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人在一生中，总会有迷失方向，对生活充满怀疑的时候。 以下这些问题可能是此刻你对生活的疑惑，而这些答案或许可以解决你的疑问，点醒迷茫中的你！ Question 1：有哪些可以令人清醒的句子？ ?Answer： 你多学一样本事， 就少说一句求人的话。 Question 2：你对自由的理解是什么？ ?Answer： 说“不”的能力。 Question 3：把学费拿来念书还是环游世界更合适？ ?Answer： 在没有充分的知识作为前提的情况下， 即使行了万里路， 也不过是邮差而已。 Question 4：我读过很多书，但后来大部分都被我忘记了，那阅读的意义是什么？ ?Answer：...
相信很多人看了网上的时尚发型都会心动，有一股冲动要剪同款。不过，你的脸蛋可不是跟模特儿/艺人同款啊！剪头发之前一定要寻找适合自己的发型参考，或是询问专业理发师，不然剪坏了，恢复期可是很难顶的~ 幸好，现在有许多App可以让用户先“试发型”，就好像试衣服一样减低风险。不过大马有一名诚实的理发师十分专业，亲自P图让客户看看自己到底适不适合艺人的时尚发型！ 日前，大马理发店「SKProfessionalhairStudio」在Facebook分享一则WhatsApp对话截图，结果引起网民热议，转发超过3,000多次！ 对话显示，顾客发送台湾艺人杨丞琳的新发型给理发师看，表示她也想要剪这样的发型。 然而，杨丞琳的发型并不是每一个人都能轻易驾驭，为了阻止顾客“做傻事”，理发师就把顾客的脸P上去，让对方Test看看自己适不适合。 果然，P图之后的效果变得超级爆笑，原本整体感觉十分清爽时尚，“换头”之后怎么有点可爱啊！? 网友发现P图后竟然撞脸表情包！??? ▼还有Dora！??? ▼理发师又狠又专业！??? ▼剪头发之前要三思啊~??? ▼同一个发型用在不同的脸上，效果也是不同的~??? ▼大家学会了吗？??? ...
你有想过「捐大便」也能赚钱吗？这么好康的事？轻轻松松大个便就能月入RM4,000！? 7月9日，深圳一家做肠道研究的公司，在网上公开招募?捐赠者。消息一出，便引起热议。 根据新浪报导，这家公司发布的公告显示，每次捐赠可获得300元营养补贴（约马币RM195），每月最多可以捐22次。 也就是说，即使什么也不做，每天拉一次?，就可以月入6600元（约马币RM4,200）！还可以长期参与捐赠！ 有这么好康的事？原来这家科技公司要?来做肠道微生态研究，另一方面也是用于制药研究。捐赠条件是年龄介于18岁至40岁的健康人，公司会通过身高、体重、年龄等方面进行筛选后，才会开始安排捐赠。 由于临床试验需要好几年，会不断地需要有人捐?，所以公司对志愿者数量没有限制。不过，公司对捐赠?的新鲜程度有一定的要求。 “我们希望志愿者能在得到通知后的2个小时，开始?捐赠工作。” ▼网友调侃适合自己的工作来了！? ▼粪便也很值钱哦！ ▼屎太多！? ▼老板是“擒屎皇”！??? 然而，捐赠?有个让广大打工人心碎的细节。该项研究对所捐赠的?要求不低，主要针对个人健康状况，包括病史、家族史和生活方式等等。 生活方式方面，具体提问包括：“是否抽烟喝酒？”、“是否三餐规律？”、“是否每周吃早餐至少4天？”、“有每天或每周3-4天吃中辣、特辣？”、“有每天或每周3-4天失眠？”等等。 病史方面，是否有乙肝、丙肝、梅毒、艾滋、肺结核、帕金森、抑郁症、精神分裂、自闭症等，也作为筛选项目。 这么看来，想通过拉屎赚钱的门槛也不低哦！ ...
