渐消耗营养,并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出:“压力以不同的形式显现,但对许多马来西亚人而言,症状通常从肠道问题开始,比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰,尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍,比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外,当身体承受压力时,最常见的体征之一就是紧张性头痛(tension headaches)或偏头痛(migraines)。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳,还会影响营养吸收与利用,进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说:“压力会加速消耗体内的营养素,并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养,便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下,人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’,这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看,却往往难以抵消这种影响. 她指出,95%的大马人蔬菜摄入量不足,日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素,即使是小毛病也需要更长时间才能康复,比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往,对身体的伤害会逐渐加剧,可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题,甚至增加罹患慢性疾病的风险。...

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以后别说冲凉没办法回复消息了,人家游泳都回消息了!🤣#爱你的人总会回你消息 #搞笑 #今天红什么 #noodou    

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当打工人遇到阿飘 …… #noodou #马来西亚 #搞笑 #打工人

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你绝对想不到他拿手机来干嘛!?竟然这样都不会断??    

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