来料来料！GSC又带着T-Shirt来料！? 2021年5月26日是大马人最心惊胆跳的一天，这一天是登记AZ疫苗的重要日子。大家准备好手机电脑，拿出单身N年的手速，准备跟全马人民一决高下，看谁能抢到疫苗。 只可惜僧多粥少，许多人根本都抢不到疫苗（当然了！光是那一天就有95万人登记呢！）疫苗网站一下子涌入太多人，结果导致系统瘫痪。 大家光是点击各种斑马线、红绿灯、船、脚车等等，证明“I am not a robot（我不是机器人）”。这项关卡就浪费不少时间，却只能无奈一直重复又重复地选。 于是，大马人最爱的那个被电影院耽误的Meme page——GSC也制作梗图，趁机发发牢骚吐吐槽。 这一天大马人都面对以上2个问题：按不到州属选项、一直要证明自己不是Robot。贴文一出随即引起网民热议，大家都十分赞同GSC小编，转发高达15,000多次！ 很有生意头脑的GSC在两天后推出新款T-Shirt。继经典款“Hello Cannot”、“Hello too near”之后，又推出另一个Hello系列——“HELLO. I’M NOT A ROBOT.”...
Tissue可以说是女生出门必备的东西，但因为Tissue小小包的，总是会忘记带出门或是很快就用完，如果这时候身边的男性友人能够递上卫生纸，真的会加分到爆！ 近日，日本情趣品牌Tenga就推出了一款奇葩，但却是暖男必备的时尚单品「纸巾渔夫帽」。这款渔夫帽以全黑色帆布制作而成，渔夫帽上方用了Tenga的招牌作为Logo点缀，相当有趣。 据说为了时下潮男可以兼顾暖男的形象，Tenga还在这款帽子的顶部位置设计了2层的结构，可以装入Tissue，无论在何时何地，男生们只要头一低，就能马上为身边的女神送上卫生纸。 当然，如果女神觉得那样很神经，身为绅士的靓仔们，也可以不用放Tissue在帽子里，单戴这款渔夫帽也很有型。听说，一帽两用的超实用功能，也让「纸巾渔夫帽」在日本一推出时就热卖！ 日本情趣品牌Tenga表示，这款「纸巾渔夫帽」是专门以男性为主来设计的，就是为了让常常忘记带Tissue出门的男生，可以在喜欢的女神面前表现自己贴心的一面，掳获她的芳心。不过，如果是女生想戴也可以，只是这顶渔夫帽是Free Size的，头小的女生可能就不适合了。 如果对「纸巾渔夫帽」有兴趣的朋友，不妨到Tenga的官方网站查看购买详情吧～ 你还可以阅读：【差点烧到变Botak！】女子网购吹风机惊变打火机，开电一吹竟然喷出大火！（内有影片） 照片来源: Tenga 照片来源: Tenga 照片来源: Tenga 照片来源: Tenga...
现在00后都那么大胆开放吗？才刚认识20分钟，就产生爱情了？ 一名18岁的女孩，遇上开法拉利的30多岁中年大叔，就主动搭讪，还死赖着不走，哭着哀求对方和她交往！ 根据搜狐报导，事情发生在中国江苏宜兴，网传一支“毁三观”影片，这名18岁的女孩坐在大叔的法拉利上，一边哭一边哀求大叔跟她交往。 面对咄咄逼人的女孩，大叔诧异地问她：“你说我们哪里合适？你03年的，我比你大那么多。我们才认识20分钟，谈恋爱不能这么仓促。” 女孩遭到拒绝很不甘心，情绪也跟着失控。 “你不要跟我讲年龄！不要跟我讲我们认识时间不长！” 女孩哭得一把鼻涕一把眼泪，自称“就爱大叔”，一定要和大叔交往。大叔很无奈，但还是很gentleman地递纸巾给女孩，柔声细语地安慰她、开导她。 大叔不想刺激她，耐心地说：“不能这么仓促，谈恋爱不能这么仓促，好不好？” 女孩顾不得自身形象，就是哭得很凶：“我不要！” 大叔想送她回家，女孩坚持不要，所幸最后还是成功把她送了回家。 ▼相关影片 影片来源：微博 ▼网友见此纷纷评论： 事后，大叔还晒出了女孩第二天WeChat他的内容，看来女孩真的“动心”了啊~ 如果大叔开的不是法拉利，而是一辆Proton Saga，她还会像现在这样哭着要在一起吗？ 你还可以阅读：【这个高招！?】短裙辣妹撞车求和解，对男子使出『美人计』?十指紧扣+“抱紧”处理！（内附影片）...
大家有听说过亲子电影院吗？里面除了可以看电影以外，还有小型游乐园和图书馆，简直就是小孩子们的天堂！ 近日，一名大马年轻妈妈就在脸书上发文，她分享了自己一家3口到亲子电影院的超棒体验。 原帖如下： 根据上文所述，贴主的女儿吵着要看电影很久了。于是，他们便去了GSC很特别的Play+亲子电影院。 贴主表示，这家电影院适合3岁以上的小朋友。除了可以看电影，小朋友也可以到小型游乐园游玩，另外还有小型图书馆给小孩子阅读呢！ 相关视频： 视频来源：Facebook 接着，贴主透露，这家电影院是位于柔佛的Mid Valley Southkey。戏院里面很新很干净，而且看起来并不像电影院，反而更像室内游乐园。 贴主指出，戏院里人不多，但小孩子玩起来还是很吵。此外，贴主也打趣道，小朋友来到这里，基本上他们都不是在看电影，而是在玩耍的。 价格方面，2个大人和1个小孩子的票价只需RM50+，可以说是非常划算。 在帖文的结尾，贴主认为这家亲子电影院是周末亲子活动的好去处，并强烈推荐给大家。 然后，贴主也提醒大家，如果要到这里看戏的话，那就记得一定要自备袜子，不然就需要额外付费了。另外，小编已联系贴主，惟目前仍在等待回复中。 在看到这则帖文后，很多网友都很感谢贴主分享了这个好地方，纷纷表示周末的时候也要带自己的孩子去这家亲子电影院体验一下。 此外，也有网友问道，除了柔佛的Mid Valley Southkey以外，其他地区还有这样的亲子戏院吗？其实，Puchong IOI Mall和The...
不知道大家有没有留意近期的韩国新节目《钢铁部队》，这一档节目是由韩国Channel A推出的，节目中邀请了南韩6大特殊部队预备队员进行对决，是热血沸腾的军事生存节目，而被邀请上节目的其中一名士兵还因为超高颜值的长相，最近在网络上爆红！ View this post on Instagram A post shared by 육준서 (@6dory) 这名爆红的超帅士兵是来自「海军特种作战团UDT」的陆俊书，1996年出生的他不仅十分高挑，长相还很俊秀，留着一头长发再搭上军装，有着一种痞帅的气质。 View this post on Instagram A post shared by...
想带家里的狗狗出门走走喝个咖啡，但不知道要去哪里，也不知道在外能给它吃什么？那现在就给你带来一个好消息啦！ 大马Starbucks如今也推出了狗狗可以喝的Puppucino咯，一杯只需RM7，就能让狗狗吃得津津有味！ 最近，Sushi短腿哥在Facebook专页分享了一支影片，向大家介绍狗狗终于能在Jaya One的Starbucks喝到Puppucino啦~ 小柯基Sushi的主人日前把它带到Starbucks Jaya One，并点了一杯Puppucino给它喝。 主人在帖文中指出，Puppuccino又名瓜布奇诺，没有添加任何配料，是一种低脂无糖鲜奶油，适合宠物食用。 这样满满一杯只卖RM7~ 店员贴心地在杯子写上了狗狗的名字，还画了一个笑脸。 据悉，目前只有Jaya One的Starbucks有在卖哦！ 但要注意的是，狗狗是不能进入Starbucks店里的哦，但可以坐在室外的座位。 这杯Puppucino的鲜奶油冰冰的，满满都是奶香味，狗狗看到后兴奋也不已，没多久就把半杯吃完了！ Sushi的主人说，他们也偷偷试了一下，觉得奶油蛮甜的，因此建议别太常让狗狗吃，偶尔吃一下是Okay的~ 根据Jaya One官网的资料透露，Jaya One位于Petaling...
早前，槟城一名女子在Salon剪“空气刘海”，结果变成“生气刘海”的事件终于有了Happy Ending！ 当事人张秀玲Celine被剪坏头发后，于隔天回到Salon接受艺术总监亲自改造。 改造计划从下午一点开始，直到下午5点左右结束。Celine也在Facebook更新进展，从她Po出的照片可见，原本的及肩长发，已经变成超时尚俏丽短发！ 改造后的新造型超级好看，颜值Up Up Up，大受网民好评~Celine本人也非常满意，在帖文里感谢该店的总监帮她换了个造型： “他真的非常用心研究和帮我改造发型，谢谢你。他们也非常有诚意跟我道歉并且改造了美美发型，真的没想到还可以救回，而且还变漂亮了。” * 更新帖大家等待已久的头发造型出来了，很抱歉让大家久等了。在这里真的非常感谢 hair story总监帮我换了个发型，他真的非常用心研究和帮我改造发型，谢谢你 Philip Ang 和 Kelly。他们也非常有诚意跟我道歉并且改造了美美发型，真的没想到还可以救回，而且还变漂亮了*强调没接假发噢 Posted by Celine Teoh...
接孩子放学随口问问，结果“破财”了！ 大马一名男子最近在社交群体上分享，儿子居然把他给“坑”了！ 根据星洲日报报道，前阵子男子去学校接儿子放学，随口问了儿子考试情况。没想到儿子轻描淡写地说：“很简单，可以拿100分。” 爸爸半信半疑，忍不住说：“哪里可能，你根本没认真读书”，结果儿子霸气回应：“发誓、保证！” 爸爸接着说：“如果真的拿100分，我给你1000令吉。” 没想到儿子真的考100分，兴奋地向爸爸报喜，还立刻开口索要奖励。妈妈知道后也忍不住笑出声，满脸骄傲。 爸爸哭笑不得，只好兑现承诺，亲自去ATM取出1000令吉现金，交到儿子手里。儿子接过钞票，还向爸爸道谢，感谢他信守诺言。 只能说儿子厉害，爸爸也守承诺！ 你还可以阅读：大马女子嫌妈妈们送孩子上学『穿衣不得体』，看到“Sakit Mata”狂吐槽！网民：有些连内衣都没穿！ 照片来源: 星洲日报 照片来源: 星洲日报
自家开的自助洗衣店竟成了学生一起温习功课的“小基地”，大马一名女店主见状后深感欣慰。 她事后在Threads发帖文，表示自己计划在店里添置舒适的椅子，以让学生们可以更好地学习，此想法获网民大赞。 根据《mStar》报道，这名女子@intanmariaahmad在帖文中分享了几张照片，显示3名男生使用其自助洗衣店里提供的桌子和椅子来复习功课。 她被学生们的勤奋感动，写道： “打开洗衣店的CCTV时，看到孩子们借用地方来学习，让我很想买几张舒适的椅子让他们学习。感觉洗衣店对他们来说很有用。 他们应该是SPM考生吧，因为下周二就开始考手写笔试了。 希望这间洗衣店能给周围的居民带来好处。” 不少网民纷纷留言称赞店主的善心，感谢她愿意给学生们提供一个安全、又能安心学习的空间，也让他们不需要到昂贵的咖啡店去学习。 有人也留言祝福这些考生能考取好成绩。 店主人真好！你对此又有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【边温习边听歌！】每天跳BLACKPINK舞蹈解压，大马男子SPM考获全科9A+！ 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad 照片来源: Threads/@intanmariaahmad
泰国发生一起育儿意外，一名5个月大的女婴深夜睡觉意外滑进床垫和床架间的缝隙，造成无法挽回的悲剧。 根据Sanook及东森新闻报道，事发当时，孩子和爸爸一起睡在同一张床上，而妈妈则在外做夜班。妈妈中途休息打开监视器看一下宝宝情况，结果一看床上空的，直接吓到心脏漏拍。 她立刻再调其他角度，才看到宝宝竟然卡在床垫跟床架之间动弹不得。妈妈第一时间狂Call陪睡的爸爸，但爸爸熟睡完全听不到电话打来。 妈妈联系不到丈夫，只能赶紧求助邻居去敲门。爸爸终于被敲醒后，一看到情况立刻抱着宝宝冲去医院，可惜医生最终还是宣告无力回天。 负责到场的救援人员表示，宝宝在睡梦中翻身，结果刚好滚到床垫边缘，掉进床垫与床架之间的缝隙里。 那个缝太窄，宝宝身体没办法移动，推测是长时间缺氧后不幸窒息。警方检查后确认没有外力伤害，初步认定为意外。 希望这起意外能提醒所有家长，让宝宝睡婴儿床比较安全。 你还可以阅读：2岁俄罗斯男童在Langkawi被水母蜇伤，抢救4天后不治！父母心碎揭细节！ 照片来源: Sanook
因为对路上另一名驾驶者比中指，大马柔佛州一名华裔男子被控上庭，认罪后被判罚款RM100！ 根据《东方日报》和《Malay Mail》报道，控状指出，44岁的被告Kenneth Tan Kah Wee于2025年11月12日傍晚5点22分，在Skudai的Jalan Pulai 62对另一名驾驶中的男子竖中指，意图挑起事端。 此行为触犯1955年轻微罪犯法令第14条文（作出不雅行为），一旦罪成，可被罚款最高RM100。 被告于11月19日在新山推事庭面控，在通译员宣读控状后认罪。 上述案件由副检察司Nor Deana Aqilah Aliman负责检控，被告没有代表律师。 推事Nabilah Nizam最终判处被告罚款RM100，若无法缴付，则需以坐牢两天代替。 提醒各位文明开车。你对此事有什么看法呢？来说说看吧！ 你还可以阅读：【原来这不是第一次比了?】90岁阿嫲在孙子婚礼上『比中指?』，爆红后才知道那是什么意思！ 照片来源: 123RF |...
配合世界儿童日，TikTok携手马来西亚通讯与多媒体内容论坛（Content Forum）及马来西亚通讯及多媒体委员会（MCMC），正式推出#ThinkTwice《家长指南》(#ThinkTwice Parental Advisory)，为监护人提供实用指引，协助守护青少年的线上体验。 作为TikTok持续推动的 #ThinkTwice数码素养倡议的一部分，此指南呼吁社会以社区为本、以证据为依据，共同维护网络安全。指南强调，家长、平台及政策制定者应承担相应且平衡的责任，同时尊重国际公认的儿童权利，包括获取信息、表达观点、保护隐私及思想自由。 TikTok马来西亚公共政策主管Firdaus Fadzil表示： “当今青少年面对的许多挑战并不新鲜。事实上，欺凌、同侪压力、心理健康困扰以及不良习惯，早在互联网出现之前就已存在。家长与监护人始终是青年最重要的引导者，因为他们最贴近孩子、最了解孩子的需求。” “因此，我们希望通过知识与工具赋能家长，帮助他们负责任地培养‘数码原生代’，让年轻人做好准备，更安全地探索网络世界。为了将愿景化为实际行动，我们推出#ThinkTwice《家长指南》，协助家长善用TikTok完善的安全措施，在守护青少年网络体验中发挥积极作用——这也与全球研究结果保持一致。” Content Forum首席执行员Mediha Mahmood也表示赞同： “网络安全不应以牺牲青少年接触数码空间的机会为代价。互联网只是反映我们现实社会中早已存在的课题。文化源于社区，而良好习惯始于家庭，因此提升青少年的数码健康并不能独自完成。” “相反，我们必须赋能家长，让他们在培养创意的同时保持警觉，建立健康的生活规律，并与青少年保持有意义的沟通交流。只要家庭携手合作，就能帮助年轻人培养批判思维，成长为具备韧性的未来数码人才。” MCMC 进一步指出： “我们欢迎 TikTok 主动推出 #ThinkTwice...
Langkawi海滩发生悲剧！ 2岁俄罗斯男孩Vladimir Iakubanets在Pantai Cenang海里玩耍时，被箱形水母蜇伤。经过4天抢救后，不幸在Sultanah Bahiyah医院宣告不治。 根据New Straits Times报道，男孩的父亲Nikita（32岁），来自俄罗斯哈巴罗夫斯克（Khabarovsk）的IT工程师，他回忆当时情景： “他当时在靠近岸边的浅水区，突然大声哭喊。我的妻子把他抱上岸交给我，然后去拿布擦他的腿。就在那一刻，我的儿子停止了呼吸。我尝试做CPR，其他游客也来帮忙。” 他补充说，急救人员当时只是用醋简单清洗伤口，然后才送去诊所，再转到医院。他感谢Langkawi和Alor Setar医院的医生全力抢救，但最终仍无力回天。 回忆儿子奋力求生的画面，这名父亲忍不住泪崩：“他是一个坚强的孩子，一直在努力活下去。” 他们计划为儿子火化，并将骨灰带回俄罗斯。 他和妻子Olga表示，他们不会采取法律行动，只希望儿子的离世能提醒大家注意海洋安全。 儿子的离去，让这趟家庭旅行成了一段永远无法翻页的记忆…… 希望这场悲剧能提醒更多人注意海边的隐性危险。 你还可以阅读：【“今天我做个自私妈妈…”】Pulau Ketam悲剧，华裔母亲想不开带年幼女儿坠海！遗书曝光！（内附影片） 照片来源: Bernama...
今年圣诞季，踏入 Gordon Ramsay Bar & Grill，感受经典欧式圣诞的温暖与永恒魅力——在节日氛围中品味怀旧情怀与精致烹饪艺术的完美融合。自 2025 年 11 月 18 日至 12 月 31 日，餐厅将推出节庆 Festive À La Carte Menu，以 Gordon Ramsay 独特风格重新演绎传统圣诞的风味、精神与温度。...
Bask Bear Coffee & Toasties今日宣布大规模赞助2026马来西亚旅游年，推出一项让10万名外国游客和所有马来西亚人受惠，并且有望能颠覆咖啡行业现有格局的独特计划。 为了展现马来西亚的温暖热情与好客精神，Bask Bear Coffee & Toasties将赞助价值高达120万令吉的咖啡，通过“买一送一”优惠活动让10万名外国游客享用风味独特、采用Aren棕榈糖调制的Aren棕榈糖系列饮品。这是一种焦糖口味的更健康糖类选择，比红糖甚至蜂蜜更健康。作为本土咖啡品牌，Bask Bear Coffee & Toasties当然不会忘记马来西亚人，因此特别为我国民众准备了市场上最超值的优惠。大马公民可以加入Bask Bear俱乐部计划，每月仅需29令吉，即可每日免费获得一杯美式咖啡，相等于每杯咖啡仅需97仙。 在一项马来西亚旅游、艺术及文化部长拿督斯里张庆信出席见证的活动上，马来西亚引以为傲的本土品牌Bask Bear Coffee & Toasties正式宣布与马来西亚旅游局开展合作关系。品牌持有公司Loob Holding Sdn...
你可能早已察觉到压力不断累积，也知道自己濒临崩溃边缘，但或许还未意识到，这种日积月累的内在消耗，正在悄无声息地掏空你的身心健康。当熬夜、奔波和压力成为常态，在疲惫中硬撑仿佛成了生活的一部分，毕竟每个人都会有被压得喘不过气的时刻。但在疲劳、脑雾和易怒情绪的背后，可能潜藏着更严重的健康警讯——慢性炎症。 The Pillar Psychological Services创始人Joanne Ng说：“日常压力通常是暂时性的，一旦压力源消失，身体就会恢复正常。然而，长期的压力，无论是来自经济的压力、未愈的心理创伤还是繁重的工作，都会使身体的应激系统持续处于‘开机’状态，久而久之引发炎症、削弱免疫力、增加健康风险。” 日益受到关注的健康隐忧 压力已不再是个人问题，而是马来西亚面临的一项全民健康挑战。根据“全国健康与发病率调查”（NHMS）显示，2019年至2023年间的抑郁症病例翻倍增长！专家认为这与慢性压力和职业倦怠密切相关。不断上涨的生活成本、不稳定的工作和超长工作时间，让许多人陷入了“生存模式”（survival mode）的困境。 这些迹象可能还不明显，你或许会将其归咎于“只是太累了”，但事实上，它们可能是身体发出的炎症早期预警。 她解释，当压力持续存在，肾上腺会不断分泌皮质醇（cortisol）。虽然少量的皮质醇有助于让人保持警觉状态，但长期高居不下的皮质醇水平会破坏身体平衡机制，对健康造成损害。” 从皮质醇到慢性炎症 慢性压力不仅会耗尽能量，还会逐渐消耗营养，并且改变一个人的饮食习惯。 Joanne Ng指出：“压力以不同的形式显现，但对许多马来西亚人而言，症状通常从肠道问题开始，比如胃酸倒流或排便习惯不规律。” “疲劳同样是常见困扰，尤其常见于需要兼顾多重责任的上班族。我们还发现越来越多人面临睡眠障碍，比如难以入睡或半夜醒来后无法再次入睡。此外，当身体承受压力时，最常见的体征之一就是紧张性头痛（tension headaches）或偏头痛（migraines）。” 压力不仅会引发酸痛和疲劳，还会影响营养吸收与利用，进而左右身体的恢复效果。 LAC Malaysia认证营养师Cynthia Jetan说：“压力会加速消耗体内的营养素，并降低其吸收效率。当身体缺乏这些营养，便难以有效控制炎症并进行自我修复。” 在压力下，人体更容易渴望高糖、高精制碳水和高脂肪的‘快速能量食物’，这是身体为‘战或逃’反应做准备的本能。但以大马人的平均饮食结构来看，却往往难以抵消这种影响. 她指出，95%的大马人蔬菜摄入量不足，日常饮食主要由米饭、面条和蛋白质组成。而蔬菜、水果或豆类的比例则相对较低。这意味着肠道细菌缺乏产生抗炎化合物所需的纤维和抗氧化剂等营养素。 当身体长期缺乏这些营养素，即使是小毛病也需要更长时间才能康复，比如感冒日久不愈、肠道持续不适、精力难以恢复等等。长此以往，对身体的伤害会逐渐加剧，可能导致反复感染、激素失衡、皮肤问题，甚至增加罹患慢性疾病的风险。...
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